এমএস রিপ্লেসেস এবং রিকভারি
প্রত্যাবর্তন, অগ্ন্যুত্পাত, হামলা, বেদনা তারা যা বলে তা কোন ব্যাপার না, তারা এমন কিছু জিনিস যা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) সহ যে কেউ এড়িয়ে চলতে চায় - অথবা খুব কম সময়ে, দ্রুত থেকে পুনরুদ্ধার করে
রিল্যাপস আসা এবং কোন সতর্কতা ছাড়াই যান। তারাও ব্যক্তি থেকে আলাদা হয়ে যায়, তাই তাদের চিকিত্সা এবং পরিচালনা করা প্রায়ই বিচার ও ত্রুটির একটি প্রক্রিয়া।
আমরা আমাদের স্বেচ্ছাসেবক সম্প্রদায়ের লোকজনকে জিজ্ঞেস করেছিলাম যে তারা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস ফেসবুকের কমিউনিটিতে 'টু-টু' হোম রেমিডিসিস এবং ট্রিটমেন্টগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য যে তারা নির্ভরশীলতার সময় নির্ভর করে। এখানে তাদের জন্য কী কাজ করে, বিশেষজ্ঞরা কি বলে তার একটি নমুনা, এবং এই বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি আপনাকে কীভাবে উপকৃত হতে পারে।
আমি সবসময় একটি পুনরূদ্ধার জন্য স্টেরয়েড পান। তারপর আমি বিশ্রাম প্রচুর, যা স্টেরয়েড এ কঠিন। - কনি ফোর্স্ট, গ্রিনফিল্ড, উইসকনসিনকর্টিকোস্টেরয়েডগুলি মারাত্মক এমএস রিলপেসের জন্য প্রথম লাইনের চিকিৎসা বলে বিবেচিত হয়। একটি গুরুতর পুনর্বিবেচনা একটি প্রবৃত্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা একটি মানুষের দৈনন্দিন জীবনকে হস্তক্ষেপ করে বা প্রভাবিত করে। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি প্রতিষেধক সিস্টেমকে দমন করে এবং প্রদাহকে সহজ করে দেয়। এটি একটি পুনরুক্তি থেকে পুনরুদ্ধার বা আপনার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বর্তমানে, দুটি কর্টিকোস্টোরিয়াম এমএস রিল্যাপসেসের জন্য ব্যবহৃত হয়: মেথাইলপ্রেডিনিসোলোন (সলু-মেড্রোল) এবং প্রডনিসোন (ডেল্টসন)।
কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি শক্তিশালী ওষুধ। আপনার ডাক্তার, নিউরোলজিস্ট, বা স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি তাদের আগে যা শুরু করার আগে আশা করতে পারেন। প্রচলিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিষণ্নতা, বিভ্রান্তি, এবং ঘুম নিদর্শন এবং খাওয়ার আচরণগুলি মধ্যে পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত।
উষ্ণতা সংবেদনশীলতাটি এমএস-এর অধিবাসীদের জন্য সবচেয়ে সংকটপূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বলে বিবেচিত হয়। ঠাণ্ডা থাকা, জল পান করা, কুলিং নিছক ব্যবহার করা বা ঠাণ্ডা ঝোপ করা, কিছু ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
গরম মাসগুলিতে, বাইরের 10: 00 এর মধ্যে বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। মি। এবং ২: 00 পি। মি।, যখন এটি সাধারণত উষ্ণ হয়। যদি আপনি এই ঘন্টার মধ্যে বাইরে থাকতে চান, একটি শীতল বাথটব মধ্যে ভাঁজ করে একটি "প্রাক শীতল" কৌশল চেষ্টা করুন এটি আপনার মূল শরীরের তাপমাত্রা কম হবে। এই ট্রিকস একটি পুনরুক্তি আচরণ করবে না, কিন্তু তারা আপনার উপসর্গ হ্রাস এবং আপনি আরো আরামদায়ক বোধ করতে পারেন।
ঘুম, আমার শরীর শোনার এবং এটা ঠিক আছে বলে স্বীকার করে না 'না, আমি দুঃখিত, আজকে আমি পারব না। - জোনেল রবিনসন, ওয়াটারটাউন, নিউইয়র্কনিদ্রা এবং সঠিক সময় নিরসনের জন্য প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষ করে যে কেউ এমএস পুনরুজ্জীবনের সম্মুখীন হওয়ার জন্য। এমএস হচ্ছে শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিষ্কাশন করা, তাই সময় বের করে নিলে প্রথমে নিজেকে অপরিহার্য করুন।
অবশ্যই, শুভ রাত্রি বিশ্রাম করা সহজ হয় তুলনায় করা।ঘুমের রোগগুলি এমএস সহ মানুষের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর। তবে, সুস্থ ঘুমের অভ্যাসগুলি ঘুমের রোগের প্রতিরোধ করতে পারে। এমএস-এর সাধারণ লক্ষণগুলি যেমন, ক্লান্তি, হতাশাজনক মেজাজ এবং মেমোরি সমস্যাগুলি দূর করতে তারা সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়ে বা ঘুমিয়ে পড়ে থাকেন, তাহলে এই টিপসগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন:
- বিছানায় গিয়ে এবং সপ্তাহে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠে ঘুমের নিয়তিটি স্থাপন করুন।
- শয্যার আগে দুই ঘন্টা আগে শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
- একটি আরামদায়ক বালিশ এবং গদি কিনতে
- বাইরে যান এবং যখনই সম্ভব
অপরিহার্য তেল অ্যারোমাথেরাপির ভিত্তি, একটি প্রাচীন অনুশীলন যা মানসিক ও শারীরিক নিরাময় সাহায্য করার জন্য উদ্ভিদ চায়ের ব্যবহার করে।
অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময় অবশ্যই একটি এম এস পুনর্বার স্থগিত করা হবে না, তারা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে অ্যারোমাথেরাপিটি ঘুমের মান উন্নত করতে পারে, বিনোদনকে উত্সাহিত করতে পারে, এবং আপনার মেজাজ ও সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি করতে পারে।
ল্যাভেন্ডার, আদা, ইউক্যালিপটাস, লিমংরাজ, এবং পেপারমিন্টটি হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলের কিছু। এই তেল প্রতিটি একটি ভিন্ন উদ্দেশ্য আছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল যা দেখতে কোন তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি লোড করুন কোন এলকোহল, ক্যাফিন, বা চিনি অনেক পানি পান করা. - ডল্লি বি স্টোকস, ফেয়ারহোপ, আলাবামাএমএসসহ মানুষের জন্য কোনও একক, নিখুঁত খাবার নেই তবে কিছু খাবার খাওয়া আপনাকে শক্তি প্রদান করে এবং আপনার শরীরকে মূল্যবান পুষ্টির সাথে জ্বালানী প্রদান করতে পারে। এটি একটি পুনরুজ্জীবনের উপর পেতে বিশেষ করে সহায়ক হতে পারে
আপনার প্লেট ভর্তি ফোকাস যা প্রোটিনে উচ্চ পরিমাণে থাকে তবে কম পরিমাণে স্যাটেটেড ফ্যাট, কলেস্টেরল, লবণ এবং চিনিযুক্ত। ব্লাডার বা অন্ত্রের সমস্যাগুলি হাইড্রাইটেড এবং প্রতিরোধে সারা দিন পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
