মাল্টিপল স্লেয়ারোসিস: 8 খাদ্য এড়িয়ে চলার জন্য

ভালো পুষ্টি ভূমিকা

সুস্থ, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া একাধিক স্নায়ুরোগ (এমএস) এর উপসর্গগুলি ভালভাবে পরিচালনা এবং পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এমএসতে, ইমিউন সিস্টেম সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রমণ করে, স্নায়ু সংকেতগুলিকে বাধা দেয় বা বাধা দেয় এবং এরকম উপসর্গ সৃষ্টি করে:

ক্লান্তি
স্তোত্রতা
আন্দোলনের সমস্যাগুলি
মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের নৈশ্তিকতা
দৃষ্টি সমস্যা

এই উপসর্গগুলির সাথে ভালভাবে জীবনযাপন করার সময় আপনার খাদ্যটি একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। কোন খাবারগুলি আপনার অবস্থার সাহায্য বা ক্ষতি করতে পারে তা শিখতে পড়ুন।

কোন অলৌকিক এমএস খাদ্য

ন্যাশনাল মাল্টিপল স্লেরোসিস সোসাইটি (এনএমএসএস) অনুযায়ী, কোন একক আইটি এমএস বা চিকিত্সা করতে পারে না। কারণ এমএস লক্ষণ সাধারণত আসা এবং যান, একটি খাদ্য কার্যকারিতা পরিমাপ করা কঠিন। যাইহোক, এমএস বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাদ্য এমএস-এর সাথে মানুষের উপকার করতে পারে।

স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে যান

চিকিত্সক রায় সোয়ানক 1948 সালে এমএস-এর জন্য তাঁর কম চর্বিযুক্ত খাবারের সূচনা করেছিলেন। তিনি দাবি করেন যে পশুজাত দ্রব্য ও গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেলের মধ্যে পরিপূর্ণ ফ্যাট MS এর লক্ষণ Swank এর গবেষণা বিতর্কিত হয়। এমআরআই এমএস এর অগ্রগতি পরিমাপের আগে এটি পরিচালিত হয় এবং তার গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ অভাব ছিল। যাইহোক, আপনার চর্বিযুক্ত চর্বি কমিয়ে প্রতিদিন 15 গ্রামের কম খাওয়াতে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ধারণা আসে। ভাল স্বাস্থ্যের দিকে এটি ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ। যাইহোক, সব ওজন কমানো না, ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখা MS উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন খাবারে ফ্যাটি মাছ (যেমন স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল) পাশাপাশি গরুর লিভার, পনির এবং ইন্জিন জোল।

পূর্ণ চর্বি দুগ্ধ পাস

নার্সের একটি বিশ্লেষণ 'স্বাস্থ্যের অধ্যয়ন (আমি এবং দ্বিতীয়) চর্বি খরচ এবং এমএস এর উন্নয়ন মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হয়েছে। ডেভিটি সংবেদনশীলতা এবং এমএস এক্সপ্লায়ার আপ এর সংখ্যা এবং তীব্রতা মধ্যে একটি তাত্ত্বিক সংযোগ এছাড়াও গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় নি। কিন্তু কম চর্বিযুক্ত দুধ, পনির, দই, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যের জন্য নির্বাচন করা অন্য একটি সুরক্ষা কৌশল যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।

ডায়েট ড্রিংক ড্রপ করুন

অ্যাসপার্টমে, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল দিয়ে পানীয় মলাশয়কে উত্তেজিত করতে পারে। এনএমএসএস থেকে পুষ্টিকর নির্দেশিকা অনুযায়ী, যদি আপনার মলাশয় সম্পর্কিত এমএস লক্ষণগুলি থাকে তবে এই পানীয় থেকে দূরে থাকা ভাল। কিন্তু আপনি এসপ্রেসামের কারণে এমএস বিষয়ে উদ্বেগ করবেন না; এটা একটা কাহিনী

লবণের কি?

বিএমসি নিউরোলজি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় এমওএসের নির্বাচিত ও তাদের নিকটতম পরিবারের সদস্যদের গ্লুটেনের অসহিষ্ণুতার একটি উচ্চতর ঘটনায়।কিন্তু এর অর্থ এ নয় যে সমস্ত এমএস রোগীদের লবণাক্ত মুক্ত থাকা উচিত। একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত, যা সব গম, রাই, বার্লি এবং ট্রাইটিএল খাবারের পরিচর্যা করে, একটি কেস-টু-কেস ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত। গবেষকরা এমসির রোগীদের জন্য গ্লুট্যান্স অসহিষ্ণুতার প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সুপারিশ করেছেন।

সুপ্ত শর্করার পরিবর্তে ফল

কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে সুপ্ত শর্করাগুলি MS flair-ups এর সাথে সংযুক্ত করা হয়। যাইহোক, মিষ্টি খাবারগুলি সহজে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা এমএসের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিনি- এবং ক্যালোরি-লোড খাবারগুলি পাউন্ডে প্যাক করতে পারে, এবং অতিরিক্ত ওজন এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি বৃদ্ধি করতে পারে ওজন বেশি হওয়ার ফলে চলাফেরার সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জন্মদিনের পিষ্টকটি মাঝে মাঝে চকোলেট করে, তবে সাধারণত আপনার নাক এবং ডেজার্ট বিকল্প হিসাবে ফল পছন্দ করে। উচ্চ ফাইবার ফল এছাড়াও আধা কব্জি স্বস্তি সাহায্য, অন্য এমএস উপসর্গ।

ভালো থাকুন, ভাল বোধ করুন, দীর্ঘকাল ধরে জীবনযাপন করুন

এমএসটি এমন একটি জীবনযাত্রার রোগ যা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এমন অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে, তবে এমএস-এর অধিকাংশ লোকই তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং ধনী, পরিশীলিত জীবন পরিচালনা করতে পারে। হার্টের রোগ এবং ক্যান্সার হল জনসাধারণের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হল এমএস-সাধারণ জনসংখ্যার মতই। আপনার যদি এমএস হয় তবে কঠোর বা গুরুতর প্রতিবন্ধী খাদ্য গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই। সুস্বাদু এবং কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাবার দিয়ে আপনার প্লেট ভর্তি আপনার প্রয়োজন শক্তি প্রদান করে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

নিবন্ধ সম্পদ

নিবন্ধটি সম্পদ

সাধারণ প্রশ্ন (2016, নভেম্বর)। // msfocus থেকে উদ্ধার করা হয়েছে org / Get-Educated / Common- প্রশ্ন
খাদ্য এবং ক্যান্সার সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন। (2016, ফেব্রুয়ারী 5)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ক্যান্সার। সংস্থা / সুস্থ / খাওয়া-সুস্থ-get-সক্রিয় / এসিএস-নির্দেশিকা-পুষ্টি-শারীরিক-কার্যকলাপ ক্যান্সার-প্রতিরোধ / সাধারণ-প্রশ্ন। html
খাদ্য ও পুষ্টি। (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে nationalmssociety। সংস্থা / বাস-সঙ্গে-মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস / সুস্থ-জীবন যাপন / nutirtion-এবং-খাদ্যের / সূচি। এসপিএক্স
তত্ত্ব বাতিল (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে nationalmssociety। আরজি / কি-কি-এমএস / কি-কারণগুলি-এমএস / ডিসপ্রফুড-থিওরিস
ফারাওনিটি, এম।, সিমি, এস, ডি পিট্রান্টজ, সি, ম্যাকডওয়েল, এন, ব্রাইট, এল।, লুপো, ডি।, এবং ফিলিপিনি, জি (২007)। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের জন্য ডায়েটিক ইন্টারভেনশন। পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচারেন ডাটাবেস, 24 (1), সিডি00419২২। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pubmed / 17253500
আপনার চর্বি জানুন (2016, সেপ্টেম্বর ২3)। HTTP থেকে উদ্ধার: // www। হৃদয়। সংস্থা / HEARTORG / শর্তাবলী / কলেস্টেরল / PreventionTreatmentofHighCholesterol / জেনে-তোমার-Fats_UCM_305628_Article। jsp
মৃত্যুর প্রধান কারণগুলি (2016, অক্টোবর 7)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে CDC। গভঃ / nchs / fastats / lcod। htm
একাধিক স্খলন এবং পুষ্টি। (2009)। // আমার থেকে উদ্ধার করা হয়েছে clevelandclinic। সংস্থা / ডকুমেন্টস / Multiple_sclerosis_center / 2% 20ms% 20% 20Nutrition। পিডিএফ
রডরিগো, এল।, হার্নান্দেজ-লাহোজ, সি, ফুয়েন্তেস, ডি।, আলভারেজ, এন।, লোপেজ-ভ্যাজুইজ, এ। এবং গঞ্জালেজ, এস। (২011)।মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে সিলেসিক রোগের বিস্তার। বিএমসি নিউরোলজি, 11, 31. // www থেকে উদ্ধার biomedcentral। কম / বিষয়বস্তু / PDF / 1471-2377-11-31। পিডিএফ
স্যাম্পসন, জে। ডব্লু। (2016, ফেব্রুয়ারি 4)। ভিটামিন ডি এবং এমএস: কোন সংযোগ আছে? মায়ো ক্লিনিক. // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. বিড়ম্বনা, বি.এ., ও দুগা, বি। বি। (1990, 7 জুলাই)। একাধিক স্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক ও দেরী ক্ষেত্রে কম পরিপূর্ণ ওজনযুক্ত ফ্যাটের প্রভাব।
ল্যান্সেট, 336 (8706), 37-39 // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pubmed / 1973220 ঝাঙ, এস। এম।, উইললেট, ডব্লু। সি।, হার্নানান, এম। এ।, ওলেক, এম। জে। এবং অ্যাসচারিও, এ। (২000, ফেব্রুয়ারি 14)। মহিলাদের মধ্যে দুটি বড় সহকর্মীদের মধ্যে একাধিক স্লেয়ারোসিসের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কযুক্ত খাদ্যতালিকাগত ফ্যাট।
আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি, 15২ (11), 1056-1064। // aje থেকে পুনরুদ্ধার oxfordjournals। ORG / কন্টেন্ট / 152/11/1056 এই নিবন্ধ সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?

✖ অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!

এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
পরিবর্তন করুন

আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।

কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।