আপনার AFB নিয়ন্ত্রণের অধিকার আপনার ভালভাবে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে

অ্যাট্রিবিউট ত্রিমাত্রিকতা (এবিআইবি) একটি ব্যাধি যা আপনার হৃদয়কে অনিয়মিতভাবে আঘাত করতে পারে। এটি স্ট্রোক, হার্ট অকার্যকর এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনি সম্প্রতি AFib এর সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে প্রভাবিত করবে। ভাল খবর হল যে কিছু জীবনধারণের পরিবর্তন এবং চিকিত্সা পছন্দ আপনাকে একটি পূর্ণাঙ্গ জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।

AFib উপসর্গ এবং কারণসমূহ

প্রায় 5. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 6 মিলিয়ন মানুষ AFib সঙ্গে বাস অনাবিষ্কাল এবিআইবি যথেস্টিক হৃদরোগের সমস্যাগুলির কারণে হয় না এমন অ্যাট্রিবিউটের ফাইব্রিলেশনকে বোঝায়। AFib এর সাথে নির্ণয়ের আগে কোনও উপসর্গ দেখাতে পারে বা হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, সম্পূর্ণভাবে কোন সম্পর্কযুক্ত কিছু পরীক্ষার সময় আপনাকে নির্ণয় করা হতে পারে।

যদি আপনি অভিজ্ঞতা উপসর্গ করেন, তবে এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হৃদযন্ত্রের ধাক্কা - একটি দৌড় বা ঝলকানি-উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদন
• দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
• হালকা মাথা বা মাথা ঘোরা
• বিভ্রান্তি
• শ্বাস কষ্টের সমস্যা
• বুকের ব্যথা

সম্ভাব্য কারণ অ্যানালভুলার এবিবি এর মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চ রক্তচাপ
• কোরিনরি ধমনী রোগ
• জন্মগত হৃদরোগঃ 999> থাইরয়েড বা বিপাকীয় সমস্যা
• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ
• ক্যাফিন, তামাক বা মদ
• ফুসফুসের রোগ বা নিউমোনিয়া
• ঘুমাচ্ছিল

কীভাবে ভাল জীবনযাপন করা যায়

বুঝতে হবে যে আপনি AFib এর সাথে উপসর্গের অভিজ্ঞতাও না থাকলেও আপনি স্ট্রোক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যা জন্মাতে পারেন। কিন্তু এই অবস্থার নির্ণয়ের অর্থ হচ্ছে আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে। আপনি আপনার AFib উপর নিয়ন্ত্রণ লাভের জন্য প্রস্তুত? কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সাগুলি বেছে নেওয়ার ফলে আপনি স্বাস্থ্যসম্মত থাকতে, জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং আপনাকে আপনার সর্বোত্তম জীবন বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে।

চিকিত্সার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

অন্য কিছু করার আগে, আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রাখুন। বৈদ্যুতিক cardioversion যেমন পদ্ধতি আপনার হৃদয় একটি আরো স্বাভাবিক তাল মধ্যে সেট করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ড্রাগগুলিও - ডোফেটিলাইড (টিকোজন), প্রোফেনোনিন, এবং সোটালোল (বিটপেস) - যেমন এবিব এপিসড প্রতিরোধ করতে পারে। ওষুধের সঙ্গে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বমি বমি ভাব, ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনার ডাক্তার এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অতিক্রম করার উপায় সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।

রক্ত ​​পাতলা গ্রহণ করলে এবিআইয়ের সঙ্গে আপনার উপসর্গগুলি উপভোগ করতে কিছুটা অযৌক্তিক কাজ করে না, তবে এই ধরনের ঔষধ আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি 80% পর্যন্ত কমাতে পারে। যদি কোন কারণে আপনি ঔষধ নিতে না চান বা না করতে পারেন, তাহলে আপনি ওয়াটশান এবং ল্যারিয়ট যেমন ইমপ্লান্ট ডিভাইস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন।এই ডিভাইসগুলি রক্ত ​​পাতলা উপর নির্ভরতা থেকে মুক্ত হতে পারে। তারা বাম অ্যাট্রিএল অ্যাপেন্ডেজ বন্ধ করে স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে, যে এলাকায় রক্ত ​​জমাট করা হয় এবং আপনার হৃদয়ে ক্লোকেট থাকে।

আপনার খাওয়া এবং ব্যায়াম অভ্যাস পরীক্ষা করুন

স্থূলতা AFib অবদান রাখতে পারে আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের ব্যাধি তাদের 10 ভাগ ওজন হারান তাদের দীর্ঘমেয়াদে তাদের উপসর্গগুলি ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম ছিল। ভাল খাওয়া এবং আপনার শরীরের চলন্ত কোন ওজন হ্রাস পরিকল্পনা দুটি বড় উপাদান। তারা আপনার ভাল বোধ সাহায্য করতে পারেন এবং আরো শক্তি আছে।

কিভাবে শুরু করবেন? সোডিয়াম এবং কঠিন চর্বি কম যে খাবার খান। আপনি প্রচুর তাজা ফল, সবজি, এবং পুরো শস্য গ্রাস করতে চেষ্টা করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য কাজ করবে একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা নেভিগেশন পরামর্শ থাকতে পারে। আপনি যদি ব্যায়াম করতে নতুন হন, ধীর গতির শুরু করুন এমনকি আপনার আশেপাশের হাঁটার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় বেনিফিট থাকতে পারে।

আজ ধূমপান বন্ধ করুন

অ্যাবিব আপনার স্ট্রোকের পাঁচগুণ ঝুঁকি বাড়ায়, তবে ধূমপান আরও বেশি ঝুঁকি বাড়ায়। প্রথম ধাপে ধূমপায়ী এবিব এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। হার্ট রিথম দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা ব্যাখ্যা করেন যে, ধূমপান আফ্রিকার দ্বিগুণ ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকি থেকেও বেশি। তারা এও আবিষ্কার করেছে যে, ধূমপায়ীদের যারা অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসছিল তাদের তুলনায় এবিবের তুলনায় কম মানুষ ধূমপান করত।

ধূমপানের মতো অভ্যাসের উপর নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে বা আপনাকে এমন সম্পদগুলিতে নির্দেশ দিতে সক্ষম হতে পারে যা আপনাকে ছাড়তে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নিজের নিজের উপর কিছু গবেষণা করতে চান, তবে স্মোকফ্রি সম্পর্কে টিপস, সরঞ্জাম এবং পরামর্শ দেখুন। গভঃ। এই সাইটে, আপনি নিজের ধোঁয়া বিনামূল্যে পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন, এবং নিকোটিন প্রতিস্থাপন মত থেরাপির সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

অন্যান্য স্বাস্থ্যের শর্তগুলির সাথে মানানসই

বেশ কয়েকটি কারণ এবং স্বাস্থ্যের শর্তাদি এবিআই ডেভেলপ করার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং AFib এর জটিলতাও হতে পারে।

তারা অন্তর্ভুক্ত:

হৃদরোগ

• উচ্চ রক্তচাপ
• ডায়াবেটিস মত শর্ত, ঘুম বিনুনি, এবং ফুসফুসের রোগ
• এলকোহল ভোগ
• স্থূলতা
• পরিবার ইতিহাস
• একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এই অবস্থার চিকিত্সা সম্পর্কে দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুম হারাম apnea ওজন হারান এবং একটি CPAP মেশিন ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। এই শর্তগুলি স্বাধীনভাবে একটি উচ্চ স্ট্রোকের ঝুঁকিতে অবদান রাখে, তাই তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা - আপনার AFib- এর সাথে - আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি মোটামুটিভাবে কমিয়ে দিতে পারে।

আপনি এটিতে থাকাকালীন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি পালন করছেন নিয়মিত চিকিৎসা সেবাগুলি জীবন-হুমকির বিষয়গুলিতে পরিণত হওয়ার আগে স্পট এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

আপনার চাপের মাত্রাগুলি পরিচালনা করুন

যদি আপনি নিয়মিত চাপ ও রাগের সাথে নিয়মিত সময় কাটিয়ে থাকেন, তবে এটি আপনার হৃদযন্ত্রের লক্ষণের বিষয়গুলির কারণ হতে পারে বা খারাপ হতে পারে। আপনার জীবনে চাপ কমানো AFib সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনি সাধারণত ভাল বোধ করতে। আপনি এই আবেগ থেকে নেতৃত্ব যে কিছু দায়িত্ব বা বিষয় থেকে অব্যাহতি করতে সক্ষম হতে পারে না, কিন্তু আপনি স্ট্রেস diffuse সাহায্য যে প্রক্রিয়াগুলি প্রক্রিয়া খুঁজে পেতে পারেন।

কার্ডিওভাসকুলার নার্সিং ইউরোপিয়ান জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় যোগব্যায়াম এবং AFib কাছাকাছি revolves। এই জনপ্রিয় ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ হ্রাস এবং আপনার হৃদস্পন্দন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, ঐতিহ্যবাহী চিকিত্সা এবং যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম উভয়ই অনুসরণকারী গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতর মানসিক স্বাস্থ্যের স্কোর এবং উচ্চ মানের জীবন।

স্ট্যাচিং ভঙ্গিতে না? হাঁটাহাঁটি করার চেষ্টা করুন, গভীর শ্বাসের অনুশীলন অনুশীলন করুন, বা এমনকি একটি বন্ধুকে চ্যাট করতে ডাকুন - এমন কিছু যা আপনাকে শান্তনে ফিরে আসে।

আপনার ডাক্তারের জন্য প্রশ্নগুলি

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি রয়েছে যা আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করতে চাইতে পারেন। আপনার যদি নিজের নিজের বিষয়ে নির্দিষ্ট উদ্বেগ থাকে তবে আজই আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

এখানে কয়েকটি প্রশ্ন আপনি চাইতে পারেন:

আমার AFib সঙ্গে ওজন সাহায্য হারাতে হবে?

• কিভাবে আমি আমার ব্যায়াম নিরাপদে বৃদ্ধি করতে পারি?
• খাওয়া কি সেরা খাবার?
• আমার ঔষধের সময় কোনও খাবার খেতে হবে?
• কি রিসোর্স আমাকে ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে?
• কি আমি অ্যালকোহল, ক্যাফিন, বা আমার খাদ্য থেকে অন্য কিছু সীমাবদ্ধ করা উচিত?
• আমি চাপ মোকাবেলা - কিভাবে আমি এটি পরিচালনা করতে পারি?
• কি কোনও ওভার-দ্য-ওষুধের মাদকদ্রব্য আছে যা দ্রুত হার্টের হার হতে পারে?
• কোন নতুন পদ্ধতি আমার AFib পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে?
• আমার ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করার বিষয়ে আপনার কি পরামর্শ আছে?
• আপনি আপনার সাথে আনতে প্রশ্নগুলির একটি লিখিত তালিকা তৈরি করতে বিবেচনা করতে পারেন যাতে আপনি কিছু ভুলবেন না। এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে দেয় উত্তর নিচে লিখতে ভুলবেন না!

গ্রহণযোগ্য: সমর্থন সম্পর্কে ভুলবেন না

এবিবিএল মত একটি শর্ত মোকাবেলা কিছু সময়ে অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারেন। আপনি নিজের নিজের এই সমস্ত পরিবর্তন নেভিগেট করতে হবে না। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নির্দিষ্ট জীবনধারা এবং চিকিত্সার পরিবর্তনগুলি সম্পন্ন করার পরে, সমর্থন গোষ্ঠীর দিকে নজর রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, ফেসবুকে অ্যাট্রিবিউট ফিব্রিলেশন সাপোর্ট ফোরাম 5, 600 সদস্যের বেশি। এই পৃষ্ঠাতে, আপনি প্রশ্ন পোস্ট করতে পারেন এবং AFib সঙ্গে বসবাসের বিভিন্ন দিক আপনার নিজস্ব চিন্তা শেয়ার করতে পারেন। এমন একটি সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত যারা অনুরূপ সমস্যার মোকাবেলা করছেন আপনাকে দেখাবে যে আপনি একা নন।