এফআইবি এবং স্ট্রোক: সংযোগ কি?
সুচিপত্র:
অ্যাট্রিবিউট ফিবব্রিলেশন (এআইবিব) হল একটি হৃদযন্ত্রের লক্ষণ যা একটি অনিয়মিত ও দ্রুত হৃদস্পন্দন করে। এটি 2 প্রভাবিত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র 2 মিলিয়ন মানুষ। হৃদরোগের মতো অন্যান্য হৃদরোগের জটিলতা যেমন বাড়ানোর জন্য আপনার সম্ভাব্যতা বাড়ানোর পাশাপাশি, এবিআইব স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এখানে AFib এবং স্ট্রোকের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আরও কিছু, সেইসাথে কিছু কিছু আপনি আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি কম করতে পারেন।
এবিব এবং স্ট্রোক
স্ট্রোকের প্রায় 15 শতাংশ লোকের কাছে এবিব আছে। এএফবিকদের মধ্যে 70 শতাংশেরও বেশি মস্তিষ্কে স্ট্রোক এবিআইবি প্রায়ই অযৌক্তিক। এই অবস্থার সাথে এক তৃতীয়াংশেরও বেশি মানুষ জানে না তারা তাদের কাছে আছে। স্ট্রোকের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার প্রথম ধাপ হল দুটি শর্তের মধ্যে সংযোগ তৈরি করা।
তাই, এবিআইএল কীভাবে স্ট্রোক করতে পারে? যখন আপনার হৃদয়ের দুপাশের উপরের চেম্বারগুলি অনিয়মিতভাবে আঘাত করে তখন এটি রক্ত জমাট করা বা সংগ্রহ করা হতে পারে, যা জমাট বাঁধা। আপনার মস্তিষ্কে সহ আপনার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলি ছুড়ে ফেলতে এবং ভ্রমণ করতে পারে। যখন আপনার মস্তিষ্কে রক্ত জমাট রক্তের রক্ত প্রবাহিত হয়, তখন এটি একটি স্ট্রোক সৃষ্টি করে।
অন্যান্য ঝুঁকির কারণসমূহ
কিছু মানুষ এবিআইবি এর সাথে স্ট্রোকের ঝুঁকির উচ্চ ঝুঁকি। উদাহরণস্বরূপ, বয়স্ক ব্যক্তিরা উচ্চতর ঝুঁকিতে রয়েছে।
আপনার যদি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে তবে:
- উচ্চ রক্তচাপ
- ডায়াবেটিস
- পূর্বের স্ট্রোকের ইতিহাস
- হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ইতিহাস
ভাল খবর হল যে 80% পর্যন্ত এমন ব্যক্তিদের স্ট্রোকের মধ্যে যারা এবিআইবিকে ঔষধ গ্রহণ করে এবং সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাসের উপায়গুলি
আপনার AFib- এর সাথে আচরণ করুন
আপনার ডাক্তার যদি আপনার AFB এ আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে রক্ত পাতলা তালিকাভুক্ত করতে পারে। আপনি সম্মুখীন হতে পারে নির্দিষ্ট ঔষধ warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), এবং apixaban (Eliquis) অন্তর্ভুক্ত। আপনি উচ্চ ডোজ এসপিরিন চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনার অতীতের কিছু রক্ত-পাতলা ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা তা দেখার জন্য অন্য ধরনের চেষ্টা করা আপনার জন্য একটি বিকল্প।
মনে রাখবেন: এএফব প্রায়ই অযৌক্তিক। যদি আপনি কোনও হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস বা অন্যান্য উপসর্গের সম্মুখীন হন, তাহলে চেকের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
ব্যায়াম
কাজ করে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। আপনার শরীরের আরো বাড়ানো আপনার ওজন হারান এবং আপনার রক্তচাপ কম সাহায্য করতে পারে। প্রায় 30 মিনিটের জন্য মাঝারি তীব্রতায় প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার ব্যায়াম করা শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য কতটা কাজ সঠিক?
কিভাবে আপনি আরো সরানো পারেন? আবহাওয়া ভালো হলে বাইরে বেরিয়ে আসুন।আপনি errands চলুন যখন আপনি দোকান থেকে দূরে সিঁড়ি বা পার্কিং দূরে দূরে দ্বারা আপনার দিনের মধ্যে আরো পদক্ষেপ মাপসই করতে পারেন। যাই হোক না কেন, আপনি এমন একটি পর্যায়ে অনুশীলন করতে পারেন যেখানে আপনি আরামদায়ক কথা বলতে পারেন, তবে আপনিও শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য।
হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি খান
সুস্থ খাবারগুলি নির্বাচন করলে আপনার সুস্থ ওজন অর্জনের সুযোগ করে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ভাল খাওয়া এছাড়াও আপনি ভাল এবং আরো সক্রিয় সক্রিয় বোধ। আপনি সম্ভবত সারা দিন আরও সুদৃঢ় শক্তির অনুভব করবেন - ব্যায়ামে সাহায্য - যদি আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখেন
প্রক্রিয়াকৃত খাবারের উপর প্রচুর তাজা ফল ও সবজি চয়ন করুন আপনি আপনার খাদ্য প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিন বার মাছ কাজ করতে পারেন। পুরো শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ অন্যান্য ভাল খাবার পছন্দ। অনেক জল পানও
একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন
মাত্র 10 পাউন্ড হারানো আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। শুধু তাই নয়, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য ওষুধের তুলনায় অতিরিক্ত ওজন বা ওষুধের সম্ভাবনা রয়েছে। তাই কিছু পাউন্ড শেডিং বিভিন্ন বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে। ২5 বা তার কম বয়সের একটি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) আপনাকে "স্বাভাবিক" ওজন পরিসরে রাখে, তবে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক ওজন খোঁজার জন্য একটি ভাল সম্পদ।
প্রতিদিন 1, 500 এবং ২000 ক্যালরির মধ্যে খাওয়া শুরু করতে ভাল জায়গা। আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনার ব্যায়াম বৃদ্ধি করতে পারেন। যদি আপনি ডায়াবেটিস সম্পর্কে ধারণা পেতে আতঙ্কিত বোধ করেন, তাহলে ডাক্তারকে আপনার ডায়ট্যানিশে পাঠাতে বলুন।
ধূমপান বন্ধ করুন এবং এলকোহল সীমিত করুন
ধূমপান একটি বিপজ্জনক অভ্যাস। এটি উচ্চ রক্তচাপ থেকে পুরু রক্ত থেকে এবং আপনার ধমনীতে প্লাক বিলপে হওয়া থেকে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। আপনি আজ ধূমপান বন্ধ করে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারেন।
কিভাবে থামতে হবে না জানি না? আপনি একা এটি করতে হবে না। কিছু ডাক্তারের কাছে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে ছাড়তে সাহায্য করতে পারে। বাজারে প্যাচ, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য পরিদর্শন সরঞ্জাম রয়েছে, পাশাপাশি কাউন্সিলিং, সাপোর্ট গ্রুপ এবং আরও অনেক কিছু। আপনি বিনামূল্যে সহায়তা জন্য 800-QUIT-NOW (800-784-8669) কল করতে পারেন
আপনি এটিতে থাকাকালীন, মাধ্যাকর্ষণের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র মদ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই অঞ্চলে আরও পড়াশোনা করা প্রয়োজন, কিন্তু প্রতিদিন এক পানীয় পান করার ফলে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কম হতে পারে। লাল ওয়াইন একটি ভাল পছন্দ কারণ এটি একটি resveratrol রয়েছে, একটি phenol যে আপনার হৃদয় রক্ষা করতে পারে।
আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন
যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার নম্বর চেক করে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কম হবে। এটি আসলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলির একটি যেখানে আপনি আপনার প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করা উচিত। কি আদর্শ? আপনার রক্তচাপ 120/80 এর কম অথবা 140/90 এর নীচে খুব কম সময়ে রাখুন আপনার ডাক্তার আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যের একটি ভাল ধারণা দিতে পারেন।
ওজন কমানোর এবং আরও ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে। আপনি আপনার লবণের পরিমাণ 1, 500 মিলিগ্রাম বা তার কমিয়ে নিতে পারেন এবং হ্যামবার্গার এবং পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার থেকে দূরে থাকতে পারেন। যদি তুমি ধূমপান করো, থামো
কিছু মানুষ জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি তৈরির উপরে রক্তচাপের ঔষধ নিতে পারে।
আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন
আপনি যদি স্ট্রোকের ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে যে কোনও বিদ্যমান স্বাস্থ্য শর্তাদি পরিচালনা করার বিষয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার জীবনবৃত্তান্ত পরিবর্তনের জন্য ঔষধ গ্রহণের বিষয়ে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন বা আপনার সম্পদগুলি দিতে পারেন, যেমন ধূমপান ত্যাগ এবং ওজন হ্রাস
স্ট্রোকের উপসর্গের অভিজ্ঞতা থাকলে অবিলম্বে ফোন করুন 911। এই অন্তর্ভুক্ত:
- কথা বলতে বা বোঝার অসুবিধা: আপনি বিভ্রান্ত, শব্দ ধীরে ধীরে অনুভব করতে পারেন, বা মানুষ আপনাকে কি বলছে তা বুঝতে অসুবিধা আছে।
- অলঙ্ঘনীয়তা বা পক্ষাঘাত: আপনার মুখ, অস্ত্র বা পায়ে এই উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে - সাধারণত আপনার শরীরের এক পাশে। আপনি একপাশে পড়া শুরু হয় কিনা তা দেখতে আপনার মাথা উপরে উভয় অস্ত্র বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন। যদি তাই হয়, আপনি একটি স্ট্রোক হতে পারে।
- এক বা উভয় চোখ দিয়ে দৃষ্টি দৃষ্টি: আপনি আপনার দৃষ্টি আকস্মিক আবছা বা কালো হতে পারে, অথবা আপনি এমনকি ডবল দেখতে পারেন।
- মাথা ব্যাথা: আপনি হঠাৎ মাথা ব্যাথা যা গুরুতর হতে পারে। আপনি বমি বমি ভাবতে পারেন বা বিমোহিত বোধ করতে পারেন।
- সমন্বয় সমস্যা: চক্কর সহ, আপনি প্রায় হোঁচট খেতে পারেন বা কষ্ট বজায় রাখতে পারেন।
গ্রহণ করুন: যত্নশীল - দ্রুত চিন্তা করুন!
আপনি যদি AFib থাকে তবে আপনার স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি, তবে আপনার ঝুঁকি কম করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এএফআইব এবং স্ট্রোকের মধ্যে সংযোগ স্থাপন প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার স্ট্রোক হতে পারে তাহলে আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য, পারিবারিক সদস্য বা বন্ধুদেরকে "ফাষ্ট" মনে করতে বলবেন:
- F আইকন: আপনার মুখের একপাশে কি মুখোমুখি হয়?
- একটি rms: আপনি উভয় অস্ত্র উত্তোলন করতে পারেন, বা এক হাত নিচে পড়ে?
- S পীচ: আপনি কি স্খলন ছাড়া কথা বলতে পারবেন?
- টি ime: 911 এ কল করলে তারা এই উপসর্গগুলির কোনটি দেখতে পায়।
স্ট্রোকের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে প্রতিটি মিনিটের সংখ্যা। যতক্ষণ আপনি চিকিত্সা করার জন্য অপেক্ষা করবেন, তত বেশি মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে।
