পিঠের ব্যথা: বেনিফিট, ঝুঁকি, এবং আরও

বিপর্যয়ের থেরাপি কি?

ইনভার্সন থেরাপির একটি কৌশল যেখানে আপনি মেরুদন্ড প্রসারিত করতে ও পিছনের ব্যথা উপশম করতে উল্টাপাল্টা স্থগিত করা হয়। তত্ত্ব যে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ স্থানান্তর দ্বারা, চাপ ফিরে বন্ধ সহজ করে যখন মেরুদন্ড জন্য আকর্ষণ প্রদান।

এই কারণগুলির জন্য, বিপর্যস্ত থেরাপি লোকেদের জন্য উপকারী হতে পারে:

দীর্ঘস্থায়ী পেট ব্যথা
দুর্বল সঞ্চয়ের
গোঁড়া
স্কোলিওসিস

বেনিফিট, ঝুঁকি, এবং বিপর্যয়ের চিকিত্সা অনুশীলন পদ্ধতি সম্পর্কে জানুন।

গবেষণা কি বিপরীত থেরাপির উপকারিতা সমর্থন করে?

যারা বিপরীত চিকিত্সা সমর্থন করে তারা দাবি করে যে কৌশলগুলি সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং প্রতিরোধ করতে পারে। তারা বিশ্বাস করে যে, প্রসারিত এবং সানগ্লাস সুবিধাগুলি ভবিষ্যতে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু বিবর্তন থেরাপি কাজ যদি অধ্যয়ন সম্পর্কে অচল।

তত্ত্বগতভাবে, বিপর্যয় ব্যায়ামগুলি মেরুদন্ডে সাহায্য করতে পারে:

মেরুদন্ডে ডিস্কের কাছাকাছি আরও নিরাপদ তরল তৈরি করা
মেরুদন্ড থেকে বর্জ্য অপসারণ
হ্রাসকারী প্রদাহ> 999> রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পার্শ্ববর্তী মাংসপেশি
উদ্ঘাটন থেরাপি চার সম্ভাব্য বেনিফিট সম্পর্কে গবেষণা কি বলে।

1। পিঠের ব্যথা হ্রাস

এক গবেষণায় ক্রনিক কম ফিরে ব্যথা এবং বিপরীত থেরাপি সহ 47 জন মানুষ তাকান। তারা বিভিন্ন কোণে 3 মিনিটের সেটের মধ্যে বিপরীত থেরাপি অনুশীলন করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, আট সপ্তাহের পরে 60 ডিগ্রী ইনভার্সন থেরাপির পিছনে ব্যথা হ্রাস পায়। এটি উন্নত দড়ি নমনীয়তা এবং শক্তি।

আরও পড়ুন: বাড়ির পিছনে ব্যথা ফিরিয়ে নেওয়ার 7 টি উপায় "

২. উন্নত সুষুম্না স্বাস্থ্য

তত্ত্বগতভাবে, বিপরীত থেরাপির মাধ্যমে আপনার মেরুদন্ডী ডিস্কের স্থান উন্নত হতে পারে এবং চাপ উপভোগ করতে পারে। যেমন, বসা, চলমান, এবং নমন এই ডিস্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে.প্রেস ব্যথা, পতিত মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

মায়ো ক্লিনিক বলেছেন যে সবচেয়ে সুশৃঙ্খল গবেষণাগুলি উল্টন থেরাপিকে অকার্যকর বলে মনে করে। কিন্তু কিছু লোক ব্যথা ফিরিয়ে আনতে উপকারী উপকারী চিকিৎসা হিসাবে প্রসারিত করার এই ফর্মটি রিপোর্ট করে।

3. বর্ধিত নমনীয়তা

উপসর্গের চিকিত্সার প্রক্রিয়াটি আরও ভাল নমনীয়তার জন্য অনুবাদ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের মাধ্যাকর্ষণগুলি শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে.আপনি হয়তো সহজেই বাঁক ও পৌঁছতে পারেন। ইনভার্সন থেরাপিরও ভঙ্গি উন্নত করতে চিন্তা করা হয়। যদি আপনার একটি ডেস্ক কাজ থাকে তবে এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

4। সার্জারীর হ্রাসের প্রয়োজন

এক 2014 গবেষণায় দেখা গেছে যে শূন্য-মাধ্যাকর্ষণ প্রকৃতি বিপর্যয় পারেন কম্প্রেশন কমানো গবেষণার লেখকরাও লক্ষ করেছেন যে বিপরীতটি সম্ভবত পিছনে সমস্যার কারণে অক্ষমতাকে প্রতিরোধ করতে পারে।এটি মেরুদন্ডী অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনীয়তা কমাতে পারে।

ডিসেবিলিটি এবং রিহ্যাবিলিটমেন্ট থেকে আরেকটি 2012 অধ্যায় পাওয়া গেছে যে উলম্ব রোগের মানুষদের মধ্যে ইনভার্সন থেরাপি ব্যবহার করে ছয় সপ্তাহ পর অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হ্রাস পায়।

এই ফলাফলগুলি সত্ত্বেও, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, পেছনের সমস্যার জটিল হয়। ইনভার্সন থেরাপির অস্ত্রোপচারের একটি গ্যারান্টি নেই এবং পিঠের ব্যথা জন্য এটি একটি বিকল্প চিকিৎসা হওয়া উচিত নয়। চিকিত্সা বা ব্যায়াম ফর্ম হিসাবে বিপরীত থেরাপি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ইনভার্সন থেরাপির যন্ত্র এবং কৌশলগুলির ধরন

বিচ্ছুরণ প্রকারের ধরনগুলি একজন ব্যক্তি উপলব্ধ সরঞ্জামগুলিতে নির্ভর করতে পারেন।

২3 ফেব্রুয়ারি, ২017 তারিখে 7:3২ পিএসটি

বিপর্যয় সারণী

সর্বাধিক সারণী একটি সময়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পিছনে প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য বোঝানো হয় Kam (@ শেডনিস্টিচিপ্পি) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট। ঊর্ধ্বগামী যখন আপনি তাদের মধ্যে দাঁড়ানো। কিন্তু ব্র্যান্ড এবং মডেল উপর নির্ভর করে, আপনি একটি বিপর্যয় টেবিল ব্যবহার করতে পারেন। কিছু মানুষ মডেলকে বেছে নেয় যা তাদের ঘূর্ণন ঘূর্ণন এবং আবর্জনা কাটা দেয়। বিপর্যয় সারণি খরচ বৈশিষ্ট্য সংখ্যা দ্বারা পরিবর্তিত, কিছু $ 100 হিসাবে কম খরচ, এবং অন্যদের $ 400 ঊর্ধ্বমুখী খরচ সঙ্গে।

বিপর্যয়ের চেয়ার

বিপর্যয়ের চেয়ার টেবিল হিসাবে একই ধারণা ব্যবহার। প্রধান পার্থক্য হল যে ব্যক্তি স্ট্যান্ডের পরিবর্তে বসবে। এই চালানো $ 150 এবং $ 450, ব্র্যান্ড এবং মডেল উপর নির্ভর করে

মাধ্যাকর্ষণ (বিপর্যয়) বুট

এই "বুট" হয় ভারী দায়িত্ব গোড়ালি বিপরীত ডিভাইসের সাথে কাজ করার জন্য পরিকল্পিত wraps। এটি উল্টোটা থামাতে সহজ করে তোলে। মাধ্যাকর্ষণ বুট $ 50 থেকে $ 100 একটি জুড়ি চালানো।

বিকল্প পদ্ধতি

আপনি নির্দিষ্ট যোগব্যায়াম (আসন) মাধ্যমে বিপরীত থেরাপির উপকার লাভ করতে সক্ষম হতে পারেন। এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

কাঁধের

হেডস্ট্যান্ডস
হাতের স্টান্ডস
প্লুপ পোজ
এই ধরনের আসনগুলি একটি প্রত্যয়িত যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশিকা প্রয়োজন। একটি যোগব্যায়ামের হার কম $ 15 হিসাবে খরচ হতে পারে, এক অন এক নির্দেশ প্রায় খরচ হতে পারে $ 100 প্রতি সেশন জন্য।

আরেকটি বিকল্প হল এরিয়াল যোগ। "মাধ্যাকর্ষণ- defying," হিসাবে Touted আকাশের যোগফল তাদের ভঙ্গি আরও দৈর্ঘ্য এবং নিরাপত্তা খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য সার্কাস মত রত সঙ্গে কাজ করে। নির্দেশিকা আপনি ভঙ্গ একটি ভাল বোঝার লাভ সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ। ক্লাস দাম $ 35 এবং আপ থেকে পরিসীমা হতে পারে

একটি টেবিল বা ক্লাস কেনার আগে আপনার বীমা এবং স্বাস্থ্যের প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন সমস্ত বীমা কোম্পানি বিপর্যয়ের থেরাপি আবরণ না, বিশেষ করে, কারণ এটি জন্য একটু ক্লিনিকাল প্রমাণ আছে।

আরও পড়ুন: পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কোমল পিঠের ব্যথা প্রসারিত হয় "

বিপর্যয়ের চিকিত্সার ঝুঁকি

উল্টাপাল্টা চিকিত্সা নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য অনিরাপদ বলে মনে করা হয়। ঊর্ধ্বগামী অবস্থান রক্ত চাপ বৃদ্ধি করে এবং আপনার হৃদস্পন্দন হ্রাস করে। আপনার চোখের গোলার উপর উল্লেখযোগ্য চাপ দেয়.আপনার নির্দিষ্ট কিছু শর্ত থাকলেও আপনার ডাক্তার ব্যাপী ব্যায়ামের সুপারিশ নাও করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

হাড় এবং যৌথ রোগ, যেমন অস্টিওপরোসিস, হানিকাইয়েটেড ডিস্ক, ফ্র্যাকচার বা মেরুদন্ডে আঘাতের

কার্ডিওভাসকুলার রোগ উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, বা হৃদরোগ হিসাবে হিসাবে
রোগ বা সংক্রমণ যেমন কনজেক্টেক্টিভাইটিস (গোলাপী চোখের), কানের সংক্রমণ, গ্লুকোমা, অথবা সেরিব্রাল স্কেলেসোসাস
জটিলতার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি হল:

রেটিনাল আলাদাকরণ < 999> গর্ভাবস্থা

স্থূলতা
রক্ত জমাট করা ঔষধের ব্যবহার
বিপরীত থেরাপি সমন্বয় করার জন্য সময় লাগে।প্রসেসে ব্যবহার করার জন্য এটি ছোটো ইঞ্চিমেইন (ধীরে ধীরে এক মিনিট থেকে তিন থেকে তিন পর্যন্ত) পর্যন্ত শুরু করার জন্য এটি সর্বোত্তম। এই চক্কর বা পেশী স্ট্রেন যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারেন এটা অত্যধিক না সতর্কতা অবলম্বন করা
নিচের লাইন

মূল পয়েন্টগুলি

উল্টোটি থেরাপিটি মেরুদন্ড ভেঙ্গে ছোট প্রান্তের দিকে ধাবমান করার অনুশীলন।

এটি পিঠের ব্যথা এবং নমনীয়তা থেকে স্বস্তি হিসাবে স্বল্পমেয়াদী সুবিধা প্রদান করতে পারে।

সামান্য প্রমাণ আছে যে বিপরীত থেরাপি দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ প্রদান করে।
ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে, $ 100-450 থেকে একটি বিপর্যয় সারণির খরচ।
আপনি যেমন যোগব্যায়াম হিসাবে বিকল্প পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে বেনিফিট অভিজ্ঞতা করতে সক্ষম হতে পারে।
একটি টেবিল, চেয়ার বা অন্যান্য সম্পর্কিত ডিভাইস কেনার আগে বিপর্যস্ত থেরাপির সঙ্গে ব্যাক পেইন উন্নতির বেনিফিট এবং সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। আপনি একটি কেনার আগে চেষ্টা করার জন্য বিপরীত থেরাপি সরঞ্জাম আছে একটি জিম খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারে। সমর্থনের জন্য কোনও প্রমাণ নেই যে একটি বিপর্যয় সারণি ব্যবহার করে দাঁড়ানো বা বসার অবস্থার মধ্যে বিপর্যস্ত সম্পাদনের তুলনায় আরো উপকারী।
বিপর্যস্ত থেরাপি সুবিধাগুলি আপনি আগ্রহী হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই থেরাপি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তারা আপনাকে আরও কার্যকর চিকিত্সা, হোম প্রতিকার এবং পিঠের ব্যথা জন্য ব্যায়াম দিতে সক্ষম হতে পারে।

আরও পড়ুন: উপরের প্যাচটি আপনি আপনার টেবিলে করতে পারেন "

আর্টিকেল রিসোর্সস

আর্টিকেল রিসোর্সসমূহ

বিপর্যয়কর যোগব্যায়াম (nd). //www.jagajournal.com/comc. / ভঙ্গি / প্রকার / যথেচ্ছ /

জে, ওয়াইএস। (2013, জানুয়ারি)। দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা নিয়ে রোগীদের মধ্যে ব্যথা অনুভূতি, কটিদেশীয় নমনীয়তা এবং ট্রাঙ্ক পেশী শক্তিগুলির উপর বিপর্যয় সৃষ্টির প্রভাব।

Isokinetics এবং ব্যায়াম বিজ্ঞান, ২1
, ২37-২46. // www from reseavate.net / publication / 264742284_the_effect_of_inversion_traction_on_pain_sensation_lumbar_flexibility_and_trunk_muscles_strength_in_patients_with_chronic_low_back_pain লাসকোস্কি, ইআর (2014, জুন 9)। কি বিপর্যয় থেরাপি ব্যথা ব্যাকুল করে? এটা কি নিরাপদ? // www। মায়োক্লিনিক। org / disease-conditions / back-pain / expert-answers / inversion-therapy / faq-20057951 প্রসাদ, কেএস, গ্রেগসন, বি.এ., হারগ্রিভস, জি।, বাইনার্স, টি।, উইনবার্ন, পি।, এবং মেন্ডেলো, এডি (২01২)। "রোগীর ইনটেনশন থেরাপি বিশুদ্ধ একক স্তরের লম্বার ডিস্কজনিক রোগের সঙ্গে: একটি পাইলট ট্রায়ালাইজড ট্রায়াল। "
অক্ষমতা পুনর্বাসন 34
(17), 1473-1480 // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pubmed / 22263648 রাউট, এএ, এবং বাগদে, এস টি। (2014)। "ইনভার্সন থেরাপি এবং শূন্য মাধ্যাকর্ষণ ধারণা: পিঠের ব্যথার সমস্ত সমস্যা " মেকানিক্যাল এবং সিভিল ইঞ্জিনিয়ারিং জার্নাল
, 18-22। // iosrjournals থেকে উদ্ধার করা হয়েছে সংস্থা / iosr-jmce / কাগজপত্র / ICAET-2014 / ME / ভলিউম -5 / 4। পিডিএফ? আইডি = 7622 রব-নিকোলসন, সি। (২009, নভেম্বর)। উপায় দ্বারা, ডাক্তার: বিপরীত সারণি কাজ? // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে স্বাস্থ্য। হার্ভার্ড। edu / newsletter_article / do-inversion-tables-work এই নিবন্ধটি সহায়ক ছিল?হ্যাঁ না
এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?

✖ দয়া করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!

এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।

এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
পরিবর্তন করুন
আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।

কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।

আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে