সেরা চিনি-মুক্ত বসবাসের ব্লগ 2017

আমরা সাবধানে এই ব্লগগুলিকে নির্বাচিত করেছি কারণ তারা সক্রিয়ভাবে শিক্ষিত, অনুপ্রেরণা, এবং তাদের পাঠকদেরকে বারবার আপডেট এবং উচ্চ মানের তথ্য সহকারে কাজ করার জন্য কাজ করছে। সেরাব্লগ @ হেলথলাইন এ আমাদের ইমেল করে আপনার প্রিয় ব্লগ মনোনীত করুন কম ! চিনি-মুক্ত খাদ্য নির্বাচন করার অনেক কারণ রয়েছে। আপনি কেবল আপনার কোমর স্লিম করতে চান করতে পারেন বা আপনি ডাইবিটিস মত একটি অন্তর্নিহিত ব্যাধি সঙ্গে বসবাস করা হতে পারে, যে একটি সতর্ক খাদ্য প্রয়োজন নিচের লাইন হল যে কম চর্বি খাওয়া আপনার জন্য ভাল। রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের কার্যালয়ের মতে, স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি কিছু ক্যান্সার। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন মহিলাদের জন্য 6 টি চামচ যোগ করা চিনি সীমিত, এবং পুরুষদের জন্য 9 টি চামচ, প্রতি দিন প্রস্তাবিত।

চিনি কাটা সবসময় শব্দের মতই সহজ নয়। খাবারের সাথে আচরণ ও সান্ত্বনা ছাড়াই, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি নিজেকে বঞ্চিত করছেন। এবং এটা আপনার কফি মধ্যে শুধুমাত্র একটি চা চামড়ার মত মনে হতে পারে, কিন্তু এই ছোট পরিমাণে আপ যোগ করুন। ভাল খবর যে আগের তুলনায় আরো বিকল্প আছে এবং অনেক ব্লগার নিম্ন-চিনি বা চিনি-মুক্ত জীবনধারা জন্য তাদের কৌশল এবং পরামর্শ ভাগ করা হয়। তাদের সরঞ্জাম, নিবন্ধ, এবং ব্যক্তিগত গল্প একটি পরিবর্তন করতে আপনি অনুপ্রাণিত হতে পারে। সম্ভবত তাদের পরামর্শ অনুসরণ চিনি ছাড়া আপনার cravings সন্তুষ্ট আপনাকে সাহায্য করবে।

বছরের সেরা চিনি-মুক্ত জীবিত ব্লগগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ লক্ষ্যগুলি দেখুন।

এমি হরিন

তিনি চিনি-এবং গ্লুটেন-ফ্রী হয়ে গেলে তার ওজন সঙ্গে একটি জীবনযাত্রার যুদ্ধ ছিল। 2011 সালে যারা পরিবর্তনগুলি তৈরীর থেকে, তিনি 60 পাউন্ডের বেশি হারিয়েছেন এবং এটি বন্ধ রাখা। সবুজ দেখায় যে আপনি কিছু ভাল জিনিস উত্সর্গীকৃত ছাড়া লবণ এবং চিনি ছেড়ে দিতে পারেন: রুটি, কুকিজ, আইসক্রীম, ইত্যাদি। তিনি এমনকি পরিবার এর সেরা বন্ধু জন্য একটি বিশেষ কুকুর চিকিত্সা মধ্যে ছিটান। সবুজ তার ব্যক্তিগত যাত্রা ভাগ এবং একটি জীবন হিসাবে কি একটি মায়ের মত হয়েছে। তার রান্নাবই ক্লাবের দিকে নজর রাখুন তার জন্য অন্য শেফের 'ময়দার আঠা-মুক্ত রেসিপি।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ আমিস_সএসজিএফ চিনির ফ্রি মম

ব্রেন্ডা বেনেট দ্বারা সুগার ফ্রী মায়ের প্রক্রিয়াকৃত চিনি ছেড়ে দিয়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিবেদিত। ওজন কমাতে এবং পিএমএস লক্ষণগুলি বর্ধিত করার জন্য বেনিট চিনি-মুক্ত খাদ্যের সন্ধান করেছিলেন। তিনি ২011 সালে প্রাকৃতিক চিনি এবং প্রতিস্থাপনের দিকে তার ভ্রমণ সম্পর্কে ব্লগিং শুরু করেন। বেনেট প্রমাণ করেন যে চিনি-মুক্ত ডেইসচারগুলি (1 মিনিট চিনির ফ্রি চকলেট মগ কেক) প্রস্তুত করার জন্য ঘন্টা লাগবে না। তার রেসিপিগুলি অনেকগুলি কার্বোহাইড্রেট এবং এলার্জি সংবেদনশীল। রেসিপি ছাড়াও, বেনেট স্রেফ বাতিল এবং চিনি বিনামূল্যে কোর্স থাকার উপর তার টিপস শেয়ার।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@TheSugarFreeMom উপকারিতা সঙ্গে ডেসার্ট

জেস স্টিয়ারের একটি পুষ্টি, একটি মিষ্টি দাঁত, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার জন্য একটি আবেগ আছে। সেই বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে, সে আপনাকে একটি সুস্বাদু, সুস্থ আচরণের জন্য একটি ব্লগ উপহার দেয়। এই আত্ম-বর্ণিত চিনি জ্যাঙ্কি আপনি আপনার cravings সন্তুষ্ট সাহায্য করতে টন প্রচুর টুকরা দেয়। তিনি প্রচলিত বেকড পণ্যের জন্য বিকল্প রেসিপি প্রদান করেন, যেমন পিনাট মাখন বাটি brownies। তিনি আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার নিজের মিছরি, চিনি-বিনামূল্যে মুখোমুখি হাতা সহ। তার ডেজার্টস সুন্দর এবং ক্রীড়নশীল। যদি আপনি প্রথমে আপনার চোখ দিয়ে খাওয়া চান, তবে তার খাদ্যের ফটোগ্রাফি আপনার মুখ জল পেতে পারে। এক পরিবেশনকারী রেসিপিগুলি একটি বাস্তব অংশকে আলিঙ্গন করে, একটি সম্পূর্ণ পিষ্টক এর প্রলোভন নির্মূল।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ ডব্লিউবিনিফটস কম ক্যারব ইয়াম

লিসা মার্কাআরেলে 2001 সাল থেকে নিম্ন কার্বোহাইড্রেট লাইফস্টাইল অনুসরণ করে চলেছে। Graves রোগ চিকিত্সা শর্করা এবং carbs সীমাবদ্ধ তিনি 25 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে, এবং তিনি এটা বন্ধ রাখা। তার সাইট রন্ধনপ্রণালী পূর্ণ, বেকন-আবৃত মুরগির দরপত্র এবং spinach artichoke Portobello স্টাফ মত। একটি ফি জন্য, তিনি কম carb কেটোর খাবার পরিকল্পনা এবং কমিউনিটি সমর্থন অ্যাক্সেস উপলব্ধ। একটি বোনাস হিসাবে, MarcAurele কম carb টিপস সঙ্গে একটি বিনামূল্যে ইবুক দেয়।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ লোকারবিয়াম আমার চিনির বিনামূল্যে যাত্রা

কৃষক কৃষক শূকর কাটা দ্বারা ওজন হ্রাস এবং সুস্থ হয়ে উঠতে নথিভুক্ত করার জন্য ব্লগিং শুরু করেছেন। কৃষক মশলা সহ সব খাবারের জন্য রেসিপি প্রদান করে। তিনি রেস্টুরেন্ট এবং মুদি দোকানগুলিতে চিনি-মুক্ত পছন্দগুলির সহায়তায় সহায়তাকারী সরঞ্জামও সরবরাহ করেন। তিনি এমনকি তাঁর গাইডের বিশেষ সংস্করণগুলি নিয়ে আসেন, যেমন চিনি-মুক্ত আইসক্রিম রান-ডাউন। যদি আপনি অনিশ্চয়তা শুরু করতে পারেন, তবে তিনি ওজন কমানোর উপর তার দর্শনের পড়া প্রস্তাব দেন। তার সৃজনশীল ফুলকপি পিজা স্ফীত এবং breadsticks দেখুন।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ মাইএসগরফ্রীজরি পিকি ভোটার

অঞ্জলি শাহ পুরো পরিবারটির জন্য স্বামীর "স্বামী-অনুমোদিত" রেসিপি তৈরি করে। একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক শাহ, তার সুস্বাদু খাদ্য এমনকি একটি জাঙ্ক ফুড আসক্ত সন্তুষ্ট প্রতিশ্রুতি প্রতিশ্রুতি শাহ কি স্বাস্থ্যকর বার্গার এবং ডেজার্টের মতো জিনিসগুলির জন্য বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপি সরবরাহ করে? তিনি রেস্টুরেন্ট এবং মুদি দোকান থেকে কি পেতে গাইড প্রস্তাব। তিনি কিছু প্যারেন্টিং টিপস এবং ব্যক্তিগত গল্পে ছিটিয়ে দেন। সপ্তাহের জন্য তার খাবারের পরিকল্পনা এবং ডিটোকোয়েডটি আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করে এবং ট্র্যাকে থাকতে পারে।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ পেচিয়েটরব্লগ রিকি হেলার

রিকি হেলের বলেছেন যে, "একটি সুস্থ জীবনধারা মিষ্টি হতে পারে। "হেল্ডার একটি বিরোধী অনুসরণ করে

Candida জীবনধারা এর মানে হল যে তিনি অতিরিক্ত খাটো খাওয়া খাওয়া Candida দেহে খামির। হেলার তার খাদ থেকে সবচেয়ে চর্বিযুক্ত, খাসি, এবং ছোপানো খাবার কাটা। তিনি টন প্রচুর রেসিপি প্রদান করেন, পাশাপাশি সহায়ক প্রতিস্থাপন গাইড। হেলার তার মিষ্টি লাইফ হেল্থ ক্লাব, বিশেষ প্রোগ্রাম এবং এক টু কোচিং এর মাধ্যমে ফি ভিত্তিক খাদ্য সহায়তা প্রদান করে। ব্লগ পরিদর্শন করুন

তাকে টুইট করুন

রিকুই হেলেরার লন্ডন স্বাস্থ্য ম্যাম

লন্ডন স্বাস্থ্য মম চিনি-মুক্ত জীবনধারার উপকারের ওপর হতাশ।তিনি "শিশুর মস্তিষ্ক," আইবিএস এবং অন্যান্য বিষয়গুলি নিরাময় করার আশায় খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের পরীক্ষা শুরু করেন। চিনি কাটা পরে, তিনি ভাল বোধ করতে শুরু। তিনি খাদ্য থেকে স্বাস্থ্য থেকে ফিটনেস এবং চিনিমুক্ত প্যারেন্টিং থেকে সবকিছু পোস্ট করেছেন। আপনার ভ্রমণ সম্পর্কে পড়ুন এবং আপনার চিনি বিনামূল্যে লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য টিপস শিখুন। খাবারের মধ্যে cravings সন্তুষ্ট সাহায্য করার জন্য তার চিনি বিনামূল্যে snacking পোস্ট দেখুন।

ব্লগটি দেখুন

তার

@ লন্ডন স্বাস্থ্যমন্ত্রক আমি ছাড়ুন চিনি

আমি ছাড়ুন চিনি (আইকিউ) চিনির খবর প্রদান করে, সেইসাথে শর্করা-মুক্ত উপদেশ এবং রেসিপি। সাংবাদিক সারামা উইলসন হাশিমোটো রোগের উপসর্গ কমানোর জন্য চিনি ছেড়ে দিয়েছে। দুই সপ্তাহের পরীক্ষাতে, উইলসন মধুর মত প্রাকৃতিক উৎস সহ সব চিনির পরিত্যাগ করে। তিনি চিনি বিনামূল্যে জীবনযাত্রার সুবিধা ভোগ করে IQS শুরু করেন। আইকিউএসটি কার্যকরী সহায়ক তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন আপনার প্যান্টির স্টকিং এবং ল্যাপটপকে কিভাবে পরিচালনা করবেন। গাইড দেখুন, লন্ডনে যখন শর্করাবরণ থাকতে হবে কেমন করে? একটি ফি জন্য, তারা আপনাকে 7 দিনের রিবুট এবং 8 সপ্তাহের প্রোগ্রামের মাধ্যমে সাহায্য করবে। কিছু অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? তাদের সাফল্যের গল্প দেখুন।

ব্লগ পরিদর্শন করুন

তাদের টুইট করুন

@ সুচিতুগগার কার্বস খনন করুন

কার্জ খেয়ে ফেলুন যে অস্ট্রেলিয়া ও নিউজিল্যান্ডে এটি নং 1 টি রেসিপি সাইট। ফারাজিসিস্ট এবং ব্লগের পিছনে তিনজনের মায়ের ইয়াহু ডাইলেটেটিং বন্ধ করার জন্য তার ক্যারব এবং চিনি ডুবিয়েছে। কেন এবং কিভাবে carb- বিনামূল্যে, সেইসাথে রেসিপি যান পড়া দ্বারা শুরু। তিনি একটি কম ক্যারব খাদ্য খাওয়ার জন্য বাচ্চাদের পাওয়ার জন্য টিপস এবং ট্রিকস প্রদান করে। সেরা সরঞ্জাম এবং নাস্তা জন্য তার শীর্ষ 10 তালিকা দেখুন। ডিসকাউন্ট বা বিনামূল্যে আইটেম জন্য সাইট এর বিশেষ বিভাগ চেক আউট। একটি বোনাস: তিনি ফেসবুকের মাধ্যমে একটি বন্ধ সাপোর্ট গ্রুপ প্রস্তাব

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

@ ডিচথাইকাআরস চিনির চিংড়ি ফ্রি

আলেকজান্দ্রা কার্টিস একটি নিবন্ধিত ডায়াবেটিস। চিনির সংবেদনশীলতা নিয়ে তিনি বড় হয়েছেন, তিনি সম্পূর্ণভাবে এটি কাটিয়েছেন। তিনি তার পাঠকদের একটি 21 দিনের চিনি বিনামূল্যে চ্যালেঞ্জ চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত। কোন আসন্ন গ্রুপ চ্যালেঞ্জ আছে, কেন নিজেকে চ্যালেঞ্জ? হয়তো আপনি সুস্থ উপাদানের আপনার উপকারী হতে পারে কিভাবে তার ব্যাখ্যা থেকে প্রেরণা পাবেন। তিনি প্রমাণ করেন যে চিনি-মুক্ত খাদ্যকে নমনীয় হতে হবে না। এই বাদামি, মাখনহীন, চিনির চকোলেট কেক নিয়ে দূরে থাকুন। তার রেসিপি ছাড়াও, তিনি উদ্ধৃতি এবং কুকুর-চিকিত্সা ধারনা পোস্ট।

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন

সুগারফ্রীএলএক্স ক্যাথেরিন একজন সাংবাদিক, যিনি স্বাস্থ্য, জনসাধারণের নীতি এবং নারী অধিকার সম্পর্কে উত্সাহী। তিনি অ-কল্প-কল্প-সংক্রান্ত বিষয়গুলির উপর লেখেন, উদ্যোক্তা থেকে নারী বিষয়ক বিষয়গুলি, পাশাপাশি কল্পকাহিনীও। তার কাজ ইনক, ফোর্বস, হাফিংটন পোস্ট এবং অন্যান্য প্রকাশনাগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি একটি মায়ের, স্ত্রী, লেখক, শিল্পী, ভ্রমণ উত্সাহী, এবং জীবিত ছাত্র।