কীভাবে হতাশা ব্যক্তিকে সাহায্য করতে হয়

বিষণ্নতার মুখোমুখি হওয়া কখনোই সহজ হয় না। যেকোনো কারণের জন্য, বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিরা সাহায্যের জন্য প্রতিহত করতে পারেন।

মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে পুরনো প্রগাঢ়তাগুলি রোগ নির্ণয়ের জন্য কিছু লোককে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং এভাবে চিকিত্সা গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়। অন্যান্য রোগীরা সহজেই দেখতে পারেন যে তারা নিজেদের মত অভিনয় করছেন না। প্রিয়জনেরা আসার সময় এটিকে বিষণ্ন ব্যক্তির নিকটবর্তী ব্যক্তিদের কাছে নিরুৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে তারা পেশাদার সাহায্য চাইতে পারে।

ছায়াগুলির বাইরে

এই অবস্থার চিকিত্সার প্রকৃতির বিষন্নতা এবং ব্যাপকতর সাংস্কৃতিক সচেতনতার জন্য নতুন চিকিত্সাগুলি ছায়াগুলি থেকে বিষন্নতা আনতে সাহায্য করেছে

প্রধান বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিরা সাহায্য চাইতে উদ্যোগ গ্রহণে খুব হতাশ হতে পারে। বিষণ্নতার উপসর্গগুলির মধ্যে একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং হতাশা একটি ধারনা। এই উপসর্গগুলি একটি রোগীর জন্য ভাল কল্পনা করার জন্য এটি কঠিন করে তুলতে পারে।

এই ক্ষেত্রে অংশীদার, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের জন্য আলগাভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু দৃঢ়ভাবে, জোর জোর দেয় যে তাদের পছন্দ করে কেউ সাহায্য পায় তাদের অজস্র উপায়ে তাদের লক্ষণ সম্পর্কে কথা বলুন। একটি পরিবার চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে প্রস্তাব, এবং তারা অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ যোগদান নিশ্চিত করুন। পরিশেষে, আপনি আপনার প্রিয়জনের পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারেন না, তবে আপনি সহায়তা এবং উৎসাহ প্রদান করতে পারেন।

আপনি যদি এগিয়ে যান, আপনার প্রিয়জনের সাহায্য ডাক্তারের জন্য প্রশ্ন তৈরি করুন এবং ডাক্তারের সুপারিশগুলির নজর রাখুন

বিষণ্নতা একটি চরিত্রগত ত্রুটি নয়

বিষণ্নতা কারও কারও কারও নয়, এটি কোনও পছন্দ নয়। বিষণ্নতা একটি রোগ।

ক্লিনিকাল বিষণ্নতার লোকেরা তাদের নিজস্ব "এটি থেকে স্ন্যাপ করা" সক্ষম হয় না। কখনও কখনও হতাশ অপ্রত্যাশিত উপায়ে দেখা যায়। সাধারণত, একজন ব্যক্তি অস্থির বা প্রত্যাহার হতে পারে, নিদ্রাগতভাবে নিদ্রা (বা অনিদ্রা সঙ্গে সংগ্রাম) হতে পারে, অসহায় বা হতাশ বোধ করে, অথবা আত্ম-ঘৃণা, অপরাধবোধ, বা মূল্যহীনতার অনুভূতি প্রদর্শন করতে পারে। অন্যদের উত্তেজিত, খিঁচুনি, অস্থির, এমনকি এমনকি রাগ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তারা তাদের নিকটবর্তী মানুষদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে। মনে রাখবেন এই আক্রমণগুলি ব্যক্তিগত নয় একা এখনও বামে উপর তাদের দৃঢ়তা সত্ত্বেও, এখনও সাহায্য প্রয়োজন।

আপনার প্রিয় একজনকে চিকিত্সা শুরু হওয়ার পর, এটি ড্রাগ থেরাপি, আলাপ থেরাপি বা উভয়ই হওয়া উচিত, এটি জড়িত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। তারা সম্ভবত চলমান সমর্থন এবং উত্সাহ প্রয়োজন হবে। শুনুন, এবং খুব কঠিন ঠেলাঠেলি থেকে সচেতন থাকুন। আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ঔষধ শুরু করার প্রথম কয়েক সপ্তাহ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়ের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা একটি সময়ের জন্য বাড়তে পারে।

আধুনিক অ্যান্টিউডপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি বেশ কার্যকরীভাবে পৌঁছানোর জন্য বেশ কয়েক সপ্তাহ নেয়।অন্তর্বর্তীকালীন সময়ে, বিষণ্নতাধীন ব্যক্তি আরও বেশি নিরুৎসাহিত হতে পারে, মনে করে যে জিনিসগুলি কখনই ভাল হবে না। এটি একটি পছন্দের উপর তাদের রাখা ট্র্যাক তাদের রাখা, উত্সাহিত এবং তাদের আশ্বাস।

খারাপ জন্য কোনও পরিবর্তন নিরীক্ষণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। গভীরতা হ্রাস গুরুতর হতে পারে, এবং আরো পরামর্শ জন্য একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি কল কল হতে পারে।

নিয়মিত ও স্বাস্থ্যগতভাবে আপনার প্রিয়জনের পছন্দ করে তা নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়ামের ব্যবস্থা করতে হবে। বিষণ্নতার উপসর্গ উন্নত করার জন্য ভাল পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়াম দেখানো হয়েছে।

নিজের যত্ন নিন, খুব

সব সময় প্রায়ই বড় অসুস্থতা প্রিয়জনের উপর আঘাত করে, রোগীর অংশীদার বা পত্নী রোগীকে তাদের নিজস্ব প্রয়োজনগুলির বর্জনের বাইরে সাহায্য করার জন্য তাদের সমস্ত শক্তিকে কেন্দ্র করে।

বিষণ্নতা একটি গুরুতর, গভীরভাবে বিরক্তিকর অসুস্থতা হতে পারে, তবে আপনাকে নিজের যত্ন নিতেও হবে। ব্যায়াম করা, ভাল খাওয়া এবং শিথিল করার জন্য সময় লাগানোর জন্য এটি আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ।

এখন শুধু পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় নয়। সাহায্য এবং অতিরিক্ত সমর্থন জন্য বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন বিষণ্ণ ব্যক্তিরা তাদের নির্ণয়ের গোপন রাখতে চায়, কিন্তু গোপনীয়তা নিরপেক্ষ। আপনি নিজে নিজে অসুস্থতার বোঝা বহন করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনি আপনার প্রিয়জনকে নির্ণয়ের প্রকাশ করবেন না যদি তারা আপনাকে চায় না। বিষণ্ণ ব্যক্তির সঙ্গে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন, এবং মনে রাখবেন সিদ্ধান্ত তাদের তাদের।

বিষণ্নতার সঙ্গে বসবাস করা তাত্পর্য হতে পারে। যদি আপনার ভালোবাসা কেউ চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান, বা শুধুমাত্র চিকিত্সা শুরু, তারা অবিরত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন হতে পারে। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ আপনি যোগদান করতে পারে সহায়তা গ্রুপ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটা প্রায়ই আপনি একা না যে জানতে সাহায্য করে।

প্রয়োজন হলে একটি হস্তক্ষেপের স্তর দিন

প্রায়ই, বিষণ্নতাগ্রস্ত মানুষ অনিচ্ছুক বা বুঝতে পারে না যে একটি গুরুতর সমস্যা রয়েছে। যেমন সময়ে, এটি একটি হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজন হতে পারে। আবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। তাদের পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন। তারপর প্রত্যেকের আপনার যৌথ উদ্বেগ প্রকাশ করতে একসঙ্গে পেতে পারেন যখন একটি সময় নির্ধারণ।

মনে রাখবেন যে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে আলতো করে যোগাযোগ করা উচিত। করুণা এবং বোঝার ব্যবহার করুন, রায় না। প্রস্তাব উত্থাপন প্রস্তাব, কিন্তু তারা সমস্যা মোকাবেলার পদক্ষেপ গ্রহণ যে অকপট থাকা।