আমি সাধারণভাবে উদ্বিগ্নতা ব্যাধি: ভয় একটি জীবন ব্যয়
সুচিপত্র:
আমি সন্ত্রাসে শৈশব কাটিয়েছি আমি মনে করি মাদক বিক্রেতা আমার দুই কাহিনী ইটের প্রাচীরকে ক্রল করে ফেলবে এবং আমাকে মেরে ফেলবে।
আমি ভুলে গিয়েছিলাম হোমওয়ার্ক আমার সম্পূর্ণ স্কুল কর্মজীবন শেষ হবে। আমি রাতে জাগ্রত থাকি, আমার বাড়িটি পুড়িয়ে ফেলতে হবে। আমি ভেবেছিলাম আমি অদ্ভুত অভিনয় করছি। আমি জানতাম আমি অদ্ভুত অভিনয় করছিলাম। কলেজে, আমি একটি উৎস পাঠ্য হিসাবে একই দুটি শব্দ ব্যবহার করেছিলাম এবং মনে করতাম যে আমি সাহিত্যচর্চার জন্য দোষী সাব্যস্ত হব এবং স্কুল থেকে লাথি মারবো। আমি সবসময় উদ্বিগ্ন আমি কিছু ভুলে যাচ্ছি। যে সময় আমি আমার কাজ শেষ হবে না আমার দৃষ্টিভঙ্গি যখন আমার দৃষ্টির সরাসরি লাইনের মধ্যে ছিল না তখনই আমার ছেলেবেলার একটি অগ্নিময় গাড়ী দুর্ঘটনায় মারা যায়।
আমি এটা পরে জানতাম না, কিন্তু আমি সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (জিএডি) থেকে ভুগছি।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজিএডি কি?
ফরম্যাপসজিওলজি এনসাইক্লোপিডিয়া এর মতে, জিএডি "অত্যধিক এবং অনুপযুক্ত উদ্বেগের দ্বারা চিহ্নিত এবং বিশেষ পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ নয়। "ব্যক্তিত্ব এবং Psychopathology এর ব্যাপক হ্যান্ডবুক দ্বিতীয় ভলিউম: প্রাপ্তবয়স্ক Psychopathology বলেছেন যে GAD প্রায়ই" মৌলিক 'উদ্বেগ ব্যাধি বলা হয় "এটি আংশিকভাবে কারণ" এর প্রথম সূত্রপাত এবং অন্যান্য গর্ভকালীন রোগের 'গেটওয়ে অবস্থা'। "ঘন ঘন এবং অননুমোদিত হয়ে যখন চিন্তা GAD মধ্যে টিপ বলে মনে হচ্ছে। GAD সঙ্গে যারা আরো সমস্যা "নিয়ন্ত্রণ, বাধা, এবং প্রতিরোধ" তাদের উদ্বেগ আছে
আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক বলে যে 7. 7 শতাংশ নারী এবং 4. ইউ.এস. এর 6 শতাংশ পুরুষ তাদের জীবনকালের কোর্সের উপর অবস্থার মোকাবেলা করবে। যা বলতে হয়, আমি একা নই।
আমার নির্ণয়ের
যখন আমার স্বামী মুদি দোকানে রাস্তা দৌড়ে, আমি চিন্তিত যে একটি মাতাল ড্রাইভার তাকে হত্যা করবে। আমি বিস্ময়ের উদ্রেক করেছিলাম কিভাবে আমি তার পাশে বেঁচে থাকব, চাকরী খোঁজার এবং মিনিমামের যত্ন কেন্দ্রের সমস্ত মিনিটে বিস্তারিত তথ্য হারিয়ে ফেলতাম, এবং জীবন বীমা নীতিমালায় ক্যাপচার করতাম। সেখানে একটি জীবন বীমা নীতি ছিল?আমার প্রথম সন্তানের পরে আমি 2010 সালে GAD সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছিল। আমি বিছানায় শুয়ে সময় কাটিয়ে ও ঘুমাচ্ছিলাম, এবং চিন্তা করলাম, রহস্যোদ্ঘাটন হওয়ার পর, আমরা বোমা পড়ে যাব পরে এইভাবেই থাকব।
যখন আমার স্বামী মুদি দোকানে রাস্তা দৌড়ে, আমি চিন্তিত যে একটি মাতাল ড্রাইভার তাকে হত্যা করবে। আমি বিস্ময়ের উদ্রেক করেছিলাম কিভাবে আমি তার পাশে বেঁচে থাকব, চাকরী খোঁজার এবং মিনিমামের যত্ন কেন্দ্রের সমস্ত মিনিটে বিস্তারিত তথ্য হারিয়ে ফেলতাম, এবং জীবন বীমা নীতিমালায় ক্যাপচার করতাম। সেখানে একটি জীবন বীমা নীতি ছিল?
"এটা স্বাভাবিক নয়," আমার মনোবিজ্ঞানী বলেছিলেন, যখন আমি এই সব কথা বলেছিলাম। "এটি অত্যধিক। আমরা আপনার জন্য এটা চিকিত্সা প্রয়োজন। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজিএডি
এর দুর্বল প্রভাবঃ আমি চিন্তিত ছিলাম যে তারা আমার বাচ্চাকে দূরে রাখবে এবং তাকে সূত্র দেবে, এবং সে কখনও বুকের দুধ খাওয়াতে পারবে না।অনেক চিকিত্সক মনে করেন যে তীব্র বিষণ্নতা এবং তীব্র উদ্বেগ হাত বাড়িয়ে দেয় এটি সবসময় সত্য নয়। যদিও এই শর্তগুলি হতে পারে ডাক্তাররা কমোরবিড কল করতে পারেন বা একই সময়ে ঘটতে পারেন তবে তাদের হতে হবে না।
আমি পূর্ববর্তী বিষণ্নতা (আমি যারা comorbid ক্ষেত্রে এক ছিল), কিন্তু আমার চিকিত্সা বিষণ্নতা আমার ক্রমাগত উদ্বেজক ব্যাখ্যা না।
আমি চিন্তিত ছিলাম যে আমার বাচ্চার মাথা পড়ে যাবে।
আমি আমার গর্ভাবস্থায় হাসপাতালের প্রসবের বিষয়ে সবাইকে উদ্বিগ্ন করে তুলেছি: যেহেতু তারা আমার সন্তানকে আমার কাছ থেকে নিয়ে নেবে, আমার সন্তানের কোনও অনুমতি ছাড়াই চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করা হতো, যে আমি চাই চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসরণ না করে আমার সম্মতি
এই উদ্বিগ্নতা আমাকে রাতে আপ রাখা। আমি ক্রমাগত উত্তেজনাকর ছিল। স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার ব্যথা জন্য আমি প্রয়োজন কি অতিক্রম উপরোক্ত এবং অতিক্রম প্রতিটি রাতে আমার স্বামী ঘুমানোর ছিল। তিনি আমাকে আশ্বাসিত ঘন্টা কাটাতেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানবলার অপেক্ষা রাখে না যে, জিএডি মিশ্রণে বিষণ্নতা ছাড়াই দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। খনি মত unrooted উদ্বেগ সঙ্গে ডিল করা ছাড়াও, GAD সঙ্গে মানুষ শারীরিক উপসর্গ থাকতে পারে, যেমন কম্পন এবং একটি দৌড় হৃদয়। তারা অস্থিরতা, ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি, উদ্বেগ এবং উদ্বিগ্ন স্লোগান ভোগ করে।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন ব্যস্ত ব্যতিরেকে এই সব বুঝতে পারেন। আপনি ফোকাস করতে পারেন না, আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের সঙ্গে সমঝোতা করছি, এবং সমস্ত উত্তেজনাপূর্ণ। আপনি ঘুমিয়ে নিন এবং আপনার চিন্তা আপনার উদ্বেগ মধ্যে দৌড় খুঁজে।
জিএডি
সঙ্গে বাস করা এবং চিকিত্সা করা> জিএডি সাধারণত দুটি উপায়ে ব্যবহার করা হয়: মনোবৈজ্ঞানিক এবং ঔষধের মাধ্যমে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি রিভিউতে একটি গবেষণায়ও বোঝা যায় যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিকে GAD ব্যবহার করার একটি কার্যকর উপায়।
বিজ্ঞাপনজার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে আরেকটি গবেষণায় গ্র্যাডের চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত মস্তিষ্কের ধ্যানের দিকে তাকিয়ে ছিল। গবেষকরা শ্বাস-সচেতনতা, হঠাৎ যোগব্যায়াম এবং দৈনিক অডিও রেকর্ডিং সহ একটি শরীর স্ক্যান সহ 8-সপ্তাহের গ্রুপের শ্রেণীতে একটি সিরিজ ব্যবহার করেছেন। তারা আবিষ্কার করেছেন যে মস্তিষ্কে প্রশিক্ষণ অন্যান্য অন্তত হিসাবে কার্যকর "মনোবিজ্ঞানসংক্রান্ত চিকিত্সা গবেষণা। "
আমার গুরুতর মামলাটি এখন নিয়ন্ত্রণাধীন। আমি কিছু রোগীর থেরাপি পেয়েছি, যা আমাকে মস্তিষ্কের কিছুটা শিখিয়েছে, যেমন নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিরত হওয়া। আমি এমন কাউকে কণ্ঠস্বর শুনতে চাই যা আমি পছন্দ করি না, এবং এইরকম ভাবে, আমি তাদের খুঁজে বের করতে আরও সহজ করে দিতে পারি।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন আমি ভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর ক্রমাগত চাপ দিই। যখন আমি সমস্যায় আছি, তখন আমি বলতে পারি, ডিনারের জন্য কি খাওয়া উচিত। পছন্দ খুব বেশী।আমি ক্লোনাজেপাম (কেলোনোপিন) এবং এরাজোলাম (এক্স্যান্স) ব্যবহার করি, যা কিছু গবেষণায় প্রথম লাইনের চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়।
এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমি আর চিন্তা করি না যে আমার স্বামী একটি অগ্নিময় কার দুর্ঘটনায় মারা যাবেন। আমি সময় আমার কাজ শেষ না সম্পর্কে চাপ না।
যখন উদ্বেগ ফিরে আসে, আমি আমার থেরাপিস্টের দরজায় নিজেকে খুঁজে পাই, একটি আপডেট এবং একটি tinkering জন্য অপেক্ষা। এটা ধ্রুবক কাজ লাগে। আমি তাকিয়ে দেখি নেকড়েদেরকে দরজা থেকে বের করে দিতে। কিন্তু আমার অবস্থা পরিচালনাযোগ্য।আর আমি আর ভয় পাই না।
বিজ্ঞাপনযে সব বলেছে, গাদ একটি অশুভ ছায়া হতে পারে, কোণে লুকানো এবং একটি বাস্তব জীবনের খলনায়ক মধ্যে বাস্তবায়ন হুমকি। কিছু দিন, এটা আমার জীবনে ফিরে creeps।
এবং আমি বলতে পারি যখন আমার GAD আবার নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসে কারণ আমি অযৌক্তিক উদ্বেগ গড়ে তুলতে শুরু করি যে আমি শুধু লাফাতে পারি না। আমি ভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর ক্রমাগত চাপ। যখন আমি সমস্যায় আছি, তখন আমি বলতে পারি, ডিনারের জন্য কি খাওয়া উচিত। পছন্দ খুব বেশী।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিশেষ করে, আমি সহজেই চমকপ্রদ, বাহ্যিকদের পর্যবেক্ষণ করা সহজ। GAD এর কৃপণ, এটা ঘুমিয়ে পড়া আমার ঘন্টা সময় নিতে পারেন। এই সময়গুলোতে যখন আমার প্রিয়জনরা অতিরিক্ত রোগী, অতিরিক্ত সহায়ক এবং অতিরিক্ত ধরনের হতে জানে, আমি যখন পশুর উপর ভরসা করি
গ্রহণ করুন
গাদা ভীতিকর হতে পারে। এটা আমাদের সাথে বসবাসকারীদের জন্য জীবনসাধারণ ভয়ঙ্কর করে তোলে, এবং এটি জীবন আমাদের আত্মীয় এবং যত্নশীল জন্য খুব হতাশাজনক করতে পারেন এটা বোঝা কঠিন যে আমরা সহজেই "এটা ছেড়ে দেওয়া" বা "এটি ড্রপ করতে" বা "উজ্জ্বল দিকে দেখি না। "আমাদের উদ্বেগ (এবং আমাদের শারীরিক উপসর্গগুলি) দূরে যাওয়ার জন্য আমরা মানসিক চাপ এবং সম্ভবত ওষুধ সহ সহায়তা প্রয়োজন।
চিকিত্সার সঙ্গে, গাদা সঙ্গে মানুষ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে plagued যে ছোট আক্রমন থেকে মুক্ত পূর্ণ, স্বাভাবিক জীবন বাঁচতে পারেন। আমি এটি পরিচালনা। এটা কিছু ঔষধ tinkering এবং থেরাপি লাগে, কিন্তু আমি একটি সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী, চিন্তা-স্তরের-স্বাভাবিক ব্যক্তি, আমার প্রথম সূত্রপাত, গুরুতর GAD সত্ত্বেও। সাহায্য সম্ভব। আপনি শুধু পৌঁছানোর এবং এটি খুঁজে পেতে হবে।
এলিজাবেথ ব্রডবেন্ট তিনটি ছোট ছেলেমেয়ে, তিনটি বৃহৎ কুকুর এবং এক রোগীর স্বামীের সাথে সহযাত্রী। ডায়েরি মোমির একজন কর্মী লেখক, তার কাজ "বেঁধে" এবং "সিএনএন" এবং "দ্য টুডে শো" নিয়ে আলোচনা করা ছাড়াও সময়, বাবলে, এবং অন্যান্য অনেক প্যারেন্টিং কেন্দ্রে কাজ করেছে। "আপনি ম্যানিক পিক্সি ড্রিম মামার এবং টুইটারে @ মানিক পিক্সিমামা ফেসবুকে তাকে খুঁজে পেতে পারেন। তিনি কিশোর বয়স্ক সাহিত্য পড়া, বিভিন্ন ধরণের শিল্পকর্ম, গবেষণায়, এবং তার ছেলেমেয়েদেরকে হোমস্কুলের পড়া পছন্দ করেন।
