লিভার স্ট্রেস: Detox সত্যিই কি সম্ভব?

কি একটি "লিভার পরিষ্কার" একটি বাস্তব জিনিস?

লিভার আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ। শরীরের 500 টিরও বেশি বিভিন্ন ফাংশনের জন্য এটি দায়ী। এই ফাংশন এক বিষাক্তকরণ এবং বিষাক্ত নিরপেক্ষকরণ।

জানা যে লিভার একটি detoxification অঙ্গ, আপনি একটি লিভার পরিষ্কার করা মনে হতে পারে একটি বড় সপ্তাহান্তে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার দ্রুত সাহায্য করতে পারে, শরীরের যে অনেক প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যের কিক দিতে, বা আপনার বিপাকীয়তা বৃদ্ধি যাতে আপনি ওজন দ্রুত হারাতে পারেন । যে সব "লিভার শুদ্ধ" কি তারা বাজারে দাবি করতে পারেন কি।

কিন্তু সত্য বলা হবে, আপনি সম্ভবত আপনার অর্থ নষ্ট করছেন এবং আপনার শরীরের চেয়ে ভাল ক্ষতি করতে পারে ভাল

বাস্তবতা হল যে টক্সিন আমাদের পরিবেশে সর্বত্র আছে, এবং আমাদের শরীরের এই বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা স্বাভাবিকভাবেই রক্ষা করার জন্য বিল্ট ইন ক্ষমতা আছে।

অবশ্যই, আপনার স্বাস্থ্য এবং সহায়তা সুস্থ লিভারের ফাংশনকে উন্নত করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।

শিখতে থাকুন যে কিভাবে কিছু জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি বাস্তব সুফল প্রদান করতে পারে যা লিভারের শুদ্ধি দাবি করে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

কি লিভারের প্রয়োজনীয়তা পরিষ্কার?

মিথের # 1: লিভার শুদ্ধ করার প্রয়োজন হয়

বেশীরভাগ লিভারের পরিষ্কার পণ্য এবং সরবরাহগুলি পাল্টা বা এমনকি ইন্টারনেটে পাওয়া যায় এবং সর্বাধিক, যদি না সব, ক্লিনিকাল ট্রায়াল মধ্যে পরীক্ষা করা হয় নি এবং ইউ.এস. খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না।

এর মানে কি এই যে কোনও প্রমাণ নেই যে লিভার সমস্ত কাজ পরিষ্কার করে। যদি কিছু হয় তবে তারা আসলে আপনার সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং যদি আপনি তাদের ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে, চরম সতর্কতা সঙ্গে এগিয়ে যান।

সত্য: কিছু উপাদানের আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক হতে পারে

দুধ থিষল: দুধ থিষল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে সুপরিচিত লিভারের সংশোধনকারী সম্পূরক। এটি যকৃতের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

হলরান: কীটনাশক, প্রদাহ, বা রোগের দুর্গন্ধে অবদমনের জন্য প্রদাহে প্রদাহের অণুগুলি হ্রাসের জন্য দেখানো হয়েছে। এটি লিভারের রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

হলি এর কম জৈবপ্রবাহের কারণে, 95% কার্কামিনোইডের জন্য এটি যথাযথভাবে সম্পূরক আকারে নেওয়া হয়। সম্পূরক ডোজ জন্য, নির্মাতার লেবেল নির্দেশাবলী অনুসরণ।

এই সম্পূরকগুলি এবং অন্যগুলিতে গবেষণা চলছে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং উপকারগুলি নিয়ে কথা বলুন যা তারা আপনার আগে ব্যবহার করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

কি ওজন কমানোর সাহায্য?

মিথের # 2: লিভার ওজন কমানোর সাহায্যকে শুষে নেয়

ওজন কমানোর জন্য লিভার সাহায্যে কোন প্রমাণ নেই। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নির্দিষ্ট ধরনের শোধক খাদ্যগুলি শরীরের বিপাকীয় হার কমিয়ে দিতে পারে, যা প্রকৃতপক্ষে ওজন হ্রাস হ্রাস করবে।

লিভার পরিষ্কার করে, লোকেরা দাবি করতে পারে যে তারা ওজন হারাচ্ছে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি শুধু তরল ক্ষতি। একবার এই লোকেরা তাদের স্বাভাবিক খাওয়ার অভ্যাস পুনরায় শুরু করে, তারা প্রায়ই খুব দ্রুত ওজন লাভ করে।

সত্য: কিছু উপাদান আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল ক্যালোরি খাওয়ার, ক্যালোরি ব্যবহার এবং খাদ্যের গুণমান।

ক্যালরি গ্রহণ: প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য দৈনিক 1, 600 থেকে ২, 400 ক্যালরি এবং বয়স্ক পুরুষদের জন্য 2, 000 থেকে 3, 000 ক্যালরির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য প্রোফাইলের জন্য উপযুক্ত পরিসর প্রদান করতে পারেন।

ক্যালরি আউটপুট: ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন হারাতে প্রয়োজন। একা একা খাদ্য পরিবর্তন বা দীর্ঘমেয়াদী কাজ না। ক্যালোরিগুলি সরাতে এবং ব্যবহার করে শরীরটি অতিরিক্ত ওজন কমানো সাহায্য করে।

ডাইট কোয়ালিটি: ক্যালোরিগুলি গুরুত্বপূর্ণ হলে, যদি আপনি একটি নিম্ন-ক্যালোরি খাদ্য খাওয়াচ্ছেন এবং এই সমস্ত ক্যালোরিগুলি প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক ফুড থেকে আসে, তবে আপনি ওজন কমাতে অক্ষম হতে পারেন।

প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক ফুড কম মানের। আপনার যকৃৎকে কার্যকরীভাবে কার্যকরী করার জন্য এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য, উচ্চ মানের খাবারের বিকল্পগুলি বেছে নিন।

এতে বিভিন্ন ধরণের রয়েছে:

• সবজি
• ফল
• অযোগ্য শস্য শস্য
• সুস্থ ফ্যাট, যেমন জলপাই তেল এবং বাদাম
• প্রোটিন, যেমন মুরগির মাছ, মাছ এবং ডিম <999 > উচ্চমানের অনprocessed খাবার আপনার খাদ্য স্যুইচিং ওজন কমানোর অর্জনের সেরা উপায় এক। এটি কারণ আপনার স্বাভাবিকভাবেই আপনার ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস সময় ভিটামিন সংখ্যা, খনিজ পদার্থ, এবং উপকারী যৌগ আপনি ভোগ করে।

চেক আউট: 6 প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং কেন আপনার শরীরের প্রয়োজন »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তারা লিভার রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা?

মিথের # 3: লিভার লিভারের রোগ প্রতিরোধে পরিষ্কার করে দেয়

বর্তমানে, লিভারের রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা পাওয়ার জন্য লিভারটি পরিষ্কার করার কোন প্রমাণ নেই।

লিভারের রোগের 100 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরনের রোগ আছে। কয়েকটি সাধারণ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

হেপাটাইটিস এ, বি, এবং সি

• এলকোহল-সংক্রান্ত লিভারের রোগ
• অ অ্যালকোহল-সংক্রান্ত লিভারের রোগ
• লিভার রোগের দুটি বড় ঝুঁকি কারণগুলি অ্যালকোহলকে অতিরিক্তভাবে গ্রহণ করছে এবং লিভার রোগের একটি পরিবার ইতিহাস থাকার

সত্য: লিভারের রোগ প্রতিরোধে আপনি যা করতে পারেন তা হলঃ

আপনি জেনেটিক কারন পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে লিভারের রোগ প্রতিরোধে জীবনধারার পরিবর্তনগুলির উপর ফোকাস করতে পারেন:

মদ খাওয়ার পরিমাণ সীমিত রাখুন: <999 > অ্যালকোহল একটি বিষ যে আপনার যকৃত দায়ী সাথে মোকাবিলা করার জন্য দায়ী। অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া হলে, এটি যকৃতের ক্ষতি হতে পারে। সুপারিশকৃত খাবার হল প্রতিবছর 65 বছর পর্যন্ত মহিলাদের জন্য এবং পুরুষের জন্য দুইবারের জন্য একটি মাত্র পানীয় পান। 65 বছর পর, পুরুষদেরকে অবশ্যই প্রতিদিন একটি আদর্শ পানীয় ফিরিয়ে দেওয়া উচিত। মদ্যপান মদ্যপান এলার্জি রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। অ্যালকোহল পান হিসাবে একই 24 ঘন্টার সময়, এমনকি ঔষধ গ্রহণ না, এমনকি acetaminophen (Tylenol)

হেপাটাইটিস প্রতিরোধ করুন: হেপাটাইটিস একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট যকৃতের রোগ।যদি আপনি বাড়তি ঝুঁকিতে থাকেন, হ্যাপিটাইটিস এ এবং বি টিকা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এখন হেপাটাইটিস সি'র জন্য চিকিত্সা আছে, তবে আপনার যকৃতের সব ধরনের হেপাটাইটিস খুব কঠিন। সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি হল এই ভাইরাসগুলির এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

ধীরে ধীরে ওষুধগুলি নির্বাচন করুন: আপনার যকৃতের ঔষধগুলি প্রক্রিয়া করতে হবে, তাই এটি প্রেসক্রিপশন বা ননপ্রেসেনড ড্রাগ, সেগুলি সাবধানে চয়ন করুন এবং বিকল্প বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কোনো ঔষধ সঙ্গে অ্যালকোহল মেশান কখনও।

সুড়ের সতর্কতা অবলম্বন করুন: রক্তের হেপাটাইটিস ভাইরাস বহন করে, তাই ঔষধ ও ঔষধের ইনজেকশনের জন্য সুচ কখনোই ভাগ করে নিন না। এবং যদি আপনি একটি উলকি পাচ্ছেন, আপনি একটি দোকান নির্বাচন করুন যা নিরাপত্তা এবং পরিচ্ছন্নতা অনুশীলন করে এবং রাষ্ট্র স্বাস্থ্য বিভাগ দ্বারা পরীক্ষা এবং অনুমোদিত হয়।

কনডম ব্যবহার করুন: শারীরিক তরল এছাড়াও ভাইরাস বহন করে, তাই সবসময় নিরাপদ যৌন অনুশীলন।

রাসায়নিকভাবে নিরাপদে রাখা: রাসায়নিক এবং টক্সিন আপনার ত্বকের মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করতে পারে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য রাসায়নিক পদার্থ, কীটনাশক, ফুসফুসে, বা পেইন্ট পরিচালনা করার সময় একটি মাস্ক, গ্লাভস এবং লম্বা-বাঁধা প্যান্ট বা শার্ট পরেন।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন: অ অ্যালকোহলিক-সংক্রান্ত লিভারের রোগটি বিপাকীয় বিষয় যেমন স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত। আপনি সুস্থ জীবনধারা বিকল্পগুলি দ্বারা প্রতিটি জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন

বিজ্ঞাপন কি তারা লিভার ক্ষতি সংশোধন করতে পারেন?

মিথের # 4: লিভারের সংক্রমণগুলি কোনও বিদ্যমান লিভার ক্ষতিকে সংশোধন করতে পারে

বর্তমানে এই প্রমাণ নেই যে লিভারের শরীরে লিভারের বিদ্যমান ক্ষতি হতে পারে।

সত্য: কিছু মেরামত সম্ভব হয়

আপনার ত্বক বা অন্যান্য অঙ্গগুলি আপনার দেহে ক্ষতিকারক ফলাফলের ক্ষতি করে। আপনার যকৃত একটি অনন্য অঙ্গ কারণ এটি নতুন কোষ পুনর্জন্ম দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনর্জন্ম করতে পারেন।

কিন্তু পুনর্জন্ম সময় নেয়। যদি আপনি আপনার যকৃতকে মাদকদ্রব্য, অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়ান বা দরিদ্র খাদ্যের মাধ্যমে আঘাত করতে থাকেন, তবে এটি পুনর্জন্মকে প্রতিরোধ করতে পারে, যা অবশেষে লিভারের ক্ষত হতে পারে। স্কারিং অপ্রচলিত হয়। একবার এটি আরও গুরুতর স্তরে পৌঁছায়, এটি সিরোসিস নামে পরিচিত।

আরও শিখুন: সিরোসিস এবং হেপাটাইটিস সি »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

নিচের লাইন

লিভারের শোধনকারী পণ্য এবং সম্পূরকসমূহের সম্ভাব্য উপকারিতা প্রমাণ বা তথ্য ভিত্তিক নয়। তারা সত্যিই একটি বিপণন কৌতুক হয়।

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সর্বোত্তম ব্যক্তি হল আপনার ডাক্তার। তারা লিভারের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য নিরাপদভাবে প্রচারের জন্য বা আপনার যেকোনো স্বাস্থ্যগত উদ্বেগগুলির জন্য আপনি কি করতে পারেন তা তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে।