পার্শ্বীয় জালিয়াতি ময়লা এবং আঘাত

একটি পার্শ্বীয় সংকোচনমূলক লিগমেন্ট (এলসিএল) আঘাত কি?

হাইলাইটস

পাশ্বর্ীয় জালিয়াতি লিগমেন্ট (এলসিএল) হাঁটু যৌথের বাইরের দিকে চলছে।
লিগমেন্টের আংশিক বা সম্পূর্ণ টিয়ার জন্য, উপসর্গগুলি হাঁটু ফুলে যাওয়া, কঠোরতা, ব্যথা, ব্যথা বা অস্থিরতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
চিকিত্সা বিকল্পগুলি আঘাত এবং আপনার জীবনধারার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তারা splinting, ব্যথা relievers, হাঁটু ধনুর্বন্ধনী, বা শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

পার্শ্বীয় সংযমকারী লিগমেন্ট (এলসিএল) হল হাঁটুতে সংযুক্ত স্থানে অবস্থিত লিগমেন্ট। অস্থিগুলি হাড়ের সাথে সংযুক্ত হাড়ের সাথে সংযুক্ত টাইটুগুলির পুরু, শক্তিশালী ব্যান্ড। LCL হাঁটু যুগ্মের বাইরে, থ্যাবো বোনের (উরু) নীচের অংশ থেকে নিম্ন স্তরের হাড় (fibula) শীর্ষস্থানীয় বাইরে চালানো। LCL হাঁটু যৌথ স্থিতিশীল রাখা সাহায্য, বিশেষ করে যুগ এর বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি

LCL- এর একটি আঘাত স্টিগনিং, স্প্রেনিং এবং আংশিকভাবে বা সম্পূর্ণভাবে এই অলঙ্কারের অংশকে জোড় করে ফেলতে পারে। অর্ধবৃত্তের মতে, এলসিএল হাঁটুতে আরও বেশি আহত লিভারমেন্টের একটি। LCL এর অবস্থানের কারণে, হাঁটুতে অন্যান্য লিগামেন্ট সহ এলসিএলকে আঘাত করা সাধারণ।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

কারন

এলসিএলের আঘাত কি?

এলসিএল আঘাতের প্রধান কারণ হাঁটু ভিতরে ভিতরে সরাসরি বাহ্যিক আঘাত হয়। এটি হাঁটু বাইরে বাইরের চাপ চাপ দেয় এবং LCL প্রসারিত বা ছিঁড়ায়।

উপসর্গগুলি

এলসিএলের আঘাতের উপসর্গগুলি কি?

একটি এলসিএলের আঘাতের লক্ষণগুলি মৃদু বা তীব্র হতে পারে, স্প্লেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে অথবা যদি এটি ফুলে যায় তবে লিগমেন্ট যদি মৃদুভাবে স্পর্শ করা হয়, তবে আপনার কোনও উপসর্গ দেখা দিতে পারে না। লিভারমেন্টের আংশিক টিয়ার বা সম্পূর্ণ ছিদ্রের জন্য আপনার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

হাঁটু (বিশেষ করে বাইরের দিকের)
হাঁটু যৌগিকতা যে ঘন ঘন লকিং
ব্যথা বা ব্যথা হাঁটু বাইরে
হাঁটু যুগ্ম অস্থিরতা (এটি মত দিতে যাচ্ছে মনে হচ্ছে)

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞান

নির্ণয়

একটি LCL আঘাত কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

একটি এলসিএল আঘাত নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটু পরীক্ষা এবং সোজাল সন্ধান করতে হবে। আপনার ব্যথা কোথায় এবং আপনার লক্ষণ কতটা গুরুতর তা নির্ধারণের জন্য তারা আপনার হাঁটুতে বিভিন্ন দিকগুলিতে সরানো হবে।

যদি আপনার ডাক্তার বিশ্বাস করে যে আপনার একটি ফুসকুড়িযুক্ত লিগ্যাট থাকতে পারে, তাহলে আপনি এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষার সম্মুখীন হতে পারেন। এই পরীক্ষা আপনার ডাক্তার হাঁটু ভিতরে নরম টিস্যু দেখতে অনুমতি দেবে।

চিকিত্সা

এলসিএল আঘাতের জন্য চিকিত্সা কি?

এলসিএল আঘাতগুলির জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি আঘাত এবং আপনার জীবনধারার তীব্রতার উপর নির্ভর করবে।

ছোটখাট আঘাতের জন্য, চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

স্ফিনিং
বরফ প্রয়োগ করা
হৃদয়ের উপরে হাঁটু উঁচু করা
ব্যথা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য
ব্যথা এবং স্ফীত হয়ে যাওয়া পর্যন্ত শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত < 999> হাঁটু রক্ষা করার জন্য একটি বাঁক (হাঁটু immobilizer) বা crutches ব্যবহার করে
শারীরিক থেরাপি বা পুনর্বাসন পুনর্বিবেচনা এবং গতির পরিসীমা পুনরায় অর্জন
আরো গুরুতর আঘাত জন্য, চিকিত্সা এছাড়াও শারীরিক থেরাপি, পুনর্বাসন, বা অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত হতে পারেশারীরিক থেরাপি শক্তিশালী এবং আপনি গতির পরিসীমা পুনরায় অর্জন করতে সাহায্য করে। অস্ত্রোপচারে লিগমেন্ট রিপেয়ার বা পুনর্গঠন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

সার্জারি কেবলমাত্র এলসিএল-এর ক্ষেত্রে আঘাতের শিকার হয় না। তবে, ঘন ঘন অন্যান্য লিগামেন্টের সঙ্গে LCL প্রায়ই আহত হয়। এই ক্ষেত্রে, সার্জারি সম্ভবত প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

প্রতিবন্ধকতা

আমি এলসিএল আঘাত কিভাবে প্রতিরোধ করতে পারি?

হাঁটুতে আঘাতজনিত আঘাতের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা খুবই কঠিন কারণ তারা প্রায়ই দুর্ঘটনা বা অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির একটি ফলাফল হয়। যাইহোক, বেশ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি হাঁটু-লিগামের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

শারীরিক কার্যকলাপ করার সময় হাঁটা সহকারে সঠিক কৌশল এবং প্রান্তিককরণ ব্যবহার করে

শরীরের গতির সুষম বজায় রাখার জন্য নিয়মিতভাবে চাপা
999> বিজ্ঞাপন
আউটলুক
দীর্ঘমেয়াদি কি কি? খেলাটি খেলতে যখন সতর্কতা অবলম্বন করা হয় তখন খেলাটি খেলার সময় সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য ঊর্ধ্ব ও নিম্ন স্তরের পেশীকে শক্তিশালী করা

দৃষ্টিভঙ্গী?

ছোটখাট আঘাতের জন্য, অস্থিরতা কোনও সমস্যা ছাড়াই নিরাময় করতে পারে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি ligament গুরুতরভাবে প্রসারিত ছিল, এটি তার আগে স্থিতাবস্থা ফিরে পেতে পারে না। এর মানে হল যে এটি সম্ভবত হাঁটু কিছুটা অস্থির হতে পারে এবং আপনি সহজে এটি আবার আহত করতে পারে। যুগ্ম শারীরিক কার্যকলাপ বা ছোটখাট আঘাত থেকে সহজেই ফুলে ওঠে এবং ক্ষত হতে পারে।

যারা প্রধান সার্জারি করেন না তাদের জন্য, যৌথ সম্ভবত অস্থির এবং সহজেই আঘাত হানতে পারে। আপনি শারীরিক কার্যকলাপ করতে সক্ষম হবেন না যা হাঁটুতে পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহারের প্রয়োজন, যা চলমান, ক্লাইম্বিং বা বাইকিং সহ। ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী হাঁটা বা হাঁটা মত ছোটখাট কার্যক্রম হতে পারে। আপনি শারীরিক কার্যকলাপ সময় যৌথ রক্ষা একটি বাঁশ পরিধান করতে হতে পারে।

অস্ত্রোপচারকারীর জন্য, দৃষ্টিভঙ্গির মূল আঘাত এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সাধারনত, সংযুক্তি সম্পূর্ণভাবে নিরাময় পরে আপনার উন্নত গতিশীলতা এবং স্থায়িত্ব থাকবে। আপনি হাঁটু reinjuring প্রতিরোধ করতে ভবিষ্যতে একটি বাঁক বা ভবিষ্যতে শারীরিক কার্যক্রম সীমিত করতে হতে পারে।

কেবলমাত্র এলসিএল, চিকিত্সা এবং দৃষ্টিভঙ্গির চেয়ে হাঁটুতে আঘাতের মধ্যে পার্থক্য থাকতে পারে, কারণ এই আঘাতের আরো গুরুতর হতে পারে।

আমার এলসিএল নিরাময় সাহায্য করতে আমি কি ব্যায়াম করতে পারি?

কোন নির্দিষ্ট ব্যায়াম কোন এলসিএল নিরাময় সাহায্য করতে পারেন। লিগমেন্ট তার নিজের ক্ষতি করবে, এবং প্রধান জিনিসটি তার নিরাময় সময় ligament পুনরায় ইঙ্গিত প্রতিরোধ করা হয়। হিলিং ফেজের সময়, গতির ব্যায়ামের পরিধি সম্পন্ন হতে পারে এবং ক্যাদ্রিসাইসপ (জাং পেশী) এবং বাইপাসের নারীর (হ্যামস্ট্রিং পেশী) উত্সাহী মৃদুভাবে শক্তিশালী করা হয়। হাঁটু বাইরের দিকের দিকে ভিতরের দিক থেকে প্রয়োগ একটি চাপ নিরাময় ligament পুনরায় ইঙ্গিত প্রতিরোধ এড়ানো উচিত।

গতি ফিরে পেতে একটি সহজ উপায় একটি চতুর্ভুজ প্রসারিত করতে হয়। আপনার ভাল লেগে দাঁড়ানো, একই দিকে হাত দিয়ে আপনার আহত পা দৃঢ়ভাবে দেখুন, এবং ঘন ঘন হাঁটু বাঁক সাহায্য আপনার হাত দিয়ে আপনার হাঁটু flexing।
এক্সটেনশানটি পুনর্নির্মাণের জন্য একটি সরল প্রসারিত আপনার পাদদেশে সরাসরি সামনে মাটিতে বসতে হয় এবং নীচের দিকে নীচের দিকে ধাক্কা দিয়ে আপনার হাঁটু সোজা করার জন্য কাজ করুন।

চতুর্ভুজকে শক্তিশালী করতে একটি স্থিরীকৃত বা ঢিলেঢালা সাইকেল ব্যবহার করা একটি চমৎকার উপায়। যদি উদ্ভিদ অঙ্গুলি প্যাড হয়, এটি হেমস্ট্রিং পেশী গ্রুপগুলিও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

- উইলিয়াম মরিসন, MD

উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।