শ্রম নিরস্ত করতে ব্যায়াম ব্যবহার নিরাপদ?

রেকর্ডে উষ্ণ গ্রীষ্মের সময় আমি আমার তৃতীয় শিশুর সাথে গর্ভবতী ছিলাম। আমার ডাক্তারের ভবিষ্যদ্বাণী ছিল আমার ছেলে একটি বড় শিশু হবে অনুবাদ? আমি বিশাল এবং একেবারে দু: খজনক ছিল।

আমার নির্ধারিত তারিখের সকালে, আমি আমার ছোট বোনকে আমার "প্রশিক্ষক" করার জন্য দৌড় দিয়েছিলাম এবং আমাদের বিশাল গর্ভবতী স্বগৃহকে ঘিরে পাহাড়গুলি আমাদের ঘরের চারপাশের ময়লা রাস্তাগুলিতে চালাতে গিয়েছিলাম।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গ্রীষ্মের সূর্য আমাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ল, আমি তার ফোনটি হাতে তুলে দিলাম এবং তাকে বলেছিলাম যে আমাকে কিছু স্প্রিন্ট অন্তর করতে হবে। আমি নিচে দৌড়ে সেই পাহাড়গুলির উপরে ও নীচে আমি প্রত্যাশিত শ্রম হতে হবে আশা করি যা বিশ্বের সবচেয়ে বেদনাদায়ক বিরক্তিকর গতি আমার পথ আপ waddling ছিল।

যখন আমি আমার পায়ে আর কোনও দিকে এগোতে পারলাম না, তখন আমার বোন একটি সুগন্ধি, বিশাল গর্ভবতী মহিলার "ছড়িয়ে ছিটিয়ে" দেখলে তার হাসিটি হতাশ করে দিল। আমি আমার আঙ্গুল বরাবর, ডিনার জন্য কিছু BLT পিজা খেয়েছেন, এবং 3 একটি প্রায় জেগে। মি। সংকোচনের জন্য

আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না যে, আমার চড়াই-উৎরাই ছিল টিকিট যার ফলে আমার শ্রম কিন্তু আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি এটা গতির জিনিসগুলির সাথে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপন

গর্ভবতী মহিলারা শ্রম শুরু করার জন্য বেপরোয়া, ব্যায়াম সহ কিছু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হতে পারে। কিন্তু শ্রমের প্রবৃত্তির চেষ্টা করার জন্য কি ব্যায়াম ব্যবহার করা নিরাপদ? এখানে আপনার জানা দরকার।

ব্যায়ামের সাথে শ্রম যোগান কিভাবে

প্রারিনালাল জার্নাল জার্নাল অনুযায়ী, একটি গবেষণামূলক গবেষণায় নারীর মধ্যে যারা নিজেরাই শ্রম জড়িয়ে ফেলার চেষ্টা করেছিল, তাদের কাজ ছিল শীর্ষস্থানীয় প্রতিবেদন। জরিপে আরও দেখা যায় যে এক-চতুর্থাংশেরও কম মহিলা তাদের নিজস্ব শ্রমের প্রবৃত্তির চেষ্টা করতে ভর্তি হয়। তারা সাধারণত হাঁটা হাঁটা, যৌন থাকার, বা কর্ম শুরু করতে স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা ব্যবহার রিপোর্ট।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

নতুন গবেষণায় গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করার জন্য আরো উপকার পাওয়া গেছে। সমস্ত উপলব্ধ গবেষণার একটি 2013 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত "কাঠামোগত" ব্যায়াম একটি সিজনেরন ডেলিভারির ঝুঁকি হ্রাস। গবেষণার লেখকগণের মতে, অল্প পরিমাণে মধ্যপন্থী ব্যায়ামও উল্লেখযোগ্যভাবে একটি মহিলার শ্রমকে উন্নত করে।

কে শ্রমের প্রবক্তা না করা উচিত?

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করা নিরাপদ। এটি সিগারের প্রসবের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া এবং গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিন্তু সব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম নিরাপদ নয়।

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন যদি আপনি:

  • নির্ধারিত বিছানায় বিশ্রামে রাখা হয়
  • প্লােসেনা (প্লেসেন্টা প্রিভিয়া সহ)
  • গুরুতরভাবে উচ্চ বা কম অ্যামনিয়োটিক তরল
  • অকালের ইতিহাস শ্রম বা প্রসবের প্রসবের
  • প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া
  • গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
  • একটি অকার্যকর জরায়ু আছে

যদি আপনার পানি ভেঙ্গে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানতে দিন

ব্যায়াম কাজ শ্রমে প্রবৃত্তি করতে?

ব্যায়ামের সাথে শ্রম যোগাড় করা কি সত্যিই সম্ভব? উত্তর সম্ভবত না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গাইনোকোলজি ও প্রস্টিটিউটের ইন্টারনেট জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি (এবং হ্যাঁ, যে যৌন অন্তর্ভুক্ত) এবং শ্রম চলছে মধ্যে কোনও সংগঠন ছিল না।

গর্ভাবস্থার সময় নিয়মিত ব্যায়াম করলে, জটিলতা-মুক্ত শ্রম এবং প্রসবের জন্য আপনাকে যথাসম্ভব সম্ভাব্য সর্বোত্তম শুরু করতে হবে, এটি অগত্যা শ্রমে আপনাকে নিযুক্ত করবে না।

আমরা সব ব্যায়ামের উপকারিতা জানি: বৃদ্ধি শক্তি, উন্নত মেজাজ, ভাল শক্তি, ধৈর্য, ​​এবং ভাল ঘুম এই সুবিধা গর্ভাবস্থায় প্রযোজ্য, অত্যধিক। কিন্তু চিকিৎসার ক্ষেত্রে নারীদের জন্য কিছু গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা উচিত। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না যে কোন ব্যায়াম আপনার জন্য নিরাপদ এবং যা আপনাকে দূরে থাকতে হবে। - ডঃ মাইকেল ওয়েবার

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

শ্রবণে স্পষ্টতই শ্রম নিরসন করা কি না তা বলার কঠিন। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি আঘাত করবে না। শ্রম প্রবৃত্ত করার চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার গর্ভাবস্থার সময় নিয়মিত ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা, শ্রম এবং ডেলিভারির সাথে যুক্ত থাকে। আপনি যদি বর্তমানে গর্ভবতী হন এবং একটি নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ না করেন, তাহলে শুরুতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে চর্চা করছেন, ভাল কাজ চালিয়ে যান।