সংক্রামক সিন্ড্রোম: কেন আমি এই মত মনে করেন?
সুচিপত্র:
"আমি যথেষ্ট ভাল নই "
" আমি এখানে অন্তর্গত নই। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞান" কার্ডের এই বাড়িটি নিচে নেমে যাচ্ছে এবং প্রত্যেকে দেখতে পাবে যে আমি এটা সব সময়ই জালিয়াতি করছি। "
এই ধরনের চিন্তাধারাগুলি এমন এক ব্যক্তির মনের মধ্য দিয়ে যেকোনো ধরনের অনৈক্যহীন সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হয়। এটি একটি বাধ্যতামূলক বিশ্বাস যে, আপনি আপনার কর্মজীবনে বা স্কুলে যেকোনো সাফল্যের মুখোমুখি হয়েছেন, আপনি একরকম জালিয়াতি করছেন এবং আপনি নিশ্চিত হয়েছেন যে, আবিষ্কৃত, অপ্রকাশিত এবং সর্বজনীনভাবে লজ্জাকর।
"এটি অনেক উদ্বেগের কারণ হতে পারে," সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সাইকোনিস্ট ডঃ গাইল সল্টজ বলেন। "এবং দীর্ঘমেয়াদী উপর, উদ্বেগ যে মাত্রা বিষণ্নতা হতে পারে। "
বিজ্ঞাপনজিন সিন্ড্রোমের কোনও সরকারী নির্ণায়ক নেই। আপনি মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল খুঁজে পাবেন না, যা মানসিক ব্যাধিগুলির আনুষ্ঠানিক মিশ্রণ। এমন কোনও পরিসংখ্যানের পরিসংখ্যান পাওয়া যায় না যারা তাদের চিন্তিত হয় যে তারা একটি ভাল স্কুলে বা ক্যারিয়ারের মইয়ের দিকে তাকিয়ে আছে।
কিন্তু সল্টজ বলছেন যে তিনি প্রথাটি দেখছেন। "এটি বিশেষত আমরা 1970 এর দশকে এবং 1980 এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, যখন অনেক নারী কর্মসংস্থানের মধ্যে একটি উপায় যা আগে ঘটেছে না অর্জন ছিল সম্পর্কে কথা বলা হয়েছিল ধারণা করা যায় যে নারীরা ক্ষমতার অবস্থানের দিকে অগ্রসর হতে পারে অথবা অত্যন্ত দক্ষ হয়ে উঠতে পারে একটি নতুন ধারণা, তাই তাদের সাফল্যের যোগ্য 'কিনা সে বিষয়ে তাদের ব্যক্তিগত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব রয়েছে। "
প্রতারণামূলক হওয়ার অনুভূতি মহিলাদের দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়। পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় তাদের ক্লাস ব্যাকগ্রাউন্ডের কারণে আত্মবিশ্বাস এই অভাব প্রবণ মনে হয়, অথবা কারণ তারা সহায়ক প্যান্টিং অভাব (কিন্তু যারা তাদের সন্তানদের বলা কোন ব্যাপার না যারা সফল হিসাবে অনেক গল্প আছে)। সংখ্যালঘু সম্প্রদায়ের সদস্য বা অভিবাসী পরিবারের লোকজন হয়তো মনে করতে পারেন যে, তাদের সাফল্যের জন্য তাদের কঠোর পরিশ্রম ছাড়া অন্য কিছু করা উচিত। অনুরূপ অবস্থানের ভূমিকা মডেলের অভাব সমস্যা অবদান রাখতে পারে। যখন পরিচালক বা স্নাতকের সেমিনারে অন্য কেউ আপনার মত দেখেন না, "আপনি হয়তো মনে করতে পারেন, 'এটি আমার মস্তিষ্ক, আমার স্মার্ট নয়, এটি এখানে পেয়েছে,'" সল্টজ বলেন।
অস্পষ্ট তত্ত্বের বৈশিষ্ট্য
"অস্পষ্টতা" -এর গবেষণার একটি 2011 পর্যালোচনা অনুসারে, নিঃশব্দে সিন্ড্রোমের যে কোনও সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- একটি কৃতিত্ব সম্পর্কিত কাজ সম্পর্কে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হওয়া
- উপরে উঠা একটি নির্দিষ্ট টাস্ক কারণ আপনি ব্যর্থ হওয়ার ভয় পাবেন
- সবচেয়ে ভাল হতে হবে, এবং যখন আপনি
- না হলে প্রায় অসম্ভব লক্ষ্য নির্ধারণ এবং হতাশ হয়ে পড়েন তখন আপনার নিজের প্রতিভাকে প্রত্যাখ্যান করুন যখন আপনি তাদের বুঝতে ব্যর্থ হন
- অস্বীকার প্রশংসা এবং বিতর্ক কেন প্রশংসিত হয় না
- আপনার সাফল্যের কারণে দোষী অনুভব
অস্পষ্ট সিন্ড্রোম এমন কিছু নয় যা আপনার জীবনের জন্য "আছে"।এটা আসা এবং অনেক পরিস্থিতিতে উপর ভিত্তি করে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন চাকরি বিশেষ করে প্রতারণাপূর্ণ মনে করতে পারেন, তবে সময়ের সাথে আস্থা গড়ে তুলতে পারেন অল্প বয়স্ক মানুষ অনুভূতির মাধ্যমে পরিপক্ব হতে পারে যেমনটি স্কুলের মাধ্যমে অগ্রসর হয় বা দক্ষতা ও অভিজ্ঞতা লাভ করে।
যে বলেছে, কিছু লোক তাদের জীবনযাত্রার অযোগ্যতার অনুভূতি দ্বারা কষ্ট পেতে পারে।
সমস্যার একটি বিশেষত নৃশংস মরীচিকা আছে: আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি যথেষ্ট ভাল না, আপনি আপনার সেরা গুণাবলী দৌরাত্ম্য হতে পারে "যারা অপর্যাপ্ত বা অনুপযুক্ত মনে করে তারা তাদের সাফল্যের যোগ্য নন, তারা সত্যিই কঠোর পরিশ্রমী, কিন্তু তারা আরো অনেক চেষ্টা করে, নিজেদেরকে ডবল পরীক্ষা করে," সল্টজ বলেন। আপনার নিজের দক্ষতা সেট এ আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে ব্যর্থতা আপনি প্রচারের জন্য উত্তীর্ণ বা আপনার কাজের অগ্রগতি অন্যান্য সুযোগ খুঁজে বের করতে পারেন, আপনি আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল না যে আপনার বিশ্বাস আরও শক্তিশালী করতে পারে এমন পরিস্থিতিতে হতে পারে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাআপনি অপ্রয়োজনীয় ব্যস্ত কাজের মধ্য দিয়ে নিজেকে নিঃশেষ করে ফেলতে পারেন এবং যখন এটির সংখ্যা গণনা করা হয় তখন এটি প্রয়োগ করা যায় না।
অপ্রতিরোধী হওয়ার অনুভূতি নিয়ে কথা বলার জন্য আরেকটি দ্বি বন্ধনীটি কতটা কঠিন। কিন্তু যদি আপনি একটি ময়লা মত অনুভব করেন, একটি নিরাপদ পরিবেশে যারা অনুভূতি শেয়ারিং আপনার চিন্তা পরিবর্তন মধ্যে প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে।
আপনি এটা সম্পর্কে কি করতে পারেন?
"সর্বোত্তম" চিকিত্সা, তাই কথা বলতে, আপনার অনুভূতি সচেতন হওয়ার সাথে আলাদাভাবে বাস্তবতা থেকে ভিন্ন হয়ে উঠছে, "সল্টজ প্রস্তাব দিয়েছেন। আপনি আলাপচারী থেরাপিতে এটি করতে পারেন, অথবা আপনার বিশ্বস্ত পরামর্শদাতা বা অধ্যাপক আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নিতে পারেন। আপনার অনুরূপ পরিস্থিতিতে সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলতে এছাড়াও আপনি একটি বাস্তবতা চেক দিতে পারেন।
বিজ্ঞাপনআপনি আপনার অর্জনের একটি সহজ তালিকা লিখে, আপনার নেতিবাচক বিশ্বাসের মাধ্যমে বিরতি পারেন, পাশাপাশি। কিছু লোক যারা মনে করে যে তারা তাদের সহকর্মীদেরকে বিশ্বাস করে যে তারা যোগ্য, তারা পিছনে গিয়ে এবং নিজেদের পুনর্নির্মাণের মাধ্যমে নিজেদেরকে অবাক করে দিয়েছে।
সম্ভবত আরও আরও দৃঢ়তার সাথে লিঙ্কডইন এ নিজেকে পরীক্ষা করা যেতে পারে। যদিও এটি প্রতারণা-প্রমাণ নয়, তবে এই বিশ্বব্যাপী কর্মজীবন-সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি এমন অনেক দাবীগুলির যাচাই করতে হবে যাতে সত্যিকারের হয় আমাদের বাকিদের বোকা বানাতে চেষ্টা করে।
