চামড়া ক্যান্সার সূর্যের টিপস: গ্রীষ্মের জন্য শীর্ষ টিপস

যখন আমি আমার দেরী ২0-এর মধ্যে ছিলাম, তখন আমি আমার উপরের বাহুতে একটি সাদা তিক্ততা লক্ষ্য করলাম যা তার নিজের উপর চলে না। আমি পরিষ্কার ত্বক এবং সর্বদা সূর্যের মধ্যে একটি লবস্টার মধ্যে চালু, তাই আমি সবসময় আমি চামড়া ক্যান্সারের জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি ছিল জানতাম। কিন্তু আমি মনে করি ছোট scab কিছুই ছিল, এবং মনে করি না এটি ইস্রায়েল একটি পরিবার অবকাশ পর্যন্ত চেক আউট পেতে প্রয়োজন।

মৃত সাগর মধ্যে সাঁতার, আমার হাত এটি করা উচিত বেশী পুড়িয়ে ফেলা (এবং আমার বিশ্বাস, আপনি যে অনেক লবণ মধ্যে সাঁতার যখন সব পোড়া)। ভঙ্গুর চাবুকটি মূল ঘরের ক্যান্সারোমোমা হয়ে উঠেছে, চামড়ার ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম। সৌভাগ্যবশত, আমি প্রয়োজন ছিল এটি অপসারণ করার জন্য কিছু বহির্মুখী অস্ত্রোপচার।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

অভিজ্ঞতাটি আমাকে সূর্যের আনন্দ থেকে আসা অনিবার্য সূর্যমুখীর সাথে আচরণের বিষয়ে পুনরায় চিন্তা করে। আমি যখন বাইরে যাই তখন এখন আমি সর্বদা সতর্কতা গ্রহণ করি

এই গ্রীষ্মে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য এখানে আমার সেরা টিপস আছে যেখানে আপনি বিদেশেও আনন্দ উপভোগ করছেন।

1। শক্তিশালী স্টাফের জন্য যান

আপনি একটি শক্তিশালী সানস্ক্রীন (এসপিএফ 50) পরিধান করে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার সানস্ক্রিন UVA এবং UVB উভয়ের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

বিজ্ঞাপন

গ্রীষ্মের সূর্য শক্তিশালী, তাই আপনার সেরা প্রতিরক্ষা বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগানো হয়। অনেক মুখের আর্দ্রতা creams তাদের মধ্যে সানস্ক্রিন সঙ্গে আসা।

শুধু মনে রাখবেন সানস্ক্রিনটি নিয়মিতভাবে প্রয়োগ করতে হবে, তাই আপনার সাথে সেই বোতলটি নিন। ভাল এখনও, শুধু সানস্ক্রীন সর্বত্র স্ট্যাশ। আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার গাড়ী এবং দরজা দ্বারা কিছু রাখি তাই আমি এটা ছাড়াই আউট মাথা না। আমি স্থায়ীভাবে আমার স্যুটকেস-এ একটি ভ্রমণ-আকারের সানস্ক্রীন সংরক্ষণ করি, যখন আমি শহরের বাইরে আছি তখন কিছু কিছু কেনাকাটা করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

advertisementAdvertisement

2। আপনার প্রিয় স্পোর্টস টিমের জন্য রুট, রুট, রুট

আপনি সম্ভবত আপনার পিছনে এবং ঘাড়ের মত সুস্পষ্ট এলাকায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু সূর্য থেকে আপনার মাথা রক্ষা করতে ভুলবেন না আপনার চুল আপনার মাথার খুলি রক্ষা একটি ভাল কাজ করতে হবে, এটি এখনও পোড়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার চুল thinning বা balding হয়। আপনার প্রিয় দলের সমর্থন করার জন্য একটি অজুহাত হিসেবে এটি ব্যবহার করুন। গ্রীষ্ম বেসবল মৌসুমে, সব পরে।

3। কভার করুন

আমি জানি, আমি জানি, গ্রীষ্ম! আচ্ছাদন শৈলী না হয় সৌভাগ্যবশত, আপনি নিখুঁত, লাইটওয়েট পোশাক পরা দ্বারা শীতল থাকতে পারেন যা আপনার অস্ত্র এবং পা আচ্ছাদিত রাখা হবে। এখন কোথায় আমি আমার পট্টবস্ত্র প্যান্ট রাখা?

4। রাস্তার পাশে (তাই স্নিগ্ধ নয়) দিকে হাঁটুন

ক্যাপ্টেন এখানে সুস্পষ্টভাবে বলার জন্য যে আপনি সূর্য না দিয়ে সূর্যকে এড়াতে পারেন ছায়ার মধ্যে হাঁটা আপনার পথ থেকে বেরিয়ে যান।

সরাসরি আলোতে না থাকার সময় অনেক উদ্যান সুন্দর আবহাওয়া উপভোগের জন্য নিখুঁত সমাবেশের জন্য এলাকার আচ্ছাদিত। ছাতা বা আচ্ছাদিত আউটডোর আসনগুলির পাশাপাশি রেস্টুরেন্টগুলিও বের করতে ভুলবেন না।

অন্যান্য আউটডোর মিলনের জন্য, BYOU (আপনার নিজস্ব ছাতা আনতে চেষ্টা করুন)।একটি পপ আপ ছাদ জন্য দেখুন এবং আপনার নিজের ছায়া তৈরি করতে আপনার গাড়িতে এটি রাখা।

AdvertisementAdvertisement

5। মনে রাখবেন, ঝিনুকের ঝরনার ঝড়ের সাথে মেঘলা

যদিও মেঘগুলি সূর্যের কিছু কিছু ব্লক করে এবং বায়ু কুলারটি রাখতে পারে, তবুও অতিবেগুনী আলোর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। যদি আপনি জানেন যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে যাচ্ছেন, তাহলে সানস্ক্রীনটি ভুলে যান না, এমনকি যদি এটি মেঘলা হয়।

6। আপনার ঔষধ ক্যাবিনেটের পরীক্ষা করুন

অনেক সাধারণ ঔষধ সূর্যকে আপনার সংবেদনশীলতা প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনাকে সাধারণত আপনার তুলনায় দ্রুততর বার্ন করতে পারে আপনার ঔষধ আপনার photosensitivity ঝুঁকি বৃদ্ধি কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট সঙ্গে চেক করতে ভুলবেন না।

টেকআউট

এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি চামড়া ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছেন তবে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে এখনও গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমনকি একটি মেঘলা দিনের সত্য সত্য। এই গ্রীষ্ম মজা আছে!

বিজ্ঞাপন

ডাস্টিন চেরোটওফ হল সহ-প্রতিষ্ঠাতা নির্ভীক, এমন একটি সংস্থা যা মানুষকে তাদের ভয় থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তিনি সান ফ্রান্সিসকোতে তার স্ত্রী এবং চিহুহুয়াতে বসবাস করেন, সিওর। টুইটারে তার অনুসরণ করুন @ ডিবার্টোফ।