আমি আমার ওজন Embraced পরে ব্যায়াম ভালো
সুচিপত্র:
যখন আমি 10 বছর বয়সী ছিলাম, তখন আমি আমার ঊরুতে ঘৃণা করতে শিখেছিলাম। আমার পঞ্চম শ্রেণীর ক্লাসের ছাত্রছাত্রীদের স্কুল বছরের উষ্ণতর দিনে শোবার ঘরে বসে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার শরীর আমার ক্লাসের অন্য মেয়েদের মতো নয়। আমি যেভাবে তাকালাম, তার নিন্দা ও লজ্জা ছিল।
ক্রমবর্ধমান, আমার ওজন বেড়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত অবশেষে, যখন আমি 23 বছর বয়সে মর্মান্তিকভাবে স্থূল ছিলাম, তখন আমি গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি করতাম এবং 100 পাউন্ড হারালাম।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানতবে আমার শরীরের আকৃতির আকৃতির জন্য আমার আত্মসম্মান বিষয় এবং অহংকারের জন্য ওজন হ্রাস একটি জাদুমন্ত্র নিরাময় হতে পারে না। আমি 30 বছর না হওয়া পর্যন্ত এটি ছিল না, আমি ওজন কিছুটা ফিরে পাওয়ার পরে আমি প্রাথমিকভাবে হারিয়ে গিয়েছিলাম এবং থেরাপি দিয়ে গিয়েছিলাম, আমি অবশেষে সত্যিই আমার কার্ভে ভালবাসা করতে সক্ষম হয়েছিলাম। এবং এটি কিছু অপ্রত্যাশিত ফলাফল বরাবর আনা।
আমার অদ্ভুত কিছু, কাজ করার চেষ্টা করার এক দশক পর, আমার শরীরকে আলিঙ্গন করে অবশেষে আমাকে ব্যায়াম করার অনুমতি দেয়।
আমি ব্যায়ামের স্টিক নাও করতে পারতাম …
আমার আশ্চর্যের কিছু ছিল, আমার শরীরের অঙ্গভঙ্গি আমাকে ব্যায়াম করার অনুমতি দিয়েছিলএকটি ছিদ্রযুক্ত শিশু হিসাবে, আমি যতটা সম্ভব জিম ক্লাস এড়ানো। অবশেষে, আমি আমার কঠোর পড়াশোনা প্রোগ্রামের কারণে হাই স্কুলতে এটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে সক্ষম ছিলাম। তবে বয়স্ক হিসাবে, আমি জানতাম যে ব্যায়াম ছিল এমন কিছু যা আমি "করা উচিত" করা উচিত। তাই, আমি চেষ্টা করেছি।
বিজ্ঞাপনপ্রথমত, আমি আমার কলেজ জিমের কাছে গিয়েছিলাম শুধুমাত্র মেয়েদের দেখে ভয় পেতাম যে মডেলগুলি এবং জকস যা এই জায়গায় শাসন করতে লাগলো। স্নাতক শেষে, আমি কোনও শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বঞ্চিত করার অজুহাত হিসাবে আমার তহবিলের অভাব ব্যবহার করতাম। অবশেষে, আমি ওজন হারানোর পর, আমি জানতাম যে আমি নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের জন্য বাস্তব উপকারিতা, ত্রাণ ত্রাণসহ, যা থেকে পালিয়ে যেতে পারে না।
তবুও, পরের সাত বছর ধরে, আমি এমন একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম খুঁজে পাইনি যা দিয়ে আমি থাকব। আমি অগণিত নিবন্ধ পড়া এবং জিম নিজেকে পেতে বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা। আমি আমার সেরা বন্ধু সঙ্গে একসঙ্গে যেতে সাইন আপ আমি যে ক্লাসে মজা পেয়েছিলাম, যেমন যোগ এবং জুম্বা আমি আশা করি ডান চালচলন কিনতে যে এটি আমাকে চালনা শুরু করতে অনুপ্রাণিত হবে। এবং আমি এমনকি চূড়ান্তভাবে চলাচলের জন্য স্বাক্ষর করেছি - যেমন কাজডের অন্ডি রান, যেখানে আমি $ 1, 500 এক বছর উত্থাপিত করেছি।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানতবে এই সমস্ত পদ্ধতি শুধুমাত্র কয়েক সপ্তাহের জন্য কাজ করে, সম্ভবত এক মাসে শীর্ষস্থানীয়।
অবশেষে আমার শরীরকে আলিঙ্গন করা
আমি শিখেছি যে আমার 'গাছের ট্রাঙ্ক' উরু শক্তিশালী এবং স্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী ছিল। আমার বড় উঁচুতে অবশেষে একটি সম্পদ ছিল, এবং আমি তাদের উপর গর্বিত ছিল।"আমি কাজ করার জন্য ঘৃণা করি," আমি জানতাম যে এই ব্যায়ামটি অত্যাবশ্যক ছিল। শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য নয়, তবে হৃদরোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, শক্তি বৃদ্ধি, উন্নত ঘুম, এবং আরও অনেক কিছু।
আমি যে চেষ্টা করেছি বা চেষ্টা করেছি তা কতটুকু তা আমি চেষ্টা করেছিলাম এবং আমি একসঙ্গে মাপতে পারছিলাম না - যতক্ষণ না আমি আমার 30 তম জন্মদিনে বাডোর ছবি তুলতাম, তখনও আমি জানতাম না যে আমি ' t একটি "নিখুঁত" শরীর আছে।একরকম, এটি সব অবশেষে ক্লিক।
জিম এ ফিট করার জন্য আমি তাদের মডেলগুলির মতো দেখতে চাইনি। আমি একটি বন্ধু সঙ্গে কাজ করার জন্য খুব লাজুক বোধ যদি আমি দোষী অনুভব করতে হবে না। আমি একটি নৃত্য বর্গ সব সরানো মাস্টার ছিল না। এবং আমি অবশ্যই কি "করা উচিত" করা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।
পরিবর্তে, আমার ঘূর্ণায়মান এবং আমার শরীর প্রেমময় দ্বারা, আমি ব্যায়াম প্রতি আমার সম্পূর্ণ মনোভাব পরিবর্তন। এটা এমন কিছু থেকে গেছে যা আমি ভয় দেখিয়েছি, বা এর মুখোমুখি হতে পারি - আমার সুস্থ জীবনধারার একটি সামগ্রিক অংশে করতে চেষ্টা করে ব্যর্থ হয়েছে
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাআমি জিমের ভিতরে পাদদেশ ধাপে যখন কেউ আমার উরু চিন্তাধারা চিন্তা কেউ বন্ধ কারণ। আসলে, আমি শিখেছি যে, আমার "বৃক্ষের ট্রাঙ্ক" উরুগুলি শক্তিশালী এবং স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী ছিল- এবং আমি তাদের উপভোগের লেগ প্রেস ব্যায়ামের সাহায্যে শক্তি ব্যবহার করতে পারি বা আমি উচ্চতর হিপ অপহরণ ও সংযোজন মেশিন। অবশেষে আমার বড় জাং একটি সম্পদ ছিল এবং আমি তাদের উপর গর্বিত ছিল।
জিমের সময় আমার সময় হয়ে ওঠে
আমি এখনও জিমের সাথে একটি নিখুঁত সম্পর্ক নেই এই দিন, আমরা বন্ধুত্বপূর্ণ পরিচিতদের মত আরো আছেন। কিন্তু ব্যায়াম আর কোন কাজ নয়।
পরিবর্তে, আমি নিজেকে আমার জন্য কিছু করার সুযোগ হিসাবে কাজ করার সময় আমার সময় তাকান। এটি একটি stressful দিন আমার সময় সামান্য বিট, একটি পুরানো বন্ধু সঙ্গে পুনরায় সংযোগ করার একটি মজার উপায়, অথবা এমনকি কিছু অতিরিক্ত পড়া পেতে একটি সহজ উপায় - ধন্যবাদ, audiobooks।
বিজ্ঞাপনএই দিন, ব্যায়াম আর আমার ভয় পায় না আমি কাজ উপভোগ করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতিতে খোলা হয়েছি, এবং একটি জিম খুঁজে পাওয়া যায় যেখানে আমি ভয় দেখানো হবে না। থেরাপি ধন্যবাদ, কিছু আত্মা অনুসন্ধান, এবং আমার অংশীদার সমর্থন, আমি আমার রেখাচিত্র গৃহীত হয়েছে এবং আমার curves জড়িত করার জন্য ধন্যবাদ, আমি পরিশেষে ব্যায়াম ভোগ করে যে পরিশেষে কেউ
জিম এ ফিট করার জন্য আমি তাদের মডেলগুলির মতো দেখতে চাইনি। আমার ঘূর্ণায়মান এবং আমার শরীর প্রেমময় দ্বারা, ব্যায়াম আমার সুস্থ জীবনধারা একটি অংশ থেকে, আমি ভয় যে এমন কিছু থেকে গিয়েছিলামইরিনা গনজালেজ ল্যাটিন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং সম্পাদক, প্রধানত খাদ্য, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সম্পর্ক, ভ্রমণ এবং সাংস্কৃতিক পরিচয় সম্পর্কে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তার ভাইস, গ্ল্যামার, নারী স্বাস্থ্য, লাতিনা, এবং আরও অনেক কিছুতে কাজ করা হয়েছে। যখন তিনি রাশিয়ান এবং কিউবান ক্রমবর্ধমান সম্পর্কে তার বইতে কাজ করছেন না, সে সম্ভবত তার জীবনের তিনটি প্রেমের সাথে কাঁদছে: তার সঙ্গী অ্যাডাম, বিড়াল ক্যাপ্টেন জ্যাক স্প্যারো এবং কুকুর মূস। টুইটারে তার অনুসরণ করুন @ এমসিরিনাগঞ্জালেলেস
