ইন্টারকোস্টাল পেশী স্ট্রেন: লক্ষণ, চিকিত্সা, এবং আরও

ইন্টারকমস্টাল স্ট্রেন কি?

আপনার intercostal পেশী আপনার পাঁজর মধ্যে থাকা, তাদের একে অপরের সাথে সংযুক্ত। তারা আপনার উপরের শরীরকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলির তিন স্তর রয়েছে: বহিরাগত intercostals, অভ্যন্তরীণ intercostals, এবং অন্তর্বন্ধিক intercostals।

একটি স্ট্রেন হয় যখন একটি পেশী stretched, pulls, অথবা আংশিকভাবে টুটা হয়। Intercostal পেশী স্তরগুলির কোন একটি স্ট্রেন ব্যথা এবং শ্বাস কষ্ট অসুবিধা হতে পারে।

পেশী স্ট্রেনস বুকের ব্যথা একটি সাধারণ কারণ। 21% থেকে 49% সমস্ত পেশী বুকের ব্যথা intercostal পেশী থেকে আসে।

আপনি আপনার intercostal পেশীগুলি বিভিন্ন উপায়ে চাপ বা টানতে পারেন। এই পেশী সাধারণত কিছু মোচড়ের গতির সময় আঘাত হয়। ব্যথা হঠাৎ আঘাত থেকে শুরু হতে পারে, বা এটি পুনরাবৃত্তিমূলক গতি থেকে ধীরে ধীরে শুরু করতে পারেন।

ক্রিয়াকলাপ যা আপনি এই পাঁজর পেশী টানা হতে পারে অন্তর্ভুক্ত:

• পৌঁছনোর মতো, যখন ছাদটি পেইন্টিং করা
• মোচড়ের সময় উদ্ধরণ
• কাঠ কাটা হচ্ছে
• কাশি বা ছুঁড়ে ফেলা
• দৌড়বাজ, গল্ফ, টেনিস বা বেসবলের মত ক্রীড়া অংশগ্রহণকারী <999 >
• পতঙ্গে আঘাত করা হচ্ছে, গাড়ি দুর্ঘটনার মতো অথবা যোগাযোগের খেলাগুলির সময়; 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• লক্ষণগুলি

সনাক্তকরণের জন্য টিপস

ইন্টারকোস্টাল পেশী স্ট্রেনের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ব্যথা:

আপনি আঘাতের সময় ধারালো ব্যথা অনুভব করতে পারেন, অথবা এটি আরো ধীরে ধীরে আসতে পারে। যখন আপনি পাকান, প্রসারিত, গভীরভাবে শ্বাস ফেলবেন, কাশি বা স্নেহ করবেন তখন ব্যথা আরও খারাপ হবে।

• করণীয়: আপনার পাঁজর মধ্যে স্ট্রেন এলাকা স্পর্শ থেকে বিরক্ত হবে।
• শ্বাস নিতে অসুবিধা: কারণ এটি শ্বাস ফেলার জন্য এত যন্ত্রণাদায়ক, আপনি নিজেকে বাতাসের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশ নিতে পারেন। এই আপনি শ্বাস সংক্ষিপ্ত করতে পারেন।
• সোয়াং: একটি আংশিকভাবে টুটা বা স্ট্রেনড পেশী স্নায়বিক হতে পারে। আপনি প্রভাবিত পাঁজর মধ্যে এবং চারপাশে কিছু ফুলে দেখতে পারেন।
• পেশী টানঃ যখন আপনি শ্বাস প্রশ্বাস, পৌঁছান, বা মোড়ান তখন আহত পেশী আঁচ করতে পারে।
• এই উপসর্গগুলি আরও গুরুতর সমস্যাগুলির অনুরূপ হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। তারা আপনার উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করতে পারে। বিজ্ঞাপন

হোম চিকিত্সা

যতক্ষণ না আপনার ডাক্তারের নিয়োগের সাথে মোকাবেলা করা যায়

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার পাঁজরের মধ্যে পেশী আহত করেছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা কোন পেশীকে উত্তেজিত করে তা চিহ্নিত করতে পারে, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বুকের মধ্যে অন্য কোনও কাঠামোতে আপনি আহত হননি।

আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরিকল্পনা দিবেন, কিন্তু এই সময়ে, ব্যথা আরও খারাপ করে তোলার যে ক্রিয়াকলাপগুলি ঘুরিয়ে ও পৌঁছানো থেকে বিরত থাকুন আপনি ত্রাণ জন্য এই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে পারেন:

ওভার-দ্য-পালার ব্যথা খুনকারী

যখন আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অপেক্ষা করেন, তখন আপনি ইবোপ্রোফেন (অ্যাডভিল) বা নাপরোক্সেন (আলেভ), বা অ্যাসিটিনোফিন (Tylenol) মত সহজ ব্যথা relieversএই ওষুধ কত এবং কিভাবে প্রায়ই নিতে প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন

আপনি অবশ্যই নিশ্চিত হবেন যে আপনি অনেকগুলি পণ্য নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন না, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, মস্তিষ্কে বা জ্বরের জন্য ঔষধগুলি সহ ব্যথা রিলিভার। আপনার স্বাভাবিক ওষুধের সাথে ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি

কোল্ড থেরাপি আপনার ব্যথা কমাতে এবং পেশী প্রদাহ কমানোর সাহায্য করতে পারে। আহত এলাকার একটি শীতল প্যাক 20 মিনিটের জন্য এক সময়ে প্রয়োগ করুন, প্রথম দুই দিনের জন্য বেশ কয়েকবার দিন। আপনি একটি বরফ ব্যাগ, একটি জেল ঠান্ডা প্যাক, বরফ ভরা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ এবং একটি টুয়েল মধ্যে আবৃত বা হিমায়িত veggies একটি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।

প্রথম 48 ঘন্টা পরে, আপনি আহত পাঁজরের উপর তাপ ব্যবহার শুরু করতে পারেন। আপনি আপনার শারীরিক থেরাপি করতে পারেন যাতে হিট মস্তিষ্ক এবং পেশী শিথিল সাহায্য করতে পারেন। আপনি একটি গরম প্যাড বা একটি উষ্ণ স্যাঁতসেঁতে গামছা সঙ্গে এক সময়ে 20 মিনিট জন্য তাপ প্রয়োগ করতে পারেন।

ইপসাম লবণ লাশ

আপনার তাপ চিকিত্সার অংশ হিসাবে, আপনি ম্যাগনেসিয়াম সলফেট (অ্যাপসন লবণ) সঙ্গে একটি গরম স্নান নিতে চান হতে পারে। আপনি আপনার স্থানীয় মুদি বা ড্রাগ স্টোরে এপসাম লবণগুলি খুঁজে পেতে পারেন। সহজভাবে আপনার স্নানের মধ্যে প্রায় 2 কাপ যোগ করুন, এবং 15 বা আরো মিনিট জন্য শুষ।

দ্রবীভূত খনিজ আপনার ত্বকের মাধ্যমে শোষণ করে এবং আপনার রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম পেশী ফাংশন জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। যদিও আপনার স্নান থেকে অল্প পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম নিঃসৃত হয় তবে আপনার তাত্ত্বিত পেশীকে সাহায্য করার জন্য প্রকৃতপক্ষে কিছু করা অসম্ভব, গরম স্নান আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম

একটি আন্তঃস্পস্টাল পেশী স্ট্রেন সঙ্গে শ্বাস কষ্ট হয় বেদনাদায়ক। তবে কেবল অগভীর শ্বাস নিতেই পুরো ও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে সংক্রমণ ও নিউমোনিয়া হতে পারে। গভীর শ্বাসের ব্যায়াম এছাড়াও চাপ কমানোর জন্য ধ্যানের একটি ফর্ম হতে পারে।

কয়েক মিনিটের মধ্যে শ্বাসের ব্যায়াম প্রতি ঘন্টা চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ:

কম্প্রেশন ব্যবহার করবেন না আপনি শুনেছেন যে আপনি RICE (বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন, উচ্চতা) থেরাপি অংশ হিসাবে আহত পেশী মোড়ানো উচিত। এই intercostal পেশী strains জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার পাঁজরগুলি মোড়ানো আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে বাধা দিতে পারে, যা নিউমোনিয়া প্রতিরোধে প্রয়োজনীয়।

আপনার আহত পেশীগুলির বিরুদ্ধে একটি বালিশ রাখুন।

ধীরে ধীরে এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন।

1. কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরুন।
2. ধীরে ধীরে বাহির হও।
3. 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন
4. একবার আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখতে পান, তারা আপনাকে একটি স্পিরমিটার, একটি প্লাস্টিকের সরঞ্জাম দিয়ে আপনাকে বাড়ি পাঠাতে পারে যা আপনাকে একটি গভীর চেতনা দেয় যাতে আপনি কতটা গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন।
5. বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নির্ণয়ঃ

কিভাবে এটি নির্ণয় করা হয়

আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ইন্টারকোস্টাল পেশী স্ট্রেন নির্ণয় করবে। তারা আপনাকে জানতে চাইবে যদি আপনি মনে করেন যে বেদনা শুরু হওয়ার সময় ঘুরতে বা মোচড় দিয়েছিল। তারা আপনার খেলা কোন খেলা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। তারা টেন্ডার এলাকাকে স্পর্শ করবে এবং গতির সময় আপনার গতি ও ব্যথা স্তরের পরীক্ষা করবে।

যখন আপনি আহত হন তখন আপনার ফুসফুস চূর্ণবিচূর্ণ হয় না বা ছিটানো হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি বুক এক্স রে অর্ডার করতে পারে

গ্রেডিং

পেশীর স্ট্রেনগুলি তাদের তীব্রতা অনুযায়ী শ্রেণীভুক্ত করা হয়।

গ্রেড 1

:

• 5% এর কম মস্তিষ্কের ফাইবারের সাথে হালকা চাপ, যা ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে দেয়। এই আঘাতের উন্নতিতে দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগে। গ্রেড ২: পেশী ফাইবারের আরও ব্যাপক ক্ষতি, কিন্তু পেশীটি সম্পূর্ণ বিপরীত হয় না। আপনার গতির উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হবে এবং রোগাক্রান্ত হওয়ার জন্য দুই থেকে তিন মাস প্রয়োজন হতে পারে।
• গ্রেড 3: পেশীর সম্পূর্ণ বিপর্যয়ের এই আঘাতের সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
• বিজ্ঞাপন শারীরিক থেরাপি

শারীরিক থেরাপির কি?

বিশ্রাম, বরফ, তাপ এবং শ্বাস থেরাপি সহ, শারীরিক থেরাপি আপনার অস্বস্তিকরতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার নিরাময় গতিতে পারে। নির্ণয় করার পর আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন।

একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে ঘুমের জন্য টিপস দিতে পারেন - যেমন আপনার ছিদ্রকে উন্নত করা হয়েছে এবং সকালের মধ্যে ঘুমানোর জন্য একটি ঘূর্ণনকারী চেষ্টা করার মত। একটি শারীরিক থেরাপির প্রোগ্রাম অনুসরণ আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

দৃষ্টিকোণ কি?

ইন্টারকোস্টাল পেশী স্ট্রেনগুলি নিরাময় করার জন্য দীর্ঘ সময় নিতে পারে, যা হতাশাজনক হতে পারে যদি আপনার স্ট্রেনটি বিশেষ করে জঘন্য হয়, তবে আপনার ডাক্তার ব্যাথা এবং সোজাল কমে যাওয়ার জন্য লিডোকেন এবং কর্টিকোস্টেরয়েডের সাথে এলাকাটি জড়িয়ে ফেলতে পারে।

Intercostal পেশী স্ট্রেনস কখনও কখনও একটি পাঁজর চাপ ফ্র্যাকচার দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। কিন্তু যদি আপনার স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থাকে তবে আপনার চিকিত্সা সম্ভবত পরিবর্তন হবে না। আপনার থেরাপির অনুশীলন অনুসরণ করুন, আপনার শ্বাসের ব্যায়াম করুন, এবং আপনি আপনার মত আবার আবার খেলার ক্ষেত্রের দিকে অনুভব করছেন।

ভবিষ্যতে পেশী স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে, ক্রীড়া বা ব্যায়ামের আগে ভালভাবে গরম হোন, এবং আপনার শরীরের কাজ করার জন্য ব্যবহার করা হয় না এমন অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি করবেন না।