কীভাবে গ্যাস, ব্যথা, এবং ফুসকুড়ি দূর করা যায়

গ্যাস স্বাভাবিক হয় কি?

গড় প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি দিনে 13 এবং ২1 বারের মধ্যে গ্যাস প্রেরণ করে। গ্যাস হজম প্রক্রিয়া একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু যদি গ্যাস আপনার অন্ত্রের মধ্যে তৈরি করে এবং আপনি এটি বহিষ্কৃত করতে অক্ষম, আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি বোধ শুরু হতে পারে।

গ্যাসের ব্যথা, ফুসকুড়ি এবং ফ্ল্যাট ফ্রিকোয়েন্সি ডায়রিয়া অথবা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে যে কোনো কিছু দ্বারা চিকিতসা করা যায়। গ্যাসও হতে পারে:

• অতিরিক্ত খাওয়ান
• খেলে বা পান করলে
• গাম চিউইং
• ধূমপান সিগারেটের
• নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া

আপনার গ্যাসের উপসর্গের সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন:

• আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে
• হঠাৎ পরিবর্তন
• কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বা ওজন হ্রাস সঙ্গে

আপনার ডাক্তার মূল কারণ নির্ধারণ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গ্যাস পরিত্রাণ

গ্যাস থেকে কীভাবে বের হওয়া যায়

প্রায়ই, আপনার গ্যাসটি কি খাওয়া হয় তা দিয়ে হয়। খাদ্যটি আপনার ছোট্ট অন্ত্রের মধ্যে প্রধানত হজম হয়। হজমকরণের অংশ হিসেবে ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং খামির সাথে আপনার কোলনটি কীভাবে বদ্ধ করা হয় তা বদ্ধ করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি মিথেন এবং হাইড্রোজেন উৎপন্ন করে, যা ফ্ল্যাট হিসাবে বহিষ্কৃত হয়।

অনেক লোকের জন্য, ডায়াবেটিস অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য গ্যাস এবং তার সহজাত উপসর্গগুলি দূর করা যথেষ্ট। কোন খাদ্য আপনাকে গ্যাস দিচ্ছে তা নির্ধারণ করার একটি উপায় হচ্ছে খাদ্য ডায়েরি রাখা। সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চ ফাইবার খাদ্য
• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
• ভাজা বা মসলাযুক্ত খাদ্য
• কার্বনেটেড পানীয়
• কৃত্রিম উপাদান যা সাধারণত কম কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিমুক্ত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়, যেমন চিনির অ্যালকোহল, সেরিবটিল এবং মল্টিতোল
• মটরশুটি এবং ম্যারাথ
• ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, এবং ব্রোকলি হিসাবে ক্রাসফেরাস শাকসব্জী
• প্রুনিস বা বাদাম রস
• ল্যাকটোজ ধারণকারী খাবার, যেমন দুধ, পনির, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য
• খামারে অলিগোস্যাকচারিনস, ডিসকোয়ারাইডস, মোনোস্যাকচারাইড এবং পলোলজি (ফোডএমএপি) - বিভিন্ন ধরণের খাবার যেমন রসুন এবং পেঁয়াজ পাওয়া যায়, যা
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ফাইবারকে ডাইজেস্ট করা কঠিন হতে পারে। পানীয় এবং সম্পূরকসমূহ

একবার যখন আপনি গ্যাসটি ঘটাচ্ছেন, তখন আপনি অপরাধীকে এড়াতে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

টিপস

গ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে 8 টি টিপস এবং সঙ্গতিপূর্ণ উপসর্গগুলি

আপনার খাদ্য পরিবর্তন যদি সম্পূর্ণরূপে না চালায়, তাহলে আপনার কাছে চেষ্টা করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প আছে।

পেপারমিন্ট

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে পেপারমিন্ট চা বা সম্পূরকগুলি গ্যাস সহ তীব্র অন্ত্র সিন্ড্রোমের লক্ষণ কমাতে পারে। আপনি সম্পূরক ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পেপারমিটি লোহার শোষণ এবং নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি কিছু মানুষের হৃদযন্ত্রের কারণ হতে পারে।

বোতলটি কতটুকু গ্রহণ করা উচিত তা সম্পর্কে সম্পূরক নির্দেশাবলী থাকবে। পেপারমিটি চা জন্য, ভাল ফলাফলের জন্য প্রতিটি খাবার আগে এক কাপ পান।

কেমোওলেইল চা

কেমোওমাইল চা অশোধিত, ফাঁদে গ্যাস, এবং ফুসকুড়ি কমাতে সাহায্য করতে পারে। খাবার এবং শয়নকালের আগে কমেমিলে চা পান করলে কিছু লোকের জন্য উপসর্গ হ্রাস করতে পারে।

সিমেটিকোনে

সিমথাইকোন একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ যা বিভিন্ন ব্র্যান্ড নামগুলির অধীনে পাওয়া যায়। এর মধ্যে রয়েছে:

• গ্যাস-এক্স
• মিলান্টা গ্যাস
• ফ্য়ায়েমে

সিমথাইকোন আপনার পেটে গ্যাসের বুদবুদকে একত্রিত করে কাজ করে, যাতে আপনি তাদেরকে আরো সহজে বহিষ্কৃত করতে পারেন। নির্দেশাবলী ডোজ করা অনুসরণ করুন, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে এই ঔষধ নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন, যদি আপনি অন্য ঔষধ বা গর্ভবতী গ্রহণ করছেন

সক্রিয় চারকোল

সক্রিয় চারকোল আরেক ধরনের ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ যা আপনার কোলনে আটকাতে গ্যাসকে বাদ দিতে সাহায্য করে। আপনি ঠিক আগে ট্যাবলেট এবং এক ঘন্টা পরে খাবার গ্রহণ।

আপেল সিডার ভিনেগার

পানি বা চা মত একটি পানীয়, আপেল সিডার সিরকা একটি চামচ পাতলা। লক্ষণগুলি কমাতে যতদিন লাগবে ততদিন প্রতিদিন খাবার বা তিন বার পর্যন্ত পান করুন।

শারীরিক কার্যকলাপ

ব্যায়াম গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা আটকে পড়ে সাহায্য করতে পারে। গ্যাস এড়ানোর উপায় হিসাবে খাবার পরে হাঁটার চেষ্টা করুন আপনার যদি গ্যাসের ব্যথা থাকে, দৌড়ানোর দৌড়, দৌড়ানো, বা হাঁটা আপনি এটি বহিষ্কৃত করতে সাহায্য করতে পারেন।

ল্যাকটেজ সম্পূরকসমূহ

ল্যাকটোজ হল দুধের একটি প্রোটিন। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দিয়ে মানুষ এই প্রোটিন হজম করতে পারে না। ল্যাকটেজ হল এনজাইম যা শরীরকে ল্যাকটোজ ভেঙ্গে ফেলতে ব্যবহার করে। Lactase সম্পূরক পাল্টা উপর উপলব্ধ এবং আপনার শরীরের ডাইজেস্ট ল্যাকটোজ সাহায্য করতে পারেন।

লবঙ্গ

লবঙ্গগুলি হল একটি ঔষধি যা রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়। ক্লোভ তেল পাটী এনজাইম উৎপাদনের মাধ্যমে ফুসফুসে এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি 8-আউন্স গ্লাসে দুই থেকে পাঁচটি ড্রপ যোগ করুন এবং খাবারের পর পান করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রতিবন্ধকতা

গ্যাসের প্রতিরোধ

যদি কোনও চিকিৎসার সমস্যা হয় না, তবে গ্যাস প্রতিরোধে জীবনযাপনের অভ্যাস ও খাদ্যের পরিবর্তন করতে হবে:

• প্রতিটি খাবারের সময় বসুন এবং ধীরে ধীরে খেয়ে নিন।
• খাওয়া এবং কথা বলার সময় অত্যধিক বাতাস নিতে চেষ্টা করবেন না।
• চিউইং গাম বন্ধ করুন।
• সোডা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন
• আপনার রুটিনতে ব্যায়াম করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন খাবারের পরে হাঁটুর মতো।
• গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবারগুলি বাদ দিন
• খড় দ্বারা মদ পান করা এড়িয়ে চলুন

বিজ্ঞাপন

কারন

শর্ত যা গ্যাস, যন্ত্রণা, এবং ফুলে যাওয়া

কিছু শর্ত অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে। তারা অন্তর্ভুক্ত:

• গ্যাস্ট্রোন্টারিটিটিস
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
• সিলিকের রোগ
• ক্রোহেনের রোগ
• ডায়াবেটিস
• পেপটিক আলসার
• খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকঅয়েডে

নীচে লাইন

গ্যাস বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়। গ্যাসের ব্যথা বা ফুসকুড়ি যদি আপনার জন্য সমস্যা হয়ে থাকে, তবে আপনার খাদ্য ও জীবনধারার দিকে নজর দিন যাতে আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন তা দেখতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, লাইফস্টাইল এবং ডায়েট সংশোধনটি সম্পূর্ণরূপে এই সমস্যাটি দূর করতে সক্ষম হতে পারে।

কয়েক সপ্তাহের জীবনধারা এবং খাদ্যের পরিবর্তনের পরে আপনি যদি কোনও পার্থক্য না দেখেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার লক্ষণ একটি মেডিকেল অবস্থায় দ্বারা সৃষ্ট হয় কিনা তা দেখতে তারা পরীক্ষা চালাতে পারেন।

উপরের লিংকটি ব্যবহার করে যদি আপনি একটি ক্রয় করেন তবে হেলথলাইন এবং আমাদের অংশীদারদের উপার্জনের একটি অংশ পাওয়া যাবে।