কত ক্যালোরি লিঙ্গ যৌন কি?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাইলাইটস

1. কিছু গবেষক বলছেন যে পুরুষদের যৌনকর্মে গড় 101 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, কিন্তু অন্যদের মনে হয় এটি 21 ক্যালোরির কাছাকাছি।
2. নারীরা যৌনমিলনের সময় 69 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, কিন্তু কিছু মনে করে যে সংখ্যাটি অতিরঞ্জিত হয়।
3. মধ্যপন্থী-তীব্রতা ব্যায়াম হিসাবে লিঙ্গ অনেক ক্যালোরি বার্ন না।

যখন আপনি শারীরিক কার্যকলাপ, চলমান, ওজন কমানোর, বা এমনকি সাঁতারও মনে করেন তখন মনে হতে পারে। কিন্তু লিঙ্গ সম্পর্কে কি? আপনি আগে এটি শুনে থাকতে পারে: আপনার অংশীদার সঙ্গে ব্যস্ত হচ্ছে একটি মহান workout জন্য তোলে

এই দাবিটির বৈধতা আছে কি? আসলে তা না. ব্যায়াম একটি উল্লেখযোগ্য ফর্ম হিসাবে যৌন একটি exaggeration হয়। এটা আপনার রক্ত ​​পাম্পিং পেতে। কিন্তু যৌনতা থেকে ক্যালোরি খরচ যত বেশি মানুষ মনে করেন উচ্চতর নয়।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

গবেষণা

গবেষণা কি বলে?

গত কয়েক বছরে প্রকাশিত বেশ কয়েকটি গবেষণায় লিঙ্গ ও ক্যালোরি ব্যয়ের আলোচনা হয়েছে। তাদের মধ্যে একজন, মন্ট্রিলের ক্যুবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের ২1 টি হেরোসলি দম্পতিরা তাদের ২0-র দশকে গবেষণা করেছেন। গবেষণায় ব্যায়াম এবং যৌন কার্যকলাপের সময় শক্তি ব্যয় ট্র্যাক। তারা কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে armbands ব্যবহার।

যৌন ক্রিয়াকলাপের পরেও শক্তি ব্যয়, প্রচেষ্টার উপলব্ধি, ক্লান্তি এবং পরিতৃপ্তি সনাক্ত করা হয়েছে।

ক্যালোরি খরচ তুলনা করার জন্য সকল অংশগ্রহণকারীদের একটি মধ্যম আরামদায়ক একটি ট্রেডমিল উপর 30 মিনিট ধৈর্য ব্যায়াম সেশন সম্পন্ন।

ফলাফল দেখায় যে পুরুষরা ২4 মিনিটের এই অধিবেশনে 101 ক্যালোরি (২. ২ ক্যালোরি প্রতি মিনিটে) গড়তে পারে। নারী 69 ক্যালরি (3. প্রতি মিনিটে 1 ক্যালোরি) নষ্ট করে। গড় তীব্রতা ছিল 6. পুরুষদের এবং পুরুষদের মধ্যে 0 METS 5. মহিলাদের মধ্যে 6 METS, যা মধ্যম তীব্রতা প্রতিনিধিত্ব করে। 30-মিনিটের মধ্যপন্থী তীব্রতাবৃদ্ধি সেশনের সময়, ২76 জন ক্যালোরি পুড়িয়ে মারা হয় এবং ২13 জন ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়। এছাড়াও, এটি উল্লিখিত হয়েছে যে যৌন কার্যকলাপ সময় অনুভূত শক্তির খরচ পুরুষদের এবং মহিলাদের অনুরূপ যখন মাপা শক্তি খরচ তুলনায়।

এই ফলাফল মানে কি? লিঙ্গ মধ্যপন্থী-তীব্রতা ব্যায়াম হিসাবে অনেক ক্যালোরি বার্ন না, কিন্তু পুড়ে ক্যালোরি সংখ্যা এখনও উল্লেখযোগ্য ছিল।

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় যৌন কার্যকলাপের জন্য ক্যালরি ব্যয় প্রাক্কলনসহ ক্ষমাশীল নয়। গবেষণায় বলা হয় যে একজন পুরুষ 154 পাউন্ডের ওজন করে 3 টি MET তে, প্রায় 3 শ 'ক্যালোরি ব্যয় করে। প্রতি মিনিটে (210 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায়) একটি উদ্দীপনা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনাের সময়।

ব্যয় এই মাত্রা একটি মধ্যম গতি (প্রায় ২.5 মাইল প্রতি ঘন্টায়) এ হাঁটা দ্বারা অর্জিত যে অনুরূপ। কিন্তু গবেষণায় বলা হয় যে যৌন কার্যকলাপের গড় আতঙ্ক শুধুমাত্র ছয় মিনিট বাকি থাকে। এর মানে হল যে 30 থেকে 30 এর মাঝখানে একজন পুরুষ যৌন সংক্রামনের সময় প্রায় ২1 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

আরো ক্যালোরি বার্ন করুন

সেক্সের সময় আরো ক্যালোরি জাগিয়ে তোলা

গবেষণায় দেখা গেছে, "গড়" যৌন কার্যকলাপ আপনার ক্যালরি খরচে অনেক বেশি চাপ সৃষ্টি করবে না। যদি আপনি যৌন আপনার পরবর্তী রাউন্ডের বেনিফিট বৃদ্ধি করতে চান, আপনি কিভাবে পরিমাণ জলের আপ করতে পারেন?

দীর্ঘ যান

যুক্তিটি অনুসরণ করে যে আপনি যদি আরো ক্যালোরি বার্ন করতে চান, তবে দীর্ঘমেয়াদী সময়ের জন্য যৌন কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করুন।

এটি বাষ্পীভূত করুন

উষ্ণ এটা, আপনি আরো ঘাম হবে, এবং আপনি পোড়া হবে আরো ক্যালোরি।

বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করুন

যৌন ক্যালকুলেটর হিসাবে এমন একটি জিনিস আছে। আপনি আপনার মৃত্যুদন্ড কার্যকর কি অবস্থার সঙ্গে বরাবর, আপনি এবং আপনার অংশীদার লিঙ্গ ও ওজন লিখতে পারেন, এবং পুড়িয়ে ক্যালোরি দায়ী হয়।

একজন মহিলা যিনি 140 পাউন্ড এবং তার পুরুষ সঙ্গীর তুলনায় 190 পাউন্ডের ওজনের, 10 মিনিটের জন্য তার সাথে মিশনারি অবস্থানের জন্য 14 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে এটা তার জন্য 47 ক্যালোরি বার্ন হবে

যদি তারা তার সাথে যৌন মিলনের সময় দাঁড়িয়ে থাকে, সে 30 ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলবে এবং 10 মিনিটের মধ্যে 51 টি পোড়াবে। পরিশেষে, যদি সে যৌনমিলনের সময় 10 মিনিটের জন্য তাকে ধরে রাখে, সে 65 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে এবং সে 40 টি পুড়িয়ে দেবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপকারিতা

যৌনতার অন্যান্য সুবিধা

ক্যালোরি ব্যয় ছাড়াও যৌনতা প্রচুর আপনার স্বাস্থ্য উন্নত যে অন্যান্য সুবিধা।

স্বাস্থ্যকর হৃদয়

কার্ডিওলজি অধ্যয়নের একটি আমেরিকান জার্নাল অনুযায়ী, যারা সপ্তাহে কমপক্ষে দুইবার যৌনসঙ্গী করে তাদের হার্টের রোগ হবার সম্ভাবনা কম ছিল, পুরুষদের তুলনায় প্রতি মাসে শুধুমাত্র যৌনতা ছিল।

ত্রাণ ত্রাণ এবং ভাল ঘুম

প্রচণ্ড উত্তেজনা পর, অক্সিটোকিন এবং প্রল্যাক্টিন নামক হরমোন মুক্তি পায়। অক্সিটোকিন এবং প্রল্যাক্টিন উভয়ই তৃপ্তি, শিথিলতা এবং ঘুমের সাথে শক্ত সম্পর্ক রয়েছে।

শক্তিশালী প্যাভেল ফ্লোর পেশী

প্যাভেল ফ্লোর পেশী মলাশয়, অন্ত্র, এবং জরায়ুকে সমর্থন করে। যখন তারা চুক্তি করে, তখন এই অঙ্গগুলি উচ্ছেদ হয় এবং যোনি, মলদ্বার এবং মূত্রত্যাগের প্রারম্ভিক বন্ধ থাকে।

এই পেশীগুলি শক্তিশালী করা যেমন প্রস্রাব হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে। এটি লিঙ্গের সময় আনন্দদায়ক sensations অর্জন করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

নিচের লাইন

নিচের লাইন

প্রমাণ সেক্সের সময় পুষ্ট ক্যালোরি সংখ্যা পরিবর্তিত হয়, তবে একটি নিরাপদ অনুমান প্রতি মিনিটে 3 থেকে 4 ক্যালোরি। ক্যালোরি বার্ন করার আগে সেক্সের অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা আছে, কিন্তু আপনার কোটা শারীরিক কার্যকলাপের জন্য এটি গণনা করে না।