সানস্ক্রিন, ভিটামিন ডি অভাব এবং স্কিন ক্যান্সার
সুচিপত্র:
আপনি কি যথেষ্ট ভিটামিন ডি পেয়েছেন?
আমেরিকান ওস্টিওপ্যাথিক অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে একটি ক্লিনিকাল রিভিউ দেখায় যে সারা বিশ্বে প্রায় 1 বিলিয়ন মানুষ নেই, এবং এটি ক্রনিক রোগ বা সূর্যের এক্সপোজার অভাবের কারণে হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"লোকেরা কম সময় বাইরে বেরিয়ে আসছে এবং যখন তারা বেরিয়ে যায়, তখন তারা সাধারণত সানস্ক্রিন পরতে থাকে, যা মূলত ভিটামিন ডি তৈরির শরীরের ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়," কিম ফফেনহোয়ার, ডিও, টুওোর সহকারী অধ্যাপক ড। ইউনিভার্সিটি এবং গবেষণায় গবেষক একটি প্রেস রিলিজে বলেন।
"যদিও আমরা চাই যে মানুষ চামড়া ক্যান্সারের বিরুদ্ধে নিজেদের রক্ষা করতে পারে, ততক্ষন অরক্ষিত সূর্য এক্সপোজারের সুস্থ ও মধ্যপন্থী মাত্রা রয়েছে যা ভিটামিন ডি বৃদ্ধি করার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে।"
আরও পড়ুন: ভিটামিন ডি একটি বিস্ময় সম্পূরক? »
বিজ্ঞাপনসানস্ক্রীনের উপর এটি অতিক্রম করছে?
ত্বক সূর্যালোকের সাথে দেখা হলে শরীর দ্বারা ভিটামিন ডি গঠিত হয়।
মাছ এবং ডিম যেমন খাবারে এটি পাওয়া যায়।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাভিটামিন ডি এর অভাব ভঙ্গুর হাড় এবং দুর্বল পেশী হতে পারে।
"স্টাডিজ ক্রমাগতভাবে দেখায় যে আমরা ভিটামিন-ডি অভাবের মহামারীতে আছি", ভিটামিন ডি কাউন্সিলের প্রোগ্রাম ম্যানেজার অ্যাম্বার টাউভে বলেন, হেলথলিন।
তিনি বিশ্বাস করেন যে সূর্যের নিরাপত্তার একটি হাইপারচারী পদ্ধতিতে দায়ী হতে পারে।
"ভিটামিন ডি অভাবজনিত রোগে সানস্ক্রিন একটি বড় ভূমিকা পালন করে," টাভি বলেন। "ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও অনেকেই সূর্যের ভয়ে ভীত, আর তারা সানস্ক্রিন ব্যবহার করে বাইরে বেরিয়ে আসে, সূর্য থেকে সহজলভ্য প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি তাদের শরীরের অবহেলা করে,"
কিন্তু টাভী মানুষদের এখনও জোর দেওয়া উচিত সূর্য এক্সপোজার সম্পর্কে বুদ্ধিমান হতে
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"এর মানে এই নয় যে চামড়ার ক্যান্সারের স্বাস্থ্যের জন্য একটি হুমকি নয়। সূর্য এক্সপোজারের অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ না করার জন্য সঠিক সতর্কতা গ্রহণ করা উচিত। এটা সংশোধন সম্পর্কে সব, "তিনি বলেন,.
ত্বক ক্যান্সার এড়ানো থাকার সময় কি ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রায় পাওয়া সম্ভব?
স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের ওয়েবসাইটের একটি নিবন্ধে, ডাঃ অ্যান মারি ম্যাকনিল, পিএইচডি এবং এরিন ওয়েসারনার, এই উপাখ্যানকে দুর্বল করে দেয় যে, সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ভিটামিন ডি এর অভাব হবে।
বিজ্ঞাপন"সমস্যা অনেক মানুষ মনে করে যে সানস্ক্রিন এবং সূর্যের সুরক্ষার অন্য রূপগুলি ব্যবহার করে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দেয় এবং ভিটামিন যথেষ্ট পরিমাণে প্রাপ্ত করার উপায়টি অনিরাপদ সূর্যের এক্সপোজার মাধ্যমে। কিন্তু এটি একটি গুরুতর সমস্যা সম্পূর্ণ অন্যান্য সেট হতে পারে, "তারা লিখেছে।
আপনি যখন পেশাদার এবং কনস যোগ করুন, সূর্য আপনার মুখ এবং শরীরের নিচে বমি যাক আপনার ডি ভাগ পূরণ করার উপায় নয়।স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন নিবন্ধটি"যখন আপনি প্রফেসর এবং কনস যোগ করুন, সূর্য আপনার মুখ এবং শরীরের নিচে ঠেলে দেওয়া আপনার ডি ভাগ পূরণ করার উপায় নয়," নিবন্ধ লেখক যোগ করেছেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসহজভাবে লিখুন, সূর্য থেকে UVB বিকিরণ উভয়ই ভিটামিন ডি এর সর্বোত্তম উৎস এবং ত্বক ক্যান্সারের প্রধান কারণ।
উচ্চতর এসপিএফ ফিল্টারের তরঙ্গদৈর্ঘ্যের সাথে সানস্ক্রীন যা ত্বকে ভীট্যান্স ডি উৎপাদন উৎপন্ন করে।
কিন্তু কোন ক্লিনিকাল গবেষণা কখনও দেখা যায় যে প্রতিদিন সানস্ক্রীন ব্যবহারের ফলে ভিটামিন ডি এর অভাব বা অভাব হয়।
বিজ্ঞাপন"এটির জন্য ব্যাখ্যাগুলির একটি হতে পারে যে কোনও সানস্ক্রিন আপনি কতটা ব্যবহার করেন বা এসপিএফ কতটা বেশি, সূর্যের কিছু UV রে আপনার ত্বক পর্যন্ত পৌঁছায়। একটি এসপিএফ 15 টি সানস্ক্রিন ফিল্টার 93 শতাংশ UVB রশ্মি করে, এসপিএফ 30 97 শতাংশ এবং এসপিএফ 50 ফিল্টার 98 শতাংশের বাইরে রাখে। এটি আপনার ত্বক পর্যন্ত পৌঁছানোর সৌর UVB এর 2 থেকে 7 শতাংশ পর্যন্ত উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রীনের সাথেও স্থান পায়। এবং যে যদি আপনি তাদের পুরোপুরি ব্যবহার, "McNeill লিখেছেন।
আরও পড়ুন: একটি ভাল সানস্ক্রীন তৈরির চেষ্টা করা হচ্ছে »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএকটি সূর্যমুখী দেশ
অস্ট্রেলিয়া, তার সূর্য ও সমুদ্রের জন্য পরিচিত একটি দেশ, প্রায়ই বিশ্বজুড়ে ত্বক ক্যান্সারের রাজধানী হিসেবে পরিচিত।
3 জন অস্ট্রেলিয়ানের প্রায় ২7 বছর বয়সী ত্বক ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার কথা।
প্রতি বছরে 750 থেকে আরও হাজার হাজার লোক এক বা একাধিক ননমেলানোমা স্কিন ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা করা হয়।
এই সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি এর অভাব এখনো উপস্থিত রয়েছে।
সাম্প্রতিক একটি জাতীয় স্বাস্থ্য জরিপ পাওয়া গেছে যে 4 টি অস্ট্রেলিয়ান (২3 শতাংশ) এর মধ্যে 1 ভাগ ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে, যদিও এটি অবস্থান ও ঋতু দ্বারা ব্যাপকভাবে বৈচিত্রময়।
"এই সাম্প্রতিক সমীক্ষায় কি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় ছিল যে 18 থেকে 34 বছর বয়সী পরিসরের মধ্যে সর্বোচ্চ ভিটামিন ডি এর অভাব ছিল। এটি 1999-2000 থেকে আমাদের ডেটার সাথে বৈপরীত্য যেখানে উচ্চবিত্তদের হার বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়, "রবিন ড্যালি, পিএইচডি, মেলবোর্নে Deakin বিশ্ববিদ্যালয়ে শারীরিক কর্মকাণ্ড ও পুষ্টি গবেষণা কেন্দ্রের মধ্যে ব্যায়াম এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির চেয়ারম্যান হেলথলিনকে বলেন।
ড্যালি এই পরিবর্তনের জন্য একটি কারণ ফলাফলের কারণ ছিল যে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিদের সর্বাধিক অনুপাত বয়স্কদের মধ্যে ছিল।
তবে, অন্য ফ্যাক্টরটি তরুণ প্রজন্মের অভ্যাস ছিল।
"এটি একটু সতর্ক ছিল যে এক-তৃতীয়াংশ [31 শতাংশ] তরুণ বয়স্কদের অপেক্ষাকৃত কম ছিল - সম্ভবত অনেক লোক দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করে এবং তাই সুস্পষ্টভাবে সূর্যের এক্সপোজারিং হচ্ছে, ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হচ্ছে"।
সূর্যের নিরাপত্তা অভিযান কিছু লোককে সূর্য বা অত্যধিক সূর্যকে এড়িয়ে যেতে পারে, তবে অস্ট্রেলিয়াতে এটি সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয়। রেবেকা মেজেন, সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের1981 সালে, অস্ট্রেলিয়ার ক্যান্সার কাউন্সিল জনসাধারণকে একটি শার্টে স্লিপ করতে সানস্ক্রিনে ঢোকা এবং টুপি টানতে উৎসাহিত করার জন্য স্লিপ, স্লিপ, স্ল্যাপ প্রচারাভিযানটি চালু করেছে।
প্রচারণা দ্রুত দেশে সূর্যের নিরাপদ চর্চা হয়ে ওঠে এবং সূর্যের নিরাপত্তার জন্য জনসাধারণের দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে সম্মত হয়।
টাভি বিশ্বাস করে যে অস্ট্রেলিয়ায় প্রচলিত ভিটামিন-ডি-এর ঘাটতির অংশ অংশীদার হতে পারে, যা তিনি বিশ্বাস করেন যে অস্ট্রেলিয়াতে কিছু কিছু সূর্যকে ভয় করতে পারে।
"আমি বিশ্বাস করি [অস্ট্রেলিয়াতে [ভিটামিন ডি ঘাটতি] সম্ভবত heliophobia এর ফল, যা স্লিপ, স্লিপ, স্ল্যাপ প্রচারাভিযানের দ্বারা উত্সাহিত করা হয়েছিল", তিনি বলেন। "লম্বা পোশাক পরানো, সানস্ক্রিনের উপর স্ফীত করা, এবং একটি টুপি উপর slapping … এই সব পদ্ধতি সূর্য ব্লক, কিন্তু এইভাবে, এছাড়াও ভিটামিন ডি এর সংশ্লেষণ ব্লক।"
ড। রেবেকা মেজেন, পিএইচডি, সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ে ফিজিওলজির প্রধান এবং ভিটামিন ডি.-এর গবেষণায় অভিজ্ঞতা লাভ করেন। তিনি বলেছেন, অস্ট্রেলিয়ার গ্রীষ্মমন্ডলীয় ও উপকূলীয় জলবায়ুতে স্লিপ, স্লিপ, স্ল্যাপ প্রচারাভিযান অপরিহার্য।
"সূর্যের নিরাপত্তা অভিযানগুলি কিছু লোককে সূর্য বা অত্যধিক সূর্যের এড়িয়ে চলতে অবদান রাখতে পারে, তবে অস্ট্রেলিয়ায় সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয়, যা বিশ্বজুড়ে চামড়া ক্যান্সারের রাজধানী হিসাবে সঠিকভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যেখানে আমাদের বেশিরভাগই কোকাকিয়ান বা সাদা ত্বক রয়েছে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপট্রোপিক জলবায়ু। কিছুটা আশ্চর্যজনক হলেও, বেশিরভাগ প্রমাণ পাওয়া যায় না, অনুশীলনের ক্ষেত্রে, যে সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার ভিটামিন ডি অবস্থা থেকে অনেক পার্থক্য করে, "তিনি স্বাস্থ্যবিষয়ক বলেন।
"বিস্ময়করভাবে, যখন ভিটামিন ডি স্তরের মানুষের সংখ্যার মধ্যে পরিমাপ করা হয়, প্রায়ই যারা বলে যে তারা সানস্ক্রিনটি একটি ন্যায্য বিট পরেন তবে ভিটামিন ডি স্তরের উচ্চতা বেশি থাকে। এই সূর্যের এক্সপোজারে যখন আপনি ফ্যাক্টর করেন তখন এটি পুরোপুরি হিসাব করে থাকে, যা অন্যান্য দলের তুলনায় অনেক বেশি। "
আরও পড়ুন: ভিটামিন ডি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, একাধিক স্ক্লেরোসিস চিকিত্সা করা »
ভিটামিন D প্রাপ্ত সহজ উপায়
যারা ভিটামিন ডি এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তারা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের পাশাপাশি বাড়ির বাইরের লোকের পাশাপাশি গাঢ় ত্বক রয়েছে এবং একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগটি মস্তিষ্কযুক্ত। যারা রাতে ঘুরে বেড়ায় বা অফিসের মত ঘিরে থাকা পরিবেশে থাকে
বেশীরভাগ লোকের জন্য, সূর্যালোকের এক্সপোজার নিয়মিত, অল্প সময়ের মধ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি স্তর পৌঁছাতে পারে।
McNeill এবং Wesner লিখেছেন যে সঠিকভাবে করা হলে, সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া সহজেই এবং চামড়ার ক্যান্সারের ঝুঁকি ছাড়াই হওয়া উচিত।
সত্য, শরীরের ভিটামিন ডি। ক্যান্সার ফাউন্ডেশন নিবন্ধটি তৈরি করার জন্য এটি অনেক সূর্যের এক্সপোজার গ্রহণ করে না।"সত্য, এটি শরীরের ভিটামিন ডি অরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রস্তাবক অস্ত্র, পায়ে, পেটে এবং পিছনে প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিন বার এক্সপোজার 10 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত সুপার সূর্যের সুরক্ষার পরে সুপারিশ করে "।
"এই ছোটখাট পরিমাণে এক্সপোজারটি আপনার ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে আপনার শরীরকে জনিত করতে পারে। এর পরে, আপনার শরীরটি ভিটামিন একটি ওভারলোড বাঁচাতে ভিটামিন ডি নিখরচায় শুরু করে দেয়, যেখানে আপনার সূর্যের এক্সপোজার আপনাকে কোনও বেনিফিট সুবিধা ছাড়াই সূর্যের ক্ষতি ছাড়া কিছুই দেয় না। "
