কিছু আরএ রোগীর জন্য, 'প্যাসোসন্যিয়া' একটি বাস্তব ঘটনা।

রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সহ মানুষদের জন্য ঘুমের একটি বিস্ময়কর দৃষ্টান্ত রয়েছে যারা প্রায়ই মনে করে তারা খুব বেশি ঘুমায়, অথবা যথেষ্ট নয়।

মাঝে মাঝে, উভয়ই সত্য।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

ক্লান্তি এবং অনিদ্রা প্রায়ই হাতে হাতে যায়।

অনলাইন সম্প্রদায়ের কিছু অংশীদারদের প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে, আরএর সাথে সম্পর্কিত ব্যথার চেয়ে ক্লান্তি আরও দুর্বল।

আরেকটি সমস্যা যা RA এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে অনেকেরই অভিযোগ "পিউসোমনিয়া" "

বিজ্ঞাপন

যদিও পেসোমনিয়া সঠিক চিকিৎসা পরিভাষা নয় তবে এটি একটি বাস্তব ঘটনা।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ঘুম মানের এবং ঘুমের নিদর্শন প্রভাবিত করতে পারে। এটি জীবনের গুণমান, শক্তির মাত্রা, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক মঙ্গলজনকতা প্রভাবিত করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: স্টেম সেল থেরাপি রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য সম্ভাব্য চিকিত্সা »

ব্যথা, ঘুম, ব্যায়াম

যুক্তরাজ্য যুক্তরাজ্যের ওয়ারউক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে লোকেদের ব্যথা এবং ঘুমের কথা প্রায়ই অনিদ্রা হতে পারে - অথবা ব্যথা - এবং, কখনও কখনও, ব্যথা এবং সম্পর্কিত উপসর্গের অপর্যাপ্ত ব্যবস্থাপনা।

এই গবেষকরা দেখিয়েছেন যে অনিদ্রা এবং ব্যথা সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করে ব্যাকটের ব্যথা, ফাইব্রোমাইমালজিয়া এবং বিভিন্ন ধরনের গন্ধযুক্ত রোগের উত্তেজিত হতে পারে।

তারা ইঙ্গিত দেয় যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির এমন একটি সম্পদ যা অস্বাভাবিকভাবে ব্যথা এবং অনিদ্রার চক্রের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

রাএর লোকেদের জন্য, ঘুমের অভ্যাস এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য প্রায়ই থেরাপি সুপারিশ করা হয়, পাশাপাশি সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্য এবং সম্ভাব্য প্রেসক্রিপশন ঘুমের সরঞ্জামগুলি ছাড়াও।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আরএ এবং লুপাসের অনেকেই এই অবস্থার ফলে নেতিবাচক মানসিক ও মানসিক প্রভাব এবং বিষণ্নতার চক্রের সাথে মোকাবিলা করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, মনস্তাত্ত্বিক, হিপনোথেরাপি এবং এমনকি পুনর্বাসন থেকে উপকৃত হয়। তাদের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।

কয়েকটি গবেষণায় দেখায় যে ডিপ্রেসন আরএর তুলনায় সমস্যা ঘুমাতে একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর আরও বেশি।

ব্যায়াম একটি ভালো রাতের ঘুম পাওয়ার জন্য উপকারী হতে দেখানো হয়। এটি RA থেকে ব্যথা এবং শক্ততা কমাতে পারে, পাশাপাশি শক্তি বৃদ্ধি এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে

বিজ্ঞাপন

আরও পড়ুন: রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের জন্য এন্টি-প্রদাহমূলক খাদ্য »

মনের অবস্থা

তবে, যুক্তরাজ্যের গবেষণায় গবেষকরা বলেছিলেন যে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে ব্যায়ামের ব্যপারে মানুষ বেশি প্রয়োজন ।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

শারীরিক স্বাস্থ্যের মানসিক-মানসিক সংযোগ ঘুমের ব্যথা চক্র সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ। রোগীদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও কল্যাণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

কেন মানুষ ঘুমাতে পারছেন না তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, গবেষকরা ডাক্তারদেরকে যোগাযোগের সুবিধা প্রদান এবং মানুষকে কিভাবে তাদের চিন্তাভাবনা করে এবং তাদের ব্যথার বিষয়ে কথা বলার এবং ঘুমের নমুনা সম্পর্কেও শিক্ষা দেয় তাও "কেন" পরিস্থিতিটি একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

"ধারণাগুলি আমাদের আবেগ, আচরণ এবং এমনকি শারীরবৃত্তের উপর সরাসরি এবং / অথবা পরোক্ষ প্রভাব ফেলতে পারে। একটি নোট বিবৃতিতে, গবেষণায় প্রধান লেখক নিকোল তং, পিএইচডি ডি বলেন, "আমরা ঘুম ও ব্যথা নিয়ে তার মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করি তা আমরা কিভাবে ব্যথার সাথে মোকাবেলা করতে পারি এবং নীরবতা পরিচালনা করতে পারি।" "ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা উপর ভিত্তি করে, যখন এই বিশ্বাসের কিছু সুস্থ এবং দরকারী হয়, অন্যদের অনমনীয় এবং ভুল ব্যাখ্যা করা হয়। নতুন স্কেল, পিবিএএস, আমাদের সেইসব বিশ্বাসগুলিকে তুলে নেওয়ার জন্য সাহায্য করেছে যা অনিদ্রা এবং ব্যথা অভিজ্ঞতার ফলে ব্যাঘাত ঘটায় একটি সম্ভাব্য ভূমিকা রয়েছে। "

বিজ্ঞাপন

পিবিএএস স্কেল সম্পর্কে তার ব্যথা সম্পর্কযুক্ত বিশ্বাস এবং মনোভাব পরিমাপ করার জন্য তৈরি তার দল স্কেল হয়।

জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিন প্রকাশিত এবং পিবিএএস স্কেল এর যুগান্তকারী প্রভাব প্রকাশিত হয়েছে। বিমূর্ত অনুযায়ী, গবেষকরা উপসংহার টেনেছেন, "ব্যথা সম্পর্কিত ঘুমের বিশ্বাস ক্রনিক ব্যথা রোগীদের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ বলে মনে হচ্ছে 'অনিদ্রা অভিজ্ঞতা। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রোগীদের এই বিশ্বাসের ভূমিকা মূল্যায়ন করার জন্য পিবিএএস একটি বৈধ এবং নির্ভরযোগ্য যন্ত্র। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: গ্রীন চা রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি সহজে সাহায্য করতে পারে।

এই গবেষকেরা এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য প্রথম নয়, যদিও ২01২ সালে, ব্যথা জার্নাল এবং অন্যান্য প্রকাশনায় রিপোর্ট করা হয়েছিল যে আরএ এর 50 থেকে 75 শতাংশ লোকের কিছু সমস্যা আছে, অনিদ্রা থেকে তন্দুর পর্যন্ত।

জার্নাল অফ স্লিপের আরেকটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে, "ঘুমের পরে রোগের সংমিশ্রণ রোগীদের রোগের ব্যথা এবং ব্যথার উপসর্গগুলির মধ্যে একটি অতিরঞ্জিত বৃদ্ধির প্রথম প্রমাণ প্রদান করে, রাউমাটায়স আর্থ্রাইটিস সম্পর্কিত যৌথ ব্যথা সক্রিয়করণ সহ। "

গবেষণার দ্বারা স্পষ্ট হয় যে ঘুম ব্যবস্থাপনা এবং মানসিকতা এগুলি আরএ ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গের ব্যবস্থাপনায় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

মনে হয় যে প্রথমটা কি বিপর্যয় হল: ব্যথা বা ঘুমের ঝামেলা? এটি একটি বিষয় যা অব্যাহতভাবে অধ্যয়ন করা হবে।