ফ্লেটের ঘাটতি: কারন, লক্ষণ ও নির্ণয়

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ফোলেট, বা ফোলিক অ্যাসিড, বি ভিটামিনের একটি প্রকার। এটি করতে সাহায্য করে:

• ডিএনএ করুন
• ডিএনএ মেরামতের
• লাল রক্ত ​​কোষ উৎপন্ন করুন (RBCs)

যদি আপনার খাদ্যের পর্যাপ্ত ফলে না থাকে, তবে আপনি একটি ফ্লেটের অভাবের সম্মুখীন হতে পারেন। কিছু পানীয় এবং খাবার, যেমন সাইট্রাস জুস এবং গাঢ় সবুজ সবজি, ফ্লেট বিশেষত ভাল উৎস। যথেষ্ট ফ্যাকাশ খাওয়া না শুধুমাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি অভাব হতে পারে। আপনার যদি কোনও রোগ বা জেনেটিক মিউটেশন থাকে যা আপনার শরীরকে শোষণ বা ফোটাতে তার ব্যবহারযোগ্য ফর্ম রূপান্তর থেকে বিরত করে, তখনও ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

ফ্লেটের অভাব অ্যানিমিয়া হতে পারে। অ্যামিমিয়া এমন একটি শর্ত যেখানে আপনি খুব কমই RBCs থাকে। অ্যানিমিয়া অক্সিজেনের আপনার টিস্যুকে বঞ্চিত করতে পারে কারণ এটির অক্সিজেন বহন করে। এটি তাদের ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে।

ফ্লেটটি শিশুবান্ধব বয়সের মহিলাদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় একটি ফ্লেট ঘাটতি জন্মগত ত্রুটি হতে পারে। অধিকাংশ মানুষ খাদ্য থেকে যথেষ্ট ফোলট পেতে। অনেক খাবারের এখন অভাব প্রতিরোধে অতিরিক্ত ফলেট আছে যাইহোক, গর্ভবতী হতে পারে মহিলাদের জন্য সম্পূরকগুলি সুপারিশ করা হয়

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

উপসর্গগুলি

ফ্লেটের অভাবের লক্ষণ কী?

ফ্লেটের অভাবের লক্ষণগুলি প্রায়ই সূক্ষ্ম হয়। তারা অন্তর্ভুক্ত:

• ক্লান্তি
• ধূসর চুল
• মুখ ফুলে
• জিহ্বা ফুলে যাওয়া
• বৃদ্ধি সমস্যা

ফ্লেটের অভাবের কারণে যে অ্যানিমিয়া দেখা দেয় তার মধ্যে রয়েছে:

• ক্রমাগত ক্লান্তি
• দুর্বলতা
• অস্থিরতা
• ফ্যাকাশে চামড়া
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• ক্রোধতা

কারন

ফ্লেটের অভাব কি?

ফলেট হল একটি দ্রবীভূত ভিটামিন। এটি জলে ভুগছে এবং আপনার চর্বি কোষে সংরক্ষিত হয় না। এটি আপনার শরীরের একটি রিজার্ভ বিকাশ সম্ভব না হিসাবে আপনি folate গ্রহণ করা প্রয়োজন মানে।

মানুষ প্রস্রাবের মধ্যে জলের দ্রবণীয় ভিটামিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

ফ্লেটের অভাবের কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

খাদ্য

তাজা ফল, সবজি এবং ফোর্টেড সিরিয়ালগুলিতে খাদ্যের পরিমাণ ফোলিটের অভাবের প্রধান কারণ। উপরন্তু, আপনার খাদ্য overcooking কখনও কখনও ভিটামিন ধ্বংস করতে পারেন যদি যথেষ্ট পরিমাণে ফ্লেট-সমৃদ্ধ খাবার না খান তবে আপনার শরীরের ফলের মাত্রা মাত্র কয়েক সপ্তাহে কম হতে পারে

রোগ

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে শোষণ প্রভাবিত করে এমন রোগগুলি ফ্লেটের দুর্বলতার কারণ হতে পারে। এই রোগগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• ক্রোহনের রোগ
• সিলিকের রোগ
• নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার
• গুরুতর কিডনি সমস্যা যা ডায়ালিসিসের প্রয়োজন হয়

জেনেটিক্স

কিছু লোকের একটি জেনেটিক মিউটেশন আছে যা তাদের শরীরকে সঠিকভাবে বাধা দেয় এবং কার্যকরভাবে খাদ্যতালিকাগত বা সম্পূরক ফোলেটকে তার ব্যবহারযোগ্য আকারে রূপান্তর করে, মেথাইলফ্লেট

ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কিছু ঔষধ ফ্লেটের অভাব হতে পারে। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• ফেনটুইন (দিলানটিন)
• ত্রিমোথোপ্রিম-সালফামাইটিক্সাজোল
• মেথট্রেক্সেট
• সিলাফাসলজেন

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ

অ্যালকোহলে ফ্লেট শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করে।এটা প্রস্রাব মাধ্যমে folate excretion বৃদ্ধি করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

নির্ণয়

ফ্লেটের নিবিড়তা কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

ফ্লেটের অভাবের রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাতের সময় তাদের প্র্যাক্টলাল চেকআপের সময় প্রায়ই ডাক্তাররা পরীক্ষা করবে।

জটিলতাগুলি

ফ্লেটের অভাবের জটিলতা কি?

RBCs এর স্বাভাবিক উত্পাদন জন্য ফলেট প্রয়োজন হয়। একটি অভাবের জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• মেগালব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া, যার মানে আরবিসিগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় এবং সম্পূর্ণরূপে উন্নত নয়
• শ্বেত রক্ত ​​কোষ এবং প্লেটলেটগুলির নিম্ন স্তরের
• মেরুদন্ডী এবং গুরুতর জন্ম দুর্ঘটনা উন্নয়নশীল ভ্রূণ, যা নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি বলা হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

চিকিৎসাসমূহ

ফোলিটের অভাবের প্রতিকার

চিকিত্সার মধ্যে ফোলেটের খাদ্যতালিকা বৃদ্ধি করা হয়। আপনি একটি ফ্লেট সম্পূরক নিতে পারেন। যাদের জীনতান্ত্রিক পরিবর্তন যা MTHFR নামে পরিচিত ফ্লেট শোষণকে প্রভাবিত করে, তাদের অভাব দূর করার জন্য মেথাইলেটেড ফোলেট লাগানোর প্রয়োজন।

ফ্লেটটি সম্পূরক খাবারে অন্যান্য বি ভিটামিনের সঙ্গে প্রায়ই মিলিত হয়। এইগুলি কখনও কখনও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স বলা হয়। গর্ভবতী নারীরা অবশ্যই অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত, এবং অন্য একটি ফলের ঘাটতি সহ তাদের মদ খাওয়া হ্রাস করা উচিত।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

ফোলিটের অভাবের প্রতিরোধ

ফ্লেটের অভাব প্রতিরোধে পুষ্টিকর খাবার খান ফ্লেট এর উচ্চ পরিমাণে রয়েছে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• গাঢ় সবুজ শাকসবজি, যেমন ব্রোকোলি এবং স্পিনশ
• ব্রাসেলস স্প্রাটস
• মটরস
• সাইট্রাস
• ফল, যেমন কলা এবং বাষ্পের মতো
• টমেটো রস
• ডিম
• মটরশুটি
• লেজুস
• মাশরুম
• অ্যাসোপাগাস
• কিডনি
• লিভারের মাংস
• হাঁস
• পোকার
• শেলফিশ
• গম বন
• দুর্গ সিরিয়াল

প্রস্তাবিত ফলেট ডোজ প্রতি দিনে 400 মাইক্রোগ্রাম হয়। গর্ভবতী হতে পারে এমন মহিলারা একটি ফ্লেট সম্পূরক নিতে হবে। ফ্যালেট সাধারণ ভ্রূণ বৃদ্ধির জন্য গুরুতর।

যারা ফ্লেটের অভাবের কারণ জানা যায় এমন ঔষধ গ্রহণ করে তাদেরও একটি সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।