বিষণ্নতা জন্য অভিব্যক্তিগত থেরাপি

অভিযুক্ত থেরাপি কি?

হাইলাইটস

1. এক্সপোসিভ থেরাপি মানুষকে অদ্ভুত মানসিক ও চিকিৎসা বিষয়কে অন্বেষণ এবং রুপান্তর করতে সহায়তা করার জন্য সৃজনশীল মত প্রকাশের ধরন যেমন শিল্প, সঙ্গীত এবং নাচ ব্যবহার করে।
2. এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে, যারা চিন্তা ও আবেগ প্রকাশে অসুবিধা বোধ করে।
3. এক্সপোসিভ থেরাপি সৃজনশীল আউটলেটগুলি ব্যবহার করে অভিব্যক্তির মাধ্যম হিসেবে প্রথাগত আলাপ থেরাপির বাইরে যায়।

শিল্প, সঙ্গীত, এবং নৃত্য সৃজনশীল প্রকাশের ধরন যা আপনাকে মানসিক সমস্যায় সহানুপাত করতে সহায়তা করে এবং বিষণ্নতা সহ সহায়তা করতে পারে। অভিব্যক্তিগত থেরাপী ঐতিহ্যগত টক থেরাপি অতিক্রম যায় এটা এক্সপ্রেশন একটি উপায় হিসাবে সৃজনশীল আউটলেট উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই থেরাপি বিশেষ করে যারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলা কঠিন বলে মনে করে তাদের জন্য সহায়ক হতে পারে।

ক্যালিফোর্নিয়া ইনস্টিটিউট অব ইন্টিগ্রাল স্টাডিজের মতে, মনোবৈজ্ঞানিকরা তাদের জীবনের কঠিন সমস্যাগুলি সন্ধানে মানুষদের সাহায্য করার জন্য অনেক সেটিংস ব্যবহার করেছেন। এই সমস্যা হতে পারে:

• মানসিক
• সামাজিক
• আধ্যাত্মিক
• সাংস্কৃতিক

"এটি প্রায়ই বাচ্চাদের সাথে ব্যবহার করা হয়," জানাই এল ডারউইন ব্যাখ্যা করে। ডারউইন কেমব্রিজের একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ, ম্যাসাচুসেটস। "তারা সম্পূর্ণরূপে কি ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারে না, নূন্যতম স্তরে নয় এক্সপ্রেস্টি থেরাপি প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের পরিবেশন করে যারা 'অনুভূতি' শব্দগুলি ব্যবহার করতে জানে না। "

এই থেরাপিটি বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে যে সমস্ত মানুষ নিজেদের সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম। থেরাপি প্রচার করতে পারে:

• স্ব-সচেতনতা
• মানসিক সুখী
• নিরাময়
• আত্ম-সম্মান

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এটি কীভাবে কাজ করে

এটি কীভাবে কাজ করে

এক্সপ্রেসী থেরাপি শৈল্পিক অভিব্যক্তি বিভিন্ন ফর্ম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• শিল্প
• সঙ্গীত
• নাচ
• নাটক
• লেখার এবং গল্প বলছে

অভিব্যক্তিগত চিকিত্সা, থেরাপিস্ট আবেগ এবং জীবন ঘটনা সম্পর্কে যোগাযোগ করতে এই আর্টস ব্যবহার করার জন্য আপনাকে উত্সাহ দেয়। এই প্রায়ই বিষয় যে আপনি শব্দ করা কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু এমন একটি দৃশ্য আঁকেন যা একটি আতঙ্কজনক ঘটনা উপস্থাপন করে। তারা তাদের শরীরের চলন্ত দ্বারা আবেগ প্রকাশ নাচতে পারে। শিল্প ব্যক্তিগত অনুসন্ধান এবং যোগাযোগের জন্য অভিব্যক্তি মোড হয়ে।

থেরাপিস্ট এর ফোকাস প্রকাশক শিল্পকর্ম সমালোচনা করা হয় না। থেরাপিস্ট আপনার শিল্প মানে এবং এটি চারপাশে যে অনুভূতি ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার সাথে কাজ করে। মনস্তাত্ত্বিকরা প্রায়ই অন্য ধরনের মনোসোথেরাপি সঙ্গে অভিব্যক্তিগত থেরাপি একত্রিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একটি চিত্র তৈরি করতে পারেন যা আপনার সমস্যা বা অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে। তারপর আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট শিল্প এবং আবেগের চারপাশে এটি আলোচনা করা হবে। কিছু জন্য, শিল্প তৈরি প্রক্রিয়া নিজেই চিকিত্সাগত।

বিজ্ঞাপন

থেরাপি

অভিব্যক্তিগত চিকিত্সাের ধরন

অভিব্যক্তিগত চিকিত্সাগুলির ধরনগুলি হল:

আর্ট থেরাপি

মানুষ তাদের চিন্তাভাবনা ও আবেগ অনুকরণের চিত্র আঁকেন বা আঁকাওবিশেষত শিশুদের জন্য আর্ট থেরাপি হল হাসপাতালগুলির মধ্যে সাধারণ।

সঙ্গীত থেরাপি

এই ধরনের থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে:

• গান গাওয়া
• গান গাওয়া
• বাদ্যযন্ত্র বাজানো
• সঙ্গীত শোনার

সব নিরাময় এবং ইতিবাচক আবেগ উন্নীত উদ্দেশ্যে হয়

লিখন বা কবিতা উপাচার্য

লোকেরা জটিল আবেগ অনুভূতির মাধ্যমে যোগাযোগ এবং কাজ করার জন্য লিখেন। গবেষণা দেখায় যে লেখা স্বাস্থ্য এবং কল্যাণকে প্রচার করে। এটি অনাক্রম্য ফাংশন boosts। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সানফ্রান্সিসকোতে জানানো হয়েছে যে একটি গল্প বলার প্রকল্পে এইচআইভি সংক্রমিত মহিলাদেরকে কম বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। এটি তাদের জীবন্ত অবস্থার নিরাপত্তা ও গুণমানের উন্নতির দিকে পরিচালিত করেছে। দ্য মেডেইয়া প্রজেক্ট নামে একটি কর্মসূচির প্রোগ্রাম সহ অংশীদারিত্বের প্রকল্পটি স্কুলে অংশগ্রহণ করেছিল।

নাচ থেরাপি

মানুষ আন্দোলনের মাধ্যমে তারা কেমন অনুভব করতে পারে এবং প্রকাশ করতে পারে। থেরাপি মানুষ তাদের মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্য উন্নতির সাহায্য

নাটকটি থেরাপি

এই ধরনের থেরাপির মধ্যে ভূমিকা পালন, সংস্কারমূলক কৌশল, বা পুতুলতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই মানুষদের সাহায্য করতে পারে:

• আবেগ প্রকাশ করুন
• প্রকাশের উত্তেজনা এবং আবেগ
• নতুন এবং আরও কার্যকরী দক্ষতার দক্ষতা বিকাশ

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ব্যবহারগুলি

বহিরাগত থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা অন্যান্য রোগ> 999 নিম্নোক্ত রোগ বা সমস্যাগুলি বহিরাগত থেরাপি থেকেও উপকৃত হতে পারে:

উদ্বেগ

• চাপ
• কম আত্ম-সম্মান
• সংঘাত সমাধান
• আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক বা পারিবারিক সমস্যাগুলি
• শেখার অক্ষমতা> 999> শোকের কারণ <999 > খাওয়ার সমস্যাগুলি
• ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমের রোগ
• টার্মিনাল বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, যেমন ক্যান্সার বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• এলকোহল বা মাদকাসক্তি
• যৌন, শারীরিক বা মানসিক অপব্যবহার থেকে আক্রান্ত সহ ট্রমা,
• বিজ্ঞাপন
• টেকআউট
• গ্রহণ করা

এক্সপ্রেসী থেরাপি মানুষকে অদ্ভুত মানসিক ও চিকিৎসার অবস্থার অন্বেষণ এবং রূপান্তর করার জন্য সৃজনশীল মত প্রকাশের ধরন ব্যবহার করে যেমন শিল্প, সঙ্গীত, এবং নাচ। মনোবিজ্ঞানী বিভিন্ন ধরনের এই ধরনের থেরাপি ব্যবহার করে। এটি প্রায়ই আরো প্রথাগত মনোবিজ্ঞান কৌশল সঙ্গে সমন্বয় ব্যবহার করা হয়। আপনার ডাক্তার যদি আপনার অনুভূতিমূলক উপায়ে আপনাকে উপকৃত হতে পারে বলে মনে করেন তাহলে একজন বিশেষজ্ঞকে একটি রেফারালের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।