গর্ভাবস্থায় খাদ্য পরিহার: এটি কেন হয়?

আপনার সঙ্গীকে মধ্যরাতের আইসক্রিম চালানোর সময় পাঠানো হচ্ছে? ব্রেকফাস্ট জন্য টুকরা একটি জার গ্রাস! গর্ভাবস্থায় খাবারের উপশম এতই প্রত্যাশিত, তারা একটি পরিচিত ক্লিচ।

কিন্তু খাদ্যের অভ্যাস সম্পর্কে কি? যদি আপনি আশা করেন যে গর্ভবতী অবস্থায় আপনি যা দেখবেন সব কিছু খেতে চান, তাহলে আপনার প্রিয় জলখাবারের অভ্যাসের অচেনা ঘৃণা আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এখানে আপনি যে কিছু জিনিস পছন্দ করেন তা খেতে পারবেন না, এবং কিভাবে আপনি গর্ভাবস্থার খাদ্য অনাচারের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় খাবারের ঘাটতি কি?

গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তনের ফলে খাদ্য উপশম, ভ্রূণের মতো হতে পারে। হরমোন যা আপনার ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করে, মানব chorionic gonadotropin (বা hCG), আপনার প্রথম ত্রৈমাসিক সময় প্রতি কয়েক দিন দ্বিগুণ করে। গর্ভাবস্থার সপ্তাহ 11 এর শুরুর দিকে এবং স্তরের স্তর বন্ধ। যে বিন্দু পর্যন্ত, দ্রুত বর্ধমান মাত্রা উপবৃত্তাকার, উপশম, এবং খাদ্য aversions মত লক্ষণ পিছনে হতে পারে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় আপনার হৃৎপিণ্ড আপনার ক্ষুধা প্রভাবিত করবে।

সকালে অসুস্থতার সাথে আপনার খাবারের অভ্যাসও যুক্ত হতে পারে। জার্নালে ভূষিত একটি গবেষণায় মতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গর্ভাবস্থায় মাওবাদ এবং খাদ্য ঘৃণা শুরু হয় এটি হতে পারে কারণ উভয় একই হরমোন দ্বারা সৃষ্ট হয়। কিন্তু এটিও হতে পারে যে আপনি সকালে অসুস্থতাগুলিকে সেই সময়ে খাবার খাওয়াচ্ছেন যা আপনি খেয়েছেন।

বিজ্ঞাপন

গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে কিভাবে খাবার ঘৃণা করে?

আপনি প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খাদ্য ঘৃণা অভিজ্ঞতা সম্ভবত সবচেয়ে সম্ভবত। কিন্তু গর্ভাবস্থার সময়ে আপনি যেকোনো সময়ে খাবার ঘৃণা অনুভব করতে পারেন। আপনার গর্ভাবস্থায় যেকোনো সময়ে নতুন অভ্যাস গড়ে উঠতে পারে।

বেশিরভাগ সময়, আপনার বাচ্চা আসার পরে খাদ্য অনাচার অদৃশ্য হয়ে যাবে। কিন্তু এটির অস্তিত্ব অনির্দিষ্টকালের জন্যও চলতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গর্ভাবস্থায় সাধারণ খাবারের অভ্যাস কি?

গর্ভাবস্থার সময়, আপনি কোনও খাবারের জন্য ঘৃণা বা ক্ষুদা অনুভব করতে পারেন। আপনার গর্ভাবস্থায় এক নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট খাদ্যের দিকে ঘৃণা করা এবং পরবর্তীতে একই খাবারের আকাঙ্ক্ষা থাকতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ অভ্যাসগুলি শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত খাবারের দিকে থাকে

প্রচলিত গর্ভাবস্থার অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• মাংস
• ডিম
• দুধ
• পেঁয়াজ
• রসুন
• চা এবং কফি
• মসলাযুক্ত খাবার

কিছু গর্ভবতী মহিলাদের খাবারের তালিকা উপরে। গর্ভাবস্থায় আপনি যে কোন খাবারকে ঘৃণা করেন (বা আকাঙ্ক্ষা) আপনার প্রগ্রেঞ্জ্যান্সি ডায়েট সম্পর্কিত নয়। গর্ভাবস্থায় আপনার হরমোনের ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করা হচ্ছে, আপনি যা পছন্দ করেন এমন কিছু খাওয়াতে চান এবং আপনার পছন্দসই খাবারগুলি ঘৃণা করার জন্য সাধারণ।

আপনি কিভাবে গর্ভাবস্থায় খাদ্য অনাচার সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরের কথা শোনার জন্য এটি সুস্থ। এই অর্থ (সংশোধন) আপনার cravings খাওয়া এবং আপনার aversions এড়াতে জরিমানা মানে। কিন্তু আপনার অভ্যাসগুলি গর্ভাবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে, নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্যান্য উপায়ে এই পুষ্টি পেয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মাংস একটি ঘৃণা আছে, বাদাম এবং মটরশুঁচা মত অন্যান্য উচ্চ প্রোটিন খাবার খাওয়া।

আপনি যে খাবারগুলি অন্য খাবারে চান না সেটি লুকিয়ে রাখলেও আপনি অকথ্যতা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সালাদ আপনাকে অসুস্থ মনে করেন, তাহলে আপনার পুষ্পের সবুজ শাকগুলিকে ফলের মসলাতে লাগান, যেখানে আপনি স্বাদ বা টেক্সচার দেখতে পাবেন না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

পরবর্তী পদক্ষেপ

গর্ভাবস্থায় খাবারের অভ্যাস এবং লোভ উভয়ই স্বাভাবিক থাকে, তাই সাধারণত আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন হয় না। কিন্তু যদি আপনি সর্বাধিক খাদ্য খাওয়াতে অক্ষম হন, তবে এটি আপনার শিশুর বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে ওজন বৃদ্ধি নিয়ে আলোচনা করুন।

গর্ভাবস্থায় বরফ বা অন্যান্য অনাহুতদের জন্য উপবাসের মাঝে মাঝে মাঝে খাবারের অভ্যাস থাকে। গর্ভবতী নারীদের জন্য খাবারের মতো খাদ্য, যা ময়লা বা খড়ের মতো নয়। এই অবস্থা, pica বলা হয়, একটি অন্তর্নিহিত চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি এটিকে উপভোগ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ডাকাবেন।

• গর্ভাবস্থায় বিরক্তিকর এবং সকালে অসুস্থতার জন্য কিছু প্রতিকার কি?

• সকালে অসুস্থতা একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়। এটা প্রায়ই নির্দিষ্ট খাবার বা odors দ্বারা আরো খারাপ করা হয়, তাই যারা ট্রিগার থেকে এড়ানোর চেষ্টা করুন অন্য কিছু যা আপনি করতে পারেন তা হল ধনী বা মজাদার খাবার এড়িয়ে যাওয়া, ছোট ঘন খাওয়া খাবার খাওয়া, সাধারণ প্যারার খাওয়া যাতে আপনার পেট সম্পূর্ণ খালি না থাকে (যদি আপনি সকালের দিকে উপসর্গ রাখেন তবে আদা চা বা আদা আলে পান করুন) কিছু খাওয়া পরে আপনার জন্মপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ

  - ইলিনয়-শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়, মেডিসিন কলেজ 999>