এন্ডোথ্রিটাসিওস এবং লিঙ্গ: 7 টি টিপস রিলিফের জন্য

এন্ডোথট্রোরিস আপনার যৌন জীবনকে কিভাবে প্রভাবিত করতে পারে

এন্ডোমেট্রিওসিসের ফলে দেখা যায় যে সাধারণত আপনার যক্ষের লম্বা টিস্যুটি বাইরে বের হয়। বেশিরভাগ লোক জানে যে এটি ঋতুস্রাবের সময় বেদনাদায়ক চাবুকের সৃষ্টি করতে পারে এবং সময়সীমার মধ্যে শনাক্ত করতে পারে, তবে এর প্রভাব সেখানে থামবে না।

বেশিরভাগ মহিলারা মাসিকের সময় নির্বিশেষে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ক্লান্তি উপভোগ করে - এবং কিছু মহিলাদের জন্য, যৌনতা এই অস্বস্তিতে বাড়িয়ে তোলে। যেহেতু অনুপ্রবেশ যোনি এবং নিম্নতর জরায়ুর পিছনে কোন টিস্যু বৃদ্ধিকে ধাক্কা দেয় এবং টানতে পারে।

নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক ফটোগ্রাফার ভিক্টোরিয়া ব্রুকসের জন্য যৌনতা থেকে ব্যথা "এত বেশি যে চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছানো সম্ভব হয়নি," তিনি বলেন। "ব্যথা যৌন যোগাযোগের আনন্দকে অতিক্রম করে "

যদিও উপসর্গ নারী থেকে নারী পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়ে থাকে, তবে আপনার ব্যথা কমানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। বিভিন্ন পজিশনগুলি চেষ্টা করে, ল্যুব ব্যবহার করে, যৌনসম্পর্কের বিকল্পগুলি আবিষ্কার করে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার যৌনতা থেকে আনন্দ ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। আরো জানতে পড়া রাখুন।

advertisementAdvertisement

চক্র

1। আপনার চক্রটি অনুসরণ করুন এবং মাসের নির্দিষ্ট সময়ে চেষ্টা করুন

বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, এন্ডোথ্রিটাসিসের কারণে অস্বস্তি হয় ধ্রুবক। কিন্তু আপনার ব্যথার সময় ব্যথা আরও বেশি তীব্র হয়ে ওঠে - এবং কখনও কখনও ব্রুক্সের কেস হিসাবে ovulation সময়। যখন আপনি আপনার চক্রের নজর রাখেন, তখন আপনি এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে সম্পর্কিত কোন উপসর্গগুলি নজর রাখতে পারেন। এটি আপনাকে মাসে মাসে কোনটি সবচেয়ে বেশি সম্ভাব্য ব্যথা প্রভাবিত করে, এবং যখন আপনি ব্যথা মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয় তা আরও ভাল করে বুঝতে সহায়তা করবে।

আপনার চক্র লগ করতে আপনি বিনামূল্যে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করতে পারেন, যেমন ক্লু বা ফ্লোর সময় ট্র্যাকার। অথবা আপনি আপনার নিজের ঋতুস্রাব ক্যালেন্ডার তৈরি করে আপনার সময়ের ট্র্যাক রাখতে পারে। সেন্টার ফর ইয়াং উইমেনস হেল্থেও আমার ব্যথা এবং লক্ষণ ট্র্যাকার শীট রয়েছে যা আপনি মনে করেন যে কোন ব্যথা বা অস্বস্তি ম্যাপ করার জন্য মুদ্রণ করতে পারেন।

পদ্ধতি কোন ব্যাপার না, এছাড়াও আপনি মনে ব্যথা হারান নিশ্চিত করুন যাতে আপনি ট্র্যাজেডি মাস কি বার ব্যথা হয় ট্র্যাক করতে পারেন।

ব্যথা অব্যাহতির

2

এক ঘন্টা আগে ব্যথা দূর করার একটি ডোজ নিন। আপনি যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলিভার, যেমন অ্যাসপিরিন (বায়ার) বা ibuprofen (অ্যাডভিল) গ্রহণ করেন তবে আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অন্তঃস্রাবের এক ঘন্টা আগে আপনি যদি অস্বস্তিকর হয়ে থাকেন তবে আপনার লিঙ্গের পরে নির্দেশিত হিসাবে একটি ব্যথা রিলিভার নিতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

সরবরাহ

3। তরল ব্যবহার করুন

যদি আপনার এন্ডোম্যাট্রিয়েট্রিওসিস থাকে, তাহলে ল্যুব হল আপনার সেরা বন্ধু, ব্রুক্স হেলথলিনকে বলে। এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে কিছু মহিলাকে যোনিতে শুকিয়ে যাওয়া বা তৈলাক্ততা অভাবের কারণে যৌনতার সময় ব্যথা হয় - কৃত্রিম উত্স থেকে বা কৃত্রিম উৎস থেকেব্রুকস হেলথলিনকে বলেছিলেন যে সেও অনুভব করেছিল যে তার যোনিটি " "

তবে সেক্সের সময় জল-ভিত্তিক বা সিলিকন-ভিত্তিক লুব ব্যবহার করে কোন অস্বস্তিতে আরাম হতে পারে। আপনি যতটা সম্ভব ল্যুনি ব্যবহার করা উচিত যাতে আপনি যথেষ্ট ভিজা হয়, এবং আপনার যোনি শুকানোর অনুভব করার সময় পুনরায় প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। "ল্যুবের ভয় করবেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার এটি প্রয়োজন," ব্রুকস বলেন। "ল্যুব, ল্যুব, ল্যুব, এবং তারপর আরো ঘনীভূত করা। "

অবস্থান

4। বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করুন

যদি আপনার এন্ডোম্যাট্রিয়ট্রিওসিস থাকে তবে আপনি কিছু সেক্স পজিশনগুলি আপনাকে তীব্র ব্যথা হতে পারে। মিশনারি অবস্থান এন্ডোমেট্রিওসিয়াসের সাথে মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক হতে পারে কারণ আপনার গর্ভাবস্থা কিভাবে ঢেকে যায় এবং প্রবেশের গভীরতার কারণ।

বিভিন্ন অবস্থানের মাধ্যমে আপনি এবং আপনার অংশীদারকে শিখতে পারেন যেগুলি ক্ষতিগ্রস্থ এবং যারা চিরতরে এড়িয়ে চলতে পারে তাই আপনি লিঙ্গের সময় সর্বাধিক আনন্দ পেতে পারেন।

যদিও কোন অবস্থানগুলি ভাল বলে বিবেচিত হলেও ব্যক্তি-থেকে-ব্যক্তি পরিবর্তিত হতে পারে, ব্রুক বলেন যে অগভীর অনুপ্রবেশকারী তার জন্য সেরা কাজ করেছিল। অনুভূত কুকুরছানা শৈলী, চামচ, উত্থাপিত হিপস, মুখোমুখি, অথবা উপরে আপনার সাথে চিন্তা করুন। "সেক্সের একটি খেলা তৈরি করুন," ব্রুকস হেলথলিনকে বলে। "এটা সত্যিই সত্যিই মজা হতে পারে। "

AdvertisementAdvertisement

রিদম

5। ডান তাল খুঁজুন

গভীর অনুপ্রবেশ এবং দ্রুত তীব্রতা এন্ডোমেট্রিওসোসিসের সাথে অনেক মহিলাদের জন্য ব্যথা উজ্জ্বল করতে পারে। সঠিক ছন্দ খোঁজা আপনাকে যৌনতা সময় কম অস্বস্তি অভিজ্ঞতা করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধীর গতির সাথে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং সংস্পর্শে গভীরভাবে নিঃসৃত হয় না। আপনি পজিশনগুলি স্যুইচ করতে পারেন যাতে আপনি গতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনার জন্য সেরা মনে করতে পারে এমন গভীরতার সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

পরিকল্পনা

6। সম্ভাব্য রক্তপাতের পরিকল্পনা করুন

যৌনজীবী রক্তপাতের নামে পরিচিত যৌনতার পরে রক্তপাত, এন্ডোমেট্রিওসোসিসের একটি সাধারণ লক্ষণ। পোস্টকোটিক রক্তপাত ঘটতে পারে কারণ অনুপ্রবেশ গর্ভাশয়ের টিস্যু বিরক্ত এবং দরুন হতে পারে। অভিজ্ঞতা হতাশাজনক হতে পারে, কিন্তু আপনি সম্ভাব্য রক্তপাতের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন উপায় আছে।

আপনি করতে পারেন:

• লিঙ্গ শুরু করার আগে একটি গামছা নিচে রাখুন
• সহজ পরিষ্কারের জন্য wipes রাখুন
• কম জ্বালা কারণ অবস্থান উপর ফোকাস

আপনি সময় আগে আপনার সঙ্গী প্রস্তুত করা উচিত তাই তারা ' গার্ড আটক না এবং আশ্চর্য কি যৌন সময় ঘটেছে।

AdvertisementAdvertisement

বিকল্প

7। যৌনসম্পর্কের বিকল্পগুলি এক্সপ্লোর করুন

সেক্সের সাথে যৌনসম্পর্ক করার মানে নেই। সম্মুখ লক্ষণ, ম্যাসেজ, চুম্বন, পারস্পরিক হস্তমৈথুন, পারস্পরিক চিত্তাকর্ষকতা, এবং অনুপ্রবেশের অন্য আরামদায়ক বিকল্পগুলি আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার লক্ষণগুলির ট্রিগার না করে একসঙ্গে ঘনিয়ে আসতে পারে। আপনার সঙ্গীকে যে জিনিসগুলি আপনাকে চালু করে তা নিয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন, এবং আপনার অনেক আনন্দের আনন্দের সাথে কাজ করতে পারেন। ব্রুকস বলেন, "স্বতঃসিদ্ধতা সব স্তরের উপভোগ করতে নিজেকে অনুমতি দিন।"

টেকয়েজ

নিচের লাইন

যদিও এন্ডোথ্রিটাসিওসিস আপনার সেক্স লাইফের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটিকে এভাবে থাকতে হবে না।ব্রুকস হেলথলিনকে বলেছিলেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সঙ্গীকে এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে যোগাযোগ করা এবং আপনার যৌন ইচ্ছার উপর প্রভাব, সেইসাথে আনন্দ, একটি খোলা এবং সৎ সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। "[আপনার সঙ্গী] আপনাকে কিছু ভঙ্গুর পুতুল দেখতে দিবেন না," ব্রুকস পরামর্শ দিয়েছিলেন।

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সেক্স লাইফের অ্যাডোমেট্রিওসোসিস এবং তার প্রভাব সম্পর্কে কথা বলার সময়, ব্রুকস নিম্নলিখিত টিপসগুলি প্রদান করে:

আপনার উচিত

• আপনার সঙ্গীকে বলুন যে কিভাবে আপনি শারীরিক ও আবেগগতভাবে অনুভব করছেন, এমনকি সবচেয়ে বেদনাদায়ক সময়ও বার।
• আপনি যৌনকর্ম করতে পারেন উপায় খুঁজে বের করার জন্য একসঙ্গে বসুন, কিন্তু আপনার অভিজ্ঞতা এবং উপসর্গ কেন্দ্র
• যৌনতা এবং অনুপ্রবেশের ব্যাপারে আপনার অনুভূতির বিষয়ে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন, এবং আপনার উদ্বেগগুলিকে আরাম করতে কী সাহায্য করবে?
• আপনার সঙ্গীকে যদি আপনার অনুসরণ না করে বা আপনার বিষয়গুলি শোনে না থাকে তাহলে সেগুলি দায়ী থাকুন। যতটা আপনার প্রয়োজন হিসাবে সমস্যাটি উত্থাপন করতে ভয় পাবেন না।

কিন্তু, শেষ পর্যন্ত, মনে রাখা এক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে: "অ্যানেন্ডোটিসিয়াসস থাকার জন্য নিজেকে কখনোই বিচার করবেন না," ব্রুক্স হেলথলিনকে বলে। "এটি আপনাকে বা আপনার যৌন জীবনকে সংজ্ঞায়িত করে না "