পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর নিন্দা: এটা কি বাস্তব?

বছরের পর বছর ধরে, আরও বেশি মহিলারা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সঙ্গে তাদের জীবন সম্পর্কে উদ্বুদ্ধ হয়েছেন। এটি একটি গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা প্রসবকালের কিছু দিন পর শুরু হয়।

হেডেন প্যানেটিইয়ের এবং ব্রুক শিল্ডসের মতো সেলিব্রেটিদের পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেশনের সাথে সংগ্রামের বিষয়ে জনসাধারণের কাছে উন্মুক্ত করা হয়েছে, যখন এবিসি নাটকটি "ন্যাশভিল" আঘাত করে Panettiere এর চরিত্রের মাধ্যমে তার কাহিনীটির মানসিক অসুস্থতার অংশটি তৈরি করেছেন জুলিয়েট।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

তবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা যখন মায়েরাকে প্রভাবিত করার জন্য ব্যাপকভাবে বিবেচিত হয়, তখন সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আরও বেশি নতুন বাবাকেও এই অবস্থার সম্মুখীন হতে হচ্ছে।

আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল কর্তৃক ২010 সালের মেটা-বিশ্লেষণে দেখা যায় যে 10 শতাংশ বাবাকে প্রসবোত্তর এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ভোগ করে, প্রসবকালের প্রথম ছয় মাসের মধ্যে বিষণ্নতা উপসর্গ বৃদ্ধি পায়। ইউ কে কে, ন্যাশনাল চাইল্ডজার্থ ট্রাস্ট দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় যে 38 শতাংশ নতুন বাবার জন্ম হয় তাদের প্রথম সন্তানের জন্মের প্রথম কয়েক মাসে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তিত।

যদি আপনি একটি বাচ্চা-টু-হ'তে থাকেন যা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বা একটি নতুন পিতা যা শর্ত সম্পর্কে আরও জানতে চায়, আমরা একটি কারণগুলি, উপসর্গগুলি, প্রভাব, এবং কিভাবে আপনি সাহায্য পেতে পারেন

বিজ্ঞাপন

কারণগুলি

মায়ের মতো, এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা পিতামহদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতার জন্য অবদান রাখে। ডাক্তাররা নিম্নলিখিতগুলি সর্বাধিক সাধারণ হিসাবে উল্লেখ করেছেন।

• দরিদ্র বা ঘুমের অভাব
• গুরুতর বিষণ্নতার অতীত ইতিহাস
• মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস
• প্রতিষ্ঠিত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি
• মানসিক ও সামাজিক সমর্থনের অভাব
• সামাজিক কলঙ্ক মানসিক অসুস্থতা
• বাড়ির কাজ বাড়ানো
• সম্পর্কের সাথে অসন্তোষ
• সম্পর্ক এবং জীবনধারায় পরিবর্তন
• ক্ষতি, বিষণ্ণতা, এবং অন্যান্য তাত্ত্বিক জীবনের ঘটনাগুলি
• পিতৃত্বের সাথে সামঞ্জস্য সামলাতে অসুবিধা
• পারিবারিক গতিবিদ্যা পরিবর্তন
• আর্থিক চাপ এবং সমস্যা
• হরমোন পরিবর্তন
• অন্য শিশু থাকার
• জন্মনিয়ন্ত্রণ এবং জন্মোত্তর বিষণ্নতার সম্মুখীন অংশীদার

নতুন ড্যাডের বয়স এবং আর্থ-সামাজিক অবস্থাও পিতামাতার জন্মোত্তর বিষণ্নতাতে অবদান রাখতে পারে। ন্যাশনাল শিশুজন্ম ট্রাস্টের মতে, কম বয়সের ছোট বাবাকে এবং পিতামাতা বিষণ্নতা ও উদ্বেগের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

নতুন বাবা-মায়ের জন্মোত্তর বিষণ্নতা ভিন্নভাবে বিবেচনা করলে, বেশিরভাগ লক্ষণই বোর্ড জুড়ে একই রকম এবং নতুন মায়ের দ্বারা অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের মিরর। পিতামাতার জন্মোত্তর বিষণ্নতার চিহ্নগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:

• হতাশাজনক বা খুব কম
• অনুভূতি অনুভব করে আপনার নতুন বাচ্চাকে যথেষ্ট না ভালবাসা অথবা আপনি একজন ভালো বাবদ নন
• আপনার সঙ্গী এবং / বা নবজাতক
• অনুভূতিহীন, লজ্জাকর, নিখুঁত, দোষী, অথবা অপর্যাপ্ত বোধ করা
• ক্লান্তি বা শক্তি হ্রাস অনুভব করা
• অস্বাভাবিক রাগ এবং উদ্বেগহীনতা
• আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেছেন তাতে আগ্রহ এবং আনন্দ হ্রাস
• অত্যধিক কান্না বা অনেক কান্নাকাটি করতে চান
• অনুপযুক্ত বা সামলাতে অসম্ভব বোধ করা
• ঘুমের সমস্যা বা অত্যধিক ঘুমের ঘাটতি
• ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত ব্যায়াম করা
• নিজের বা শিশুকে ক্ষতিগ্রস্থ করার কথা ভাবুন
• অযৌক্তিক বা প্রগতিশীল চিন্তা, যেমন শিশুর স্বাস্থ্য বা সুখের ভয় [999] শারীরিক ব্যথা যেমন মাথাব্যাথা অথবা গর্ভস্থ শরীর
• বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাহার করা
• প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়া
• মনোযোগ, চিন্তাভাবনা, বা সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা <999 > মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা
• বৃদ্ধি অ্যালকোহল বা ওষুধের ব্যবহার
• প্রভাবগুলি
• জন্মনিয়ন্ত্রণের বিষণ্নতার কারণে তাদের বাচ্চার, অংশীদার, বয়স্ক ছেলেমেয়ে, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পিতার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।যদি যথাযথ সাহায্য এবং সহায়তা পাওয়া যায় না এবং দেওয়া হয় তবে পিতামাতা তাদের প্রিয়জনদের সাথে তাদের সম্পর্ক হারাতে পারে এবং তাদের নতুন সন্তানের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না।

এবং বাবা তাদের বাচ্চাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণা দেখিয়েছে যে জড়িত বাবারা তাদের শিশুদের মানসিক ও মানসিক সুশৃঙ্খলিকে শক্তিশালী করতে, পাশাপাশি তাদের একাডেমিক কার্যকারিতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু পিতামাতারা জন্মোত্তর বিষণ্নতায় বাস করে, বিপরীত সত্য হতে পারে।

পেডিয়াট্রিকসের আমেরিকান একাডেমির একটি ২014 অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়নে দেখা গেছে যে 0 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য বিষণ্নতাগত উপসর্গ বৃদ্ধি পায়। এই শিশুদের জন্য মূল বিকাশের বছর হিসাবে ব্যাপকভাবে বিবেচনা করা হয়। একাধিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে পিতামাতার জন্মোত্তর বিষণ্নতা এই সময়ে পিতাদের একটি সক্রিয় ভূমিকা নিতে পারে, যেমন তাদের পড়তে অস্বীকার করা বা তাদের ভাষা দক্ষতা শেখানো না

যেহেতু পিতা বা মাতা-পিতামহ মিথষ্ক্রিয়া দুর্বল, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণ বাচ্চার বাচ্চারা সামাজিক, মানসিক এবং জ্ঞানীয় বিষয়গুলির সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা 3 বছর বয়সে শুরু হতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

অন্যরা প্রায়ই পিতামাতার প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ফলে নেতিবাচক ফলাফলের উল্লেখ করে, বাবা-মায়ের দ্বন্দ্ব বৃদ্ধি, অনিরাপদ সংযুক্তি, পিতামাতার সমর্থন হ্রাস এবং বাবা-মায়েদের মধ্যে বিদ্বেষ

সাহায্য গ্রহণ করা

পেশাগত সাহায্য কামনা

জন্মোত্তর বিষণ্নতা একটি ভীতিজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে, বিশেষত একটি নতুন বাপের জন্য যা সে বুঝতে পারে না যে সে কি ঘটছে বা না জানার কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়। আপনার আবেগ এবং চিন্তা সম্পর্কে একটি থেরাপিস্ট সঙ্গে কথা বলতে আপনি আপনার বিষণ্নতা ব্যবস্থাপনা করার কৌশল বিকাশ সাহায্য করতে পারেন।

যদি আলোচনা থেরাপি কেবল কাজ না করে তবে ঔষধ বিবেচনা করুন।

বিজ্ঞাপন

কারো সাথে কথা বলার জন্য খুঁজুন

যদি আপনি কোন থেরাপিস্টের সাথে আরামদায়ক কথা বলতে না পারেন, তাহলে আপনার প্রিয়জনকে খুঁজে পেতে পারেন। আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে যাতে আপনার অনুভূতিগুলি ভিতরে ঢুকতে না পারে আপনার বিশ্বাসে কেউ আপনার উদ্বেগ, দুঃখ এবং রাগের অনুভূতি প্রকাশ করে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার বাচ্চার সঙ্গে সময় কাটান

জন্মোত্তর বিষণ্নতার ফলে আপনার নতুন শিশুর সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে, সময় তাদের প্রেম এবং স্নেহ দেখানোর জন্য - তাদের সাথে খেলা করে, তাদের পরিবর্তন করে বা তাদের স্নান করে - অফসেট করতে পারে অপর্যাপ্ততা বা উদাসীনতার অনুভূতি

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ক্রিয়াকলাপে ব্যায়াম এবং ব্যায়াম করুন

ব্যায়াম স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, ঘুমাতে উন্নতি করতে পারে, এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে। কিন্তু আপনি একটি তীব্র ব্যায়াম রুটিন স্থাপন করতে হবে না। সপ্তাহে তিনবার তিনবার কার্ডিওথের 30 মিনিট এমনকি আপনার মঙ্গল উপর গভীর প্রভাব থাকতে পারে।

আপনি এই নিয়মটি সামাজিক কার্যক্রমগুলিতেও প্রয়োগ করতে পারেন, এটি এক ঘন্টার জন্য একটি বন্ধু সহ কফি থাকার অথবা আপনার স্ট্যাম্প সংগ্রহ শখ সংগ্রহ করার পরেও। আপনি আপনার শক্তি উত্সাহিত করতে পারেন যে আগ্রহের কার্যকলাপ জড়িত।

সাপোর্ট অনলাইন খুঁজুন

অনলাইনে ফোরাম এবং সমর্থন গোষ্ঠীগুলির মাধ্যমে মতানৈক্যপূর্ণ ড্যাডগুলির সাথে সংযুক্ত হন। পোস্টপার্টামমেন মত ​​সাইটগুলি কম বয়সী পিতামাতাদের সাথে সাক্ষাত করতে সাহায্য করতে পারেন যারা জন্মোত্তর বিষণ্নতা অনুভব করছেন বা এর মাধ্যমে চলে গেছেন এবং উপদেশ দিতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

আপনি যখন আপনার চারপাশের মানুষ আপনার প্রয়োজনগুলি শোনার অনুভব করেন তখন অনলাইন গ্রুপগুলিও একটি মহান সম্পদ।

সমর্থক হোন

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার বাবাকে আপনার জীবনের সমর্থন এবং প্রেমের সাথে দিয়েছেন। তার বিষণ্নতা জন্য বা পিতামাতাকে দোষারোপ করা হচ্ছে না। পেশাদার সাহায্য খোঁজার জন্য এবং অন্যান্য বাবার সাথে মেলামেশা করার জন্য তাদের উত্সাহিত করুন যারা জন্মোত্তর বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। তাদের আশ্বস্ত যে তারা তাদের অভিজ্ঞতা কমানোর ছাড়া ভাল পেতে পারেন দীর্ঘ পথ যেতে হবে।