প্রিবিটিবিটিস: এ 1 সি এবং অন্যান্য টেস্টগুলি

প্রাইডিবিটিস বনাম ডায়াবেটিস

আপনি কি জানেন? ২01২ সালের হিসাবে, 86 মিলিয়ন আমেরিকান প্রাণিবিজ্ঞান নিয়ে নির্ণয় করা হয়েছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি তিনটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি।

আপনি যদি prediabetes সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে, আপনি কি মানে যে আশ্চর্য হতে পারে। এটি এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিসের সাথে আপনার নির্ণয় করা যথেষ্ট নয়। অনেক ডাক্তার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রথম পর্যায়ে prediabetes ব্যবহার করে।

স্টাডিজ দেখায় যে প্রডিবিটিসির 15 থেকে 30 শতাংশ লোক ডায়াবেটিসকে অন্তত পাঁচ বছরের মত হস্তক্ষেপ করে না যেমন, ওজন হ্রাস বা শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো। আসলে, ডায়াবেটিসে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের অধিকাংশ লোকই প্রাথমিকভাবে প্রিভিটিবিটিস ধরা পড়ে।

পেডিবিটিস নিজে এবং তার মধ্যে গুরুতর। এই অবস্থার সঙ্গে মানুষের এটি ছাড়া তাদের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার রোগ উন্নয়নশীল একটি বড় ঝুঁকি আছে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

টেস্ট

কীভাবে প্রি-ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়?

উচ্চ রক্তচাপের চর্বি আছে কি না তা নির্ধারণ করার জন্য ডাক্তাররা তিনটি পরীক্ষা করতে পারেন।

A1C

এই রক্ত ​​পরীক্ষা, যা হেমোগ্লোবিন A1c, HbA1c বা গ্লাইকোসিলেটেড হিমোগ্লোবিন নামে পরিচিত, আপনার হিমোগ্লোবিনের সাথে সংযুক্ত চিনির শতাংশ পরিমাপ করে। হিমোগ্লোবিন আপনার লাল রক্ত ​​কোষে একটি প্রোটিন। A1C উচ্চতর, আপনার গড় রক্তের শর্করার মাত্রা গত দুই বা তিন মাস ধরে চলছে।

একটি সাধারণ A1C 5 এর নীচে। 7 শতাংশ। একটি A1C 5 এর মধ্যে 5. 7 শতাংশ এবং 6. 4 শতাংশ prediabetes একটি A1C 6. 6 বা 5 এর বেশি টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে যদি পরীক্ষার নিশ্চিত হয়। যদি আপনার ফলাফল সন্দেহজনক হয়, ডায়গনিস্ট নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার অন্য দিন আপনার A1C retest হবে।

সাধারণ A1C ফলাফল	নীচের 5. 7%
Prediabetes A1C ফলাফল	5 7 থেকে 6। 4%
ডায়াবেটিস A1C এর ফলাফল	6% 6. 4%

রোযার রক্তগর্ভ গ্লুকোজ

উপবাস প্লাজমা গ্লুকোজ (FPG) টেস্ট হল রক্ত ​​পরীক্ষা যা আপনি রাতের পর রোজা রাখেন । এটি আপনার রক্তে চিনির পরিমাপ করে। একটি সাধারণ রোস্টিং গ্লুকোজ পরীক্ষা প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) প্রতি 100 মিলিগ্রাম কম। 100 এবং 125 মিলিগ্রাম / ডিএল মধ্যে একটি ফলাফল prediabetes জন্য ডায়গনিস্টিক 1২6 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উপরে যে ডায়াবেটিস দেখা যায় নির্ণয়ের নিশ্চিত করার জন্য এটি অন্য দিনটিকে পুনর্বিবেচনা করার সুপারিশ করা হয়েছে।

স্বাভাবিক FPG ফলাফল	100 মিগ্রা / ডিএল
পেডিবিটিবি FPG ফলাফল	100 to 125 mg / dL
ডায়াবেটিস FPG ফলাফল	125 মিগ্রা / ডিএল

র্যান্ডম প্লাজমা গ্লুকোজ < 999> একটি র্যান্ডম রক্তের গ্লুকোজ (RPG) পরীক্ষা রক্ত ​​পরীক্ষা যা দিনের যে কোন সময় করা হয় যে আপনি উপবাস করেন না। এটি সময়ে আপনার মুহূর্তে আপনার রক্তে চিনি স্তর পরিমাপ করে। একটি RPG ফলাফল যে 200 মিগ্রা / ডিএল বেশি ডায়াবেটিস নির্দেশক, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবেটিস যেমন অত্যধিক তৃষ্ণা, ক্ষুধা, বা প্রস্রাবের উপসর্গ হচ্ছে।যদি আপনার স্তরের উচ্চতর হয়, তাহলে আপনার ডায়াগনোসিস নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণের জন্য তালিকাভুক্ত অন্য একটি টেস্ট ব্যবহার করবে।

মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা

ডায়াবেটিসের জন্য অন্যান্য দুটি গ্লুকোজ পরীক্ষার তুলনায় মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (ওজিটিটি) একটু বেশি সময় নেয়। এই পরীক্ষায়, আপনার রাতে একটি রাতারাতি দ্রুত পরে নেওয়া হয়, এবং তারপর আবার একটি শর্করাবাতি পানীয় পান দুই ঘন্টা পরে। পানীয়ের পরে রক্ত ​​শর্করার জন্য এটি স্বাভাবিক। স্বাভাবিক রক্তের শর্করার মাত্র দুই ঘন্টা পরই 140 মিলিগ্রাম / ডিএল নিচে পড়ে। যদি আপনার রক্তে শর্করার 140 এবং 199 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে থাকে, তবে আপনার ডায়াবেটিস prediabetes ডায়াবেটিস টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য ডায়গনিস্টিক 200 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উপরে কিছু।

স্বাভাবিক OGTT ফলাফল

140 mg / dL নীচের	Prediabetes OGTT ফলাফল
140 থেকে 199 mg / dL	ডায়াবেটিস OGTT ফলাফল
199 মিলিগ্রাম / ডিএল	বিজ্ঞাপন

ম্যানেজমেন্ট

প্রডিবিটিবিস পরিচালন

আপনি যদি prediabetes দ্বারা নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তাহলে ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন এবং আপনার রক্তের গ্লুকোজ একটি স্বাভাবিক রেঞ্জে ফিরিয়ে আনতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য সুষমকরণ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। আপনার খাদ্য পরিবর্তন চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই ছোট পরিবর্তন করে শুরু করুন। আপনি কয়েক দিনের জন্য খাওয়া সব কিছু অনুসরণ করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন কি খাদ্য গোষ্ঠী আপনি হতে পারে- বা undereating। আপনি ছয়টি খাদ্য গোষ্ঠীর প্রতিটি থেকে প্রতিদিন খাবার খাওয়া উচিত:

সবজি

• ফল
• শস্য
• প্রোটিন
• দুগ্ধ
• ফ্যাট
• আপনার খাদ্য লগ থেকে তথ্য ব্যবহার করে, আপনি ছোট পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন। লক্ষ্য চর্বি, সামান্য ফাইবার, এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে যে অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত খাবারের পরিবর্তে কম প্রক্রিয়াকৃত, পুরো খাবার চয়ন করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শাকসব্জির সুপারিশকৃত খাবার খাচ্ছেন না, তবে প্রতিদিন এক কেজি ভেজে খেতে আপনার ডায়াবেটাকে যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি লঞ্চ বা ডিনারের সাথে সালাদ করে বা গাজর লাঠিগুলিতে স্নেক করার মাধ্যমে এটি করতে পারেন। শুধু সালাদ ড্রেসিং বা ডুবো মত অ্যাড-অন সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা। তারা অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট বা অতিরিক্ত ক্যালোরিতে ছিঁচকে চুকে যেতে পারে।

আপনি খাম্বা-ক্যালোরি খাবার এবং পানীয় গ্রহণের সংখ্যা কমিয়ে কাজ করতেও ইচ্ছুক হবেন, পাশাপাশি জটিল কার্বোহাইড্রেটের জন্য জটিল কার্বোহাইড্রেট খাবারের বাইরে চলে যেতে পারেন। প্রতিস্থাপনের উদাহরণ আপনি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন:

আরও জানুন: সহজ কার্বোহাইড্রেট বনাম জটিল কার্বোহাইড্রেট »

সক্রিয় হোন

আপনার রক্তে গ্লুকোজ পরিচালনার জন্য ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম করার 30 মিনিটের ব্যায়াম

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনাকে ধীর গতিতে শুরু করতে হবে এবং আপনার পথটি কাজ করতে হবে। যদি আপনি খুব সক্রিয় না হন, আপনি একটি বিল্ডিং এর প্রবেশদ্বার থেকে আরো দূরে পার্কিং বা একটি এসক্লেটার বা লিফ্টের পরিবর্তে সিঁড়ি একটি ফ্লাইট গ্রহণ দ্বারা শুরু করতে পারেন। ডিনারের পরে আপনার পরিবার বা প্রতিবেশীর সাথে ব্লকের চারপাশে হাঁটতে গেলে কিছু ব্যায়াম যোগ করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়।

একবার আপনার কার্যকলাপের স্তর বাড়িয়ে আপনি আরও আরামদায়ক হয়ে উঠতে পারেন, আপনি আরও জোরালো কার্যক্রম শুরু করতে পারেন, যেমন জগিং বা একটি কর্মক্ষেত্রে যোগদান করা।

একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন সবসময় মনে রাখবেন।তারা আপনার জানাতে পারেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে বা আপনার নিরীক্ষণ করা জিনিসগুলিকে আপনার হার্টের হারের মত হবে।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমানোর বা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন আপনার জন্য কি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার খাওয়া উচিত কত ক্যালোরি নির্ধারণ করতে তাদের সঙ্গে কাজ করে। যদি আপনার ওজন হ্রাসের প্রয়োজন হয়, তাহলে তাদের স্বাস্থ্যসেবা রক্ষায় প্রতি সপ্তাহে আপনার কতজন ওজন হারানো উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন। ক্র্যাশ ডাইটিং এবং চরম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি টেলিভিশনে বিনোদনের জন্য তৈরি হতে পারে, তবে তারা দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বাস্তবসম্মত নয়, এবং প্রায়ই তারা অসুখীও হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

আউটলুক

পেডিবিটিবি প্রায়ই ডায়াবেটিস বাড়ে এবং বেশিরভাগ সময় কোন লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা যায় না। তাই আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার বয়স 45 বছর হয় বা ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে। যদি আপনি বেশি ওজন করেন, 45 বছরের আগে পরীক্ষা করা হয় তবে এই অন্য কোন ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি উপস্থিত হয়:

শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা

• ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• জাতি (আফ্রিকান আমেরিকান, আমেরিকানরা আমেরিকান, আমেরিকান আমেরিকান, এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন)
• মহিলাদের জন্য, 9 পাউন্ডের ওজনের উপর শিশুর ওজন
• 140/90 মিমি এইচজি
• ব্লাড প্রেসার 35 গিগাবাইট / ডিএল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের নীচে এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরলের মাত্রা 250 এমজি / ডিএল
• মাত্রা থেকে A1C সমান বা এর চেয়ে বেশি 5%। পূর্ববর্তী পরীক্ষায় 100 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি শর্করার 7% বা উচ্চ রক্তচাপের শর্করা
• ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য শর্ত, যেমন পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা অ্যানিথোসাস নাইজিরিয়ানস
• কার্ডিওভাসকুলার রোগের ইতিহাস
• যদি আপনি প্রডিবিটিবিটি করেন তবে প্রতিদিন আপনার 30 মিনিট ব্যায়াম করে এবং আপনার শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ হারানোর মাধ্যমে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন। আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ওষুধেও শুরু করতে পারেন।

প্রাইডিবিটিবি টাইপ ২ ডায়াবেটিস টাইপ করতে অগ্রগতি লাভ করতে হবে না। লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পেতে এবং রাখতে সাহায্য করতে পারে।