Diastasis Recti: লক্ষণ, চিকিত্সা, প্রতিরোধ, এবং আরও

ডায়াস্টেসিস রেক্টি কি?

ডায়াসাটিস রিক্সটি রেকটু পেম্মি, বা "ছয় প্যাক" পেশীগুলির আংশিক বা সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ, যা আপনার পেটের মিডাইনের সাথে দেখা হয়। গর্ভাবস্থায় এবং পরবর্তীকালে ডায়াটাজিস রেক্সটি খুবই সাধারণ। এটি কারণ আপনার বাচ্চা বাচ্চাদের মিটমাট করার জন্য জরায়ুর পেশী প্রসারিত করে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় বা প্রসবোত্তর সময়ে 60 শতাংশ মহিলাদের ডায়াস্টেসিস রেক্টটি হতে পারে।

শর্ত গর্ভাবস্থায় সীমাবদ্ধ নয়, যদিও। এটা নবজাত শিশুদের এবং পুরুষদের সহ যে কেউ প্রভাবিত করতে পারে কিছু ক্ষেত্রে, এটি গুরুতর ওজন উত্তোলন বা অত্যধিক বা অনিরাপদ পেটে ব্যায়াম করা হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

উপসর্গগুলি কী?

ডায়াস্ট্যাসিস রিস্কির সর্বাধিক সাধারণ উপসর্গটি আপনার পেটে পিউ বা বাগ করা হয়, বিশেষ করে যখন আপনার পেটে পেশীগুলি চাপা বা সংকোচন করে। অতিরিক্ত উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• পেছন ফিরে ব্যথা
• দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ফুসকুড়ি

গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থার সময়, আপনার পেটের পেশীগুলি আলাদা হয়ে গেলে আপনার কোনও উপসর্গ দেখাতে পারে না। কিন্তু দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, আপনি আপনার পেট উন্নয়নশীল একটি স্ফীত বা রিজ দেখতে পারে। এটা bellybutton উপরে এবং নীচের প্রদর্শিত করতে পারেন। এটি আপনার দাঁত দাঁড়ানো, বসতে বা শুতে আপনার আবশ্যত পেশী ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন যখন এটি সবচেয়ে লক্ষণীয় হতে পারে।

যদি আপনি কোন চরম পেটে, পিছনে, বা পেলভিক ব্যথা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তারকে সরাসরি দেখতে পারেন।

প্রসবোত্তর

প্রসবের পরে, সবচেয়ে লক্ষণীয় উপসর্গটি আপনার পেট এলাকার একটি বাগ বা "পুকুর"। যদিও আপনি আর গর্ভবতী নন, আপনার মনে হতে পারে এটি এখনও আপনার মতো।

বাল্যবধুর পরে ডায়াস্ট্যাসিসের পুনর্বিন্যাসের জন্য নিজেকে কীভাবে স্ব-চেক করতে হয়:

1. আপনার পিছনে থাকা, পায়ে বাঁকা, তলদেশে ফ্ল্যাট লাগানো।
2. আপনার কাঁধে সামান্য মাটির উপরে দাঁড় করান, এক মাথা দিয়ে আপনার মাথাকে সমর্থন করে এবং আপনার পেটে নিচে তাকান।
3. উপরে এবং নীচে আপনার bellybutton অন্য হাত দিকে সরান, এবং আপনার midline আব পেশী বরাবর। দেখুন আপনি আপনার পেশীগুলির মধ্যে ফাঁকির মধ্যে কোন আঙ্গুলের মাপসই করতে পারেন কিনা।
4. যদি আপনি একটি ফাঁক, বা এক থেকে দুই আঙুল লঘু বিচ্ছেদ অনুভব করেন, আপনি সম্ভবত diastasis recti একটি মাঝারি কেস আছে। কয়েক সপ্তাহ পর পর পর, আপনার পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার হিসাবে ফাঁক সঙ্কুচিত শুরু হবে।

আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট ডায়াস্টাসিস রিখটি দ্বারা একটি পরিমাপক যন্ত্র যার সাহায্যে ক্যালিপার বা আল্ট্রাসাউন্ড বলা হয়। এই তাদের আরো একটি সঠিক পরিমাপ দিতে হবে। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট দুটি আঙুলের দৈর্ঘ্যের চেয়ে বড় ফাঁকটির মূল্যায়ন করতে হবে।

কারন

কারন কি?

অত্যধিক ভেতরের পেটে চাপ চাপা দেয় ডায়াটিসিস রিস্কি। গর্ভাবস্থায়, আপনার প্রস্রাব পেশী এবং সংযোজনীয় টিস্যু আপনার প্রসারিত জরায়ু থেকে প্রসারিত হয়।তারা গর্ভাবস্থায় হরমোন relaxin এবং ইস্ট্রজেন দ্বারা বরাবর সাহায্য করেছেন। প্রসবের সময় ধাক্কা এছাড়াও diastasis recti হতে পারে। গর্ভাবস্থার সময় এবং নিম্নোক্ত কিছু পেটে বিচ্ছেদ দেখানোর আশা করা হয়।

অতীতে, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি, শিশুর ওজন, এবং মাতৃত্বকালের ঝুঁকি বিষয়গুলি বিবেচনা করা হয়। তবে ২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই বিষয়গুলি এবং গর্ভবতী মহিলারা এই অবস্থায় অবস্থার অভিজ্ঞতা বেশি বা কম হওয়ার মধ্যে কোন সংযোগ নেই।

নবজাত শিশুর কখনও কখনও ডায়াস্ট্যাসিস রিস্কির সাথে জন্ম হয়, বিশেষ করে যদি তারা অকালে হয়। যে কারণে তাদের পেটের পেশী সম্পূর্ণরূপে উন্নত এবং সংযুক্ত হয় না। শর্ত সাধারণত সময় সঙ্গে নিজেকে সংশোধন করে

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপন

চিকিত্সা

কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়?

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলাদের পেটে ব্যথা অনুভব করা হবে। এই আপনার মূল দুর্বল এবং পিছনে বা পেলভিক ব্যথা হতে পারে। দিনের সময় সমর্থন জন্য আপনি একটি জালের বুনানি বা Tubigrip পরতে প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও, নিম্নোক্ত কাজগুলি যত্ন সহকারে গ্রহণ করুন:

• আপনার গর্ভের পেশীগুলির যে কোনও ভারী উত্তোলন বা অতিরিক্ত স্ট্রাইনিং করা না হওয়া পর্যন্ত আপনার ত্রাণ ছাড়াই
• ভাল অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন।
• আপনার পিছনে রাখা একটি তিবিল বা বালিশ সঙ্গে বসা যখন আপনার নিম্ন ফিরে সমর্থন।
• আপনার হাঁটু ঢেকে রাখুন, রোল করুন এবং বিছানা থেকে বা বাইরে বেরিয়ে আসার সাথে সাথে আপনার হাত দিয়ে নিজেকে বাঁচান, অথবা মেঝে থেকে উঠে দাঁড়ান।

গর্ভাবস্থার সময়, আপনি আপনার মূলকে শক্তিশালী করতে পারেন, তবে পরিবর্তিত, গর্ভাবস্থা-ডায়াস্ট্যাসিস রিসটি জন্য নিরাপদ ব্যায়াম অনুসরণ করুন।

কিছু মহিলাদের জন্য, ডায়াস্ট্যাসিস রিচটি ডিবিয়ের পরে নিজেকে সংশোধন করতে পারে যেমনটি পেশী শক্তিতে পুনর্বিবেচনা করে। যদি আপনি আট সপ্তাহের প্রসবোত্তর উপসর্গ অথবা পৃথকীকরণের সম্মুখীন হন, তবে ব্যায়ামগুলি সাহায্য করতে পারে। আপনি বাড়িতে ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন, অথবা একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা প্রসবোত্তর ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সঙ্গে কাজ।

ডায়াস্ট্যাসিস রিক্টি জন্য পোস্টপাত্রাম চিকিত্সা সাধারণত প্যাভেল ফ্লোর এবং গভীর পেটে পেশী ব্যায়াম জড়িত। ডেলিভারির পরে ব্যায়াম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন এবং তাদের অনুমোদন পান। আপনি ঠিক আছে পরে, diastasis recti জন্য একটি বিশেষ workout অনুসরণ।

এড়ানোর জন্য কি

এড়ানোর জন্য জিনিসগুলি

ডায়াস্টাসিস রেক্টি থেকে সুস্থ হওয়া না হওয়া পর্যন্ত ঐতিহ্যবাহী ক্রুচ, সিটুপে এবং প্যান্টপাম্পটামটি এড়িয়ে চলুন। এই ব্যায়াম শর্ত খারাপ করতে পারেন।

আপনাকে অবশ্যই এগুলি এড়িয়ে চলতে হবে:

• আপনার আবশ্যিক ব্যায়ামগুলি যেখানে আপনার আব্র পেশীগুলি বাহির করা হয়
• একক হিপে আপনার বাচ্চা ধারণ করে, যদি এটি বেদনাদায়ক হয় তবে
• ভারী বোঝা বহন বা বহন করা
• আপনার অব পেশী

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

জটিলতা> 999> কোন জটিলতা আছে?

Diastasis recti নিম্নলিখিত জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে:

ঝুঁকিপূর্ণ ট্রাঙ্ক স্থিতিশীলতা এবং গতিশীলতা

• পিঠের ব্যথা
• ব্যথা বেদনা
• আপনার অঙ্গীকার ক্ষতিগ্রস্ত
• প্যাভেল ফ্লাইং ডিসিশনশন
• হর্নেয়া, চরম মামলা
• বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

ডায়াস্টেসিস রেক্টি প্রতিরোধ

প্রি-গর্ভাবস্থা, অনুশীলন আপনার মূলকে শক্তিশালী করে। এই আপনার পেলভ তল এবং আড়াআড়ি পেশী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। পেটে ব্যায়াম করার সময় সবসময় ভাল ফর্ম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।কোনও ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনার পেট ফেটে যায় বা যে আপনার পেট ফেটে যায়। সাহায্যের জন্য একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

দৃষ্টিকোণ কি?

ডায়াস্ট্যাসিস রিস্কি উপসর্গগুলি উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য প্রস্টেট জন্মের পুনরুদ্ধারের বিশেষজ্ঞ একটি শারীরিক থেরাপিস্টকে সুপারিশ করতে পারে। যদি diastasis recti থেকে ব্যথা দৈনিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করার আপনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করা হয়, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প। কিছু মহিলাদের প্রসাধন কারণে অস্ত্রোপচার জন্য নির্বাচন। আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজ করবে।

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শগুলির তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।