গর্ভধারণের পর আলগা চামড়া নিয়ে কাজ করা
সুচিপত্র:
- আমার স্কিন পোষ্টপার্টামের সাথে কি হয়?
- পোস্টপ্যাটাম আকৃতির সেরা উপায় কি?
- ব্যায়ামের ধরন কি আমি চেষ্টা করব?
- আপনার চামড়া দৃঢ় করার অন্য উপায়
- কি এড়িয়ে চলতে হবে
- আমি কি ঐচ্ছিক সার্জারি পেতে পারি?
আমাদের সবচেয়ে বড় অঙ্গ - ত্বক - যখন আমরা গর্ভবতী হয়ে থাকি তখন পাগলের মতো কিছু করতে পারি প্রসারিত চিহ্নগুলি থেকে, মাকড়সা শিরা থেকে ব্রণে নাড়ি থেকে ভ্যারোকেজ, তালিকাটি চলে যায়।
ডেলিভারির পর এই সমস্যাগুলির অধিকাংশই অদৃশ্য হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, এখনও আছে ওজন বৃদ্ধি এবং লঘু চামড়া মোকাবেলা করতে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকোলাজেন এবং ইলাস্টিনের তৈরি, যখন আমরা ওজন লাভ করি তখন আমাদের ত্বকে প্রসারিত হয়। এটি একবার ছিল আকৃতি ফিরে একটি কঠিন সময় আছে।
এখানে ঝুলন্ত ডার্মিসের সাথে আচরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে, এছাড়াও আলগা চামড়া হিসাবে পরিচিত।
আমার স্কিন পোষ্টপার্টামের সাথে কি হয়?
আপনার বাচ্চা পরে মাস, আপনি একটি নতুন স্বাভাবিক খুঁজে পেয়েছেন। জিনিসগুলি নিখরচায় হতে পারে, এবং আপনি ঘুমাতে, সুস্থতা খাওয়া এবং ব্যায়াম শুরু করেছেন।
বিজ্ঞাপনতবে গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক কিছু বিষয় যা আপনি ঠিক করতে পারেন না: অতিরিক্ত ত্বক আপনি এটি পেট মধ্যে দেখতে পারেন, কুলকণ্ঠে উপর, বা আপনার পিছনের দিকে আপনি শুধুমাত্র ঝরনা এটি লক্ষ্য করতে পারে, বা ঐ প্রিয় জিন্স বেশ সঠিক মাপসই না যখন। হয়তো আপনি ওজন হারান এবং ত্বক যে আপনি কি সাহায্য প্রয়োজন কঠোর হয়।
আলগা চামড়ায় নারীদের জন্য আবেগগতভাবে হতাশাজনক হতে পারে যারা তাদের দেহগুলি কিভাবে প্রগতিশীলতার দিকে ফিরে যেতে চায়। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি সময় নিতে পারে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাআপনার শরীরের জন্ম দিয়ে একটি আশ্চর্যজনক জিনিস করেনি, তাই নিজের উপর সহজে যেতে চেষ্টা করুন।
পোস্টপ্যাটাম আকৃতির সেরা উপায় কি?
- ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস ধীরে ধীরে যে গর্ভাবস্থা ওজন হারান আপনার ত্বকের পুনরুদ্ধার এবং স্থিতিস্থাপকতা ফিরে আরও সময় দেয়। এটি খুব দ্রুত হ্রাস এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়া করার সময় নেই।
- ব্যায়াম। যে আকৃতি পুনরায় অর্জন করার সেরা উপায় এক আপনার শরীরের সরানো, পেশী নির্মাণ, এবং ঘাম। ব্যায়াম অতিরিক্ত চামড়া প্রতিরোধ বা ছোট করতে সাহায্য করতে পারেন।
ব্যায়ামের কয়েকটি ধরন ভাল হয় যদি আপনি ওজন বেশি করেন। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার ওয়্যারলেস বৃদ্ধি করুন যেমন আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করে। মাংসপেশি আকৃতি এবং স্বন শক্তি প্রশিক্ষণ workouts যোগ করুন
নমনীয়তা ব্যায়ামগুলি আপনার জোড়া লম্বা এবং আরামদায়ক রাখবে। যদি আপনি সময় কম করেন, আপনার সেশনগুলি আরও কার্যকরী করার জন্য সার্কিট শৈলীতে কাজ করুন।
ব্যায়ামের ধরন কি আমি চেষ্টা করব?
- হাঁটা। ২0 মিনিট, সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন শুরু করুন। কার্ডিও চর্বি বার্ন সাহায্য করতে পারেন।
- শক্তি প্রশিক্ষণ Situps এবং pushups সবসময় busters আবদ্ধ যেতে হয়, কিন্তু Pilates, যোগব্যায়াম, এবং barre ক্লাস planks যে আপনি আপনার কোর, হিপ, এবং বর্ধিত সময়ের জন্য চকচকে পেশী আঁটসাঁট পোশাক জোরদার মত চলন অন্তর্ভুক্ত। এই পেশী স্বন উন্নত, কঠোর, এবং আপনি lengthens আউট।
প্রসবোত্তর অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন পেতে ভুলবেন না। সর্বদা একটি প্রশিক্ষক বা প্রশিক্ষক জানি যে আপনি সম্প্রতি জন্ম দিয়েছে। আপনার কাছ থেকে এড়াতে কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি হতে পারে।
আপনার চামড়া দৃঢ় করার অন্য উপায়
সুস্থ প্রোটিন এবং চর্বি খাওয়ার দ্বারা পেশী তৈরি করুন। প্রোটিন কোলাজেন ধারণ করতে পারে। আপনার প্রোটিনটি কতটুকু ব্যায়াম করে এবং আপনার উচ্চতা এবং ওজন দ্বারা কতটা ব্যায়াম করে। আপনি স্তন-খাওয়ানো হলে আপনার বেশি প্রোটিন দরকার হতে পারে।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন
জল চামড়া হাইড্রেড হাইড করে এবং এটি আরও ইলাস্টিক বানায়। আপনার শরীর আরো জল সঙ্গে আরো দক্ষ, খুব। এটি আরও সহজেই চর্বি জলে এবং আপনার পেটে পানি ধরে রাখতে পারে।
আদা তেল তেল বা পেপারমিন্ট বা ল্যাভেন্ডার তেল মিশ্রিত চেষ্টা করুন, অথবা লেবুর রস। রাত্রে আলগা চামড়ায় সরাসরি জালিয়াতি এটি চামড়া আঁট সাহায্য করতে পারে।
লবন তেলও প্রসারিত মার্কের সাথে সাহায্য করতে পারে। ত্বক আঁকড়ে ধরতে সাহায্য করার জন্য পেট লাইন বরাবর ল্যাভেন্ডার বা দ্রাক্ষা বীজ তেলের মতো অপরিহার্য তেলের ঘর্ষণ চেষ্টা করুন।
বিজ্ঞাপন
এইগুলি আপনার ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে বৃদ্ধি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এই এক ঠিক ভাল মতানুযায়ী। এটি নির্দিষ্ট এলাকার রক্ত প্রবাহিত করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
কিছু মহিলা একটি বিশেষ উপলক্ষের জন্য স্প্র্যাপ পছন্দ করে। তারা চামড়া firming সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে। আপনি একটি স্পা মোড়ানো মধ্যে চূর্ণ কেল্প, সমুদ্র লবণ, বা কাদামাটি দেখতে পারেন। এই সাহায্যটি detoxify, নরম, এবং ত্বকে ত্বক আঁকা।
একটি অভিনব লবণ বা চিনি মশলা, বা একটি বুরুশ বা রুক্ষ কাপড়, বিভিন্ন এলাকায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি আরও ইলাস্টিক এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক হতে পারে।
কি এড়িয়ে চলতে হবে
আপনি বাইরে যান এবং ট্যানিং বিছানায় এড়ানো সানস্ক্রীন পরেন - এটি শুকিয়ে যায় এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
বিজ্ঞাপনএছাড়াও সালফেটস এড়ানোর জন্য যদি আপনার সাবান একটি সুপার স্নান তৈরি করে তবে এই উপাদান আছে, আপনি পরিষ্কার কিভাবে পরিবর্তন। সলফেটগুলি শুকিয়ে ত্বকে শুকিয়ে যেতে পারে
আমি কি ঐচ্ছিক সার্জারি পেতে পারি?
অ্যাডোমিনোপ্লাস্টি, বা টম টাক সার্জারি, মাংসপেশি আঁকতে এবং অতিরিক্ত ত্বকে সরিয়ে দেওয়ার একটি বিকল্প। কিন্তু এটি ওজন বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম হারানোর একটি বিকল্প নয়। আপনার বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপ্লাস্টিক সার্জনের আমেরিকান সোসাইটি (এএসপিএস) অনুযায়ী, পেট টাকের গড় খরচ প্রায় 5, 500 ডলার। যে ফি অ্যানেশেসেসিয়া, অপারেটিং রুম সুবিধা, বা অন্যান্য সম্পর্কিত খরচ অন্তর্ভুক্ত না। যদিও বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা এই সার্জারির আওতায় পড়ে না, অনেক প্লাস্টিক সার্জারিগুলি অর্থের জন্য আর্থিক পরিকল্পনা প্রদান করে।
আপনি যদি সার্জারির নির্বাচন করেন, তাহলে ASPS আপনার এলাকায় একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত প্লাস্টিক সার্জন খোঁজার পরামর্শ দেয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের সঙ্গে আরামপ্রদ মনে করেন এবং রেফারালগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
