ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিড: এটি টেসটোসটেরিনকে কি বুস্ট করে?

টেসটোস্টেরোন একটি সুপরিচিত হরমোন যা পেশী নির্মাণ ও লিবিকা জন্য দায়ী।

এই কারণে, সব বয়সের মানুষ এই হরমোন বৃদ্ধি প্রাকৃতিক উপায়ে খুঁজছেন হয়।

এক জনপ্রিয় পদ্ধতি হলো টিকাস্টোরোনকে উত্সাহিত করার জন্য ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা। এই পণ্যগুলি প্রায়ই অ্যামিনো অ্যাসিড ডি-এসপটিক অ্যাসিড ধারণ করে।

এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কি ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড এবং এটি কিনা টেসটোসটের বৃদ্ধি করে।

ডি-অ্যাসপার্রিক এসিড কি?

অ্যামিনো অ্যাসিড অণু যে শরীরের বেশ কিছু ফাংশন আছে। তারা সব ধরনের প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক, সেইসাথে নির্দিষ্ট হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার।

প্রায় প্রতিটি অ্যামিনো এসিড দুটি ভিন্ন আকারে দেখা যায়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপেটিক এসিড এল-এসপারিক অ্যাসিড বা ডি-এসপটিক অ্যাসিড হিসাবে পাওয়া যায়। ফর্ম একই রাসায়নিক সূত্র আছে, কিন্তু তাদের আণবিক কাঠামো একে অপরের মিরর ইমেজ (1)।

এই কারণে, একটি এমিনো অ্যাসিডের L- এবং D- ফর্মগুলি প্রায়ই "বাম হাতে" বা "ডান হাতি" বলে মনে করা হয়। "

এল-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড প্রকৃতিতে উত্পাদিত হয়, আপনার শরীর সহ, এবং প্রোটিন নির্মাণ করতে ব্যবহৃত তবে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড প্রোটিন তৈরির জন্য ব্যবহার করা হয় না। পরিবর্তে, এটি শরীরের (1, 2, 3) মধ্যে হরমোন তৈরি এবং মুক্তি একটি ভূমিকা পালন করে।

ডি-অ্যাসপেটিক এসিড মস্তিষ্কে একটি হরমোনের মুক্তিকে বৃদ্ধি করতে পারে যা পরিণামে টেসটোসটের উৎপাদন (2)

এটি টেসটোসটের উৎপাদন বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে এবং তাত্ত্বিকদের (3, 4) মধ্যে মুক্তি দেয়।

এই ফাংশনগুলি কেন কারণ ডি-এসপেট্রিক অ্যাসিড টেসটোস্টোন-বুস্টিং সম্পূরক (5) এ জনপ্রিয়।

সারাংশ অ্যাসপেটিক এসিড দুটি ফর্ম পাওয়া যায় একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিড হল টেসটোসটের উৎপাদন এবং শরীরের মধ্যে রিলিজ জড়িত ফর্ম। এই কারণে, এটি প্রায়ই টেসটোস্টোন-বুস্টিং সম্পূরক পাওয়া যায়।

টেসটোসটেরের প্রভাবগুলি

টেসটোসটের মাত্রা ডি-অ্যাসপেটিক এসিডের উপর গবেষণাগুলি মিশ্র ফলাফলের ফলন করেছে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড টেসটোসটের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে, অন্য গবেষণাগুলিতে নাও থাকতে পারে।

27-37 বছরের সুস্থ পুরুষদের মধ্যে একটি অধ্যয়ন 12 দিনের জন্য ডি-অ্যাসপেট্রিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে (6)

এটি দেখায় যে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড গ্রহণ করে 23 জন পুরুষদের মধ্যে 20 টি গবেষণায় শেষ পর্যায়ে টেসটোসটের মাত্রা ছিল, যার গড় বৃদ্ধি 42%।

সম্পূরক গ্রহণ বন্ধ করার তিন দিন পর, গবেষণার শুরুতে তুলনায় তাদের টেষ্টস্টেরোন মাত্রা ২২% বেশি, গড় ছিল।

২8 দিনের জন্য ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিড গ্রহণকারী ওজন ও ওজনযুক্ত পুরুষদের মধ্যে অন্য একটি গবেষণা মিশ্র ফলাফল প্রকাশ করেছে। কিছু পুরুষদের টেসটোসটের মধ্যে কোন বৃদ্ধি ছিল যাইহোক, গবেষণার শুরুতে নিম্ন টেসটোসটের সাহায্যে যারা বৃদ্ধির হার ২0% অতিক্রম করে (7)

অন্য একটি গবেষণায় এই সম্পূরকগুলি এক মাসের বেশি সময় ধরে গ্রহণের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে।গবেষকরা দেখেছিলেন যে 27-43 বছর বয়সী পুরুষদের 90 শতাংশের ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণ করলে তারা তাদের পরীক্ষায় 30-60% বৃদ্ধি পেয়েছে।

এই গবেষণা বিশেষভাবে একটি শারীরিকভাবে সক্রিয় জনগোষ্ঠী ব্যবহার করে নি। তবে, তিনটি গবেষণায় সক্রিয় পুরুষদের মধ্যে ডি-অ্যাসপেটিক এসিডের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে।

অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের মধ্যে কোনও বৃদ্ধি পায়নি যারা ওজন প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে এবং ২8 দিনের (5) ডি-এসপেট্রিক অ্যাসিড গ্রহণ করে।

আরো কি কি, আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে প্রতিদিন দুই গ্রামের 6 গ্রামের উচ্চ ডোজ সম্পূরক গ্রহণের ফলে প্রকৃতপক্ষে অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের সংখ্যা কমে যায় (9)।

তবে, প্রতি দিনে 6 গ্রাম ব্যবহার করে তিন মাসের একটি ফলো-আপ গবেষণায় টেসটোসটের (10) পরিবর্তন হয়নি।

নারীর অনুরূপ গবেষণা বর্তমানে পাওয়া যায় না, সম্ভবত ডি-অ্যাসপার্টিক এসিডের কিছু প্রভাব testicles (4) -এর নির্দিষ্ট।

সারাংশ ডি-এসপেটিক অ্যাসিড নিষ্ক্রিয় পুরুষদের বা নিম্ন টেসটোসটের সাথে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যাইহোক, এটা ওজন ট্রেন যারা পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধির দেখানো হয়েছে না।

এটি ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়াটি উন্নত হয় না

ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিড ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়া উন্নত করে, বিশেষ করে ওজন প্রশিক্ষণের উন্নতি করে কিনা তার বেশ কয়েকটি গবেষণা পরীক্ষা করেছে।

কিছু মনে করেন যে বর্ধিত টেসটোসটের মাত্রাগুলির কারণে পেশী বা শক্তি বৃদ্ধি হতে পারে।

যাইহোক, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডিপেনডিকটিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলি (5, 9, 10) গ্রহণ করলে ওজনে প্রশিক্ষণের ফলে পুরুষদের টেসটোসেরা, শক্তি বা পেশী ভর বৃদ্ধি পায় না।

এক গবেষণায় দেখা যায় যে যখন পুরুষেরা ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড গ্রহণ করে এবং ওজন 28 দিনের জন্য প্রশিক্ষণ দেয়, তখন তারা ২9 পাউন্ড (1. 3-কেজি) লম্বা ভরে বৃদ্ধি পেয়েছে। যাইহোক, প্লাসেগো দলের যারা 3 পাউন্ড (1. 4 কেজি) (5) এর অনুরূপ বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা।

আরো কি, উভয় গোষ্ঠী পেশী শক্তি অনুরূপ বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা। এইভাবে, ডি-অ্যাসপেটিক অ্যাসিড এই গবেষণায় প্ল্যাগোবো তুলনায় কোনও ভালো কাজ করে নি।

একটি দীর্ঘমেয়াদি, তিন মাসের গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা পুরুষদের ব্যবহার করে তারা পেশী ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, তারা ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড বা প্ল্যাসো (10) কে নিয়েছেন কিনা তা বিবেচনা করা।

এই উভয় গবেষণায় উপসংহারে আসে যে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড ওজন-প্রশিক্ষণ কর্মসূচির সাথে মিলিত হওয়ার সময় পেশী ভর বা শক্তি বৃদ্ধিতে কার্যকর নয়।

চলমান বা উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) হিসাবে অন্যান্য ধরনের ব্যায়াম সঙ্গে এই সম্পূরক মিশ্রন সম্পর্কে বর্তমানে কোন তথ্য উপলব্ধ নেই।

সারাংশ ডি-অ্যাসপেটিক এসিড পেশী বা শক্তি লাভের উন্নতিতে উপস্থিত হয় না যখন ওজন প্রশিক্ষণ সহ মিলিত হয়। অন্যান্য তথ্য ব্যায়ামের সাথে ডি-এসপেটিক এসিড ব্যবহার করার প্রভাব সম্পর্কে বর্তমানে কোন তথ্য পাওয়া যায় না।

ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিড প্রজনন বৃদ্ধি করতে পারে

যদিও সীমিত গবেষণা পাওয়া যায়, তবে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড দেখায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি হাতিয়ার হিসাবে পুরুষদের যারা বন্ধ্যাত্ব সম্মুখীন হয় সাহায্য।

উর্বরতা সমস্যার 60 জন পুরুষের মধ্যে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে তিন মাস ধরে ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করে তারা উত্পন্ন শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি করেছে (8)।

আরো কি, তাদের শুক্রাণু এর motility, বা সরানো তার ক্ষমতা, উন্নত।

শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমানের এই উন্নতিগুলি বন্ধ হয়ে গেছে বলে মনে হয়। গবেষণায় ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড গ্রহণকারী পুরুষদের অংশীদারদের গর্ভধারণের হার বৃদ্ধি পায়। প্রকৃতপক্ষে, 27% অংশীদাররা গর্ভধারণের সময় অধ্যয়নকালে।

যদিও ডি-অ্যাসপেটিক এসিডের উপর গবেষণায় বেশিরভাগ গবেষণায় টেসটোসটের উপর তার সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে পুরুষের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, তবে এটি নারীদের মধ্যে ovulation (11) তে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

সারাংশ আরো গবেষণা প্রয়োজন হলেও, ডি-অ্যাসপেটিক অ্যাসিড বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু পরিমাণ এবং গুণ উন্নত করতে পারে।

কি একটি প্রস্তাবিত ডোজ আছে?

টেসটোসটের উপর ডি-অ্যাসপ্যাটিক এসিডের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে অধিকাংশ গবেষণায় ডোজ ডোজ করা হয়। প্রতিদিন 6-3 গ্রাম (5, 6, 7, 8, 9)।

আগে আলোচনা করা হয়েছে, গবেষণায় টেসটোসটের উপর তার প্রভাবের জন্য মিশ্র ফলাফল দেখানো হয়েছে

প্রতিদিন প্রায় 3 গ্রামের ডোজ কিছু শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় (6, 7, 8) সম্ভবত এমন কিছু তরুণ ও মধ্যবিত্ত পুরুষের মধ্যে কার্যকরী হতে দেখা যায়।

যাইহোক, এই একই ডোজ সক্রিয় যুবক (5, 9) এ কার্যকর হয় না।

ফলাফলের প্রতিশ্রুতি ছাড়াই দুই সপ্তাহের মধ্যে প্রতিদিন 6 গ্রামের উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করা হয়।

এক সংক্ষিপ্ত গবেষণা এই ডোজ সঙ্গে টেসটোসটের একটি হ্রাস দেখিয়েছে, আর গবেষণা কোন পরিবর্তন দেখায় (9, 10)।

গবেষণায় যে শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমানের ডি-অ্যাসপার্টিক এসিডের উপকারজনক প্রভাব দেখা দেয় ২ ডোজ ডোজ করে। প্রতিদিন 90 দিন 90 গ্রাম (8)।

সারাংশ ডি-এসপারিক অ্যাসিডের একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 3 গ্রাম। যাইহোক, এই পরিমাণ ব্যবহার করে গবেষণা মিশ্র ফলাফল উত্পাদিত হয়েছে। উপলভ্য গবেষণার উপর ভিত্তি করে, প্রতিদিন 6 গ্রামের উচ্চ মাত্রা কার্যকর হয় না।

সাইড ইফেক্টস এবং সেফটি

এক গবেষণায় ডায়াবেটিক অ্যাসিড প্রতি দিনে 90 দিনের জন্য ২ ছয় গ্রাম গ্রহণের প্রভাব পরীক্ষা করে। গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেন যে কোন প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটেছে কিনা (8))।

তারা কোন নিরাপত্তা উদ্বেগ খুঁজে পায়নি এবং এই সম্পূরকটি অন্তত 90 দিনের জন্য উপভোগ করা নিরাপদ।

অন্য দিকে, আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড গ্রহণকারী 10 জন পুরুষের মধ্যে 10 জনই পিচ্ছিলতা, মাথাব্যথা এবং স্নায়বিকতা দেখে। যাইহোক, এই প্রভাব এছাড়াও প্লাসবো গ্রুপ (5) এক ব্যক্তির দ্বারা রিপোর্ট করা হয়।

ডি-অ্যাসপ্যাটিক অ্যাসিড সম্পূরক ব্যবহার করে অধিকাংশ গবেষণায় দেখা যায় যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটে কিনা।

এর ফলে, এটির নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

সারসংক্ষেপ ডি-অ্যাসপেটিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে লিমিটেড তথ্য পাওয়া যায়। একটি গবেষণা সম্পূরক ব্যবহার করে 90 দিন পরে রক্ত বিশ্লেষণের ভিত্তিতে কোন নিরাপত্তা উদ্বেগ দেখায়, কিন্তু অন্য একটি গবেষণা কিছু বিষয়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট।