দুর্ঘটনাকারীরা ওজন কমাতে আরো বেশি সম্ভাবনা দেখাতে পারে, অধ্যয়ন বলছে
সুচিপত্র:
ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদেরা তাদের ওজনভিত্তিক রোগীদের খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাস পরিবর্তন করতে পরামর্শ দেন যা তাদের সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড ছাড়তে সহায়তা করে।
এর থেকেও বেশি হারে, রোগীদের কঠোর পরিশ্রমের অবলম্বন করা উচিত যারা স্বল্প মেয়াদে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং তাদের ব্যায়াম এবং খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার প্রতিরোধ করতে পারে যা তাদেরকে ওজন কমাতে হবে। দ্রুত এটি বন্ধ আসে, তত্ত্ব যায়, দ্রুত এটি ফিরে রাখে।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনতবে অস্ট্রেলিয়ান গবেষকদের একটি দল প্রচলিত প্রজ্ঞাকে চ্যালেঞ্জ করছে। তারা মুরগীর রোগীদের তুলনা করে, যারা নিয়মিত পরামর্শ অনুসরণ করে, কমে যাওয়া ক্যালরি সংখ্যা অনুসারে সুষম খাদ্য খাওয়া, যারা প্রতিদিন মাত্র 500 থেকে 800 ক্যালরি গ্রহণ করে, সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট খাবার প্রতিস্থাপন পানীয় থেকে।
"দ্রুত ওজন হ্রাস" গ্রুপে আরও বেশি লোক সফলভাবে ওজন হারান, এবং তারা দুই বছরের মধ্যে এটি ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল না। এই গবেষণায় এই সপ্তাহে ল্যান্সেট ডায়াবেটিস এবং এন্ডোক্রিনোলজি প্রকাশিত হয়েছিল।
প্রতিদিনের 500 থেকে 800 ক্যালোরির গবেষণায় দ্রুত ওজন কমানোর পরিকল্পনা নিয়ে রোগীদের শতকরা আট ভাগ তাদের ওজন কমানোর লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করে। প্রচলিত ওজন-ক্ষতি পরামর্শ অনুসরণ করে তাদের সমতুল্য মাত্র অর্ধেক করেনি। উভয় গ্রুপের রোগীদের একই শতাংশ দুই বছরের মধ্যে তাদের ওজন অর্জন করে।
বিজ্ঞাপন"ওজন হারানোর অনেক উপায় আছে, কিন্তু স্থূলতা ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পরে ওজন রাখা হয়," সিনিয়র লেখক জোসেফ Proietto, মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের বিভাগের অধ্যাপক বলেন।
বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে চেক করুন: একটি তরল খাদ্য স্বাস্থ্যকর হয়? »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানক্র্যাশ ডাইংস এবং কেটোসিস সেফ কি?
অনেক ডাক্তার এবং নার্স এই ধারণার প্রতি দৃঢ়ভাবে অবগত আছেন যে একটি অত্যন্ত কম ক্যালোরি খাবার, বিশেষ করে আপনি ক্যান থেকে পান করতে পারেন, ডায়াবেটরের জন্য নিরাপদ।
প্রিয়েটো, যিনি কোম্পানির বোর্ডে বেশ কয়েক বছর ধরে পড়াশোনা করতেন, যেটি ডায়েট খাবার প্রতিস্থাপনকে গবেষণায় ব্যবহার করে বলে, আমেরিকানদের এইরকম একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া আছে কারণ 1950 সালের দুর্ঘটনা ঘটার ফলে খাবারের পরিবর্তনের কারণে পানীয়গুলি বেশ কয়েকটি মৃত্যুর সম্মুখীন হয়েছিল। । এই পণ্যগুলির তুলনায়, তার গবেষণায় পানীয়টি "মাইক্রোনিউট্রেন্টসগুলির দীর্ঘ তালিকা" দিয়ে সাবধানে তৈরি হয়, "এটি নিরাপদ করে, তিনি পূর্বের কাগজে যুক্তি দেন।
"আপনি কিছু খেতে পারেন না, আপনি সতর্ক হতে হবে," Proietto তাদের বাড়ির কাজ না করে ক্র্যাশ diets নিযুক্ত করার অনুমতি হিসাবে তাদের গবেষণা নিতে হবে যারা সতর্ক, বলেন,। তিনি যে নোট যে অধ্যয়ন স্বেচ্ছাসেবকদের অঙ্গরাগ কারণের ওজন হারাতে চেষ্টা ছিল না; তাদের ওজন একটি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি দাঁড়িয়েছে।
আমার মনে হয় যে এই রোগের পুনরাবৃত্তি করার বিরোধিতার বিপরীতে কিছু রোগীর দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে বলে আমরা মনে করি। আমরা সবসময় বলে থাকি, 'সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ড হারাবেন।ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল নার্সিং ফ্যাকাল্টি, সানফ্রান্সিসকোতে ক্যাটে ফেরারো, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সানফ্রান্সিস্কোকেটি ফেরারো নামে একটি নিবন্ধিত ডায়োটিনিয়ার, একটি খাদ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী নির্ভরতা সম্পর্কে সন্দেহজনক যা 800 ক্যালরি বা কম প্রতি দিন এবং ketosis উত্থাপিত কার্বোহাইড্রেট যথেষ্ট কম। কেটোসিস একটি বিপাকীয় অবস্থা - সাধারণত অস্থায়ী - যার মধ্যে শরীরটি আরও সহজে চর্বি পোড়া। ওজন কমানোর জন্য কিটোসিসের প্রজনন স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কি অসম্মত?
"কেটোসিস একটি বিপজ্জনক অবস্থায় এটি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য হয়। আপনি আপনার শরীরের pH- ভারসাম্য সঙ্গে গদি শুরু। এটা দীর্ঘ সময়ের জন্য টেকসই না, "ফেরারো বলেন।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাকিন্তু এমন উদ্বেগগুলির সাথেও, ফেরারো বলেছিলেন যে তিনি অস্ট্রেলিয়ায় নিখোঁজ হওয়ার পর ময়দান রোগীদেরকে দুর্ঘটনা রোগীদের সাথে কথা বলার ব্যাপারে কম প্রবণ হতে পারেন।
"আমার মনে হয় যে, কিছু রোগীর দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে বলে এই মন্ত্রে পুনরাবৃত্তি করতে পারে যেটি আমরা সবসময় বলে থাকি, 'সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ড হারাতে'। "ওজন হ্রাসের জন্য কোন এক-আকারের-ফিট-এর সমস্ত পদ্ধতি নেই। "
ওজন কমানোর 'রোডের শুরু' হল
আরো জানুন: 500-ক্যালোরি ডায়েট সম্পর্কে জানার জন্য 7 টি জিনিস»
বিজ্ঞাপনওজন হ্রাস মাস একটি বিষয়, একটি স্বাস্থ্যকর বজায় রাখার সময় ওজন একটি জীবনব্যাপী প্রকল্প।
রক্ষণাবেক্ষণের অস্ট্রেলিয়ান গবেষণার ফলাফলগুলি অন্য গবেষণার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, হতাশাজনক। স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে যারা এই গবেষণায় ডায়াবেটিসের ওজন কমাতে পেরেছে, তাদের মধ্যে 70 শতাংশই এটি ফিরে পেয়েছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানProietto জন্য, গবেষণায় একটি বৃহত্ শরীরের গবেষণার মধ্যে পড়ে যা স্থায়ীভাবে ওজন হারানোর পরামর্শ দেয় এত কঠিন কারণ জীববিদ্যা এবং জেনেটিক্স এর বিরুদ্ধে যুদ্ধ। Proietto এর ল্যাব হরমোন পরিবর্তন যে মানুষের ক্ষুধা এবং তাদের metabolisms ধীরে ধীরে করা ওজন হ্রাস সময় ঘটতে নির্দেশিত হয়েছে।
"ভাল অভ্যাস থাকলেও পরে আপনি যে ক্ষুধাটি পান তা নিয়ন্ত্রণ করেন না," তিনি বলেন। "একবার ওজন কমে গেলে, রাস্তা শেষ না হয়; এটি রাস্তার প্রারম্ভিক "999" ট্রেসি ম্যান, পিএইচডি ডি, মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী যিনি ওজন হ্রাস এবং দেহের ছবিতে মনোনিবেশ করেন, অস্ট্রেলিয়ার গবেষণায় বলা হয় যে এটি "বিভ্রান্তিকর", এটি একটি খুব কম ক্যালোরি খাদ্য একটি প্রচলিত ওজন-ক্ষতি খাদ্য হিসাবে ঠিক কাজ করে।
বিজ্ঞাপন
"এটি খুব খারাপভাবে কাজ করে," তিনি বলেন। "তারা উভয় ভয়ানক হয়। "স্বাস্থ্য যদি আপনি আগ্রহী থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্য পরিমাপ করা উচিত, ওজন না। আপনি ওজন হারাবেন কিনা বা না সেগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। ট্র্যাকি মান, মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের
মান্নান যুক্তি দেন যে খাওয়ানো একটি সঠিক ধারণা কারণ এইজন্য অনেক ডাইরেকটর ওজন পুনরায় অর্জন করে - এবং অনেক লাভ আরও বেশি ওজন।বিজ্ঞাপনজ্ঞান
"স্বাস্থ্য যদি আপনি আগ্রহী থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্য পরিমাপ করা উচিত নয়, ওজন নয়। তিনি ওজন কমাতে চান না বা না করেন তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন, "তিনি বলেন।ফেরারো মানুষ হিসাবে তাদের ওজন কমানোর বজায় রাখার জন্য নিখুঁত নয়।
তিনি ন্যাশনাল ওট কন্ট্রোল রেজিস্ট্রিকে নির্দেশ করেন, যা ডায়োডার্সের সংখ্যালঘুদের দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করে যারা ওজন কমানোর প্রোগ্রামের পরে পাতলা থাকার জন্য পরিচালনা করে। প্রায় সব সফল রোগীই তাদের খাদ্য এবং কার্যকলাপ উভয় স্তর সমন্বয় করেছেন, গড়ে প্রতিদিন এক ঘন্টা করে ব্যায়াম করে।
সাইটটিতে উজ্জ্বল সাফল্যের কাহিনীতে, লোকেরা একটি সুস্থ জীবনধারা উপভোগ করার কথা বলে, কেবল একটি ছোট কোমরের আকার নয়।
আরও পড়ুন: এই 23 জনপ্রিয় খাদ্য পরিকল্পনা কাজ কি? »
