চকলেট কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য করে?

কয়েকটি খাবার যেমন চকলেট হিসাবে প্রিয়। আমরা ভ্যালেন্টাইন্স ডেতে আমাদের প্রেমীদেরকে এটা দিয়ে দিই এবং কুকির মধ্যে এটির ময়শ্চারাইজিং তৈরি করি। যত লোক লোকেদের চকলেট পছন্দ করে, ততটা কিছু লোক এটিকে এক বিপদ বলে মনে করে। অনেকে বলে যে চকোলেট তাদের আচ্ছাদিত করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, যখন গবেষকরা ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) যাদের খাবার তাদের উপসর্গ সৃষ্টি করে তাদের একটি গ্রুপকে জিজ্ঞেস করে, তখন তাদের অধিকাংশই চকোলেটকে অপরাধী হিসেবে অভিহিত করে।

এটা কি সত্য? এই মিষ্টি আচরণ যেমন একটি অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে? বা কি বাস্তবতা থেকে ভিন্নতা? এখানে চকলেট এবং সংকোচন মধ্যে লিঙ্ক তাকান।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কিস্তি কি?

কোষ্ঠকাঠিন্য যখন আপনার স্বাভাবিক হিসাবে অনেক অন্ত্র আন্দোলন না হয়। এটি প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের হ্রাসের তুলনায় প্রযুক্তিগতভাবে সংজ্ঞায়িত।

কাঁপানো ব্যক্তিরা কঠোর, শুষ্ক মল ব্যবহার করে যা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সরানোর জন্য ধীরগতির। যদিও কোষ্ঠকাঠিন্য জীবন-হুমকির কারণ নয়, এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। পেটে অস্বস্তি এবং ফুসকুড়ি বরাবর, যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য constipated করছি আপনার মলদ্বার মধ্যে অর্শ্বরোগ এবং অশ্রু বিকাশ করতে পারেন।

কি কি কয়েশন?

ক্যাপশন প্রায়ই আপনার খাদ্য সঙ্গে সমস্যা থেকে উত্পন্ন। ফাইবার এবং পানি মলম নরম এবং সহজ পাস যদি আপনি আপনার খাদ্যতে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার বা পানি পান না করেন, তাহলে আপনি আক্রান্ত হতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

কিছু ওষুধ একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• অ্যান্টিজিডস
• অ্যান্টিজাইর ঔষধ
• রক্তচাপের ওষুধ
• লোহা সম্পূরকসমূহ
• পারকিনসন্স রোগের ওষুধের
• মাদকাসক্তি ব্যথা relievers
• কিছু অ্যান্টিউডার্সেন্টস

কব্জিও এক হতে পারে এই স্বাস্থ্য শর্তাবলী:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

• ডায়াবেটিস
• পারকিনসন্স রোগ
• স্ট্রোক
• আপনার মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডের উপর যে অন্যান্য রোগের
• মেরুদন্ডে আঘাতের গুলি
• অন্ত্রের টিউমারগুলি
• একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড গ্রন্থি, বা হাইপোথাইরয়েডিজম

কখনও কখনও, কোষ্ঠকাঠিন্য একটি জীবন পরিবর্তন একটি অস্থায়ী ফলাফল। গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হওয়ার কারণে অনেক মহিলাই কব্জা নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু লোক কেবলমাত্র যখন তারা ভ্রমণ করে তখন সেগুলি আক্রান্ত হয়। আপনার বয়সের সময়, আপনার অন্ত্রের গতি ক্রমাগত ক্রমশ বাড়ায় এবং আপনি আরো বেশি আক্রান্ত হতে পারেন।

চকোলেট ক্যাপশন কিভাবে প্রভাবিত করে?

স্টাডিজগুলি নিশ্চিত করেনি যে চকোলেটটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যদিও কিছু লোক দাবি করে যে এটি খাওয়ার পর বাথরুমের মধ্যে আরো সমস্যা দেখা দেয়। এটা দোষের যে কোকো নাও হতে পারে। চকোলেট অন্যান্য উপাদানের ফলাফল হতে পারে ক্যাপশন। উদাহরণস্বরূপ, চকলেটের বার এবং কেকগুলি দুধ ধারণ করে, যা কিছু লোক আক্রান্ত হয়।

চকোলেটের মধ্যে রয়েছে ক্যাফিন, যা ডিহাইয়েড্রেশনতে অবদান রাখতে পারে।আপনার অন্ত্রের মধ্যে পানির অভাব ত্বক শুষ্ক ও কঠিন হয়ে যায়। চকলেট-ভরা খাবার সাধারণত চিনির মধ্যে উচ্চ হয়, যা আপনার অন্ত্রের উপর কঠিন হতে পারে। চিনি আপনার স্বাস্থ্যসম্মত স্বাস্থ্যকর, উচ্চ ফাইবার খাবারের পরিবর্তে আপনার খাদ্যের পরিবর্তে নিয়মিতভাবে আপনার দেহকে সরিয়ে রাখে।

চকোলেট মানুষের বিভিন্ন গ্রুপ কিভাবে প্রভাবিত করে?

চকোলেটের আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হয়তো অন্য কোন অবস্থার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, চকোলেট আইবিএস-এর সাথে মানুষের কব্জি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ অনুযায়ী, প্রায় 10 থেকে 15 শতাংশ আমেরিকার আইবিএস রয়েছে। কেন চকলেট আইবিএসের লোকেদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারে?

যদিও চকোলেট কিছু লোকের কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, কোকো বা এটির উপাদান আসলে অন্যান্য মানুষের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে। ২006 সালের গবেষণাপত্রের জার্নাল পেদ্রেটিক্সে প্রকাশিত, গবেষকরা কোকো মুরগি প্রদান করেছেন, যা কোকো মটরশুটি বাইরে যা চকোলেট উৎপাদনের সময় বাদ দেওয়া হয়, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠবদ্ধ শিশুদের জন্য। ত্বক যা ফাইবারের মধ্যে উচ্চতর, শিশুদের আরও বাথরুমে যেতে সাহায্য করে এবং এটি করা সহজ করে তোলে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: আইবিএস হোম প্রতিকার যে কাজ করে »

কত চকোলেট কি আপনি ক্যাপচার ছাড়া খান?

আপনি চকলেট খেতে হবে এবং আপনার কত ঘন ঘন খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে কীভাবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে। যদি চকলেট কোষ্ঠকাঠিন্য বলে মনে হয় না, তবে এটি খাওয়ার বন্ধ করার কোন কারণ নেই। চকোলেট খাওয়া উচিত কারণ এটি চর্বি এবং ক্যালোরি উচ্চ, যদিও।

যদি চকোলেট আপনাকে আবদ্ধ বলে মনে হয়, তাহলে এটি আপনার খাদ্য থেকে উপড়ে ফেলুন এবং দেখুন যে এটি সাহায্য করে। একবার আপনি ভাল বোধ করলে, আপনি ধীরে ধীরে এক সময়ে চকোলেটটি পুনরায় প্রিন্ট করতে পারেন এবং দেখুন যে আপনি আবার ক্যাপসেশনটি বিকাশ করেন কিনা।

বিজ্ঞাপন

কখন ক্যাপশন পরিষ্কার হবে?

আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য সরাসরি চকোলেটের কারণে, আপনার খাদ্য থেকে কোকো-ধারণকারী খাবারগুলি সরালে যত তাড়াতাড়ি চকচকে পরিষ্কার করা উচিত। যাইহোক, যদি আপনি চকোলেট খাওয়া বন্ধ করেন এবং আপনার ক্যাপশন চলতে থাকে, তবে কিছুটা অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। আপনার উত্স সন্ধান করার জন্য বা আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য অন্যান্য খাবারগুলি বাদ দিতে হবে।

কীভাবে ক্যাপশন রোধ করা যায়

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাদ্যের কিছু পরিবর্তন করা। অধিকতর ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন ফল, সবজি এবং পুরো শস্য। ফাইবার আপনার বোঁটাতে বাল্ক যোগ করে, যা তাদের সহজে পাস করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ২২ থেকে 34 গ্রাম ফাইবার তাদের ডায়েটিং পেতে হবে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনাকে আপনার দৈনন্দিন পানি গ্রহণ বৃদ্ধি করতে হবে। তরল আন্দোলন সঙ্গে তরল সাহায্য।

ব্যায়াম খাদ্য সঙ্গে বরাবর যেতে হবে। ফিটনেস আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ জন্য ভাল। সক্রিয় থাকা সুস্থ শরীরের ফাংশন অপ্টিমাইজ করা।

এছাড়াও, বাথরুম ভ্রমনের পরিত্রাণ করো না। বসুন এবং যেতে সময় দিতে নিজেকে, তাই আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার অন্ত্র খালি করেছি জানি।

বিজ্ঞাপন

ব্যঞ্জনধ্বনি

যদি এই জীবনধারক প্রস্তাবনাগুলি কাজ না করে থাকে, তাহলে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি জোলাপ চেষ্টা করতে পারেন।জুতা উপর জোলস উপলব্ধ হয়, এবং বিভিন্ন ফর্ম মধ্যে আসা:

• বাল্ক গঠনকারী এজেন্ট আপনার অন্ত্র মধ্যে আরো তরল আরো সরাতে। তারা Citrucel, FiberCon, এবং Metamucil অন্তর্ভুক্ত
• অসমোটিক ল্যাক্সিটস স্টলের তরল পরিমাণ বৃদ্ধি করে। তারা মিল্ক ম্যাগনেসিয়া এবং মিরাল্যাক্স অন্তর্ভুক্ত
• স্টুল softeners এটি আরও তরল শোষণ করে মল নরম করা। তারা Colace এবং Surfak অন্তর্ভুক্ত

উত্তেজক laxatives এছাড়াও একটি বিকল্প। ব্রান্ডের মধ্যে Correctol, Dulcolax, এবং Senokot অন্তর্ভুক্ত পেশী সংকোচনের দ্বারা triggering দ্বারা অন্ত্রের মাধ্যমে স্টিল সরানোর দ্বারা এই কাজ। এই laxatives অন্য ধরনের তুলনায় harsher হয়, এবং পেট পেপার এবং ডায়রিয়া মত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই কারণে, আপনি উত্তেজক laxatives দীর্ঘ মেয়াদী থাকতে হবে না।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনার ডাক্তার আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে ওষুধপত্র বা অন্যান্য চিকিত্সাগুলি সুপারিশ করতে পারে।