অ্যাসিড রিফ্যাক্স এবং চিনাবাদাম মাখন: আপনার কি জানা উচিত

চিনাবাদাম মাখন এবং অ্যাসিড রিফক্স

হাইলাইট

1. চিনাবাদামের মাখন সাধারণত একটি অ্যাসিড রিফাক্স ট্রিগার হতে দেখা যায় না।
2. এখনও, চিনাবাদাম মাখন চর্বি উচ্চ। উচ্চ চর্বি খাবার অ্যাসিড রিফাক্সের উপসর্গ বৃদ্ধি হতে পারে।
3. চিনাবাদাম মাখন এছাড়াও ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভাল উৎস।

পেট অ্যাসিড আপনার ঘনত্ব মধ্যে ফিরে আপ প্রবাহিত হলে অ্যাসিড রিফাক্স ঘটে। প্রচলিত উপসর্গগুলি বুকের মধ্যে একটি জ্বলন্ত সংবেদন (হৃদরোগ) এবং মুখের পিছনে একটি স্বাদ স্বাদ অন্তর্ভুক্ত।

আপনার ডায়েটটি আপনার অ্যাসিড রিফাক্সের উপসর্গের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন লোকেদের বিভিন্ন স্তরের এসিড রিপ্লেক্স অনুভব করা যায়, তেমনি লোকেদের মধ্যে খাবারের ট্রিগারগুলি ভিন্ন হতে পারে।

চিনাবাদামের মাখন সাধারণত এসিড রিফাক্সকে ট্রিগার করা হয় না, তবে এটি কিছু লোককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও চিনাবাদাম মাখনের বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, এটি একটি উচ্চ চর্বি খাদ্যও। এই খাবার অ্যাসিড রিফাক্সের লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

উপকারিতা

চিনাবাদাম মাখনের বেনিফিট কি?

উপকারিতা

1. চিনাবাদাম মাখন একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
2. এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ।
3. এটি ফাইবারের মধ্যেও উচ্চ, যা ভাল হজম উত্সাহ দেয়।

চিনাবাদামের মাখন অসম্পৃক্ত ফ্যাটের মধ্যে উচ্চ, তবে এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এইগুলি "সুস্থ" ফ্যাট। অসম্পৃক্ত চর্বি আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কমানোর সাহায্য। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

চিনাবাদাম মাখন এছাড়াও ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভাল উৎস। উদাহরণস্বরূপ, এটি অপরিহার্য খনিজ ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এই খনিজ শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলার জন্য ডিজাইন করা এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের শোষণ এবং টিস্যু বৃদ্ধির সাথে সাহায্য করে জন্য পুষ্টি বিরতি।

চিনাবাদাম মাখন এছাড়াও ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। ফাইবার হজম স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে, যখন প্রোটিন পেশী টিস্যু তৈরি এবং মেরামত করে।

বিজ্ঞাপন

গবেষণা

গবেষণাটি কি বলে?

যদিও অ্যাসিড রিফাক্স এবং ডায়েট মধ্যে সম্পর্ক ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে, নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে প্রচুর গবেষণা পাওয়া যায় না। এই চিনাবাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত এটি চিনাবাদাম মাখন খাওয়ার আপনার লক্ষণগুলি উপর প্রভাব ফেলবে কি স্পষ্ট নয়।

পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি এসিড রিফাক্সের লোকেদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে চিনাবাদাম মাখন তালিকা দেয়। সম্ভাব্য যখন আপনি unsweetened, প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন নির্বাচন করা উচিত

সিডার-সিনাই মেডিকেল সেন্টার উল্লেখ করে যে, মসৃণ শিং মাংস ভাল। আপনি চুনযুক্ত চিনাবাদাম মাখন এড়াতে উচিত, এটি এসিড রিফাক্সের উপসর্গ হতে পারে সম্ভবত।

মসৃণ চিনাবাদাম মাখন প্রায়ই esophageal নরম খাদ্য একটি অংশ। আপনার যদি অক্সফ্যাগাইটিস বা অক্সফ্যাগাসের প্রদাহ হয় তবে আপনার ডাক্তার এই ডায়েটিংটি সুপারিশ করতে পারেন। অ্যাসিড রিফাক্স প্রায়ই অক্সফ্যাগাইটিসের একটি উপসর্গ হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ঝুঁকি ও সতর্কতা

কিছু বিশ্বাস করে যে চিনাবাদামের মাটি অ্যাসিড রিফাক্সকে আরও খারাপ করতে পারে।আপনার ডায়াবেটিসের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল চিনাবাদাম মাখন কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চিনাবাদাম মাখন দিয়ে শুরু করার জন্য সাধারণত ভাল এবং একটি মান পরিবেশন আকার থেকে আপনার উপায় কাজ। একটি সাধারণ পরিবেশন চিনাবাদাম মাখন প্রায় দুই tablespoons হয়।

এলার্জি থেকে অক্সফ্যাগাসে সাম্প্রতিক গবেষণা লিঙ্ক অস্বস্তি। গবেষণায় ইয়োসিনফিলিক অক্সফ্যাগাইটিস এবং খাদ্য এলার্জেনের মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। অবস্থা esophageal ব্যাধি তৈরি।

এটি ছয়টি খাদ্য নিষেধাজ্ঞার খাদ্য দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে। প্রায় 70 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের এই মুরগির মতো বিভিন্ন খাবারের জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়ার মাধ্যমে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। অন্যান্য আইটেম অন্তর্ভুক্ত:

• দুধ
• গম
• ডিম
• সোয়ে
• গাছ বাদাম
• মাছ, বিশেষ করে শেলফিশ

এসিড রিফাক্সের চিকিৎসার জন্য একটি খাদ্য ভিত্তিক পরিকল্পনা ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষণ.

বিজ্ঞাপন

চিকিত্সা

অ্যাসিড রিফক্সের চিকিত্সা

আপনার অ্যাসিড রিফাক্স অসফল না হলে, আপনি হস্তক্ষেপ ছাড়া এটি পাস করতে সক্ষম হতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ, যেমন এন্টাকিডস, এছাড়াও হালকা অস্বস্তি করতে পারে আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে antacids গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

অ্যাসিড রিফাক্সের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে উভয় ওটি এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই H2 রিসেপটর antagonists এবং প্রোটন পাম্প inhibitors অন্তর্ভুক্ত। এটি সাধারণত antacids তুলনায় দীর্ঘ স্থায়ী ত্রাণ প্রদান।

গুরুতর ক্ষেত্রে, নিম্ন স্তরের স্পোফিকারারের মেরামত করার জন্য আপনাকে অস্ত্রোপচার করতে হতে পারে।

আপনি আপনার উপসর্গ কমাতে বা উপশম করতে জীবনধারণ পরিবর্তন করতে পারেন। ওজন হ্রাস, ব্যায়াম করা, এবং কম ট্রিগার খাবার সঙ্গে ছোট খাবার খাওয়ার আপনার উপসর্গের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

আপনি এখন কি করতে পারেন

মতামত মিশ্রিত হয় যে কিনা চিনাবাদাম মাখন অ্যাসিড রিফক্সের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কিনা। যদি আপনি আপনার খাদ্যতে চিনাবাদাম মাখন যোগ করতে চান, তাহলে আপনার উচিত:

• ধীরে ধীরে এটি আপনার খাবার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করে।
• প্রথমবারের মতো চিনাবাদাম মাখনের পরিমাণ অল্প পরিমাণে থাকুন।
• আপনার খাদ্যের যে কোনও খাবার খেয়াল করুন এসিড রিফাক্সটি ট্রিগার করুন।

যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। একসাথে আপনি আপনার জন্য সেরা খাদ্য এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে পারেন।

পড়া চালিয়ে যান: এসিড ভাজা খাদ্য এবং পুষ্টি গাইড »