সম্মোহন আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন?

অচেতন অবস্থায় একটি রাষ্ট্রের মধ্যে চলমান এবং সচেতনতা বাড়াতে এবং ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয়ে উঠার ধারণাটি বেশিরভাগ ডায়াইটারসদের জন্য সত্যি বলে ভাল।

হিপোনিসস ব্যাপকভাবে ফোবিয়া দূর করতে এবং নির্দিষ্ট আচরণ যেমন, অ্যালকোহল বা তামাকের ব্যবহার পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়।

আকর্ষণীয়ভাবে, কিছু দাবি করে যে এটি ওজন হ্রাসকেও উন্নীত করতে পারে।

এই নিবন্ধে হিমোনিস আপনাকে ওজন হারান এবং এটি বন্ধ রাখতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করার প্রমাণ দেখায়।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

হিপনোসিস কি?

সম্মোহন হল চেতনা একটি রাষ্ট্র বর্ধিত মনোযোগ এবং ঘনত্ব, আশেপাশে হ্রাস সচেতনতা এবং পরামর্শ একটি প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া।

কিভাবে সম্মোহন কাজ সম্পর্কে দুটি ভিন্ন তত্ত্ব আছে।

"রাষ্ট্র" তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যে, মন পরিবর্তিত মস্তিষ্কের ফাংশন সহ বিষয়গুলির মধ্যে সচেতনতার একটি বিকল্প অবস্থা প্রবেশ করে, যা হিমোলোনের প্রভাবের জন্য দায়ী।

এদিকে, "অ রাষ্ট্র" তত্ত্বটি বলে যে, সম্মোহন চেতনা পরিবর্তিত অবস্থা নয়। পরিবর্তে, বিষয় সুপারনোনিস্ট (1) এর নিয়ন্ত্রণের পরিবর্তে প্রস্তাবনায় প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে এবং সেশনে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করছে।

বিভিন্ন সম্মোহন কৌশল আছে। সবচেয়ে সাধারণ একটি হল চোখের প্রতিস্থাপনের কৌশল, যা একটি উজ্জ্বল বস্তুতে একটি ধ্রুবক আলোর বজায় রাখা পর্যন্ত চোখ ধীরে ধীরে বন্ধ হয়।

একবার আপনি সম্মোহন অবস্থা প্রবেশ করেছেন, আপনি আরও পরামর্শযোগ্য এবং আপনার আচরণ ইতিবাচক পরিবর্তন করতে গ্রহণযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

একটি সম্মোহনা ট্রান্স মধ্যে প্রবেশ প্রায়ই সচেতনতা একটি মৃদু অবস্থায় হিসাবে বর্ণিত হয়। একবার একটি ট্রান্সসে, সম্মোহনকারী মৌখিক পরামর্শ দেবেন, যেমন "যখন আপনি জেগে উঠবেন, আপনি আরো বেশি অনুপ্রেরণা পাবেন" অথবা "আপনি অ্যালকোহল পান করবেন না "

কিছু দাবি করে যে সম্মোহন দমনমূলক স্মৃতি উদ্ধার, এলার্জি নিরাময়, আসক্তির আচরণ এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সারাংশ সম্মোহন হল চেতনা একটি রাষ্ট্র যা পরামর্শ ও মনোযোগ আকর্ষণ করে। একবার সম্মোহন একটি রাষ্ট্র, আপনি ইতিবাচক আচরণগত পরিবর্তন করতে খোলা হতে পারে সম্ভবত।

হিপনোসন কিছু বিঘ্নকে প্রভাবিত করতে পারে

ধূমপান এবং মাদকদ্রব্যের ব্যবহার সহ বিভিন্ন ধরনের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য কিছু গবেষণায় সম্মোহন পাওয়া যায়।

এক গবেষণায়, 286 ধূমপায়ী ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার জন্য মানক পরামর্শ বা সম্মোহন করেছেন। ছয় মাস পর, সম্মোহন গ্রুপের 26% ধূমপান ছেড়ে দেয়, তুলনায় 18% কাউন্সেলিং গ্রুপ। এই পার্থক্য এখনও এক বছর (2) পরেও গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

অন্য একটি গবেষণায়, রাস্তার ওষুধ ব্যবহার করে নয়টি মেথডোন রোগী হিমনিসের 10 টি সাপ্তাহিক গ্রুপ সেশনের মাধ্যমে চলে যায়। ছয় মাস পর, সমস্ত রোগীরা রাস্তায় ড্রাগ ব্যবহার সম্পূর্ণ বন্ধ করে (3)।

অন্য যে কোনও গবেষণায় দেখা গেছে যে, হাইপোথেরাপির আত্মনির্ভরতা বৃদ্ধি, রাগ এবং impulsivity হ্রাস, উদ্বেগ পরিচালনা এবং অনিশ্চয়তা মানুষের নির্দিষ্ট গোষ্ঠী (4, 5, 6)

যাইহোক, সম্মোহন সুবিধাগুলি উপর বর্তমান গবেষণা সীমাবদ্ধ এবং ছোট, নির্দিষ্ট গ্রুপ রোগীদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। সাধারণ জনসংখ্যার উপর এটি কিভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তা নির্ধারণের জন্য বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন।

সারাংশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে হিমোনিস মানুষকে ধূমপান এবং ওষুধ ছেড়ে দিতে সহায়তা করতে পারে এটি আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে, impulsivity কমানো, উদ্বেগ পরিচালনা এবং অনিদ্রা আচরণ সাধারণ জনসংখ্যার উপর এটি কিভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তা নির্ধারণের জন্য বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

হিপনোথেরাপি ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে

আচরণ পরিবর্তন করতে তার সম্ভাব্য ক্ষমতা ছাড়াও, গবেষণা দেখায় যে হিমোনিস ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে।

এক গবেষণায়, ডায়ালাইসিনের সাথে 60 জন অবাঞ্ছিত মানুষকেই ডায়াবেটিস পরামর্শ দেওয়া হয়, স্ট্রেন হ্রাসের জন্য হিপনোথেরাপি এবং ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাসের জন্য হিপনোথেরাপি।

তিন মাস পরে, সমস্ত গ্রুপ তুলনামূলক পরিমাণে ওজন হারান। যাইহোক, স্ট্রেন হ্রাসের জন্য শুধুমাত্র হাইপোথ্রোথেরিয়া প্রাপ্ত গোষ্ঠী 18 মাস পর তাদের ওজন হ্রাস করে থাকে (7)।

অন্য একটি অধ্যয়নে, 109 জন মানুষ ওজন হ্রাসের জন্য আচরণগত চিকিত্সা গ্রহণ করেন, উভয় সংমিশ্রণে বা সম্মোহন ছাড়া। দুই বছর পর, হিপনোথেরাপি গ্রুপ ওজন হারাতে থাকে, যখন নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ওজন (8) আরও কম পরিবর্তন প্রদর্শন করে।

উপরন্তু, বিভিন্ন গবেষণায় একটি বিশ্লেষণ পাওয়া গেছে যে ওজন হ্রাস জন্য একটি জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা সম্মোহন যোগ করে প্রায় ওজন কমানোর পরিমাণ দ্বিগুণ ফলাফল (9)।

তবুও, ওজন হ্রাস নেভিগেশন সম্মোহন সম্ভাব্য প্রভাব গবেষণা সীমিত। হিমোনিস ওজন ব্যবস্থাপনা উপকৃত হতে পারে কিভাবে পরিমাপ করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়।

সারাংশ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হিমোনিস দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে। যাইহোক, গবেষণা সীমিত এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন হয়।

সম্মোহন অন্যান্য ওজন হ্রাস পদ্ধতি সঙ্গে সংযুক্ত করা উচিত

ওজন হ্রাস একা সম্মোহন প্রভাব তাকান খুব কয়েক গবেষণা আছে। উল্লেখ না, যারা সাধারণত তাদের পদ্ধতিতে ত্রুটি আছে ফলাফল skew পারে (10)।

ওজন কমানোর জন্য হাইনিশনের একটি ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে এমন বেশিরভাগ গবেষণায় ওজন পরিচালন প্রোগ্রামের সাথে এটি ব্যবহার করা হয়েছে।

এই গবেষণায়, ডায়াবেটিস পরামর্শ বা আচরণগত চিকিত্সা সঙ্গে যুক্ত যখন সম্মোহন ওজন হ্রাস উন্নত।

শুধুমাত্র হিমোলোস্কি কিভাবে ওজন হ্রাস প্রভাবিত হতে পারে তা নির্ধারণ করতে আরও মানের গবেষণা প্রয়োজন।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, একটি চিকিত্সা প্রোগ্রামে হাইপোথেরাপি যোগ করা উচিত যা সুস্থ খাদ্য ও জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি তৈরি করে।

সারাংশ বেশিরভাগ গবেষণায় পাওয়া গেছে যে হাইপোথেরাপি সহায়ক ওজন হ্রাস একটি ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম ছাড়াও এটি ব্যবহার করেছে। সম্মোহন সঙ্গে ওজন হ্রাস অর্জন, এটি সুস্থ খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হিপনোসিস সকলের জন্য কাজ করে না

গবেষণা দেখায় যে কিছু ব্যক্তি সম্মোহন প্রভাবের জন্য আরো বেশি সংশয়যুক্ত হতে পারে এবং এর ফলে এর থেকে উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বিশেষত, কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে যে একজন ব্যক্তি কীভাবে সম্মোহন হয়।

দৃঢ়তা, নিখুঁততা এবং নিখরচনের মত বৈশিষ্ট্যগুলি সবই হাইপোনিস সংবেদনশীলতার সাথে সংযুক্ত (11)।

অধিকন্তু, কল্পনাপ্রসূত ব্যক্তিরা, অথবা যারা অক্লান্ত কল্পনার সাথে বাস্তবসম্মতভাবে বিচ্ছিন্নতা প্রকাশ করে, তাদের পক্ষে সহজেই হিপোটোটাইজ করা সম্ভব হয় (1২)।

বিপরীতভাবে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা দ্রুত বিচার করতে চায় তারা হিংস্রতার প্রভাবের (13) প্রভাবের সম্ভাবনা কম মনে করে।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে 40 বছর বয়সের পরে হিপ্পোটিক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং যেকোনো বয়সের (14) নারীর সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি।

আপনি যদি এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেন বা এই জনসংখ্যাতাত্ত্বিক পদার্থে পড়ে থাকেন তবে সম্মোহন আপনার জন্য কার্যকরী হতে পারে। অন্যদের জন্য, সম্মোহন একই উপকারী ফলাফল উত্পাদন নাও হতে পারে।

সারাংশ দৃঢ়তা, নিঃস্বার্থতা, নিখুঁততা এবং একটি উজ্জ্বল কল্পনা মত নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য সম্মোহন বৃদ্ধি susceptibility লিঙ্ক করা হয়েছে। সংক্রামকতা মহিলাদের মধ্যে উচ্চতর বলে মনে করা হয়, এবং সেইসাথে 40 এর বেশী।

বিজ্ঞাপন

হিপনোথেরাপি দ্রুত ফিক্স নয়

যদিও হিমোনিস কিছু গবেষণায় ওজন হ্রাস বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে, এটি উচিত নয় ওজন হ্রাস জন্য একটি স্ট্যান্ড-একা চিকিত্সা বা জাদু নিরাময় হিসাবে দেখা হবে।

প্রকৃতপক্ষে, সর্বাধিক গবেষণা যা হিমোনিসয়ে একটি সুবিধা পেয়েছে তা ব্যবহার করে আচরণগত চিকিত্সা বা ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম ছাড়াও এটি ব্যবহার করেছে।

হিপনোসিসকে একটি নির্দিষ্ট হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। আপনি এখনও অতিরিক্ত সময় এবং ফলাফল দেখতে চেষ্টা করা আবশ্যক।

আরো ফল এবং সবজি খান, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনির পরিমাণ কমানো এবং সম্মোহন সাহায্যে বা ছাড়াও পাউন্ডটি ড্রপ করার নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করুন।

সারাংশ সম্মোহন ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে, তবে এটি ওজন সমস্যার জন্য দ্রুত সমাধান হিসাবে দেখা উচিত নয়। ভাল ফলাফল পেতে একটি সুস্থ খাদ্য এবং সক্রিয় জীবনধারা সঙ্গে সমন্বয় এটি ব্যবহার করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নীচের লাইন

স্টাডিজ দেখেছে যে হিপনোথেরাপি ওজন হ্রাসের জন্য কার্যকর হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে যখন আচরণগত চিকিত্সা বা ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামের সাথে যুক্ত করা হয়।

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার খাদ্যকে আরও সম্পূর্ণ, অসম্পূর্ণ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে এবং আপনার দৈনন্দিন ব্যায়াম বৃদ্ধি করতে পরিবর্তন করুন।

আপনি হিপনোথেরাপি বা না করার সিদ্ধান্ত নেবেন কিনা, এই সহজ জীবনধারা পরিবর্তনের ফলে দীর্ঘস্থায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণ হতে পারে।