গারিনিয়া কাম্বোজিয়া: ওজন হ্রাসের ঘটনা বা কথাসাহিত্য?

গার্সিয়া ক্যাম্বোজিয়া কি?

ওজন কমানোর অলৌকিক ড্রাগ হিসাবে এমন জিনিস আছে কি?

আজকের বাজারে "অলৌকিক ওষুধ" এবং সম্পূরকগুলি যেগুলি দাবি করে আপনি দ্রুত পাউন্ড হ্রাস করতে সহায়তা করুন এটা কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে তারা সারাভ্রমে উড়ে যাচ্ছে এবং সারা দেশে ঔষধ ক্যাবিনেটের মধ্যে। টিভি ব্যক্তিত্ব ডঃ ওজ এবং তাঁর মতো অন্যান্যরা এইসব পণ্যগুলির বিশেষত বিশেষ করে প্রশংসা করেছেন: বিতর্কিত গার্সিয়া কাম্বোজিয়া ফল।

গার্সিয়া কাম্বোজিয়া হল একটি সিত্রিত ফল যা দক্ষিণপূর্ব এশিয়ায় বৃদ্ধি পায়। ফলের রাইন্ড, হাইড্রক্সাইক্টিট্রিক এসিড (এইচ সি এ) থেকে একটি নির্যাস, ঐতিহাসিকভাবে রান্নার জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি ওজন কমানোর জন্যও ব্যবহার করা হয়েছে। আপনি অনলাইন গার্সিয়া কম্বোজিয়ার বা সর্বাধিক স্বাস্থ্য এবং সম্পূরক দোকানে কিনতে পারেন। এটি গোলাপি ফর্ম বা একটি গুঁড়া হিসাবে আসে। চলুন শুরু করা যাক কি, যদি কিছু হয়, garcinia cambogia আপনার ওজন জন্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

স্বাস্থ্য দাবি

স্বাস্থ্যের দাবি: সত্য বা কল্পনা?

অ্যাডভোকেটরা বলে যে এইচসিএ, একটি জৈবিক অ্যাসিড, আপনাকে পূর্ণাঙ্গ করে তোলে, আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে এবং আপনার বিপাক প্রভাবিত করে কাজ করে। এটি এমন একটি প্রভাব যার ফলে এটি একটি প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস নিরাময় হিসাবে ঘোষণা করতে পারে। কেউ কেউ বলছেন এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের উন্নতিতে বা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।

গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার অসন্তুষ্ট সুবিধার তালিকাটি দীর্ঘদিনের একটি। তার "অলৌকিক" বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে দাবিগুলি সত্য নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। সুতরাং, এই স্বাস্থ্য দাবি কিভাবে বৈজ্ঞানিক গবেষণা মেলে না?

1। দাবি: আপনি পূর্ণ বোধ করেন

রায়: কোনও প্রমাণ নেই। গারিনিয়া ক্যাম্বোজিয়াতে বিদ্যমান গবেষণার একটি ব্যাপক পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে, সম্পূরক বা এইচসিএ এর ক্ষুধা এবং তৃপ্তি উপর কোন প্রভাব ছিল যে নিখুঁত প্রমাণ ছিল না। যদিও কিছু রডেন্টের গবেষণায় ইতিবাচক ফলাফল ছিল, কোনও মানবিক গবেষণা তাদের প্রতিলিপি করতে পারেনি।

2। দাবি: শরীরের ওজন হ্রাস

রায়: কোনও প্রমাণ নেই। বিদ্যমান প্রমাণ শুধুমাত্র গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার ওজন হ্রাস সহজতর করতে পারে তা প্রমাণ করে না। একটি 12 সপ্তাহ, এলোমেলোভাবে, ডাবল-অন্ধ, প্লাজমা-নিয়ন্ত্রিত গবেষণাপত্র JAMA- এ প্রকাশ করা হয়েছে যে সম্পূরক ফ্যাট ভরের উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস বা হ্রাসে সহায়তা করে না। নিয়ন্ত্রণ ও গার্সিয়া গ্রুপ উভয়ই উচ্চ ফাইবার, কম ক্যালোরি ডায়টেক্টে স্থাপন করা হয়েছিল।

আরও পড়ুন: ওজন কমানোর জন্য কার্যকর কৌশল »

3 দাবি: গতি বিপাক

রায়: কিছু প্রমাণ গার্সিয়া কম্বোজিয়ার সাথে সম্পৃক্ত হওয়া কিছুটা ফ্যাট মেটাবলিজম প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উভয়ই মাউস এবং মানুষের এইচসিএ-র সম্পৃক্ত হওয়ার পরে চর্বিযুক্ত চর্বি বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

4। দাবি: অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি

রায়: কিছু প্রমাণ। গার্সিয়া কাম্বোজিয়া একটি ব্যায়ামের সময় নিঃসরণে পৌঁছানোর সময় বাড়িয়ে দেয়, এক গবেষণায় দেখা যায়।মাউস ব্যবহার করে এমন আরেকটি গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল দেখা যাচ্ছে, চলমান সময় এইচ সি এ বর্ধিত সহনশীলতা।

বিজ্ঞাপন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী?

জেনে ভালভাবে এটি কীভাবে কাজ করে তা ছাড়াও, আপনি একটি সম্পূরক এর সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও জানতে চান। গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার জন্য রিপোর্ট করা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হালকা। তারা অন্তর্ভুক্ত:

• চক্কর
• শুকনো মুখ
• পেট খারাপ
• ডায়রিয়া

আরও পড়ুন: ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়সমূহ

গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়সমূহ

সেখানে Garcinia কম্বোয়া হিসাবে যেমন একটি সম্পূরক ব্যবহার কিনা তা নির্ধারণ করার সময় আপনি বিবেচনা করা উচিত এখনও অন্যান্য কারণ।

ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়াগুলি

সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, এইচসিএ আপনার গ্রহণ করা ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এইচসিএ শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার গ্রহণ সমস্ত ঔষধ সম্পর্কে জানেন, প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-ওষুধ ও অন্যান্য সম্পূরকসমূহ সহ।

এফডিএ ইনপুট

গার্সিয়া কম্বোজিয়ার সৌন্দর্যের অংশ হল যে এটি একটি ফল থেকে আসে, তাই এটি "প্রাকৃতিক" বলে মনে করা হয়। "তবে, এই একা এটি একটি উপযুক্ত সম্পূরক বা এমনকি নিরাপদ না। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্রুত পণ্য হ্রাস, দ্রুত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি এবং "প্রাকৃতিক" শব্দটি ব্যবহার করে সাবধানতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেয়। "প্রাকৃতিক অগত্যা নিরাপদ নয় মানে নিরাপদ। অনেক বিষাক্ত গাছ আছে যা প্রাকৃতিক, কিন্তু আপনি গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। অনেক গাছপালা ঔষধ হস্তক্ষেপ বা আসলে নিজেই ঔষধ।

আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার মতো খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বাজারে যাওয়ার আগে এফডিএ কর্তৃক পড়া বা অনুমোদন করা হয় না। উপরন্তু, সম্পূরক প্রস্তুতকারী দাবি করতে পারেন যে তাদের পণ্য স্বাভাবিক শরীরের ফাংশনগুলি সমর্থন করে যতক্ষণ তাদের একটি বিবৃতি আছে যেগুলি এফডিএ তাদের বিবৃতিগুলি মূল্যায়ন করেনি। অন্য কথায়, গার্সিয়া কাম্বোজিয়া সমন্বিত সম্পূরকগুলি কার্যকারিতা, গুণমান, বিশুদ্ধতা বা নিরাপত্তা জন্য কঠোরভাবে পরীক্ষা করা হয় নি।

সম্ভাব্য লিভার সমস্যাগুলি

২009 সালে, এফডিএ একটি পণ্য স্মরণ করিয়ে দেয় যা গার্সিয়া ক্যাম্বোজিয়া ধারণ করে কারণ এটি লিভার সমস্যা সৃষ্টি করে। এরপর থেকে গবেষণাটি দ্বিধাবিভক্ত হয়ে পড়েছে, কিছু গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এবং লিভার ক্ষতির মধ্যে অন্যতম একটি লিঙ্ক এবং অন্য কোনও সন্ধানে কোন লিঙ্ক খুঁজে পাওয়া যায় না। আপনার ডাক্তারের সাথে এই ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের

এইচসিএর গবেষণার একটি পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে 12 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার কোনও গবেষণায় দেখা যায় না। এর মানে হল যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য এটি নিরাপদ এবং কার্যকরী কিনা তা নিশ্চিত করার যথেষ্ট প্রমাণ নেই।

স্ক্যামের বিপদ

এটি বিনামূল্যে, তাই ক্ষতি কি, ঠিক? প্রকৃতপক্ষে, আপনার বিনামূল্যে ওজন হারাতে সাহায্য করার জন্য দাবি করে এমন পণ্যগুলির জন্য যারা বিনামূল্যের ট্রায়ালগুলি আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারেন। চমত্কার শিপিং ফি থেকে পণ্যগুলির জন্য অতিরিক্ত চার্জ থেকে আপনি যে আদেশ দিয়েছেন তা অনুধাবন করতে পারছেন না, এই ট্রায়ালগুলি আপনাকে টাকা খরচ করতে পারে। এই স্ক্যামগুলি এড়াতে কিভাবে তথ্য জানতে, ফেডারেল ট্রেড কমিশন থেকে এই পৃষ্ঠাটি দেখুন।

বিজ্ঞাপন

টেকএইচ

গ্রহণ করুন

"অলৌকিক" ওজন কমানোর সমাধানগুলি খুব কমই প্রচারের জন্য বেঁচে থাকে।ইতিবাচক ফলাফলের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া গেলেও, ফলাফলগুলি প্রায়ই খুব হালকা এবং সর্বনিম্ন যে ব্যবহারকারীদের শিখতে হতাশ হয় তারা স্থায়ী ও উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য তাদের খাওয়া নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রন করতে হবে।

ড। তার শো "অলৌকিক" ওজন হ্রাস পণ্য প্রচারের জন্য ওজ আগুনের নিচে এসেছেন। তাঁর দাবিগুলি তাঁকে ইউ.এস. সেনেট উপসমিটি কনজুমার প্রোটেকশন, প্রোডাক্ট সেফটি, এবং ইনস্যুরেন্সে নিয়ে যায়। এমন একটি কারণ রয়েছে যা কার্যকারিতার কোন সুস্পষ্ট প্রমাণের সাথে তার এমন পণ্যগুলি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা হয় না। অনেক গ্রাহক তার মতামতকে বিশ্বাস করেন এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে লেনদেন করে এমন কিছু কিছু কেনা, যা সর্বোত্তম সময়ে, সময় এবং অর্থের অপচয়, এবং সর্বাংশে বিপথে চালিত হতে পারে।

এফডিএ-এর মতে, প্রাকৃতিক বা মনুষ্যসৃষ্ট কোনও পণ্য, যা মাদকদ্রব্যের মতো কাজ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া উৎপাদনে সক্ষম। আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনাতে ডায়াবেটিস সম্পূরক যোগ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। পণ্য আপনাকে ক্ষতিকারক হতে পারে বা চেষ্টা করার চেষ্টা করতে পারে যদি তারা আপনাকে বলতে পারে।

ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম পদ্ধতি কম চর্বি এবং ক্যালোরি খাওয়াচ্ছে। সম্পূর্ণ, অ প্রক্রিয়াকৃত খাবার খেতে এবং ক্রিয়াকলাপ সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন চয়ন করুন।