19 ডিজেস্টস আপনি বিশ্বাস করবেন না প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর

যখন স্বাস্থ্যটি একটি শীর্ষ উদ্বেগ - কিনা আপনি এটি খাচ্ছেন অথবা কেবল একটি সুস্থ জীবনধারা জীবনযাপন করছেন কিনা - ডেজার্ট বন্ধ-সীমার বলে মনে হতে পারে। কিন্তু তারা হতে হবে না! আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য বিপন্ন ছাড়া একটি মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার বিভিন্ন উপায় আছে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, যখন একটি স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট খুঁজছেন, কোন এক ব্যক্তি "স্বাস্থ্যকর" বিবেচনা করে, অন্যটি কি করবে না? উদাহরণস্বরূপ, গ্লুটন এড়িয়ে যাওয়া ব্যক্তিটি চিনির সামগ্রী সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন নাও হতে পারে, এবং কেউ কেউ কারবালের দিকে তাকিয়ে থাকলেও প্রো-ডেয়ারি হতে পারে। আপনার উদ্দেশ্য এবং পদ্ধতিগুলি কিসের ভিত্তিতে প্রতি ডেজার্টের পরিমাপ করা উচিত। এখনও, সবার জন্য এই তালিকায় কিছু আছে!

advertisementAdvertisement

1। ম্যাপেল দারুচিনি আপেলসস

আপনি যখন সকালে নিখুঁত মনে করেন তখন এই ডেজার্টটি সহজেই একটি উষ্ণ ব্রেকফাস্ট হিসাবে পরিবেশিত হতে পারে। এটি মিষ্টার হিসাবে ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করে, এবং স্থানীয়, ইন-সিজনের আপেলগুলির সাথে সর্বোত্তম হবে।

রেসিপি পান!

2। গাজর কেট ওটমিল কুকিজ

ম্যাপেল সিরাপের সাথে মিষ্টি মিশিয়ে আরেকটি রেসিপি, এই কুকিজ ওট, দারুচিনি, গাজর, এবং নারকেল তেল (যদি আপনি চর্বি দেখছেন, তাহলে নারকেল তেলের উচ্চ ভারসাম্যযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন) মত স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি দিয়ে লোড করা হয়।

বিজ্ঞাপন

রেসিপি পান!

3। Paleo স্ট্রবেরি হোঁচট খেয়ে

হ্যাঁ, আপনি একটি খণ্ড ডেজার্ট খেতে এবং paleo থাকতে পারে। এই এক crunchy টপ আপ করতে বাদামের আটা ব্যবহার করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রেসিপি পান!

4। রোস্টড স্ট্রবেরি, রেববারব, এবং দোগের পারফিটস

এই একের জন্য উপাদান তালিকাটি ছোট, এটি দ্রুত এবং সহজ করে তোলে। স্ট্রবেরি ও রেববারের বিজয়ী কম্বো সহ তাজা ফল ব্যবহার করে এই ডেজার্টটি আপনার প্রোটিন ভোজনের জন্য গ্রীক দইয়ের অন্তর্ভুক্ত।

রেসিপি পান!

5। চকলেট চিপ কুকি আঠা

আমরা সব কাজ করেছি - একটি রুটি কুকি আহার খাওয়া দ্বারা একটি পেট গুঁড়া ঝুঁকি। কিন্তু এই রেসিপি সঙ্গে, আপনি অসুস্থ পেতে চিন্তা করতে হবে না, কোন কাঁচা ডিম আছে হিসাবে। এটি চিনির অনেক জায়গায় স্টিয়ারিয়া ব্যবহার করে।

রেসিপি পান!

AdvertisementAdvertisement

5। কলা পিনাট বাটার আইসক্রীম

দুই উপাদান? হ্যাঁ। শুধুমাত্র পাকা কলা দ্বারা মিষ্টি, এই করুণাময় চিকিত্সা এটি পায় হিসাবে হিসাবে সহজ হয়।

রেসিপি পান!

7। টাটকা আম আইসক্রিম

আম এর গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্ধটি এই মিষ্টি হিমায়িত একটি মহান গ্রীষ্মের ডেজার্ট চিকিত্সা করে তোলে। রেসিপি চিনি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিন্তু আপনি আপনার অংশ মাপ পর্যবেক্ষক দ্বারা এটি খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ রাখতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

রেসিপি পান!

8। চকলেট Truffles

চকলেট, বিশেষ করে অন্ধকার চকলেট, আসলে একটি সুস্থ খাদ্য পরিকল্পনা মধ্যে ফিট করতে পারেন! এই রেসিপি একটি গাঢ় চকলেট, বাদাম মাখন, গ্রীক দই, এবং কোকো পাউডার ব্যবহার করে, এবং মুখ-আকারের কাটা মধ্যে বালি যে আপনার কোমর ব্যথা ক্ষতি ছাড়া আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রেসিপি পান!

9। চেরি চকলেট চিপ আইস ক্রিম

ম্যাপেল সিরাপের সাথে মিষ্টি করে নারকেল দুধ ব্যবহার করে এটি আইসক্রিমের একটি কাভিন সংস্করণ। আপনি এই প্রশংসা করার জন্য একটি vegan হতে হবে না।

রেসিপি পান!

বিজ্ঞাপন

10। টাটকা আম, কিউই, এবং রাস্পবেরী পোপ

হিমায়িত ফল খেলে এই পপের মত গ্রীষ্মের তাপকে বিরাট করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারা কিছুটা চিনি যুক্ত করেছে, তবে আপনি যদি আরও কিছুটা তৃণভোজ করতে চান তবে আপনি সহজেই তা ছাড়তে পারবেন।

রেসিপি পান!

AdvertisementAdvertisement

11। নন-ব্রেকে শক্তি কাটা

আপনি ডেজার্ট চান, কিন্তু আপনিও সুস্থতার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে চান। এই সমাধান আপনি এমনকি যে চুলা নেভিগেশন বাঁক ছাড়া ঠিক করতে পারবেন

রেসিপি পান!

12। Nutella ফাউড প্রোটিন বার

Nutella সত্যিই সুস্থ হয়? ওয়েল, আপনি অবশ্যই এই ডেজার্ট চেয়ে খারাপ করতে পারে। এটি পুষ্টি ফ্যাক্টর পর্যন্ত প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করে, অত্যধিক।

রেসিপি পান!

13। চকোলেট পেঁয়াজ বাটার Avocado পুডিং

আপনি একটি পুডিং মধ্যে আভাকাডো ব্যবহার করে আপনার নাক চালু আগে, টেক্সচার (না রঙ) মনে। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অবদান যখন একটি সহজ পুডিং পেতে একটি ভাল উপায় Avocado হয়!

রেসিপি পান!

14। দুটি-উপাদান কুকিজ

আপনি কি শুধু দুটি উপাদানের সাথে কুকি তৈরি করতে পারেন? উত্তরটি হল হ্যাঁ. এই কিছু সৃজনশীল কুকি- ing জন্য বেস রেসিপি। যদি আপনার বীজ, চকলেট চিপ, বা বাদাম থাকে - এই ব্যচ আপনার নিজস্ব করতে নিখুঁত!

রেসিপি পান!

15। তিনটি উপাদান কলা কাপ

তারা চিনাবাদাম মাখনের মতো কাপের মত দেখতে পারে, কিন্তু ভিতরে একটি কলা আশ্চর্য! এই কলা কাপ উভয় সহজ এবং একটি চকলেট ক্ষুধা বীট একটি দুর্দান্ত উপায়।

রেসিপি পান!

16। সুস্বাদু কুকি বাদাম ব্লিজার্ড

আপনি যদি আপনার প্রিয় আইসক্রিম স্পট আঘাত করতে প্রলুব্ধ হন তাহলে, ফ্রীজ! এই স্বাস্থ্যকর হ্যাক এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন "আইসক্রিম" বেসের জন্য হিমায়িত কলা ব্যবহার করে, এই বিকল্পটি আপনার সুস্থ প্রচেষ্টায় অনেক কম ক্ষতি করবে।

রেসিপি পান!