মেনোপজ রিলিফের জন্য অপরিহার্য তেলঃ এটি কি কাজ করে?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাইলাইটস

বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, মেনোপজের সাথে আসা গরম ফিস্প বা লঘুপাতের মতো উপসর্গগুলি দিন-দিনের কার্যক্রম ব্যাহত করতে পারে।
শরীরের বিভিন্ন এলাকায় প্রয়োগ করা হলে মেনোপজ উপসর্গের জন্য ত্রাণ সরবরাহ পাওয়া যায় এমন কিছু উদ্ভিদ উদ্ভিদ এবং ক্লেয়ার ঋষির মতো অপরিহার্য তেল পাওয়া যায়।
প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে, নির্দেশাবলীর উপর আপনি স্পষ্টভাবে নিশ্চিত হন এবং সম্পূর্ণ প্রয়োগ করার আগে সর্বদা আপনার ত্বকে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

অনেক মহিলা জন্য, মেনোপজ একটি মাইলফলক মুহূর্ত। এটি মাসিক মাসিকের শেষের চিহ্ন নয়, তবে এটি নারীর উর্বরতা হ্রাস করে।

যদিও কিছু নারী 30-এর দশকে তাদের পরিবর্তন দেখতে পারেন, তবে 40-এর দশকের 50-এর দশ পর্যন্ত অনেক মহিলাই মেনোপজের অভিজ্ঞতা পাবেন না। সংজ্ঞা অনুসারে, একজন মহিলার মেনোপজ পৌঁছেছে যখন 12 মাস পরপর মাসিক মাসিক ঋতুস্রাব ছাড়াই চলে গেছে।

বেশিরভাগ মহিলারা উপসর্গ দেখাতে পারেন যেমন হট ফ্লাশ বা ক্লান্তি। এই উপসর্গগুলি প্রতিদিনের কার্যক্রমগুলি ব্যাহত করতে পারে। যদিও এই উপসর্গ অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে হোমোপ্যাথিক উপায়গুলি আপনাকে সামলাতে সাহায্য করতে পারে। অপরিহার্য তেলরংগুলি আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করছেন তার কিছুটা উপকার করতে সহায়তা করতে পারে।

আমার ডাক্তারের পরামর্শ আমি আমার উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য হরমোন প্রতিস্থাপন শুরু করি। আমি সম্মত, কিন্তু সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে পড়ার অল্প পরে আমি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং অন্যান্য অপশন তাকান শুরু। আমি আমার উপসর্গ উপশম করার একটি আরো প্রাকৃতিক উপায় চেয়েছিলেন, এবং আমি অপরিহার্য তেলের মধ্যে খুঁজছেন ছিল কি পাওয়া। - মওরিন মাহাফি, 63, তার 40 সেকেন্ডের বিজ্ঞপ্তিতে মেনোপজ শুরু করেন

অপরিহার্য তেল

অপরিহার্য তেল কীভাবে ত্রাণ সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে নির্ধারিত ঔষধগুলিতে আগ্রহী নন, তবে আপনি বিকল্প সমাধান বিবেচনা করতে পারেন। শরীরের বিভিন্ন এলাকায় প্রয়োগ করা হলে কিছু অপরিহার্য তেল পাওয়া যায়।

এই তেলগুলি বিভিন্ন উদ্ভিদ উৎস থেকে আসে এবং প্রায়ই তাদের প্রাকৃতিক আকারে পাওয়া যায়। তারা তাত্ক্ষণিক আবেদন জন্য প্রস্তুত ফর্ম উপলব্ধ, যেমন তেল বা ক্রিম হিসাবে।

এই পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ তেল আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

1। ক্লিরি ঋষি

হট ফ্ল্যাশ হল একটি দ্রুত সেন্সের তাপ যা আপনার শরীর জুড়ে স্পন্দিত হয়। এই স্বাভাবিকভাবেই আপনার ঘাড় পিছনে জুড়ে বা আপনার পায়ের উপর জুড়ে diluted clary ঋষি তেল তিনটি ড্রপ দ্বারা মার্জিত দ্বারা remedied হতে পারে

এমনকি দ্রুততর ত্রাণ জন্য, টিস্যু বা ন্যাপকিনে কয়েকটি ড্রপ যোগ এবং ধীরে ধীরে এবং exhaling উত্সাহ এই তেল আপনার নাক মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করতে পারবেন এই প্রক্রিয়াটি এন্টিডিপ্রেসেন্টlike প্রভাব তৈরি করতে পারে।

ক্লিরি ঋষি অস্টিওপরোসিসের বিকাশে ধীর গতিতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা করা হয়। মেনোপজের সম্মুখীন নারীরা ইস্ট্রোজেনের পতনের কারণে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।এই সময়, হাড়ের ভাঙ্গন হাড়ের বিকাশকে অতিক্রম করে।

2। পেপারমিন্ট তেল

গরম আচমকা সম্মুখীন হলে পেপারমিটিট তেল আপনার অস্বস্তিকরতা কমাতে পারে। একটি টিস্যু থেকে দুই ড্রপ বেশী আর যোগ করুন ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সময় টিস্যুটি আপনার নাকের কাছে ধরে রাখুন।

এই তেলটি হয়তো এই সময়কালে যেকোনো চাপের সম্মুখীন হতে পারে। যদিও ঋতুস্রাব শেষ না হওয়া সত্ত্বেও সাধারণ না হলেও, পেরিমেনোপেশের সময় ঋতুস্রাব-সংক্রান্ত ক্রাম্পিং (ডাইসমোনারিয়া) অভিজ্ঞতা বিশেষ।

ঋতুস্রাব সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেলে কিছু নারীরা ক্র্যাকের সম্মুখীন হতে পারে। এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তের একটি চিহ্ন হতে পারে। যদি আপনি ঋতুস্রাব এবং ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান অভিজ্ঞতা না থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3। ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পেরিনিয়্যাল অস্বস্তি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনার পেরিনিয়ামের আশেপাশের এলাকা যদি তীব্র বা অন্যথায় অস্বস্তিকর মনে করে, তাহলে আপনি এলাকার উপর একটি ঠান্ডা চাপ রাখতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত ত্রাণ জন্য সংকোচন যাও মিশ্রিত ল্যাভেন্ডার তেল এক ড্রপ যোগ করতে পারেন

এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি শুধুমাত্র 30 মিনিটের জন্য কম্প্রেস ব্যবহার করেন। আপনি যদি স্টিংগিং বা জ্বলন্ত অভিজ্ঞতা না পান তবে আপনাকে পানি দিয়ে সংকুচিত এবং কুঁকড়ানো এলাকা মুছে ফেলতে হবে।

ল্যাভেন্ডার এছাড়াও বিশ্রামের অনুভূতি উন্নীত করা এবং আপনার ঘুম গুণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সময়ে, অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের সমস্যাগুলি সাধারণ। আপনি আপনার নাইট রাইটিনে ল্যাভেন্ডার অ্যারোমাথেরাপি যোগ করার জন্য এটি উপকারী হতে পারে।

4। জেরিয়ানিমেন্ট

হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করে মেনোপজাল নারীদেরকে সাহায্য করার জন্য একটি অপরিহার্য তেল হিসেবে ব্যবহৃত Geraniumও পাওয়া গেছে। অবিলম্বে ত্রাণ ত্রাণ জন্য এক থেকে দুই ড্রপ একটি নলখাগড়া থেকে শ্বাস ফেলা হতে পারে। শুষ্ক ত্বক জন্য Geranium এছাড়াও সহায়ক। একটি ঝিম, গরম স্নান সময় জল কয়েক ড্রপ যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। পানি তেলের পাতলা হবে এবং এটি কোন জ্বালা বা প্রদাহ সৃষ্টি করবে।

গবেষণায়ও এই অপরিহার্য তেলটির antianxiety এবং antidepressant প্রভাব রয়েছে বলে প্রস্তাবিত হয়।

5। বেসিল

যদি আপনি আপনার ইস্ট্রজেন মাত্রা বৃদ্ধি বা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য খুঁজছেন, আপনার দৈনিক শরবত থেকে বেসিল অ্যারোমাথেরাপি যোগ বিবেচনা। আপনার ঘাড় পিছনে জুড়ে এবং আপনার পায়ের উপর diluted এবং প্রয়োগ করা হলে বাষ্প এছাড়াও গরম আভাস বিপরীতে সহায়ক হতে পারে।

6। ক্যাথারস

ঋতুস্রাবের অ্যারোমাথেরাপির মেনোপজের লক্ষণগুলির সম্মুখীন মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বলে বলা হয়। ২014 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এই অপরিহার্য তেলের সাহায্যে পোস্টমেনোউপাসাল মহিলাদের কম শারীরিক উপসর্গ এবং যৌন বাসনা বৃদ্ধি ঘটেছে।

সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস ছাড়াও, তারা একটি উন্নত নাড়ি হার এবং ইস্ট্রোজেন সন্নিবেশ অভিজ্ঞতা।

সাইট্রাসেও প্রদাহ-ঝুঁকিপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার কোনও ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে।

ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট এবং কামোমাইলিটি আমার [উপকারী] উপসর্গগুলি [সহজে] সাহায্য করতে সাহায্য করেছে। গরম flashes পরিচালনার জন্য একটু কঠিন ছিল, কিন্তু যখন আমি একটি সব প্রাকৃতিক lentil ইস্ট্রোজেন প্রোগ্রামের সঙ্গে আমার অপরিহার্য তেল মিশ্রিত এটি অবশ্যই একটি পার্থক্য করেছে।- মওরিন মাহাফি, 63, তার 40 সেকেন্ডের বিজ্ঞপ্তিতে মেনোপজ শুরু

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

বিবেচনা করার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

মেনোপাসাল ত্রাণ জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারবেন যে তেলগুলি যে কোনও ঔষধের উপর প্রভাব ফেলবে যদি আপনি তা গ্রহণ করতে পারেন। আপনার যদি কোনও এলার্জি থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথেও পরীক্ষা করা উচিত, কারণ কিছু তেলগুলিতে সম্ভাব্য এলার্জি থাকতে পারে।

আপনি যদি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সময়ের আগে নির্দেশাবলীতে স্পষ্ট আছেন। এই তেলগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে যদি তারা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করে থাকে, তাই ক্যারিয়ারের তেলের সাথে আপনার অপরিহার্য তেল পছন্দ কমিয়ে নিশ্চিত করুন। নারকেল, জোয়েব, ও জলপাই তেল হল সাধারণ ক্যারিয়ারের তেল। আঙুলের একটি ভাল নিয়ম অপরিহার্য তেলের 12 টি ড্রপ এবং মিশ্রিত মিশ্রণে 1 আউন্স ক্যারিয়ারের তেল যোগ করা।

একটি পূর্ণ আবেদন করার আগে আপনাকে সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত। এটি করার জন্য, চামড়া একটি ছোট এলাকার পাতলা তেল প্রয়োগ বাহু ভিতরে সাধারণত এই জন্য একটি ভাল অবস্থান। আপনার ত্বক কোন প্রদাহ বা জ্বালা অনুভব না দেখতে 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। আপনি যদি না করেন, ব্যবহার বন্ধ করুন। যদি কিছুই হয় না, তাহলে আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ আবেদন করা ঠিক হবে।

যদি আপনি একটি স্প্রে একটি তেল ব্যবহার করছেন, আপনি সঠিক বায়ুচলাচল সঙ্গে একটি এলাকায় করছি নিশ্চিত করুন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

অন্যান্য চিকিত্সা

মেনোপজটি কিভাবে ঐতিহ্যগতভাবে চিকিত্সা করা হয়?

যখন আপনি প্রথমে মেনোপজাল লক্ষণ শুরু করেন, তখন আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে হবে। আপনি আপনার menopausal যাত্রা শুরু হিসাবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সহায়ক তথ্য দিতে পারেন।

ড্রাগ থেরাপি সাধারণত মেনোপজের উপসর্গের জন্য ব্যবহার করা হয়। অনেক নারী জন্য, এই হরমোন থেরাপি মানে হতে পারে। হরমোন থেরাপিটি হিট ফ্লাশ এবং রাতের ঘামের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। আপনি পিল, প্যাচ, জেল, বা ক্রিম ফর্ম এস্ট্রোজেনের ডোজ নিতে পারেন। কিছু মহিলাকেও প্রোগেস্টিন নিতে হবে।

ইস্ট্রোজেন এছাড়াও যোনি শুষ্কতা উপশম করতে পারেন। হরমোন কম ডোজ ট্যাবলেট, রিং, বা ক্রিম মাধ্যমে যোনি থেকে সরাসরি প্রয়োগ করা যেতে পারে। ইস্ট্রজেন যোনি টিস্যু মধ্যে শোষিত হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং গ্যাবপেন্টিন (নিউরোন্টিন) সহ গরম ফ্লাইট ত্রাণ জন্য বেশ কিছু ঔষধ পাওয়া যায়। যে নারী ইস্ট্রোজেন থেরাপির ব্যবহার করতে পারে না প্রায়ই গাবের পেটেন্যান্ট নেয়।

আপনার ডাক্তার এছাড়াও ফিটনেস এবং খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ করতে পারে। কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনও উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

চেক আউট: মেনোপজ ডায়েট »

বিজ্ঞাপন

আউটলুক

মেনোপজ অত্যন্ত চরম পরিবর্তন একটি সময়, কিন্তু এটি পরিচালনাযোগ্য হতে পারে। আপনি ঐতিহ্যগত বা বিকল্প থেরাপির পছন্দ কিনা, আপনি ত্রাণ জন্য বিকল্প আছে আপনার কোনও উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য তাদের সাথে কাজ করতে পারেন।

পড়া চালিয়ে যান: অনিদ্রা, ঘুমের সমস্যা এবং মেনোপজ »