ক্যাফিন এবং বিষণ্নতাঃ সংযোগ কি?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

কী পয়েন্টগুলি

1. বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা প্রায় 14.85 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।
2. আরো গবেষণা প্রয়োজন হলে, বিষণ্নতা দূর করার ক্ষেত্রে ক্যাফিনের কার্যকারিতা একজন ব্যক্তির বয়স এবং ক্যাফিনের সংবেদনশীলতা সম্পর্কিত হতে পারে।
3. বিষণ্নতার উপসর্গ আসতে পারে এবং যেতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার কোনও চিকিত্সা শুরু করার আগে সঠিকভাবে নির্ণয় করা যায়।

আপনি আপনার কফিতে আঘাত হিসাবে ক্যাপটিন মনে করতে পারেন বা আপনি দ্রুত ত্রাণ অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য একটি ঔষধ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অনেক প্রয়োজনীয় প্রজন্মের। এই উদ্ভিদ ভিত্তিক পদার্থ এছাড়াও কিছু মানুষ বিষণ্নতা প্রভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা প্রায় 14.8 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। এটা চরম বিষণ্নতা বর্ধিত সময়ের দ্বারা চিহ্নিত করা। অতীতে আপনি যদি বিষণ্ণতা নিয়ে থাকেন তবে এটি ভবিষ্যতে ফিরে আসতে পারে।

মানসিক থেরাপি ও ওষুধের সংমিশ্রণ দ্বারা প্রায়ই বিষণ্নতা ব্যবহার করা হয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে বিষণ্ণতা নিয়ে মানুষের জন্য ক্যাফিনের কিছু উপকার থাকতে পারে।

বিষণ্নতা এবং ক্যাফিনের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

ক্যাফিন এবং বিষণ্নতা

ক্যান্সার প্রতিরোধে বিষণ্নতা করতে পারে?

ক্যাফিন এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্কের পর্যবেক্ষণ পর্যবেক্ষণে একটি বিশ্লেষণে, ক্যাফিনের উপশম বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পাওয়া যায়। আরেকটি গবেষণায় হ্রাস হ্রাস এবং কফি খরচ মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়, কিন্তু অন্য কোন ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ভুট্টা ছিল যখন কোন সংযোগ।

এই ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে এটি কফির মধ্যে কিছু যা বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে না, ক্যাফিন নয়। একটি 10 ​​বছরের গবেষণা এছাড়াও আত্মহত্যা এবং caffeinated কফি খরচ জন্য নিম্ন ঝুঁকি মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়।

শিশুদের এবং কিশোরীদের মধ্যে ক্যাফিনের খরচ দেখে, এটি 5 ম ও 10 তম গ্রেডের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়। কফিনের ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ধরন একজন ব্যক্তির বয়স এবং ক্যাফিনের সংবেদনশীলতাও ভূমিকা পালন করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কি ক্যাফিন ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

খুব বেশি ক্যাফিন আপনাকে নিম্নলিখিত অনুভব করতে পারে:

• ঠাণ্ডা এবং উদ্বেগ
• ঘুমের ঘাটতিতে সমস্যা
• নিরুদন
• বেদনাদায়ক মাথাব্যাথা
• হার্টের হার বাড়ানো

আপনার শরীরের সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে ক্যাফিন, আপনার লক্ষণ পরিচালনা করা আরও কঠিন হতে পারে। যদি আপনি ক্যাফিনের উপর কাটা কাটা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এই লক্ষণগুলো আপনার শরীরের প্রত্যাহারের মাধ্যমেও প্রদর্শিত হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

বিষণ্নতার উপসর্গগুলি কি?

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।তারা একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। বিষণ্নতার উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• ধ্রুবক প্যানিকের অনুভূতিগুলি
• দুঃখের নিয়মিত অনুভূতি
• অনুভূতি অনুভব করা যেমন আপনি ব্যর্থতার কারণ
• ফোকাস এবং তার অনুসরণ করতে অসমর্থতা
• ঘুমানিতে বা ঘুমের মধ্যে থাকা
• অনুভূতি হতাশার
• খাওয়ার অভ্যাসের মধ্যে হঠাৎ পরিবর্তন যা একটি নাটকীয় ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
• আপনি উপভোগের কাজে আগ্রহের অভাব
• অতিশয় ক্লান্ত বোধ করা
• অস্বস্তিকর ব্যথা এবং ব্যথা
• নিয়মিত চিন্তা মৃত্যু

বিষণ্নতার সবচেয়ে মারাত্মক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অনুভূতি হচ্ছে যে আপনি নিজের ক্ষতি করতে চান বা আত্মহত্যা করতে চান। আপনি এই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি আছে, অবিলম্বে সাহায্য চাইতে।

বিষণ্নতা একটি সাইক্লিকাল ডিসঅর্ডার, যার অর্থ উপসর্গ আসতে পারে এবং যেতে পারে। আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার যথাযথ যত্ন নির্ণয় করা যায় এবং আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন গ্রহণ করা যায়।

বিজ্ঞাপন

চিকিত্সা

বিষণ্নতা কিভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়?

আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের পর, আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং কোনও ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বা কাজের বিষয় সম্পর্কিত বিষয়গুলি লিখুন যা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যা করছেন তা আপনি মনে করছেন। আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগ শুনতে এবং সম্ভবত আপনি একটি শারীরিক পরীক্ষা দিতে হবে তারা আপনার পরিবারের ইতিহাস পর্যালোচনা এবং একটি নির্ণয় করা হবে।

আপনার ডাক্তার অবিলম্বে শুরু করার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করবে। যদিও আপনার ডাক্তার ক্যাফিনের ধীরে ধীরে ডায়াবেটিসকে আপনার গোত্রের আকারে যোগ করার পরামর্শ দিতে পারে, সম্ভবত গোলাগুলির আকারে, আপনি আপনার বিষণ্নতায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য একা ক্যাফিনে নির্ভর করতে পারেন না।

আপনার ডাক্তার এমন একটি ঔষধ লিখে দিতে পারেন যা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং আপনার কিছু উপসর্গগুলি উপভোগ করবে। আপনার লক্ষণ এবং মেজাজে কিছু উন্নতি দেখার জন্য এটি কয়েক দিন বা সপ্তাহ লাগতে পারে।

ধৈর্য ধরুন এবং নির্ধারিত আপনার ঔষধ গ্রহণ করা চালিয়ে যান। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার ঔষধ কাজ করছে না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার ডোজ সামঞ্জস্য বা একটি ভিন্ন ঔষধ আপনাকে সুইচ করার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে একটি থেরাপিস্ট দেখতে সুপারিশ করবে। একটি থেরাপিস্ট আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে একটি রায়-মুক্ত, সহায়ক পরিবেশে কথা বলতে হবে।

আপনার ডাক্তার হয়তো জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারে, যেমন আপনি পূর্বে উপভোগ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করছেন। একটি নিম্ন প্রভাব ফিটনেস প্রোগ্রাম এছাড়াও উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা একটি বিষণ্নতা এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

আউটলুক

ক্যাফিন বিষণ্নতা উপশম উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি উপসর্গগুলিও খারাপ হতে পারে। বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগ সংক্রান্ত ক্যাফিনের প্রভাব নির্ধারণে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তারের সাহায্যে, আপনি আপনার বিষণ্নতা পরিচালনা করতে পারেন। বিষণ্নতার জন্য কোন নিরাময় নেই যদিও, আপনার উপসর্গ পরিচালনা করার একাধিক উপায় আছে।