আইবিএস লক্ষণগুলি উপভোগ করতে সর্বোত্তম চা-

চা এবং আইবিএস

আপনি যদি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) থাকে, তাহলে ভেষজ চা পান করলে আপনার কিছু উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। চা খাওয়ার সুস্বাদু কাজ প্রায়ই শিথিলকরণের সাথে যুক্ত হয় একটি মানসিক স্তরে, এটি আপনাকে চাপ ও উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একটি শারীরিক স্তরে, এই চা পেটে পেশী শিথিল সাহায্য এবং ক্রম থেকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন।

পানির চা আপনার তরল খাওয়া বৃদ্ধি করে, যা আপনার হজম করতে সাহায্য করতে পারে। এটা মনে হয় যে গরম পানীয় হজম করতে সাহায্য করতে পারেন, পাশাপাশি।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

চা

আইবিএসগুলির জন্য কোনটি চা ভালো?

আইবিএস ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত প্রতিটি চাতে আপনার শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি সময় সময় তাদের পরিবর্তন করতে চান হতে পারে। আপনি আপনার নিজের মিশ্রন তৈরি করতে তাদের একসঙ্গে মিশ্রিত করতে পারেন।

পেপারমিন্ট চা

পেপারমিটি হল একটি হৃৎপিণ্ড যার মাধ্যমে আইবিএস সহ পাচনশীল সমস্যা দূর করা যায়। পেঁচানো চা পান করে অন্ত্রবৃদ্ধি করে, পেটে ব্যথা উপড়ে ফেলে, ফুসকুড়ি হ্রাস করে।

কিছু গবেষণায় আইবিএস চিকিত্সা পদ্ধতিতে পেপারমিন্ট তেলের কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্যারিমার্মিন এছাড়াও পশু মডেলের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল টিস্যু প্রতিবন্ধী। তবে, মানুষের মধ্যে আরো গবেষণা প্রয়োজন।

চা মধ্যে peppermint ব্যবহার:

আপনি একটি কাপ ভেষজ চা বা গরম জল একটি কাপ মধ্যে বিশুদ্ধ পেপার্মিন অপরিহার্য তেল একটি ড্রপ যোগ করতে পারেন। আপনি ব্যাগযুক্ত বা আলগা পেপারমন্ট চা ব্যবহার করে চা তৈরি করতে পারেন।

আনেস চা

রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য আনিস প্রচলিত ঔষধ ব্যবহার করা হয়েছে। অ্যানিস চা হল একটি হরমোজনিত সাহায্য যা পেটকে স্থির করে এবং হজমকে নিয়ন্ত্রণ করে।

২01২ এর একটি পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে, পশু গবেষণায় দেখা গেছে যে, কার্যকর পেশী শিথিল হওয়ার জন্য অপরিহার্য তেল নিষ্কাশন করা হয়। একই পর্যালোচনা কব্জা চিকিত্সা মধ্যে anise সম্ভাবনা দেখিয়েছেন, যা IBS একটি উপসর্গ হতে পারে। গবেষকরা একটি জোলাপ প্রভাব উত্পাদন অন্যান্য গাছপালা সঙ্গে একজোড়া মিলিত। ছোট গবেষণা শুধুমাত্র 20 অংশগ্রহণকারীদের জড়িত, তবে

অ্যানিসেও অ্যাজোলজিক এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি 2016 গবেষণায় পাওয়া গেছে যে যারা আয়ন তেল ক্যাপসুল গ্রহণ করেছে তারা চার সপ্তাহের পরে তাদের আইবিএস উপসর্গের উন্নতি করেছে। আইজিসের চিকিৎসার জন্য আয়ন তেল কীভাবে কাজ করে, তা জানতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

চা মধ্যে anise ব্যবহার:

একজোড়া বীজ 1 চামচ পিষে একটি মশলা এবং হামানদিস্তা ব্যবহার করুন। কুঁচকিয়া বীজ 2 কাপ ফুটন্ত পানি যোগ করুন। 5 মিনিট বা স্বাদ জন্য সজান।

IBS বনাম IBD: পার্থক্য কি? »

ফেনেল চা

ফুসেল গ্যাস, ফোঁটা, এবং অন্ত্রীয় আঠা কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা অন্ত্রের পেশী শিথিল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম চিন্তা।

ইতিবাচক ফলাফলের সাথে আইবিএসকে চিকিত্সা করার জন্য 2016 সাল থেকে এক গবেষণায় মিলিত এক্রাইলি এবং কার্বুনিয়াম অপরিহার্য তেল। 30 দিন পর, বেশিরভাগ লোকের উপসর্গের ত্রাণ অভিজ্ঞতা হয় এবং কম পেটে ব্যথা হয়।সামগ্রিক জীবনের মান এছাড়াও উন্নত করা হয়েছে।

আরেকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যারেলা বীজ, পেপারমিন্ট এবং কাদামাটি দিয়ে মিলিত হওয়ায় আইবিএসের জন্য কার্যকর চিকিত্সা করা হয়। এই সংমিশ্রণ ঊর্ধ্ব পেটে সমস্যা সাহায্য।

চাতে ফেনেল ব্যবহার করতে:

ডালের বীজের ২ টেবিল চামচ চূর্ণ করার জন্য একটি মটরশুঁটি এবং মর্টার ব্যবহার করুন। গুঁড়ো বীজ একটি মগ মধ্যে রাখুন এবং তাদের উপর গরম জল ঢালা প্রায় 10 মিনিট বা স্বাদ জন্য চষা আপনি ফেनेल চা ব্যাগ বপন করতে পারেন।

কেমোওমাইল চা

চ্যামোমাইলের থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি এটি অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য একটি জনপ্রিয় চর্বিযুক্ত প্রতিকার করে। 2010 থেকে একটি মেডিকেল পর্যালোচনার রিপোর্ট যে chamomile এর বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য পেশী spasms অন্ত্রের সংক্রমণ সঙ্গে যুক্ত এবং পেট পেশী শিথিল সাহায্য করতে পারেন। পেঁয়াজ স্নিগ্ধ, গ্যাস নিষ্কাশন, এবং অন্ত্রের জ্বালা উদ্বুদ্ধ করার জন্য Chamomile এছাড়াও দেখানো হয়েছিল।

চায়ের chamomile ব্যবহার করতে:

চা তৈরি করার জন্য আলগা পাতা বা চওড়া চিমোয়াম ব্যবহার করুন।

হলমির চা

হলিডের প্রায়ই তার হজম নিরাময় সম্পদের জন্য মূল্যবান হয়। ২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাপসুল আকারে হুলার গ্রহণকারী ব্যক্তিরা আইবিএসর লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়েছে। আট সপ্তাহের জন্য এড়াতে পরে তাদের কম পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি ছিল। আত্ম-রিপোর্ট আন্ত্রিক নিদর্শন এছাড়াও উন্নতি দেখিয়েছেন।

চাতে হালিডার ব্যবহার করতে:

চা তৈরি করতে আপনি তাজা বা চূর্ণীযুক্ত হরমোন ব্যবহার করতে পারেন।

অন্য চাগুলি

নির্দিষ্ট প্রমাণের জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে যা প্রায়ই সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। আই.বি.এস. এর জন্য শুধুমাত্র একটি অজানা প্রমাণ তাদের ব্যবহারের সমর্থন করে। এই চাগুলি হল:

• ড্যান্ডেলিয়ন চা
• লিকারেসি চা
• আদা চা
• চিনাবাদাম চা
• ল্যাভেন্ডার চা

বিজ্ঞাপন

টেকআকে

গ্রহণ করুন

এই চা সঙ্গে পরীক্ষা করুন ত্রাণ খুঁজে আপনি আপনার জন্য যে কাজ কয়েক খুঁজে পেতে পারে।

নিজের জন্য সময় নিতে এবং শিথিল এবং নিরাময় উপর ফোকাস এটি একটি অনুষ্ঠান করুন। চা ধীরে ধীরে পান করুন এবং নিজেকে খোলা রাখুন। সবসময় আপনার শরীর এবং উপসর্গ প্রতিটি চা প্রতিক্রিয়া কিভাবে বিশেষ মনোযোগ দিতে।

আইবিএস ব্যবহার করার জন্য চা ব্যবহার করার আগে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন। এছাড়াও, যদি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটে তবে আপনি তাদের ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।

পড়া চালিয়ে যান: আপনার IBS »