সেরা পুষ্টি অ্যাপ 2017

আমরা তাদের গুণাবলী, ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা এবং সামগ্রিক নির্ভরযোগ্যতা উপর ভিত্তি করে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি নির্বাচন করেছি যারা তাদের পুষ্টির খেলাটি আপগ্রেড করতে চায় তাদের সমর্থনের উৎস হিসাবে। যদি আপনি এই তালিকাটির জন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন মনোনীত করতে চান, তবে আমাদের স্বতঃস্ফূর্ত স্বাক্ষর @ এ ইমেল করুন। কম ।

ইন্টারনেটটি নিখুঁত খাদ্য পরামর্শের সাথে বিস্তৃত। নতুন "স্বাস্থ্যকর" fads ক্রমাগত পপ আপ এটা আপনার জন্য আসলেই ভাল কি তা বের করতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

আপনার দৈনন্দিন খাওয়ার ট্র্যাকিংয়ের জন্য মুদির দোকানে সুস্থ খাবার খুঁজে পেতে, অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনাকে ভাল খাওয়া এবং আপনার লক্ষ্যগুলি আঘাত করতে সহায়তা করে। খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন বিশেষ করে সহায়ক।

আপনার খাদ্য ট্র্যাকিং শুধুমাত্র আপনি কি সত্যিই প্রতি দিন খাওয়া হয় একটি চোখ খোলা ছবি দিতে পারে না, কিন্তু এটি ওজন হ্রাস এছাড়াও উন্নতি করতে পারে। একটি মেডিকেল জার্নাল পর্যালোচনা 2011 থেকে পাওয়া গেছে যে একটি খাদ্য ডায়েরি পালন ওজন কমানোর উন্নতি করতে পারে।

তবে সুবিধাগুলি পেতে আপনার হাতে সব কিছু প্রবেশ করতে হবে না। মেডিকেল ইন্টারনেট গবেষণা ও স্থূলতা গবেষণা ও ক্লিনিক্যাল প্র্যাক্টিসের জার্নাল-এর কয়েকটি ছোটো গবেষণাতে পাওয়া গেছে যে একটি অ্যাপ্লিকেশনটি অনলাইন বা কাগজের খাদ্য জার্নাল হিসেবেও কাজ করতে পারে।

এই বছর এর শীর্ষ বাছাইগুলি যে সুস্থ খাওয়া সহজ এবং আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করতে হবে

AdvertisementAdvertisement

CarbsControl

কারবস কন্ট্রোল:

আইফোনের রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: $ 2 99

কার্বস গণনা আউট ঝামেলা নিন। আপনি আপনার রক্তের শর্করার পরিচালনা করছেন বা কম ক্যারব খাদ্য খাচ্ছেন কিনা, CarbsControl আপনাকে সহজেই দেখতে পায় যে আপনার দিনে ক্যালোরিটির কত শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন থেকে এসেছে তাই আপনি আপনার ভোজন পরিচালনা করতে পারেন। আপনি কাস্টমাইজেবল লক্ষ্যগুলি সেট করতে পারেন এবং প্রতিটি খাদ্য বা নাচ জন্য আপনার কার্বোহাইড্রেট ভাতা ভাঙ্গতে সাহায্য করতে পারেন।

খাদ্য অসহিষ্ণুতা

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: $ 4 99

খাদ্যের সংবেদনশীলতা এবং অ্যালার্জি বিবেচনা করতে হলে মুদির দোকান বিশেষ করে হতাশাজনক হতে পারে। খাদ্য অসহিষ্ণুতাগুলি দ্রুত আপনি কি খেতে পারেন তা দেখতে সহজ করে তোলে। এটি এমন খাবারগুলি থেকে আপনাকে সাহায্য করবে যা আপনাকে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত করে তুলবে। অ্যাপটি সাধারণ অসহিষ্ণুতা যেমন গ্লুটেন সংবেদনশীলতা, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা উচ্চ- FODMAP খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি শ্রেণী দ্বারা খাবার সন্ধান করতে পারেন অথবা আপনার সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি প্রভাবিত করতে পারে এমন একটি ভাঙ্গন পাওয়ার জন্য তাদের সরাসরি অনুসন্ধান করতে পারেন। চটকানোর জন্য খাবারের একটি সহায়ক তালিকা তৈরি করতে আপনার খাবার (অথবা অতিথি) খাওয়াতে পারে এমন খাবারগুলি অপসারণ করার জন্য একটি ফিল্টার সেট করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

পুষ্টি

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: $ 4 99

আপনি খাওয়া প্রত্যেক খাবার একটি পূর্ণ ধুলো পুষ্টির ভাঙ্গন পান। ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান থেকে বড় ছবি ক্যালোরি এবং চর্বি থেকে, পুষ্টিবিদরা হাজার হাজার খাবার জন্য ব্যাপক পুষ্টি তথ্য আছে।এটা শুধু কোন খাদ্য সম্পর্কে সন্ধান করা সহজ। পরিপূরক আকার কাস্টমাইজ করুন যাতে আপনি জানেন আপনি আসলে কি খেয়েছেন। আপনার খাবার এর পূর্ণ পুষ্টি তথ্য দেখতে আপনার নিজস্ব রেসিপি যোগ করুন। আবিষ্কার করুন যদি আপনি আপনার প্রতিদিনের খাবারের দৈনিক খাদ্য জার্নাল সঙ্গে ভিটামিন এবং খনিজ জন্য দৈনিক প্রস্তাবিত মান আঘাত করছি।

স্বাস্থ্যকর আউট

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

অপরাধ ছাড়াই খাওয়া অথবা ঠকাই খাবার ব্যবহার করা। স্বাস্থ্যকরআপ আপনার স্থানীয় রেস্টুরেন্ট সুস্থ বিকল্প খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আপনি আপনার স্বাদ ফিতার একটি ডিশ খুঁজে পেতে কম carb, ভূমধ্য, বা paleo মত বিশেষ খাদ্য দ্বারা ফিল্টার করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও প্রস্তাবিত খাবারের সহজ পরিবর্তন প্রস্তাব দেওয়া যাতে আপনি আপনার খাবার পুষ্টি বাড়াতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য ধারণাগুলি পেতে সহায়তা করবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

MyFitnessPal

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

আপনাকে গণিতের প্রয়োজন নেই ডিগ্রী আপনার পকেট এই সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে আপনার ক্যালোরি গণনা আমারফাইটবার্ালেল সর্ববৃহৎ খাদ্য ডাটাবেস নিয়েছেন। আপনি যা খুঁজছিলেন তা দ্রুত খুঁজুন এবং আপনার দৈনিক তালিকায় এটি জুড়ুন। অ্যাপ আপনার প্রিয় খাবার সংরক্ষণ করে যাতে আপনার নিয়মিতভাবে খাওয়া জিনিষগুলির জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধান করতে না হয়। একটি বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার বাড়িতে রান্না করা খাবারের পূর্ণ পুষ্টির ভাঙ্গন পাওয়ার জন্য রেসিপিগুলি আমদানি করতে দেয়।

বিজ্ঞাপন

জলছাপিত

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★ ✩✩

মূল্য: ফ্রি

আপনি কি যথেষ্ট পানি পান করছেন? সম্ভাবনা কোন উত্তর হয়। আপনার ভোক্তা লগিং এবং এই অ্যাপ্লিকেশনে সহায়ক অনুস্মারক সেটিং দ্বারা সারা দিন বেশি পানি পান করুন। জলদস্যুদের সঙ্গে আপনার দৈনন্দিন ভোজন ট্র্যাক একটি দিন এক মিনিটেরও কম সময় লাগে। সহজভাবে নির্বাচন করার জন্য আপনার সর্বাধিক সাধারণ চশমা বা বোতলগুলি সোপান শুরু করার আগে কেবল আপনার জলের ছবি তুলুন। একটি বোতল গ্রাফিক আপনি দ্রুত সারা দিন আপনার লক্ষ্য উপর চেক করতে দেয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ShopWell

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★ ✩✩

মূল্য: ফ্রি

মুদির দোকানের মধ্যে ভালভাবে শুরু করা । ShopWell এর সাথে খাবারের লেবেলগুলি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন এবং সুস্থ খাবারগুলি চয়ন করবেন তা জানুন। অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার লক্ষ্য এবং খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য প্রস্তাবনাগুলি দেয়। একটি সহজ স্ক্যানার দ্রুত আপনাকে এলার্জি বা খাবার এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার ব্যাপারে সতর্ক করে দেয়। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে কেনাকাটা করা হয় যখন আপনি প্যাকেজ উপর প্রতি শেষ শব্দ পড়তে হবে না। এটি আপনার পছন্দের স্টোরের সুস্বাস্থ্যের খাদ্যের জন্য আপনাকে প্রস্তাব দেয় এবং স্কোরগুলি কীভাবে আপনি পুষ্টিকর খাদ্যের জন্য কেনাকাটা করছেন তা ভাল করে তুলেছেন।

ফিতুসরি ম্যাক্রোস

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

ম্যাক্রো ট্র্যাকার্স আনন্দিত! এই সহজে ব্যবহার করা অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার দৈনিক ম্যাক্রোনাইট্রেটিসগুলি ট্র্যাক করে - কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং চর্বি - তাই আপনি ক্যালকুলেটর ছাড়াই আপনার খাদ্যের বড় ছবি দেখতে পারেন একটি পরিষ্কার সংক্ষিপ্ত গ্রাফিক মানে আপনি একটি দ্রুত নজর দিয়ে অবশিষ্ট আছে কত ম্যাক্রো চেক করতে পারেন।একটি পূর্ণ ইতিহাস বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার পুষ্টির পিছনে দেখতে ও ডায়াল করার অনুমতি দেয়। প্রশিক্ষণ এবং বিশ্রাম দিন জন্য বিভিন্ন ম্যাক্রো লক্ষ্য সেট করা সহজ। আপনি প্রতিটি দিনের প্রয়োজন macronutrients, এটি আপনি যে হিসাবে ভাল গণনা করতে সাহায্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

MyNetDiary

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

এই অ্যাপটি সেরা এক ওজন কমানোর চেষ্টা করার জন্য খাদ্য ডায়েরি এটি আপনার দৈনিক লগ বিশ্লেষণ করে এবং ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরামর্শ প্রদান করার আগে MyNetDiary আপনি একটি ওজন লক্ষ্য বাছাই করেছেন। আপনি হোম স্ক্রীনটি কাস্টমাইজ করতে পারেন যা পুষ্টিকরগুলি যা আপনি সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন - যেমন সোডিয়াম, চর্বি, ক্যালসিয়াম, বা ক্যালোরি - আপনার দৈনন্দিন ভোজনের স্ন্যাপশট এটি আপনাকে সমগ্র পরিমাপের জন্য শারীরিক পরিমাপ, ল্যাব ফলাফল এবং উপসর্গগুলি ট্র্যাক করতে দেয় এবং আপনার পূর্ণ অগ্রগতিটি ট্র্যাক করতে দেয়।

মাইলেটেট

মাইলেজেট

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ বিনামূল্যে

ভালো খাওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি হিট করা সহজ যখন আপনি একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায় আপনার সমর্থন আছে। অ্যাপটি খাদ্য এবং ব্যায়ামের ট্র্যাকিংয়ের জন্য মহান যদিও, এটির সক্রিয় সম্প্রদায়টি মাইপ্লেটটি সত্যিই সত্যিকার অর্থে দাঁড়িয়ে আছে। প্রেরণা বৃদ্ধির জন্য অনুরূপ স্বাস্থ্য বা ফিটনেস লক্ষ্য যাদের সাথে রিয়েল টাইমে সংযোগ করুন

ম্যান্ডি ফরেইরা সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়াতে একজন লেখক ও সম্পাদক। তিনি স্বাস্থ্য, ফিটনেস, এবং টেকসই জীবিত সম্পর্কে উত্সাহী। তিনি বর্তমানে চলমান, অলিম্পিক, এবং যোগব্যায়াম সঙ্গে পাগল, কিন্তু তিনি সাঁতার কাটা, চক্র, এবং তিনি যা করতে পারেন সবকিছু সম্পর্কে ঠিক আছে। আপনি তার সাথে তার ব্লগে (treading-lightly। Com) এবং টুইটারে (@ ম্যান্ডিফর 1) রাখতে পারেন।