ডায়াবেটিসের জন্য ওকুর উপকারিতা

ওকারা কি?

হাইলাইটস

1. ভুট্টা হিবষিক ও তুলো হিসাবে একই উদ্ভিদ পরিবারে। শব্দ "ওকারা" সর্বাধিকভাবে উদ্ভিদ এর ভোজ্য Seedpods বোঝায়।
2. ভুট্টা পটাসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ফোলিক অ্যাসিড, এবং ক্যালসিয়াম থাকে। এটা ক্যালোরি কম এবং একটি উচ্চ ডায়াবেটিস ফাইবার কন্টেন্ট আছে।
3. ওষুধের জন্য ভাতের জনপ্রিয় ফর্মগুলি ভুট্টা জল, ভুট্টা পিলে এবং চূর্ণ বীজ।

অকর্মা, "ভদ্রমহিলার আঙ্গুল" এবং "গম্বো" নামেও পরিচিত, একটি সবুজ ফুলের উদ্ভিদ। ওকারা হিবষ এবং তুলো হিসাবে একই উদ্ভিদ পরিবারে। শব্দ "ওকারা" সর্বাধিকভাবে উদ্ভিদ এর ভোজ্য Seedpods বোঝায়।

অকর্মা দীর্ঘ স্বাস্থ্যের জন্য সচেতন হিসাবে খাদ্য হিসাবে অনুকূল হয়েছে। এতে পটাসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ফোলিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটা ক্যালোরি কম এবং একটি উচ্চ ডায়াবেটিস ফাইবার কন্টেন্ট আছে। সম্প্রতি, আপনার খাদ্যতে ওকরা সহ একটি নতুন সুবিধা বিবেচনা করা হচ্ছে। টাইপ 1, টাইপ ২, এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করার জন্য Okra প্রস্তাবিত হয়েছে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

ডায়াবেটিস নির্ণয়ের ঘটনা শুধুমাত্র বর্ধিত হচ্ছে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি অনুযায়ী। ডায়াবেটিস চিকিত্সা হিসেবে সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা তা রায় দেয়। যাইহোক, ভোরের উদ্ভিদ অনেক প্রমাণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা একটি ভরাট অংশ হতে পারে কিনা তা দেখতে পড়ুন।

ওকরা ও ডায়াবেটিস নিয়ে গবেষণা

ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় ভাতের ঔষধ গবেষণা এখনো প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে। আমরা জানি যে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস ছিলো গর্ভবতী চর্বিযুক্ত রক্তের শর্করার মাত্রা। ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য তুর্কি ভাষায় দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা ভাত ভাসা বীজগুলি, রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য ইতিবাচক প্রভাব পড়েছে এবং প্রমাণিত হয়েছে।

ফোকাল বেনিফিট # 1: ডায়রিটি ফাইবার

ফ্যাকাশে ওকলার উচ্চ। আধা মাঝারি আকারের পড 3 মিলিগ্রামের ফাইবার ধারণ করে। এই বাল্ক ফাইবার মানের অনেক বেনিফিট আছে। এটি হজম করতে সাহায্য করে, ক্ষুধার্ততা কমাতে সাহায্য করে, এবং যারা দীর্ঘদিন ধরে চর্বি খাচ্ছে তাদের রাখে। ডায়াবেটিসের জন্য ডায়াবেটিক চিকিত্সা বিকল্পগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ফাইবারের সামগ্রীতে থাকা খাবারগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উন্নত খাদ্যশস্যের ফাইবারের খাওয়াতে ভাল গ্ল্যাসিক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত দেখানো হয়েছে।

বিজ্ঞাপন

ঠাণ্ডা বেনিফিট # 2: এন্টি-স্ট্রেস ইফেক্টস

প্রমাণ আছে যে ভিকটিমের বীজ ছড়িয়েছে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-স্ট্রেস ইঁদুরের মাউসের রক্তক্ষরণে। ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘমেয়াদী, উচ্চ চাপের মাত্রা গুলোতে রক্তে শর্করার মাত্রা হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য কোন ডায়াবেটিস চিকিত্সার পরিকল্পনা একটি অংশ হওয়া উচিত, এবং ভিক্রে ব্যবহার করে এবং তার ডেরিভেটিভ বীজ যে পরিকল্পনা একটি অংশ হতে পারে।

ঠাণ্ডা বেনিফিট # 3: নিম্ন কলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে

ডায়াবেটিক ল্যাব মাউস মধ্যে কোলেস্টেরল মাত্রা কম পাওয়া যায়। উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী সঙ্গে খাদ্য ডায়াবেটিস সঙ্গে যারা জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ তারা কলেস্টেরল কম। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ডায়াবেটিসের রোগীদের অকার্যকর কোলেস্টেরল মাত্রা থাকতে পারে বলে উল্লেখ করে। যখন উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা ডায়াবেটিস সঙ্গে মিলিত হয়, দৃষ্টিকোণ ভাল না। এটা আপনার খাদ্য সুস্থ কোলেস্টেরল মাত্রা নিশ্চিত কিনা তা অত্যন্ত সমালোচনামূলক।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ফোকাস বেনিফিট # 4: এন্টি-ক্লান্তি বেনিফিট

এক গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে ভিকেরা উদ্ভিদ ব্যবহারের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের সময় এবং "ক্লান্তি স্তর" উন্নত করা যায়। একটি সুস্থ ব্যায়ামের রুটিন সহ আপনার ডায়েটসহ ভিকরাসহ, আপনি আপনার ব্যায়াম থেকে আরও বেশি সময় বের করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা একটি অপরিহার্য অংশ। এর মানে হল যে ভিকেরা উদ্ভিদ আরো সক্রিয় জীবনধারায় অবদান রাখতে পারে।

ফরম

ভঙ্গুর জল

ভুক্তভোগী ব্যবহার করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হল "ভাত পানি"। কেউ কেউ ডায়াবেটিসের উপসর্গ কমান পানিতে ভুট্টা পড স্থাপন করে এবং রাতারাতি তাদের ভিজিয়ে দিয়ে পানীয় তৈরি হয়। ত্বক এবং বীজ পডের মূল্যবান পুষ্টিগুলির কয়েকটি পানিতে শোষিত হবে। যদি আপনি ভাতের স্বাদ সম্পর্কে পাগল না হন, তাহলে এই ভাতুর পানির দ্রবণটি পান করে তা খাওয়ার ছাড়া ওকরাতে উপকারী উপকারিতা পেতে দ্রুত এবং সহজ উপায়।

কিছু লোক শুকরের পাতা পুড়িয়ে ফেলার বদলে পাতলা টুকরোতে ভাতকে কাটাতে পছন্দ করে। যদি আপনি ভাত ভরা পানি প্রস্তুত করতে যাচ্ছেন, তবে একটু পানি পান করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

আচ্ছাদিত পিল এবং চূর্ণীকৃত বীজ

ওকলার চিকনটি ভৌগোলিকভাবে ঔষধ ব্যবহার করার সবচেয়ে ঐতিহ্যগত উপায়। ভিকু ব্যবহার করার উপকারিতা পরীক্ষা করার জন্য প্রাথমিক চর্চা মধ্যে, চূর্ণ করা okra ছুলা ব্যবহার করে এটি ingest করার সবচেয়ে অনুকূল উপায় হতে দেখা যায়। আপনি একটি হ্যান্ডহেল্ড রান্নাঘরের grater বা একটি লেবু zester ব্যবহার করে okra ছিদ্র নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। যদিও এককালীন সময়ে ভাত ভোঁদা ছিঁড়ে ফেলতে পারে তবে ভাত ভোঁচড়ের অর্ধেক আপনার শরীরের উপকারের জন্য যথেষ্ট হতে পারে।

মাটি ভাঙ্গার আগে চূর্ণ করা ধানের বীজ শুকিয়ে যায়। একটি সম্পূরক হিসাবে বীজ থেকে পাউডার ইনজেকশন এছাড়াও গবেষণা এবং উপকারী হতে দেখা হয়েছে। পাউডার তৈরির প্রক্রিয়া একটু সময়- এবং শ্রম-নিবিড়। যাইহোক, আপনি সহজেই স্বাস্থ্য খাদ্য সঞ্চয় এবং অনলাইন সরবরাহকারী থেকে চূর্ণকারী ভোরের বীজ কিনতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আঠা রেসিপি আইডিয়াস

ভিকুর ভেতরের জেলটি একটি মোমবাতি এজেন্ট, যা কিছু স্যুপ এবং স্টুজে এটি একটি সাধারণ উপাদান তৈরি করে। যদি আপনি আপনার খাদ্যের একটি অংশ হিসাবে ওকরা ব্যবহার শুরু করতে চান, আপনি একটি সহজ gumbo রেসিপি সঙ্গে শুরু করতে পারেন।

পিকেলড ভাকরা আরেকটি জনপ্রিয় ভিকরা ভেরিয়েশন যা একটি ভয়াবহ স্বাদযুক্ত ভ্যাকু পডের তিক্ততা প্রতিস্থাপন করে। পিকিং ওকরাও ছিদ্রকেও মোটা। আপনি একটি dehydrator মালিক, okra pods শুকিয়ে এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে তাদের seasoning যদি crunch জন্য আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট একটি সুস্বাদু খাবার তোলে

নিরাপত্তা উদ্বেগ

যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ডায়াবেটিসের জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা আছে, আপনি আপনার ডাক্তার জানেন যে আপনি okra মত হোলিস্টিক চিকিত্সা দেখতে হয় এক গবেষণায়, এটি মেমফরমিনের শোষণকে ব্লক করতে দেখানো হয়েছিল। মেটারফরমিন হল একটি মাদক যা রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আপনি যদি বর্তমানে metformin গ্রহণ করছেন, okra আপনি কিছু সঙ্গে পরীক্ষা করা উচিত নয়।

বিজ্ঞাপন

টেকয়েজ

ডায়াবেটিসের জন্য একটি প্রাকৃতিক নিরাময় যে ভিকরা প্রমাণ করে যে কোন চূড়ান্ত চিকিৎসা গবেষণা নেই। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিকেরা স্পষ্টভাবে ইনসুলিন প্রতিস্থাপন নয়। তবে ডায়াবেটিস যাদের জন্য অনেক সম্ভাব্য উপকারিতা আছে, আপনার ডাক্তার যদি সম্মত হন তবে এটি ঐতিহ্যগত চিকিত্সার পাশাপাশি চেষ্টা করা হতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা কোন tweaks বা সংযোজন সঙ্গে আপনার চিকিত্সা পেশাদার আপ টু ডেট রাখা নিশ্চিত করুন।

• আমি ভাত এর স্বাদ ঘৃণা। ভিকেরা পরিবারের মধ্যে অন্য কোন ফল বা সবজি কি একই রকম সুবিধা পেতে পারে?

• হিবুসাস এবং হোলিহক একই পরিবারে ভাত হিসাবে রয়েছে। ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় হোলিহক প্রথাগত চীনা ঔষধ ব্যবহার করা হয়েছে। সম্প্রতি, গবেষণায় হোললহক থেকে গ্লুকোজ মাত্রা সামান্য হ্রাস দেখানো হয়েছে কিন্তু এই রোগটি চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাত্রা নয়।

  ভারতে ডায়াবেটিসের জন্য ঐতিহ্যগত প্রতিকার হিসাবে হিবশাস চা ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, হিবশিক্স রোগের চিকিত্সার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

  - ডঃ জর্জ ক্রুসিক