ঘুমের রোগ এবং একাধিক স্লেয়ারোসিস

কি ঘুম থেকে আপনি রাখে?

মূল পয়েন্টগুলি

1. ক্লান্তি এমএস সহ 75 থেকে 95 শতাংশ মানুষ প্রভাবিত করে।
2. এমএস-এর সাথে মানুষের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য একটি বহুলাংশে বোর্ড নেই।
3. ঘনত্বের সম্ভাব্য এমএস-সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যাগুলি ঘুমের অ্যাপ্নাই, নখুড়িয়া এবং নারকোলেপসি অন্তর্ভুক্ত।

একাধিক স্নায়ুরোগ (এমএস) অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করে যা আপনার জীবনের গুণগত মানকে ব্যাহত করতে পারে। এমএসটি কিছু ক্ষেত্রে শারীরিক ক্লান্তি জন্য পরিচিত হয় কারণ এটি। কিন্তু মাইক্রোসফটের সঙ্গে যুক্ত ঘুমের সমস্যাগুলি ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়।

এই নিউরোলজোমোমোমিটারী রোগ আপনাকে রাতের বিশ্রামের উত্তমতা থেকে রক্ষা করতে পারে। এমএস-সংক্রান্ত ঘুমের সমস্যাগুলির কারণগুলি অনেক রোগীদের জন্য শুধু শারীরিক অস্বস্তির চেয়েও বেশি। যদি আপনার এমএস থাকে এবং নিদ্রা ঘুমানোর জন্য নিম্নলিখিত সম্ভাব্য কারণগুলির এক বা একাধিক ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঘুম নিঃশ্বাসে

ঘুম ঘুমনা

ঘুমের অ্যানিনারিয়া একটি গুরুতর চিকিত্সা। এটা যখন আপনি ঘুমাতে শ্বাসের ঘন ঘন বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই শ্বাসের পরে আপনার ফুসফুসের সংস্পর্শে আসা বাতাসের গভীর গ্যাস দিয়ে এই শর্তে আপনি হিংসাত্মক স্নেহ করতে পারে। আপনি অক্সিজেন বঞ্চিত থেকে এমনকি চকচক করতে পারেন। এটি দিন দিন আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করতে হতে পারে।

এমএস-এর সাথে সম্পর্কিত স্নায়ুযন্ত্রগুলি স্লিপ অ্যাপেনয় সম্পর্কিত কারণ হতে পারে। শরীরের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য অ্যাপেনাকে নিদ্রা বিশেষজ্ঞ দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে সমাধান করা উচিত।

নখুরিয়া

নক্ষুরাতা

নোকুটারিয়া এমএস-এর সাথে অনেক রোগীর অভিজ্ঞতার একটি ঘুমের সমস্যা। নাইটুরিয়া থাকার মানে হল আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে জোড় করে আপনি বেশিরভাগ সময় বেশিরভাগ প্রস্রাব প্রকাশ করেন না কিন্তু নিজেকেও জেগে উঠতে পারেন।

অকার্যকর মূত্রাশয় ঔষধ নোচুরিয়া চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। এই ঔষধগুলি মূত্রাশয় পেশীগুলিকে শান্ত করে এবং মূত্রাশ্রুত আন্ডারমাউসের ফলে আপনার মূত্রনালীর ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

পিএলএমএস

ঘুমের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক অঙ্গকরণ আন্দোলন

ঘুমের (পিএলএমএস) পর্যায়ক্রমে অঙ্গের আন্দোলন বিশ্রামের সময় অনিয়মিত আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই হাঁটু আন্দোলন হিসাবে ছোট হিসাবে হতে পারে, বা হাঁটু এ লেগ বন্ধ bends হিসাবে হিসাবে উল্লেখযোগ্য। বড় পিএলএমএস আন্দোলন রাতে মাঝপথে আপনার জেগে উঠতে পারে।

এমএস ঔষধগুলি দুর্ভাগ্যবশত পিএলএমএস থেকে উপকৃত হতে পারে না। একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ, যদিও, পিএলএমএস চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে।

Hypersomnia

Hypersomnia

Hypersomnia আপনি দিন সময় অত্যধিক ক্লান্ত বোধ করতে। হাইপারোমেনিয়াটি কি সেটাকে পৃথক করে দেয় যে, রাতে ঘুমের মধ্যে ঘুমের সম্পর্ক নেই। হাইপোস্টোমনিয়ার এমএস রোগীরা দিনের বেলায় ঘন ঘন চোখে পড়তে পারে, রাতের বেলায় তারা কতটুকু শাটল পায় তা নিয়ে কোনও তথ্য নেই। এই naps অনুপযুক্ত সময়ে আসতে পারে, যেমন কাজের সময়, এবং গভীর ঘুমে spells মধ্যে আপনি প্রলুব্ধ করতে পারেন।Hypersomnia এছাড়াও irritability এবং উদ্বেগ কারণ হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নারোকেলোপসি

নারোকালেপসী

নারকোলেপসি একটি ব্যাধি যা ঘুমের মজুদ চক্রকে বিরক্ত করে। একটি "ঘুমের আঘাতে" অস্বাভাবিক ঝরঝরে কারণ, এবং যে কোনো সময় আসতে পারে। মস্তিষ্কে একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া Narcolepsy হতে পারে।

হিপোক্রেটিন নামক নিউরোট্রান্সমিটারের নিম্ন স্তরের কারণে বেশিরভাগ নরমালাইপসটি হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উৎপন্ন হয়। ২01২ সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে এমএস থেকে উদ্ভূত মস্তিষ্কে ও হাইপোথামমিক ভাইরাসগুলি লক্ষণীয় নড়াচড়া নিয়ে আসতে পারে।

বিজ্ঞাপন

স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা

স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা

স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা এমএস-এর অন্যান্য উপসর্গ যা রাতে আপনাকে রাখতে পারে। উদ্বেগ একটি অগ্রগতি হতে পারে, যা ঘুমিয়ে পড়তে কঠিন করে তুলতে পারে।

ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা প্রায়ই হাতে হাতে হাতে পায়, তাই বিছানা আগে কি শিথিল হয় কী। একটি শিথিলকরণ রুটিন আপনাকে স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি কয়েকটি বিঘ্ন সহ আরও বেশি ঘুমিয়ে থাকতে পারেন। এন্টিডিপ্রেসেন্টস এমএস থেকে অনিদ্রা এবং ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অন্য কারণ

অন্য কারণসমূহের শাসন

আপনার ডায়েট সমস্যার একটি ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ ঘুম ঘুম, অতিরিক্ত রক্তচাপ, এবং হাইফারসোম্যানিয়া একক অবস্থা হতে পারে যা জরুরী নয় কারণ এমএস দ্বারা। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অন্তর্নিহিত থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম), স্থূলতা, এবং মূত্রাশয় সংক্রমণের অন্তর্ভুক্ত। সঠিক চিকিত্সা এবং ঔষধ খোঁজার জন্য এই নির্ণয়টি গুরুত্বপূর্ণ।

কোনও ঘুমের সমস্যার জন্য স্ব-ঔষধের কখনও কখনও। তাই আপনার MS চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

ভাল ঘুম হওয়া

ভালো রাতের ঘুম অর্জন করা

ক্লান্তি এমএস সহ 75 থেকে 95 শতাংশ মানুষ প্রভাবিত করে। কিন্তু এই সাধারণ লক্ষণটি এমএস-এর সাথে মানুষের জন্য একই-বোর্ড-এর কারণ নয়। আপনার লক্ষণগুলির সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না, সেইসাথে সেইসব ঔষধ যা আপনাকে নির্দিষ্ট ঘুমের সমস্যার সম্মুখীন হতে সাহায্য করে। একটি ভাল রাতের ঘুম আপনাকে এমএস-সংক্রান্ত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি আপনার শরীরের উপর অবস্থার শারীরিক টোল যুদ্ধ হিসাবে।

ঘুমের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য একত্রে সর্বোত্তম ব্যবস্থা এক। কোন ভ্রান্তি ছাড়াই সন্ধ্যায় আপনি একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করবেন। একা আপনার ঘুম জন্য আপনার বিছান রিজার্ভ পড়া, আপনার কম্পিউটার বা ফোন ব্যবহার, অথবা বিছানায় টিভি দেখার জন্য আপনি ঘুমিয়ে পড়তে আরও কঠিন করতে পারেন। আপনি বিছানা পেতে হলে, আপনি আপনার পরিবেশ শান্ত, অন্ধকার, এবং শিথিল হয় নিশ্চিত করা উচিত। এছাড়াও, প্রতি সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠার চেষ্টা করুন।