আল্জ্হেইমের, স্মৃতি ক্ষতি, ডিমেনশিয়া এবং মেনোপজ
সুচিপত্র:
আপনি সম্প্রতি একটি বন্ধু এর নাম ভুলে গেছেন বা যেখানে আপনি আপনার কী রেখেছেন? যদি তাই হয়, আপনি একা নন। বেশিরভাগ মধ্যবয়সী মহিলারা স্মরণে সময়মতো মেমোরিয়াসের সম্মুখীন হয়, বিশেষ করে আগে অথবা মেনোপজের সময়।
65 বছরেরও কম বয়সী আমেরিকানদের অন্তত অর্ধেক বলে যে তাদের বয়স যখন কম ছিল, তখন তারা আরও ভুলে গিয়েছিল, আল্জ্হেইমের রিসার্চ ফাউন্ডেশনের ফিশার সেন্টারের মতে
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাসাধারণত, মেমরির ল্যাপসগুলি স্বাভাবিক বয়স্কদের জন্য দায়ী হতে পারে, তবে মাঝে মাঝে তারা ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমারের লক্ষণ হতে পারে। ডিমেনশিয়া একটি সাধারণ শব্দ যার অর্থ দৈনিক কার্যক্রমগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপের একটি মেমরি ক্ষতি। আল্জ্হেইমের রোগ হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ডিমেনশিয়া যা গুরুতর মেমোরি এবং কার্যকরী সমস্যার দ্বারা চিহ্নিত হয়, এবং এর ফলে অবশেষে মৃত্যু হতে পারে। মেমোরির ক্ষতি এবং ডিমেনশিয়া অন্যান্য ফর্মের মত, আল্জ্হেইমারের মস্তিষ্কে পরিবর্তনের ফলে সৃষ্ট হয়।
অ্যালজাইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ডিমেনশিয়া রোগের আনুমানিক 60 থেকে 80 শতাংশ ক্ষেত্রে অ্যালজাইমারের অ্যাকাউন্ট। এটি একটি প্রগতিশীল রোগ, যার মানে এটি সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়। কিছু অন্যান্য ধরনের ডিমেনসিয়ায় পারকিনসন্স রোগ এবং হান্টিংটন রোগ রয়েছে।
মাঝে মাঝে ভুলে যাওয়া এবং এই গুরুতর স্মৃতি সমস্যা মধ্যে পার্থক্য সবসময় তাই পরিষ্কার নয়। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় হতে পারে তা শিখতে পড়ুন।
বিজ্ঞাপনস্বাভাবিক কি?
মানুষ বয়স হিসাবে, অনেক পরিবর্তন মস্তিষ্ক সহ শরীরের বিভিন্ন অংশের উপর প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্কে রাসায়নিক এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি নতুন দক্ষতা শিখতে আরও বেশি চ্যালেঞ্জ করতে পারে, তথ্য সঠিকভাবে মনে রাখতে আরও কঠিন হতে পারে এবং আরো কিছু বিষয় যেমন চশমা জোড়া বা মুদি দোকানের একটি আইটেম, ভুলে যাওয়া হবে।
মেনোপজের সময় সাধারণ ভুলে যাওয়া হতে পারে এমন একটি দেহের প্রধান পরিবর্তন শরীরের হরমোনের মাত্রা কমানো। ইস্ট্রোজেন এক প্রধান হরমোন যা মেনোপজের আগে বা সময় মেমরি প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের অনেক কার্যের সাথে মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রয়েছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআপনার শরীরের ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস হিসাবে, যা আগে এবং সময় মেনোপজ হয়, এস্ট্রোজেন সাধারণত এটি হিসাবে মস্তিষ্ক ফাংশন অংশগ্রহণ করতে পারে না। এটি মস্তিষ্কের ফাংশনের মাঝে মাঝে-মধ্যে ব্যর্থতা সৃষ্টি করে, যার ফলে স্বল্পমেয়াদি মেমরি সমস্যা দেখা দেয়। এস্ট্রোজেন এই হ্রাস এছাড়াও উদ্বেগ, বিষণ্নতা, হট flashes, এবং ঘুম ব্যাহত হতে পারে, অবস্থার যে মেমরি সমস্যা অবদান রাখতে পারে।
কিভাবে আমি আমার মেমরি উন্নতি করতে পারি?
মাঝে মাঝে fogginess এবং ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক বার্ধক্য ফলে হতে পারে, কিন্তু এমনকি এটি সঙ্গে বসবাস করতে হতাশাজনক হতে পারে ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে, মেনোপজের আগে ও আগে থেকেই হারিয়ে যাওয়া কিছু প্রাকৃতিক হরমোনগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, কিছু বয়সী হিসাবে মেমোরির ক্ষতির সমস্যাগুলির বিপরীতে মহিলাদের সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই অনুভব করা যায়।
যদি আপনার মেমোরির সমস্যাগুলি আপনার গুণের জীবনধারায় হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একটি বিকল্প হিসাবে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি) নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
এইচআরটি'র লক্ষ্যটি মেনোপজের সময় ঘটে এমন অঙ্গগুলির প্রধান পরিবর্তনগুলির কিছুটা ধীর গতির জন্য একটি স্বল্পমেয়াদি সমাধান প্রদান করা। ইস্ট্রজেনের কম ডোজ এবং কখনও কখনও প্রোস্টেটস্টাইন নামে আরেকটি হরমোনের সাথে মিলিত ইস্ট্রজেন, মেনোপাসাল উপসর্গের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে, যেমন:
- ভুলে যাওয়া
- হট ফ্ল্যাশ
- রাতের ঘামে
- মেজাজ স্বতঃ
এইচআরটি এছাড়াও হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাইস্ট্রোজেনটি দীর্ঘমেয়াদি সমাধান হিসাবে সুপরিচিত মেমোরির সমস্যাগুলি হিসাবে সুপরিচিত নয়। এটি এ কারণে যে এটি অন্যান্য অবস্থার উন্নতির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন:
- হৃদরোগ
- স্ট্রোক
- রক্তের গর্তগুলি
- স্তন ক্যান্সার
ডিমেনশিয়াতে এইচআরটি'র ভূমিকা অস্পষ্ট। রিসার্চ দ্বন্দ্বের ফলাফল দেখায় যে এটি ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা বা রক্ষা করতে পারে কিনা। উপরন্তু, এইচআরটিটি এমন কোন নারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না যাদের ইতিহাস রয়েছে:
- নির্দিষ্ট ক্যান্সার, যেমন স্তন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সার,
- রক্তের ঘনত্ব
- স্ট্রোক
এছাড়াও অন্যান্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে এইচআরটি নাও হতে পারে চিকিত্সা সেরা পছন্দ। HRT আপনার জন্য সঠিক কিনা তার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বিজ্ঞাপনহোম মেমরি সহায়তাকারী
আপনি এইচআরটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন কিনা বা না, বাড়িতে আপনার মেমরি উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ উপায় আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বৃদ্ধ বয়স্ক মহিলারা তাদের মস্তিষ্কগুলি তাদের মনকে "চর্চা" করে তাদের সর্বোত্তম কাজ করে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটি করতে পারেন:
- ক্রসওয়ার্ড বা অন্যান্য ধরণের পাজল সমাধান করা
- একটি যন্ত্র বাজানো
- টিম স্পোর্টসে অংশগ্রহন করা
- পড়া
- লেখা
- একটি নতুন ভাষা শেখার জন্য
চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন আপনার মস্তিষ্ক যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাচাপ এছাড়াও আপনার মেমরি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, কারণ, স্ট্রেস-হ্রাস কার্যক্রম চেষ্টা একটি ভাল ধারণা, যেমন:
- ধ্যান
- যোগব্যায়াম
- বিনোদন কৌশল
- তাই চ
আসলে, ২01২ এর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সপ্তাহে তিনবার তিনবার অনুশীলন করার ফলে চিন্তাভাবনা ও মেমরি পরীক্ষায় ফলাফল উন্নত হতে পারে।
একটি স্বাস্থ্য-সচেতন জীবনধারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার মেমরি উন্নত করতে পারে। আপনার জীবনের সাথে কার্যক্রমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমনঃ
বিজ্ঞাপন- পর্যাপ্ত ঘুম
- নিয়মিত ব্যায়াম
- স্বাস্থ্যকর খাবার
কখন আমাকে সাহায্য চাইতে হবে?
আল্জ্হেইমের রোগ সহ বিভিন্ন ধরনের ডিমেনশিয়া, প্রায়ই ধীর গতির হয়। এটি বয়সের কারণে স্বাভাবিক মেমরি ক্ষতি কি এবং এটি একটি গুরুতর সমস্যা কি বলতে কঠিন করে তোলে। আল্জ্হেইমারের এসোসিয়েশনের প্রধান পার্থক্যগুলি তুলে ধরা হয়েছে:
ডিমেনশিয়া রোগের লক্ষণঃ
বিজ্ঞাপনজ্ঞান- রায়তের নিয়মিত অভাব এবং অপ্রত্যাশিত সিদ্ধান্ত নেওয়া
- বিল পরিশোধ, অর্থ প্রদান বা বাজেট তৈরি করতে না পারলে
- সপ্তাহ, তারিখ, মাস, বছর, অথবা ঋতু দিন
- একটি স্বাভাবিক কথোপকথন বহন সমস্যা হচ্ছে
- আইটেম হারানো এবং তাদের খুঁজে পাচ্ছেন না
সাধারণ বয়স সংক্রান্ত মেমরি সমস্যা:
- তৈরি কখনও কখনও
- একটি মাসিক ক্রেডিট কার্ড পেমেন্ট এক সময় একবার অনুপস্থিত
- সপ্তাহ বা দিন দিন ভুলে যাওয়া এবং পরে মনে রাখা
- মাঝে মাঝে সমস্যা একটি কথোপকথন সময় একটি শব্দ বা নাম মনে রাখা
- জিনিষ ভুল মাঝে মাঝে কিন্তু সেগুলি পরে খুঁজে পান
আরও গুরুতর ডিমেনশিয়ার অন্যান্য লক্ষণ যেমন আল্জ্হেইমারের রোগ, এতে অন্তর্ভুক্ত:
- পরিকল্পনা তৈরির সমস্যা বা সমস্যা সমাধান করা
- বাড়ির কাজ, কাজ, বা বিনোদনকালে 999> সময় বা স্থান নিয়ে বিভ্রান্তি
- সমস্যা সংশোধন ভিজ্যুয়াল ইমেজ এবং স্থানিক সম্পর্ক শেষ করে (যেমন গভীরতা এবং দূরত্ব)
- কথা বলার বা লিখনের সাথে নতুন সমস্যা
- কাজ বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহের অভাব
- ব্যক্তিত্ব বা মেজাজে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন
- আপনার ডাক্তারকে সঠিকভাবে দেখুন দূরে যদি আপনি আপনার বা আপনার যত্ন যে কেউ ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমের রোগের লক্ষণ কিছু চিনতে।একটি গুরুতর মেমোরির সমস্যাটি প্রথমে সনাক্ত করে একটি পূর্ণাঙ্গ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সম্ভাবনা বাড়ায়।
