অরেগানোর বিজ্ঞান-ভিত্তিক স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

সারা বিশ্বে বিভিন্ন পাখির মধ্যে অরেগাঁও একটি প্রধানতম ঔষধি হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি একটি শক্তিশালী স্বাদযুক্ত এবং সূক্ষ্ম মিষ্টি একটি ইঙ্গিত বরাবর, থালা - বাসন যাও উষ্ণতা আনে।

এটি তাজা, শুকনো বা তেল হিসাবে পাওয়া যায়, এবং সবগুলি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা বলে মনে করা হয়।

যদিও সাধারণত ছোট পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির মধ্যে oregano প্যাকগুলি। শুকনো অরিগানোের এক টন চামচ মাত্র আপনার 8% ভিটামিন কে প্রয়োজন মেটাতে পারে (1)।

প্রদাহ হ্রাস করার জন্য ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ সাহায্য থেকে, গবেষণা তার চিত্তাকর্ষক সম্ভাব্য সুবিধা কিছু খুঁজে পাওয়া গেছে

এই নিবন্ধটি অরিগানো 6 প্রমাণ ভিত্তিক স্বাস্থ্য বেনিফিট দেখায়

AdvertisementAdvertisement

1। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস মধ্যে ধনী

অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, যা যৌগ যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল থেকে যুদ্ধ সাহায্য সাহায্য।

বিনামূল্যে র্যাডিকেলের গঠন ক্যান্সার ও হৃদরোগ (2, 3) মত দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

বেশিরভাগ পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে অরেগনো এবং অরেগানো তেলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (4, 5) উচ্চ।

অরেগানো অপরিহার্য তেল কার্ভাক্রোল এবং থাইমোলের মধ্যে বিশেষ করে উচ্চতর, দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে (6)।

ফল এবং সবজি মত অন্যান্য উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারের সাথে অরেগনো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের একটি হৃদয়হীন ডোজ প্রদান করে যা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

সারাংশ: অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ হয়, যা রোগ সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকাল নিরপেক্ষকরণ দ্বারা ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

2। ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ সাহায্য করতে পারে

অরেগানো কিছু যৌগ রয়েছে যা শক্তিশালী জীবাণুযুক্ত বৈশিষ্ট্য আছে।

একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে oregano essential oil দ্বারা Escherichia coli এবং সিডোমোমোনাস এরিগিনোসাস, ব্যাকটেরিয়ার দুই প্রজাতি যা সংক্রমণ (7) হতে পারে।

আরেকটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে অরেগনো ২3 প্রজাতির ব্যাকটেরিয়া (8) এর বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল।

উপরন্তু, একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণা oregano এর antimicrobial কার্যকলাপ তুলনা, ঋষি এবং থীম অপরিহার্য তেল। অরেগানো ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর অপরিহার্য তেলরংগুলির মধ্যে একটি, থেরমে দ্বিতীয় (9)।

বর্তমান গবেষণাটি পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজের জন্য সীমাবদ্ধ, যা এই ঔষধের সন্নিবেশিত পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, এই ফলাফল মানুষের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কিভাবে নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজ পাওয়া গেছে যে অরেগনো এবং এর উপাদানগুলি ব্যাক্টেরিয়াগুলির নির্দিষ্ট প্রজাতির বিরুদ্ধে কার্যকরী হতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি হতে পারে

অরেগনো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ। এই যৌগগুলি কেবল ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতি নিরপেক্ষ করতে পারে না, তবে তারা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে (2)।

কিছু পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজ দেখিয়েছে যে অরেগনো এবং এর উপাদানগুলি ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।

এক পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় মানব কল্যান ক্যান্সার কোষকে অরেগনো এক্সট্রাক্টের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছে এবং এটি দেখেছে যে এটি ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করে দিয়েছে এবং তাদেরকে হত্যা করার জন্য সাহায্য করেছে (10)।

আরেকটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অরগানোর উপাদানগুলির মধ্যে একটি কারভ্যাক্রোল, এছাড়াও কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি এবং বিস্তার ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করেছে (11)।

যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই পরীক্ষা-টিউব গবেষণা উচ্চ পরিমাণে ঔষধি এবং তার যৌগ ব্যবহার করে। তার প্রভাব নির্ধারণের জন্য আদর্শ ডোজ ব্যবহার করে মানব গবেষণার প্রয়োজন হয়।

সারসংক্ষেপ: অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চতর এবং কিছু পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজে ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি কমাতে দেখানো যৌগগুলি রয়েছে।

4। ভাইরাল সংক্রমণ হ্রাস করতে সহায়তা করে

ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করার পাশাপাশি, কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে অরেগনো এবং এর উপাদানগুলি কিছু ভাইরাস থেকেও রক্ষা করতে পারে।

বিশেষ করে কার্ভাক্রোল ও থাইমোল অরগানোর দুটি যৌগ যা অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি সঙ্গে যুক্ত হয়েছে।

একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায়, কার্ভাক্রোল নিষ্ক্রিয় নারোভিরস, একটি ভাইরাল সংক্রমণ যার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে, বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা, চিকিত্সা এক ঘন্টার মধ্যে (12)।

আরেকটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা গবেষণায় দেখা গেছে যে thymol এবং carvacrol মাত্র এক ঘন্টা (13) এর মধ্যে হারপিস সিম্পক্সের ভাইরাস 90% নিষ্ক্রিয় করেছে।

এই ফলাফল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, যদিও, oregano মানুষের মধ্যে ভাইরাল সংক্রমণ প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন হয়

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: কারবাকোল ও থাইমোম অরেগনোতে পাওয়া দুটি যৌগ পাওয়া যায় যা কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা গবেষণায় ভাইরাসগুলির কার্যকলাপ হ্রাস করা হয়েছে।

AdvertisementAdvertisement

5। প্রদাহ হ্রাস করা যায়

প্রদাহ একটি স্বাভাবিক ইমিউন প্রতিক্রিয়া যা অসুস্থতা বা আঘাতের ফলে ঘটে

যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অটোইমিউন অবস্থা (14) যেমন রোগের বিকাশে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।

অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা ফ্রি র্যাডিকেলকে নিরপেক্ষ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে (15)।

এটি কার্ভাক্রোলের মতো যৌগগুলিও রয়েছে যা দেখানো হয়েছে যে এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলি আছে। এক পশুর গবেষণায়, কার্ভাক্রোলটি মাইসের প্যাডের মধ্যে 57% পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে (16)।

অন্য প্রাণী গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে থেরম এবং অরেগনো প্রয়োজনীয় তেলগুলির মিশ্রণটি সহস্রাব্দের সঙ্গে মাউস বা প্রদাহ কোলন (17) এর প্রদাহজনিত মার্কারগুলির সংখ্যা কমেছে।

মনে রাখবেন যে এই গবেষণাগুলি অরেগনোর প্রভাব এবং তার উপাদানগুলি অত্যন্ত সমন্বিত পরিমাণে দেখেছিল। একটি স্বাভাবিক ডোজ মানুষের মধ্যে প্রদাহ প্রভাবিত করতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য স্টাডিজ প্রয়োজন হয়।

সারাংশ: অ্যানগ্যানানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ, যা প্রদাহ কমাতে পারে। পশু গবেষণা দেখায় যে অরেগন তেল এবং তার উপাদান প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

6। আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ

যদিও আপনি pizzas এবং পাস্তা থালা - বাসন জন্য শুধুমাত্র একটি শীর্ষস্থানীয় হিসাবে অরেগনো মনে করতে পারেন, এই বহুমুখী ঔষধি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

পুরা অরেগনো পাতাগুলিকে একটি পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত সালাদের জন্য অন্য সবুজ শাকসব্জিতে মিশিয়ে ফেলুন অথবা চিনি, স্যুপ বা স্টাউজে পাতা ছিটিয়ে দিন।

আপনি তাজা pesto বা স্যালাড ড্রেসিং, সিজনের মাংসের খাবারের জন্য বা হোমোমা সসের সুবাসকে সরিয়ে নিতেও ব্যবহার করতে পারেন।

অরেগানো তাজা, শুকনো বা তেল হিসাবে পাওয়া যায়, এটি আপনার খাদ্যের সাথে যোগ করা সহজ।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: অরেগানও তাজা, শুকনো বা তেলের মতো পাওয়া যায় এবং এটি স্টেজ, ড্রেসিং, স্যুস, মেট এবং আরও অনেক কিছুতে যোগ করা যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নীচের লাইন

অরেগাঁও একটি হৃৎপিণ্ড যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আসে যখন কিছু চমত্কার সুবিধা লাভ করে।

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চতর এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্য ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি কমাতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

যাইহোক, বর্তমান গবেষণা পরীক্ষা-টিউব ও পশু গবেষণাগুলিতে সীমিত। মানুষের মধ্যে তার সম্ভাব্য প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

সৌভাগ্যক্রমে, অরেগন বহুমুখী, আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ এবং তাজা, শুকনো বা তেল আকারে রেসিপি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।