ঘন ঘন বন্ধ করার পদ্ধতি: 6 চিকিত্সা করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

ঘূর্ণিঝড় কেন?

হুইশিং হুইশিং হুইস্টলিং শব্দকে বোঝায় যখন আপনি শ্বাস বা শ্বাস ফেলেন। এটি আপনার বায়ুযন্ত্র কঠোরভাবে ঘটাচ্ছে।

আপনার বাতাসের কারণে ঘনীভূত হতে পারে:

• অ্যালার্জি
• সংক্রমণ
• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ
• হাঁপানি (অ্যাস্থমা)
• গ্যাস্ট্রোওফেজাল রিফাক্সের রোগ
• দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি)
• বা আপনার বাতাসের মধ্যে জ্বলন

আপনি যদি আপনার ঘরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্বের জন্য প্রয়োজন হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন আপনার ডাক্তার প্রস্তাবিত যে কোনো প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা ও ওষুধ ছাড়াও, আপনার বাড়িতে কম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘর্ষণ

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উষ্ণ তরল

1। উষ্ণ তরল পান করুন

আপনার বাতাসের পাইপের মধ্যে শ্বাসপ্রশ্বাসের কারণে ঘুমের লক্ষণগুলি ঘটে, তবে কিছু উষ্ণ তরলগুলি সাহায্য করতে পারে। ভেষজ চা বা এমনকি কিছু গরম জল পান কোন একগুঁয়ে শ্লেষক ভাঙ্গতে সাহায্য করতে পারেন। হাইড্রয়েড থাকা কোনও ধরনের ভিড়ের সাথে গুরুত্বপূর্ণ।

আর্দ্র বায়ু

2 ওহে বাতাসা

মৃদু বাতাস বা বাষ্প তীব্রভাবে উষ্ণ তরল পান করার জন্য কাজ করে। এটি আপনার বাতাসের মধ্যে সঞ্চালন এবং শ্লেষ্মা আলগা সাহায্য করতে পারেন, এটা সহজ শ্বাস দরজা বন্ধ সঙ্গে একটি গরম, বাষ্পীয় ঝরনা নিন বা বাড়িতে একটি humidifier ব্যবহার। আপনি একটি বাষ্প রুমে কিছু সময় কাটা চেষ্টা করতে পারেন। শুধু আপনি একটি sauna এর শুষ্ক, গরম বায়ু এড়ানো নিশ্চিত করুন।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

পথ্য

3। আরো ফল এবং সবজি খান

কিছু দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের কারণে ঘন ঘন ঘন ঘন বৈশিষ্ট্য হতে পারে। গবেষকরা এই উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে পুষ্টি খেলে যে ভূমিকা সম্পর্কে আরো বেশি জানতে পারেন বিদ্যমান গবেষণার একটি 2015 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। যাইহোক, স্টাডিজগুলি পর্যালোচনা করা হয়েছে যে ভিটামিন সিের উচ্চতা খাওয়া ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের চেয়ে বেশি কার্যকরী।

ভিটামিন সি এর সম্ভাব্য উপকারিতা কাটাতে নিম্নলিখিত খাদ্যগুলি যোগ করুন:

• স্পিনশ
• ব্রোকলি
• টমেটো
• ঘণ্টা মরিচ
• কমলা

এই একই পর্যালোচনা ভিটামিন ডি এবং ই উচ্চ উন্নত শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং খাদ্য মধ্যে একটি সম্ভাব্য লিঙ্ক লক্ষিত: আপনি মধ্যে ভিটামিন ডি পেতে পারেন:

• দুগ্ধ পণ্য
• লাল মাংস
• তৈলাক্ত মাছ, যেমন swordfish বা স্যামন
• ডিম yolks

আপনি ভিটামিন ই পেতে পারেন:

• সূর্যমুখী বীজ
• বাদাম
• স্পিনশ
• চিনাবাদাম মাখন

২013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা যায় যে তাজা আদা সংক্রামক রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট ভাইরাস শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম। উষ্ণ তরল পানীয় সঙ্গে তাদের এই যৌগের সুবিধাগুলি একত্রিত করার জন্য আপনার নিজের আদা চা তৈরি করার চেষ্টা করুন আপনার শ্বাসরোধী ভাইরাল সংক্রমণের কারণে এই সম্ভাব্য অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি সহায়ক হতে পারে।

ধূমপান ছেড়ে দিন

4 ধূমপান ছাড়াই

আপনার এয়ারওয়েজগুলি উত্তেজিত করার পাশাপাশি, ধূমপানের ফলে গুরুতর অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে যা সিফডির ভেতর ঢুকে পড়ে এবং ইফ্ফিসিমি এবং ক্রনিক ব্রংকাইটিস সহ।

অপ্রচলিত ধোঁয়াও অন্যদের মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাস সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে শিশুরা। রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলির মতে, অপ্রাপ্তবয়স্ক ধোঁয়াগুলির উন্মুক্ত শিশুদের বেশি ঝুঁকিপূর্ণ অ্যাজমা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি এবং আরো শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ যা প্রকাশ না করে। অভ্যাস জাগা বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আরও জানুন।

ফায়ারপ্লেস, বারবিকিউ গ্রিল এবং অন্যান্য ননোটোবকোর্স সূত্র থেকে ধোঁয়া এড়িয়ে চলাও ঘুমের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অনুপস্থিত ঠোঁটের শ্বাস

5 ঠোঁট শ্বাসের চেষ্টা করুন

শ্বাসপ্রশ্বাসের ঠোঁটের শ্বাস শ্বাসের গতি কমাতে এবং শ্বাসকষ্ট আরও বেশি কার্যকর করার জন্য একটি লৌকিক উপায়। যখন আপনার শ্বাস আরও কার্যকর হয়, আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য কঠোর পরিশ্রম করবেন না। তাই শ্বাসের কোনও সংকোচন বাড়ানো উচিত, এবং এটি শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এই কৌশল অনুশীলন করার জন্য, আপনার ঘাড় এবং কাঁধে ঝাপিয়ে শুরু করুন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আপনার নাক দ্বারা দুটি সংখ্যা জন্য, তারপর আপনার ঠোঁট pucker হিসাবে যদি আপনি একটি whistling শব্দ করতে যাচ্ছে। চার সংখ্যা জন্য ধীরে ধীরে তীক্ষ্ন এই অনুশীলনটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি সহজেই আরও বেশি অনুভব করেন। ঠোঁটে শ্বাস ফেলার পরে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস কম হতে পারে বা অন্তত কিছুটা উন্নতি করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

অভ্যন্তরীণ ব্যায়াম করুন

6 ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়াতে ব্যায়াম করবেন না

কিছু লোকের জন্য, শুষ্ক, ঠান্ডা আবহাওয়াতে ব্যায়াম করা তাদের বাতাসাগুলি শক্ত হতে পারে। হিসাবে আপনার শ্বাস বৃদ্ধি, আপনি ঘেউ ঘেউ শুরু হতে পারে। এটি ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রোঙ্কোকোক্রট্রিকশন নামে পরিচিত, এবং এটি ক্রনিক অ্যাজমা বা উভয়ের সাথেই মানুষের ক্ষতি করতে পারে।

যদি আপনি ঠান্ডা অবস্থায় চর্চা করেন বা ঘুম ভাঙ্গেন তবে আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েন তখন আবহাওয়া ঠাণ্ডা হলে আপনার ঘরের ভিতরে ঢুকতে চেষ্টা করুন। ঠান্ডা আবহাওয়া দ্বারা ট্রিগার হাঁপানি পরিচালনার জন্য আরও টিপস পান।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সতর্কতা লক্ষণ

সতর্কীকরণ লক্ষণ

নিজেকে ঘিরে প্রাণকেন্দু হয় না, তবে এটি এমন অবস্থার একটি লক্ষণ হতে পারে যেগুলি হল। যদি আপনি একটি শিশু বা ছোট বাচ্চার কণ্ঠস্বর থাকেন বা আপনার ঘরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অনুভূতি থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির সাথে ঘুমুতে থাকেন, তাহলে জরুরি চিকিৎসার ব্যবস্থা করুন:

• ত্বকে নিঃশব্দ ত্বক
• বুকের ব্যথা
• দ্রুত শ্বাসের যে আপনি শ্বাসের ব্যায়ামের সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
• শ্বাস প্রশ্বাসের <999 > মাথা ব্যথা
• চক্কর
• যদি আপনি কিছু ঘুমানোর পরে, এলার্জেনের মুখোমুখি হয়ে বা মৌমাছির দ্বারা অস্থির হয়ে উঠতে শুরু করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জরুরী চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

টেকয়েজ

নিচের লাইন

সাধারণত আপনার অসুস্থতা, জ্বালা বা অন্তর্নিহিত অবস্থায় প্রতিক্রিয়া হিসাবে যখন আপনার এয়ারওয়েজ সংকুচিত হয় তখন ঘন ঘন হয়। যদি আপনি শ্বাসকষ্ট করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি একটি শ্বাস সমস্যা বোঝাতে পারে। একবার আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পন্ন করার পরে, আপনি আপনার ঘোড়ার ঘাটতি কমাতে কোনও নির্দিষ্ট ঔষধ ছাড়াও হোম প্রতিকার ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।