13 রেসিপি আপনি বিশ্বাস করবেন না Gluten- ফ্রি

আপনি স্যালিয়েইক রোগে আক্রান্ত হন অথবা একটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা পান, নতুন এবং সৃজনশীল খাদ্য সমাধান খুঁজে পাওয়া কঠিন বলে মনে হতে পারে। কিন্তু ডেনারটাইটের উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশে কোনও পেশাদারী শেফ বা পুষ্টিবিজ্ঞানীকে নিতে হবে না। এটি শুধুমাত্র কিছু ভাল রেসিপি প্রয়োজন যে আপনি সময় এবং সময় আবার চালু করতে পারেন। এখানে কিছু মহান পদবিন্যাস একটি roundup!

1। এক-প্যান ব্লেসামিক চিকেন এবং সবজি

এক-প্যানের খাবার উইনার্টেড সাপারস জন্য সহজ এবং মহান। সবচেয়ে ভাল অংশ হল আপনি প্রায়ই আপনার হাতে আছে যে কোনো সবজি এবং উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

রেসিপি পান!

2। স্টাফ করা কাবাব

স্টাফ করা গরুর পাতা অনেক ভূমধ্য রসায়নের একটি প্রধানতম উপাদান, এবং অন্য রেসিপি আপনি সহজে ফ্রিজে যাই হোক না কেন অনুসারে উপযুক্ত করতে পারেন। এই সংস্করণ, Seeded এ টেবিল থেকে, একটি মহান শুরু বিন্দু।

রেসিপি পান!

বিজ্ঞাপন

3। সালামের সাথে কুমির চিলি শিলিশ

এই স্যামন থালা ঠান্ডা কিন্তু মসলাযুক্ত কাছিম মরিচ থেকে একটি লাঠি পায়। গ্রীষ্ম জন্য নির্ভুল, এটা কিভাবে সহজে খাবার সবচেয়ে ভাল হয় এর একটি মহান উদাহরণ।

রেসিপি পান!

AdvertisementAdvertisement

4। Gouda, মাশরুম, এবং ওজন সঙ্গে গ্রিল পনির

ভাল গ্লুটেন-ফ্রী রুটি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে যা বিভ্রান্তিকর উপাদানের সাথে পরিপূর্ণ নয়। একবার আপনি আপনার যেতে পাওয়া গেছে, তবে, এই Gourmet grilled পনির চেষ্টা - কিন্তু অর্ধেক ময়দা কাটা বিবেচনা

রেসিপি পান!

5। আম এবং আভাকাডো সালসা সঙ্গে চিকেন টাকস

এই চিকেন টাকোস জন্য ভুট্টা tortillas ব্যবহার করুন, এবং আপনি গ্লুট্ন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। সালসা, এদিকে, একটি ক্লাসিক নেভিগেশন একটি তাজা পাকান হয় এবং সহজেই অন্যান্য থালা - বাসন সঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে।

রেসিপি পান!

6। বেকন, গুঁড়ো, এবং গোলাপী পনির সঙ্গে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি মহান "হ্যাক" লৌহণ-বিনামূল্যে রান্না জন্য। এটি একটি রেসিপি যদি আপনি সাধারণত পাস্তা ব্যবহার করতে চাই, এটি সুপার সুপার সুগন্ধি সঙ্গে এটি চেষ্টা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রেসিপি পান!

7। ফুলকপি পিষ্টক পিজা

আপনি রুটি না থাকতে পারে, কারণ শুধু পিজা ছাড়া যেতে হবে না। সেখানে অনেক পিজা বিপরীত রেসিপি আছে যে বেস হিসাবে ফুলকপি ব্যবহার, এবং যদিও তারা একটি সামান্য অপ্রতিরোধ্য হয়, ফলাফল সুস্বাদু হয়।

রেসিপি পান!

বিজ্ঞাপন

8। সবুজ মটরশুটি এবং Tarragon সঙ্গে আলু সালাদ

একটি পিকনিক ক্লাসিক উপর একটি অনন্য মোড়। পরের পরিবারে এই আলু সালাদ একসঙ্গে পেতে চেষ্টা করুন।

রেসিপি পান!

AdvertisementAdvertisement

9। চিকেন কেব্যাব সালাদ

যখন আপনি গ্লুটেন-মুক্ত খাওয়াচ্ছেন তখন সালাদ বিকল্পগুলি অসম্পূর্ণ - শুধু croutons ধরে রাখুন। এই মুরগির কবুতর সালাদ একটি দুর্দান্ত পছন্দ যখন আপনি জাল আপ করতে চান।

রেসিপি পান!

10। দারুচিনি ও নারকেল প্যানকেকস

একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যের উপর প্যানকেকস?হ্যাঁ, এবং আপনি নাস্তা জন্য তাদের খাওয়া নেই তাজা ফলের সঙ্গে এই রেসিপি চেষ্টা করুন যখন আপনি অন্য কিছু উন্মাদতা করছি।

বিজ্ঞাপন

রেসিপি পান!

11। Bahamian Bean এবং Corn Salad

এটি অন্য একটি অনন্য সালাদ বিকল্প, এবং এটি তাপ আছে। শুকনো বা হিমায়িত মটরশুটি ছাড়াও ক্যানডের পরিবর্তে এটি আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলুন, যা অনেক সোডিয়াম থাকতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রেসিপি পান!

12। পাওয়ার প্রোটিন সালাদ

অতিরিক্ত প্রোটিন সঙ্গে, এই সালাদ আপনি meiTime পর এক ঘন্টা ক্ষুধার্ত ত্যাগ করতে হয় না। এটি মুরগির স্তন ব্যবহার করে, কিন্তু আপনি এটি গ্রিল স্যামন সঙ্গে মিশ্রিত করতে পারে।

রেসিপি পান!

13। ফুলকপি লাসাগনা

ফুলের পিঁপড়ে পাস্টারের মত, এই রেসিপি লাসাগাতে "নুডলস" জন্য সাদা বরফের ভেজির উপর নির্ভর করে।

রেসিপি পান!

ময়দার আঠা-মুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধকী মনে হয় না। যেহেতু আরো অনেক লোক গ্লুটেনকে তিরস্কার করছে, আপনি পাবেন যে এই বিশেষ খাদ্যের জন্য রেসিপি এবং মুদি দোকানের বিকল্পগুলি প্রসারিত হচ্ছে। অত্যন্ত প্রসারিত পছন্দ তাকান তাকান এবং যখনই সম্ভব পুরো খাবার দিয়ে রান্নার জন্য পছন্দ।