বাড়ি তোমার স্বাস্থ্য কেন শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন?

কেন শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন?

সুচিপত্র:

Anonim

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

খারাপ প্রচারের সব কলেস্টেরলের সাথে, মানুষ প্রায়ই জানতে চাইল যে এটি আসলে আমাদের অস্তিত্বের জন্য প্রয়োজনীয়। কি আশ্চর্যজনক এছাড়াও আমাদের শরীরের কোলেস্টেরল স্বাভাবিকভাবেই উত্পাদন হয়। কিন্তু কোলেস্টেরল সব ভাল হয় না, সব খারাপও নয়; এটি একটি জটিল বিষয় এবং এক সম্পর্কে আরো জানার মূল্য।

AdvertisementAdvertisement

সংজ্ঞা

কোলেস্টেরল কি?

কোলেস্টেরল হল এমন একটি পদার্থ যা লিভারে মানুষের জীবনের জন্য অত্যাবশ্যক। আপনি খাবারের মাধ্যমে কোলেস্টেরলও পেতে পারেন। যেহেতু এটি উদ্ভিদ দ্বারা তৈরি করা যাবে না, আপনি শুধুমাত্র মাংস এবং দুগ্ধ মত পশু পণ্য এটি খুঁজে পেতে পারেন

আমাদের দেহে, কোলেস্টেরলটি তিনটি প্রধান উদ্দেশ্যে কাজ করে:

  1. যৌন হরমোন উৎপাদনে এটি সহায়ক।
  2. এটি মানুষের টিস্যুগুলির জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক।
  3. এটি যকৃতে পিতলের উৎপাদনে সাহায্য করে।

এই গুরুত্বপূর্ণ কর্ম, কোলেস্টেরল উপস্থিতি উপর সব নির্ভরশীল। কিন্তু একটি ভাল জিনিস খুব বেশী ভাল সব হয় না।

কলেস্টেরলের ধরন

এলডিএল বনাম এইচডিএল

যখন মানুষ কোলেস্টেরল সম্পর্কে কথা বলেন, তারা প্রায়ই এলডিএল এবং এইচডিএল পদগুলি ব্যবহার করেন। উভয়ই লিপোপ্রোটিন, যা চর্বি এবং প্রোটিনের যৌগ হয় যা শরীরের রক্তে কোলেস্টেরল বহন করার জন্য দায়ী। এলডিএল কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন, প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। এইচডিএল উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, বা "ভালো" কোলেস্টেরল।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপন

এলডিএল

কেন এলডিএল খারাপ?

এলডিএলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি খুব বেশি করে ধমনীতে শক্ত হতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এলডিএল আপনার ধমনীতে দেয়ালের উপর প্লাক সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে। এই প্লেক আপ বিল্ড যখন, এটি দুটি পৃথক, এবং সমানভাবে খারাপ, বিষয় হতে পারে।

প্রথমত, এটি শরীরের রক্তে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ ছড়িয়ে পড়তে পারে। দ্বিতীয়ত, এটি রক্তের গর্তে পরিণত হতে পারে, যা রক্তের প্রবাহ বন্ধ করে এবং হৃদযন্ত্রের আক্রমণ বা স্ট্রোক সৃষ্টি করতে পারে।

যখন আপনার কলেস্টেরল সংখ্যার আসে, তখন আপনার এলডিএলটি আপনি কম রাখতে চান - প্রতি ডিলিলিটার (এমজি / ডিএল) প্রতি 100 মিলিগ্রাম কম।

এইচডিএল

এইচডিএল ভালো কেন?

এইচডিএল আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুস্থ রাখার জন্য সাহায্য করে। আএ্যাএর মতে, এটি ধমনীতে এলডিএল অপসারণে সহায়ক। এটা খারাপ কলেস্টেরল ফিরে লিভার, যা এটি ভেঙ্গে এবং শরীর থেকে eliminated হয় বহন করে।

উচ্চ স্তরের এইচডিএল এছাড়াও স্ট্রোক এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য দেখানো হয়েছে, যখন কম এইচডিএল তাদের ঝুঁকি বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুযায়ী, 60 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং উচ্চতর এইচডিএলের মাত্রা নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হলেও 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

লক্ষ্যসমূহ

মোট কোলেস্টেরল লক্ষ্যসমূহ

আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করলে, আপনি আপনার এইচডিএল এবং এলডিএল উভয়ের জন্য পরিমাপ পাবেন, তবে আপনার মোট কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য।

একটি আদর্শ মোট কলেস্টেরল স্তর 200 মিলিগ্রাম / ডিএল কম। ২00 এবং ২39 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে কিছুটা সীমারলাইন এবং 240 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে কিছু উচ্চ।

ট্রাইগ্লিসারাইড আপনার রক্তে অন্য ধরনের ফ্যাট। কোলেস্টেরল ভালো, খুব খারাপ জিনিস। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা এখনও এই চর্বি এর সুনির্দিষ্ট নেভিগেশন অস্পষ্ট। হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সাধারণত উচ্চ কলেস্টেরলের সঙ্গে যুক্ত হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে এটি সুস্পষ্ট নয় যে উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। ডায়াবেটিস সাধারণত আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের গুরুত্বের গুরুত্বকে গুরুত্ব দেয় যেমন স্থূলতা, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং আরও অন্যান্য পরিমাপের তুলনায়।

বিজ্ঞাপন

কি করতে হবে

এই সংখ্যার চেকগুলি রাখুন

এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার কোলেস্টেরলের সংখ্যার উপর প্রভাব ফেলে। যদিও বংশদ্ভুততা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, তাই খুব খাদ্য, ওজন এবং ব্যায়াম করবেন।

কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম এবং খাদ্যতালিকাগত চর্বি কম খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সবগুলি নিম্ন কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের নিম্ন ঝুঁকিগুলির সাথে যুক্ত।