গম গ্রাস উপভোগ করার জন্য 11 টি কারণ: উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং আরও

গম গ্রাস কি?

গমের চাষ হচ্ছে ট্রiticাম এস্টিভাম উদ্ভিদ থেকে তৈরি খাদ্য। এটি আশ্চর্যজনক বেনিফিট সঙ্গে একটি সুপার শক্তিশালী স্বাস্থ্য খাদ্য হিসাবে গণ্য করা হয় এটি সাধারণত একটি তাজা রস হিসাবে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটি চূর্ণ আকারে আসে। টাটকা গম গ্রাস রস একটি জীবন্ত খাদ্য বলে মনে করা হয়।

স্বাস্থ্যের উত্সাহী এই উদ্ভিদের অগণিত উপকারিতা সম্পর্কে দীর্ঘকাল ধরে বিচলিত এবং ভাল কারণে। এটা একটি দৈনন্দিন স্বাস্থ্য টনিক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এমনকি নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে তার কার্যকারিতা নির্ধারণে আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু গবেষকরা স্বীকার করেন যে গমের গ্রাসের সম্ভাব্য সম্ভাবনা রয়েছে

গমের গ্রাসের সম্ভাব্য নিরাময় সুবিধা আবিষ্কারের জন্য পড়া চালিয়ে যান।

AdvertisementAdvertisement

Superfood

1। এটি একটি সুপারফিউড

গবাদি পশুটি পুষ্টিকর একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ সঙ্গে বস্তাবন্দী যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত দরকারী। এটি অনেক উপকারী উপকারিতা আছে এবং সম্পূর্ণ পুষ্টি হিসাবে পরিচিত হয়। ভিটামিন এবং পুষ্টির ব্যাপক সংমিশ্রণ আপনার সুস্থতা উন্নত করতে গম গ্রাস একটি ব্যতিক্রমী পছন্দ হতে পারে গম গ্রীষ্মে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিবায়োটিক, এবং এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এতে রয়েছে:

• লোহা
• ক্যালসিয়াম
• এনজাইম
• ম্যাগনেসিয়াম
• ফ্যট্যানুটোরিতস
• 17 অ্যামিনো অ্যাসিড
• ভিটামিন এ, সি, ই, কে, এবং B জটিল
• ক্লোরোফিল
• প্রোটিন

ডটক্স

2। এটি টক্সিনসকে দূর করতে পারে

গমের গ্রাসের পুষ্টিগুলি অমেধ্য পরিত্রাণ এবং টক্সিন পরিত্রাণ পেতে শরীরকে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্লোরোফিল শরীরের detoxing এ সহায়ক এবং সুস্থ লিভার ফাংশন সমর্থন সাহায্য। একবার আপনার শরীর শুকিয়ে গেলে, আপনি শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি এবং সামগ্রিকভাবে উন্নত স্বাস্থ্য দেখতে পারেন।

advertisementAdvertisementAdvertisement

হজম

3। এটি হজমকরণে সাহায্য করতে পারে

গ্যাস্টগ্রাসে উচ্চ স্তরের এনজাইম রয়েছে যেগুলি আপনার শরীরকে খাদ্য ভাঙা এবং পুষ্টিগুলিকে শোষণ করার সাহায্যে হজম করতে সাহায্য করে। এই হজম সাহায্য করতে পারেন।

গমের গ্রাসের ডিটোকো প্রভাব আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করে যাতে আপনি কম গ্যাস, ফুসফুস এবং পেটে অস্বস্তি বোধ করেন। গমের চাষ এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, এবং অন্যান্য পাচক সমস্যা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

চেক আউট: মোরিংয়া একটি superfood আছে? »

বিপাক

4। এটি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণ

ওষুধের গ্লাইগ্রাস আপনার বিপাক ও সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার ওজন দেখতে পাচ্ছেন তবে এটি একটি চমৎকার পছন্দ, কারণ এটি ক্যালোরিতে কম এবং কোনও চর্বি নেই।

গমের চাষ একটি পুষ্টিকর-ঘন খাদ্য, অনেকগুলি দ্রুততর এবং দীর্ঘতর অনুভব করে। এই cravings কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

AdvertisementAdvertisement

কলেস্টেরল

5। এটি আপনার কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে

গ্লিটগ্রাস কলেস্টেরলের মাত্রা কম বলেও পরিচিত। ওজন হ্রাস এছাড়াও আপনি কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন, যা হৃদরোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি আপনি কম করতে পারেন

বিজ্ঞাপন

ইমিউন সিস্টেম

6 এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত করতে পারে

গ্লিটগ্রাস আপনার ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায়। এই সংক্রমণ এবং রোগ বন্ধ ওয়ার্ড সাহায্য করতে পারেন। প্লাস, আপনি যখন আপনার অনাক্রম্যতা অনুকূল মাত্রা এ সঞ্চালন করা হয় তখন আরও ভাল বোধ করব। যদি আপনি কিছু ধরনের অসুস্থতা পান, একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকার ফলে আপনাকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

শক্তি

7। এটি আপনাকে শক্তি দিতে পারে

আপনার পাওয়ার স্তর আপনার প্রাপ্ত পুষ্টি থেকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হতে পারে। একবার আপনার শরীর ক্ষতিকারক বস্তুগুলি পরিষ্কার করে ফেলেছে, আপনার শক্তির দৈনিক কার্য সম্পাদন এবং ব্যায়াম করার নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে। আপনি rejuvenated এবং রিফ্রেশ বোধ করব।

চেক আউট: 11 বাইরের খাবারের বাক্স বাইরে খাওয়ার উপায় »

রক্তচাপ

8 এটি আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে

আপনি গম গ্রাস খাওয়ার দ্বারা আপনার রক্তচাপ কম করতে পারেন। ক্লোরোফিল অণু হিমোগ্লোবিনের মতো এবং রক্তের কোষ বেড়ে যায়। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এটি রক্ত ​​পরিশোধন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির কথাও চিন্তা করা হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

মস্তিষ্কের সহায়তাকারী

9 এটা জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নতি করতে পারে

গম গ্রীষ্মমন্ডল সামগ্রিক মানসিক ফাংশন উন্নতি এবং উদ্বেগ উপশম করতে পারে। এর নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলি ভাল জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য অনুমতি দেয় এবং আল্জ্হেইমারের রোগটি বন্ধ করে দেয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এটি মেমরির ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং হাত-চোখ সমন্বয় উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডায়াবেটিস

10। এটি ডায়াবেটিসের সাথে সাহায্য করতে পারে

ডায়াবেটিস রোগীর শরীরে রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ানোর জন্য গমের চাষ দেখানো হয়েছে। এই অংশ, অংশ, কারণ গম গ্রাস যৌগ যা ইনসুলিন অনুরূপ একটি প্রভাব আছে। এটি খাবারের গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স হ্রাস করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

পড়া রাখুন: শীর্ষ 10 ডায়াবেটিস সুপারফুডস »

আর্থ্রাইটিস

11 এটি বাতাসে সাহায্য করতে পারে

গমের গ্রাসের এন্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলি বাতাসের কিছু লক্ষণ যেমন, শক্ততা, ব্যথা এবং সোজাল হ্রাস করতে পারে। এই কম অস্বস্তি এবং উন্নত ফাংশন হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

আপনি শুধুমাত্র একটি বিশ্বস্ত সরবরাহকারী, যেমন একটি সুখ্যাত স্বাস্থ্যের দোকান থেকে wheatgrass ক্রয় করা উচিত। গাছপালা উড়ে গেছে এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য একটি সহযোগীর সাথে কথা বলুন। এই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ছাঁচ এর সম্ভাবনা দূর করতে সাহায্য করে।

যখন আপনি প্রথমে গমের গ্রাস গ্রহণ শুরু করেন, একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং উত্সাহিত মাত্রা পূরণের জন্য ধীরে ধীরে আপনার আহার বৃদ্ধি করুন। এটি আপনার শরীরকে গম গ্রাসকে হজম করতে সাহায্য করবে।

একটি সাধারণ তরল ডোজ 1 থেকে 4 আউন্স (ওজ।) পর্যন্ত, অথবা প্রায় 2 শট। স্বাভাবিক চূর্ণিত ডোজ 3 থেকে 5 গ্রাম, বা 1 চা চামচ। একটি 8 ওজন মদ্যপান গম গ্রাস গ্রহণের পর পানির পানিতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• উষ্ণতা
• মাথা ব্যথা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• পেট খারাপ করা
• জ্বর

এই উপসর্গগুলি সাধারণত দুই সপ্তাহের মধ্যে বিবর্ণ হয়ে যায়, বা আপনার শরীর গম গ্রাসে সংযোজিত হয়।

যদি আপনি গর্ভবতী বা স্তন ক্যান্সার করেন তবে গমের গ্রাস করবেন না। এলার্জি প্রতিক্রিয়া কিছু মানুষ, বিশেষ করে গমের বা ঘাস এলার্জি যারা লোকেদের মধ্যে সম্ভব। আপনার যদি রক্তের ব্যাধি, সিলিকের রোগ বা একটি ময়দার আঠা অসহিষ্ণুতা থাকে তবে এটি আপনার উপরও ভিন্ন হতে পারে।

গমের চাষ এবং ক্যান্সার

গমের গ্রাস এবং ক্যান্সারের মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে কি?

গমের চাষ ক্যান্সার চিকিত্সা পরিকল্পনাগুলির একটি শক্তিশালী যোগ হতে পারে।

গবেষণাগুলির একটি 2015 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে গম গ্রাসে anticancer সম্ভাব্যতা আছে। এটা হতে পারে কারণ গমের গ্রাস নির্দিষ্ট কোষকে হত্যা করে। প্রচলিত ক্যান্সারের চিকিত্সার পাশাপাশি ব্যবহার করা হলে, গমের গ্রাসটি ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে এবং শরীরকে ডিটোকোতে সাহায্য করতে পারে। এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন।

২007 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কেমোথেরাপী চলাকালীন স্তন ক্যান্সার রোগীরা গম গ্রাস রস ব্যবহার করে তাদের বিষাক্ততার মাত্রা হ্রাস করে। এটি তার উচ্চ ক্লোরোফিল কন্টেন্ট কারণে হতে পারে। কেমোথেরাপি দ্বারা সৃষ্ট গ্লাইগ্রাস এছাড়াও ময়িলোটক্সিসিটি হ্রাস করতে পারে। ময়িলোটক্সিসিটি অস্থি মজ্জার ফাংশন হ্রাস করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

একটি 2011 পর্যালোচনাটিও দেখায় যে গম গ্রাসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। গম গ্রাসের উচ্চ পুষ্টির মান একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সাহায্য করে, যা শরীরকে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখতে চিন্তা করে।

টেকঅ্যাক

নিচের লাইন

এইসব বেনিফিটগুলির মধ্যে সর্বাধিক উপায়ে, প্রতিদিন গরুর মাংসের ভাত খেতে চেষ্টা করুন বা প্রতিদিন। আপনার শরীরের মধ্যে আপনি যে বিজ্ঞপ্তি কোনো পরিবর্তন মনোযোগ দিন। আপনি যখন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি উপভোগ করেন বা যখন আপনি অন্য প্রভাব দেখতে পান, যেমন শক্তির বৃদ্ধি হিসাবে, তখন আপনি ম্যাপের সাহায্য করার জন্য প্রতিটি দিনের শেষে নোট নিতে পারেন।

আপনার জন্য কাজ করে দিন এর ডোজ এবং সময় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। ট্রায়াল এবং ত্রুটি আপনার খালি পেট বা খাবারের পর আপনার পক্ষে ভাল কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।

যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের উদ্বেগ জন্য wheatgrass গ্রহণ করছেন, অন্যান্য জীবনধারণের পরিবর্তন যে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত আরও সাহায্য করতে পারেন তাকান। আপনার ডাক্তার হয়তো খাদ্য বা রুটিনে নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলির সুপারিশ করতে পারে।

চেক আউট করুন: কি এই সব মিঠাই চা বেনিফিট বাস্তব? »