হাইপারলিপিডেমিয়া সম্পর্কে আপনার কি জানা উচিত

হাইপারলিপিডিয়াম কী?

হাইপারলিপিডাইমিয়া হল রক্তে অস্বাভাবিক উচ্চ মাত্রার ফ্যাট (লিপিড) জন্য একটি মেডিকেল শব্দ। রক্তের দুটি প্রধান লিপিড পাওয়া গেছে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কলেস্টেরল।

ট্রাইগ্লিসারাইডস তৈরি করা হয় যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি সঞ্চয় করে তা শক্তির জন্য প্রয়োজন হয় না। তারা আপনার খাদ্য থেকে যেমন লাল মাংস এবং পুরো চর্বিযুক্ত দুগ্ধ হিসাবে সরাসরি আসে। সুগন্ধি চিনি, ফল্টজোজ এবং অ্যালকোহলে একটি খাদ্য উচ্চগতিতে ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যায়।

কোলেস্টেরল আপনার লিভারে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয় কারণ আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ এটি ব্যবহার করে। ট্রাইগ্লিসারাইডসের অনুরূপ, কলেস্টেরল এছাড়াও ডিম, লাল মাংস, এবং পনির মত ফ্যাটি খাবার পাওয়া যায়।

হাইপারলিপিডেমিডিয়া উচ্চ কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত। যদিও উচ্চ কোলেস্টেরল উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়, তবে এটি প্রায়ই অসুখী জীবনধারনের বিকল্পগুলির ফলাফল।

কোলেস্টেরল বোঝা

কলেস্টেরল একটি ফ্যাটি পদার্থ যা আপনার রক্তক্ষেত্রের মাধ্যমে প্রোটিন যা লিপোপ্রোটিন নামে পরিচিত। আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে আপনার রক্তবাহী বাহুগুলির দেয়ালের উপর ভিত্তি করে এটি তৈরি করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, প্লাক ডিপোজিটগুলি বড় হয়ে ওঠে এবং আপনার ধমনীগুলিকে চাপা দেয়, যা হৃদরোগ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

নির্ণয়ের

নির্ণয় করা হচ্ছে

হাইপারলিপিডিয়ামের কোনও উপসর্গ নেই, তাই এটি সনাক্ত করার একমাত্র উপায় হল আপনার ডাক্তার একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন যা লিপিড প্যানেল বা লিপিড প্রোফাইল নামে পরিচিত। এই পরীক্ষা আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা নির্ধারণ করে। আপনার ডাক্তার আপনার রক্তের নমুনা নিয়ে পরীক্ষাগারে ল্যাবের কাছে পাঠিয়ে দেবেন, তারপর একটি সম্পূর্ণ রিপোর্ট দিয়ে আপনার কাছে ফিরে যান। আপনার রিপোর্ট আপনার মাত্রা প্রদর্শন করবে:

• মোট কলেস্টেরল
• কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল
• উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল
• ট্রাইগ্লিসারাইড

আপনার ডাক্তার 8 থেকে আপনার রক্ত ​​বের হওয়ার আগে 1২ ঘন্টা আগে এর মানে আপনি সেই সময় পানির বাইরে অন্য কিছু খাওয়া বা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। তবে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোযা সবসময় প্রয়োজনীয় নয়, তাই আপনার বিশেষ স্বাস্থ্যগত উদ্বেগগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

সাধারণত, প্রতি ডিলিলিটারের উপরে 200 মিলিগ্রামের বেশি কলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চ হিসাবে গণ্য করা হয়। যাইহোক, কলেস্টেরল নিরাপদ মাত্রা স্বাস্থ্য ইতিহাস এবং বর্তমান স্বাস্থ্যের উদ্বেগ উপর নির্ভর করে ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে, এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা সেরা নির্ধারণ করা হয়। একটি হাইপারলিপিডেমিয়া ডায়াগনোসিসের জন্য আপনার ডাক্তার আপনার লিপিড প্যানেলটি ব্যবহার করবেন।

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

আপনি কি হাইপারলিপিডেমিয়ার ঝুঁকিতে আছেন?

দুই ধরনের কলেস্টেরল, এলডিএল এবং এইচডিএল রয়েছে। আপনি সম্ভবত তাদের "খারাপ" এবং "ভালো" কোলেস্টেরল, যথাক্রমে তাদের শোনা করেছি। এলডিএল ("খারাপ") কলেস্টেরল আপনার ধমনী দেয়ালের মধ্যে তৈরি করে, তাদের কঠিন এবং সংকীর্ণ করে তোলে। এইচডিএল ("ভালো") কোলেস্টেরল অতিরিক্ত "খারাপ" কোলেস্টেরল পরিষ্কার করে এবং ধমনীতে ফিরিয়ে আনেন, আপনার লিভারে ফিরে যায়।আপনার রক্তে এইচডিএল কোলেস্টেরলের খুব বেশি পরিমাণে থাকার কারণে হাইপারলিপিডেমিডিয়া হয় না এবং যথেষ্ট এইচডিএল কোলেস্টেরল না পরিষ্কার করে।

অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকল্পগুলি "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং নিম্ন "ভালো" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। যদি আপনি ওজন বেশি, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, ধূমপান বা যথেষ্ট ব্যায়াম না পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

উচ্চতর কোলেস্টেরলের ঝুঁকিতে আপনাকে জীবনধারণের বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• পরিপূর্ণ ও ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া
• মাংস এবং দুগ্ধের মতো পশু প্রক্রিয়াকরণ খাওয়া
• পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা
• যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া
• স্থূলতা
• বড় কোমর পরিধি
• ধূমপান
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান

অস্বাভাবিক কোলেস্টেরল মাত্রা কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে কিছু লোকের মধ্যে পাওয়া যায়:

• কিডনি রোগ
• ডায়াবেটিস < 999> পলিস্টিসিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম
• গর্ভাবস্থা
• নিরপেক্ষ থাইরয়েড
• উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত শর্তসমূহ
• পাশাপাশি, আপনার কলেস্টেরলের মাত্রাগুলি নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে:

জন্মনিয়ন্ত্রণ গলন

• ডায়রিটিক্স
• কিছু বিষণ্নতা ওষুধ
• বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপন

উত্তরাধিকার

পারিবারিক মিলিত হাইপারলিপিডেমিডিয়া

হাইপারলিপিডেমিয়া একটি ধরনের আছে যা আপনি আপনার পিতা বা পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকার লাভ করতে পারেন। এটি পারিবারিক যৌথ হাইপারলিপিডেমিয়া নামে পরিচিত। পারিবারিক যৌথ হাইপারলিপিডেমিড উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হাই ট্রাইগ্লিসারাইডের কারণ। এই অবস্থার মানুষ প্রায়ই তাদের ক্যালোরি উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ triglyceride মাত্রা বিকাশ এবং তাদের 20s বা 30s একটি নির্ণয়ের প্রাপ্ত। এই অবস্থা প্রাথমিক ক্রনিক মেরু রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সাধারণত হাইপারলিপিডেমিডের লোকেদের বিপরীতে, পারিবারিক যৌথ হাইপারলিপিডাইমিয়ায় মানুষ কয়েক বছর পরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে যেমন:

বুকের ব্যথা (অল্প বয়সে)

• হৃদরোগ (অল্প বয়সে)
• হাঁটতে হাঁটার সময় 999> পায়ের আঙ্গুলের ফাঁক ফোঁড়া
• সঠিকভাবে সুস্থ হয় না এমন অঙ্গাঙ্গিরা
• মুখোমুখি দাঁত, মুখের একপাশে ডুবানো, চরমপথের দুর্বলতা সহ
• হোম চিকিত্সা

বাড়িতে হাইপারলিপিডাইমিয়া কিভাবে পরিচালনা করা যায় এবং পরিচালনা করা যায়

লাইফস্টাইল পরিবর্তন হল বাড়িতে হাইপারলিপিডেমিয়া পরিচালনার মূল। এমনকি যদি আপনার হাইপারলিপিডাইমা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয় (পারিবারিক যৌথ হাইপারলিপিডেমিডিয়া), তবে জীবনধারণের পরিবর্তন এখনও চিকিৎসার একটি অপরিহার্য অংশ। হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মত জটিলতাগুলির ঝুঁকি কমাতে এই পরিবর্তনগুলিই যথেষ্ট হতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে ঔষধ গ্রহণ করা হলে, জীবনধারা পরিবর্তনগুলি তাদের কলেস্টেরল-নিম্নোক্ত প্রভাবগুলি উন্নত করতে পারে।

হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাবার খান

আপনার খাদ্য পরিবর্তনগুলি আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং আপনার "ভালো" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এখানে আপনি কয়েকটি পরিবর্তন করতে পারেন:

সুস্থ ফ্যাট নির্বাচন করুন

• চর্বিযুক্ত চর্বি যে প্রাথমিকভাবে লাল মাংস, বেকন, সসেজ, এবং পূর্ণ চর্বি দুগ্ধ পণ্য পাওয়া যায় তা এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে চিকেন, টার্কি এবং মাছের মতো পাতলা প্রোটিন নির্বাচন করুন কম চর্বি বা চর্বি-বিনামূল্যে দুগ্ধ পরিবর্তন করুন। এবং রান্নার জন্য জলপাই ও ক্যানোলা তেলের মতো মোনসস্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যবহার করুন। ট্রান্স ফ্যাট কেটে ফেলুন
• চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে ট্রান্স ফ্যাট পাওয়া যায় যেমন কুকি, ক্র্যাকার এবং অন্যান্য খাবার। পণ্য লেবেল উপর উপাদান পরীক্ষা করুন। "আংশিকভাবে হাইড্রজেনজাত তেল তালিকাভুক্ত যে কোনো পণ্য এড়িয়ে যান। " আরো ওমেগা -3 এস খান
• ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের অনেক হৃদয় উপকার হয়। আপনি কিছু ধরনের মাছ এ তাদের খুঁজে পেতে পারেন, স্যামন, ম্যাকেরল এবং হেরিং সহ। তারা কিছু বাদাম এবং বীজ পাওয়া যাবে, যেমন আখরোট এবং শস্য বীজ। আপনার ফাইবার ভোজনের বৃদ্ধি।
• সব ফাইবার হৃদপিণ্ড, কিন্তু দ্রবণীয় ফাইবার, যা ওট, মস্তিষ্ক, ফল, মটরশুটি এবং সবজি পাওয়া যায়, আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। হৃৎপিন্ডের রেসিপি জানুন।
• সুস্বাদু খাবার, খাবার এবং ডেজার্টের পরামর্শের জন্য আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন এর রেসিপি পৃষ্ঠাটি পরীক্ষা করুন যা আপনার কোলেস্টেরল বাড়াতে পারবে না। আরো ফল এবং veggies খান।
• তারা ফাইবার ও ভিটামিনের উচ্চ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের কম। ওজন হারাতে

যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন, ওজন হারানো আপনার মোট কলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সাহায্য করতে পারে। এমনকি 5 থেকে 10 পাউন্ড একটি পার্থক্য করতে পারেন।

ওজন কমে যাওয়া কতটা ক্যালোরি গ্রহণ করছে এবং কতগুলি জ্বলছে তা খুঁজে বের করার সাথে সাথে শুরু হয়। এটি একটি পাউন্ড হারান আপনার খাদ্য থেকে 3, 500 ক্যালোরি কাটা লাগে।

ওজন হারাতে, কম ক্যালোরি খাদ্য গ্রহণ করুন এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন যাতে আপনি আপনার খাওয়া ছাড়া বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। এটি মিষ্টি পানীয় এবং অ্যালকোহল কাটা সাহায্য করে, এবং অনুশীলনের অংশ নিয়ন্ত্রণ।

সক্রিয় হোন

সার্বিক স্বাস্থ্য, ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরল মাত্রাগুলির জন্য শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ না পেয়ে থাকেন, তখন আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হয়। এর মানে "মেরে" কলেস্টেরলকে আপনার ধমনী থেকে দূরে রাখার যথেষ্ট "কোলেস্টেরল" নেই।

আপনার মোট কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সপ্তাহে তিন বা চার বার সপ্তাহে 40 মিনিট মাঝারি থেকে তীব্র ব্যায়ামের প্রয়োজন। লক্ষ্য প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। নীচের কোনটি আপনার দৈনন্দিন রুটিন ব্যায়াম যোগ করতে সহায়তা করতে পারে:

কাজ করার জন্য বাইকিংয়ের চেষ্টা করুন

• আপনার কুকুরের সাথে দ্রুত হাঁটুন।
• স্থানীয় পুল এ laps সাঁতার
• একটি জিমে যোগ দিন
• লিফ্টের পরিবর্তে সিঁড়ি নিন
• আপনি যদি জনসাধারণের পরিবহন ব্যবহার করেন, তাহলে দ্রুত একটি স্টপ বা দুটি বন্ধ করুন।
• ধূমপান ছেড়ে দিন

ধূমপান আপনার "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়ায়। এমনকি যদি আপনি হাইপারলিপিডেমিয়া নির্ণয় না করেন তবে ধূমপান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিকোটিন প্যাচ পরিত্যাগ বা চেষ্টা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ঔষধ ছাড়াই নিকোটিন প্যাচ ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। আপনি যারা এই ধূমপান ছেড়ে চলেছেন তাদের থেকে এই টিপস পড়তে পারেন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঔষধ

হাইপারলিপিডেমিয়া ওষুধ

যদি আপনার হাইপারলিপিডেমায় চিকিত্সা করার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন যথেষ্ট না হয়, তবে আপনার ডাক্তার ঔষধ লিখে দিতে পারে। প্রচলিত কলেস্টেরল- এবং ট্রাইগ্লিসারাইড-হ্রাসকারী ঔষধগুলির মধ্যে রয়েছে:

স্ট্যাটিনস, যেমন:

• এটর্ভাস্ট্যাটিন (লিপিটার)
  • ফ্লুভাস্ট্যাটিন (লেসকোল এক্সএল)
  • উল্লিটিটিন (আলপ্রেভ)
  • পিটাস্টাস্টিন (লিভলো)
  • প্রাভস্তাতিন (প্রভাচোল)
  • রোসুভাস্ট্যাটিন (কৃস্টর)
  • সিমভিস্তাতিন (জোকর)
  • পিল-অ্যাসিড-বাঁধ রজন, যেমন:
• কলেস্টের্যামিন (প্রিভ্যালাইট)
  • কোলেসিলেম (ওয়েলকোল)
  • কোলেস্টিপোল
  • কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধকারী, যেমন ইজতেিমিব (জেটিয়া)
• ইনজেকশনাল ঔষধ, যেমন অ্যালক্রোটাব্যাব (প্রমূল্য) বা বায়োলোক্যাট্যাব (রিপথ)
• ফাইব্রেটস, ফেনোফাইব্রেট (ফেনোগ্র্লাইড, টিকর, ট্রাইগ্লাইড) বা জেমফিব্রিজিল (লোপিড)।)
• নিয়াসিন (নিয়াক)
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টস
• অন্যান্য কোলেস্টেরল-লোভি সাপ্লিমেন্টস
• বিজ্ঞাপন

আউটলুক

আউটলুক

অপ্রয়োজনীয় হাইপারলিপিডেমিয়ার সাথে থাকা ব্যক্তিদের পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় হার্ট অ্যাটাকের রোগ।হার্টের রোগ হল এমন একটি শর্ত যেখানে তেজস্ক্রিয় (হৃদয়) ধমনমনের ভিতরে প্লেক তৈরি হয়। ধমনীগুলি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আঠারোস্কোরোসিস বলে। সময়ের সাথে সাথে, প্লাক বিল্ডটি ধমনীতে রূপান্তরিত করে এবং স্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহকে প্রতিরোধ করে সম্পূর্ণরূপে ব্লক করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

প্রতিবন্ধকতা

উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ কিভাবে

উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ বা আপনার হাইপারলিপিডাইমিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি আপনার জীবনধারার পরিবর্তন করতে পারেন:

প্রতি সপ্তাহে কয়েক দিন ব্যায়াম করা।

• সীমিত ও ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে একটি খাদ্য কম খাও।
• প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, মটরশুঁটি, বাদাম, গোটা শস্য এবং মাছ নিয়মিত আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন। (ভূমধ্যসাগরের খাদ্যটি একটি চমৎকার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পরিকল্পনা।)
• লাল মাংস এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ান যেমন বেকন, সসেজ, এবং ঠান্ডা কাটা।
• পাতলা পাতলা বা কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করুন।
• একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন।
• প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খান, যেমন আভাকাডো, বাদাম, ও জলপাই তেল।