হট স্টোন ম্যাসেজের 6 সুবিধা

গরম পাথরের ম্যাসেজের সময় কি হয়?

দ্রুত তথ্য

1. গরম পাথর ম্যাসেজ অনেকগুলি শর্তের জন্য একটি জনপ্রিয় পরিপূরক থেরাপি।
2. একটি গরম পাথর ম্যাসেজের সময়, মসৃণ, সমতল, উত্তপ্ত পাথর আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে স্থাপন করা হয়।
3. বার্ন প্রতিরোধ করার জন্য, সবসময় গরম ম্যাসেজ পাথর এবং আপনার ত্বক মধ্যে একটি বাধা থাকা উচিত।

একটি গরম পাথর ম্যাসেজ ম্যাসেজ থেরাপি একটি ধরনের। এটি আপনার শরীরের মধ্যে আরাম এবং আংশিক পেশী এবং ক্ষতিগ্রস্ত নরম টিস্যু সহজে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

একটি গরম পাথর ম্যাসেজের সময়, মসৃণ, সমতল, উত্তপ্ত পাথর আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে স্থাপন করা হয়। পাথরগুলি সাধারণত বেসাল্ট থেকে তৈরি হয়, একটি আগ্নেয় শাখা যা তাপকে ধরে রাখে। নিউ হ্যাম্পশায়ার স্বাস্থ্য সেবা ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, গরম ম্যাসেজ পাথর 130 এবং 145 ডিগ্রী মধ্যে গরম হয়।

পাথরগুলি স্থাপন করা যেতে পারে:

• আপনার মেরুদণ্ড
• আপনার পেটে
• আপনার বুকের উপর
• আপনার মুখ
• আপনার হাতের উপর
• আপনার উপর

দীর্ঘ স্ট্রোক

• বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন
• কম্পন
• লঘুপাত
• কাটা
• ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি আপনার শরীরকে ম্যাসেজ ম্যাসেজের মাধ্যমে ম্যাসেজ করতে পারে যেমন: ! --3 ->

কখনও কখনও, ঠান্ডা পাথর একটি গরম পাথর ম্যাসেজ সময় ব্যবহার করা হয়। ঠাণ্ডা পাথরগুলি কোনও অনাক্রমিত রক্তবর্ণকে শান্ত করার জন্য এবং ত্বককে প্রশান্ত করার জন্য গরম পাথরের পরে ব্যবহার করা যেতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপকারিতা

গরম পাথরের ম্যাসেজের 6 সুবিধা

সমস্ত ম্যাসেজ সাধারণত বিকল্প ঔষধ ছাতা অধীনে পড়ে। তারা বেশিরভাগ অবস্থার জন্য একটি জনপ্রিয় পরিপূরক থেরাপি হয়ে উঠছে। একটি গরম পাথর ম্যাসেজ পাওয়ার কিছু সুবিধা এখানে:

1 পেশী উত্তেজনা এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে

দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান এবং ব্যথা কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি প্রভাবিত এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি সাহায্য করে। এটি পেশী আন্ডারওয়্যার কমাতে এবং গতির নমনীয়তা এবং পরিসীমা বৃদ্ধি করতে পারে। কোল্ড থেরাপি প্রদাহ থেকে মুক্ত সাহায্য দেয়। আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে আপনার ম্যাসেজের সময় গরম এবং ঠান্ডা পাথরের বিকল্পগুলি সহায়ক হতে পারে।

2। চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস

এটি আমেরিকান ম্যাসেজ থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের অবস্থান "ম্যাসেজ থেরাপির চাপ ত্রাণ জন্য কার্যকর হতে পারে। "গবেষণা তাদের মতামত সমর্থন করে। 2001 এর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দশ মিনিটের ম্যাসেজে কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়া যেমন স্ট্রোক ভলিউমকে উন্নত করে। 1997 এর একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 15 মিনিট, কর্মক্ষেত্রে অ্যানসাইট চেয়ারের ম্যাসেজগুলি মস্তিষ্কের 15 মিনিটের ব্যবধানের তুলনায় চাপ কমিয়ে দেয়।

২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেটে কোলরেটিক সার্জারির মাধ্যমে যারা পেছন থেকে অপারেশন ম্যাসেজ গ্রহণের পরে কম ব্যথা, উত্তেজনা এবং উদ্বেগ অনুভব করে।

3। স্লিপ প্রচার করে

একটি 2006 সাহিত্য পর্যালোচনা পাওয়া ম্যাসেজ অনিদ্রা সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে।গবেষণায় ফিরে ম্যাসেজ নিরাময় এবং ঘুম উন্নীত সাহায্য দেখিয়েছেন যে। 2001 এর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শিশুরা তাদের ঘুমের সমস্যায় ভুগছে যারা 15-মিনিটের ম্যাসেজ তাদের বাবা-মার দ্বারা দেওয়া হয়েছিল দ্রুত ঘুমায়। তারা জাগরণ উপর আরও সতর্ক, সক্রিয়, এবং ইতিবাচক ছিল। ম্যাসেজটি আপনাকে আরও গর্ভবতী ঘুম উপভোগ করতে সাহায্য করার কথা বলে মনে হয়, যদিও এটি সম্পূর্ণভাবে বোঝা যায় না কেন।

4। অটোইমিউন রোগের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে

গরম পাথর ম্যাসাজ যেমন ফাইব্রোমাইলজিয়া হিসাবে বেদনাদায়ক অবস্থার পরিতৃপ্ত হতে পারে। Fibromyalgia একটি শর্ত যা ব্যাপক, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়। ২00২ সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, 30 মিনিটের ম্যাসেজ পেয়েছেন এমন ফিব্রোমাই্লজিয়ার লোকেরা দীর্ঘসময় ঘুমিয়ে পড়েছিল, এই রোগের গতি কম হওয়ায় এবং এই অবস্থার সাথে লোকেদের তুলনায় পিপা (পদার্থের সংস্পর্শে জড়িত একটি পদার্থ) পিএইচডি স্তরে হ্রাস পায়। ম্যাসেজ একটি আদর্শ fibromyalgia চিকিত্সা হয়ে ওঠে আগে, তবে আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়।

২013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রচলিত ধমনীর সংক্রামক লোকেদের মস্তিষ্কে চাপের ম্যাসেজ থেকে উপকারী হতে পারে, যেমন গরম পাথর ম্যাসেজ। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা কম ব্যথা, বৃহত্তর গড়া শক্তি এবং ম্যাসেজ থেরাপি এক মাস পরে গতির একটি বৃহত্তর পরিসীমা অভিজ্ঞ।

5। ক্যান্সারের উপসর্গ হ্রাস করতে সহায়তা করে

ব্যথা এবং উপসর্গ ব্যবস্থাপনা জার্নালে প্রকাশিত একটি বৃহৎ, তিন-বছরের গবেষণা পরীক্ষা করে যে ম্যাসেজে পেট, ক্লান্তি, চাপ এবং উদ্বেগ, বমি বমি ভাব, এবং বিষণ্নতা 1, ২90 জন ক্যান্সারে রয়েছে। গবেষণায় ম্যাসেজ, বিশেষত সুইডিশ ম্যাসেজ, উন্নত ক্যান্সারের লক্ষণ, এমনকি উল্লেখযোগ্য উপসর্গগুলি সহ তাদের মধ্যেও দেখানো হয়েছে। গবেষকরা মানুষের স্পর্শের সান্ত্বনাদায়ক ব্যবহারের ভূমিকা পালন করেন বলে বিশ্বাস করেন।

6। অনাক্রম্যতা বহন করতে পারে

ম্যাসেজ আপনার ইমিউন সিস্টেম একটি উত্স প্রদান করতে পারে ২010 সালের একটি গবেষণায় জানানো হয়, সুইডিশ ম্যাসেজ থেরাপি একটি একক সেশনে রোগ প্রতিরোধের উপর একটি ইতিবাচক ও তীব্র প্রভাব রয়েছে। ম্যাসেজের আগে এবং পরে নেওয়া রক্তের নমুনা আর্জিনিন-ভ্যাসোপ্রেসিনের হ্রাস দেখিয়েছে, একটি হরমোন যা রক্তচাপ এবং পানি ধারণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপন

কে এক পেতে হবে?

কে একটি গরম পাথর ম্যাসেজ থেকে উপকার করতে পারে?

যেহেতু পেশী টান এবং ব্যথা, অনিদ্রা, বা চাপ অনুভব করছে সেটি একটি গরম পাথরের ম্যাসেজ থেকে উপকারী হতে পারে। যদি আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে যা ব্যথা সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার জন্য গরম পাথর ম্যাসেজ একটি ভাল বিকল্প।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

একটি প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত যখন, একটি গরম পাথর ম্যাসেজ সাধারণত নিরাপদ। কিছু পরিস্থিতিতে যেখানে এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত। আপনার ম্যাসেজ পাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:

রক্তপাতের ব্যাধি বা রক্ত ​​পাতলা

• আপনার ত্বকে পোড়া পোড়ানো
• খোলা জ্বর
• রক্তের গোড়ালিগুলির একটি ইতিহাস
• গত 6 মাসে অস্ত্রোপচার সপ্তাহে
• ভঙ্গুর বা গুরুতর অস্টিওপোরোসিস
• কম প্লেটলেট কাউন্ট (থ্রোনম্বোসাইটোপেনিয়াস)
• ডায়াবেটিস
• একটি প্রাক্টেননাল ম্যাসেজ চাপ উপশম করতে এবং অস্বস্তিকর গর্ভাবস্থার উপসর্গকে সহজ করতে পারে। এখনও, অধিকাংশ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গর্ভবতী মহিলাদের উপর গরম পাথর ব্যবহার করবে নাআপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে আপনার ডাক্তারের অনুমতির সাথে শুধুমাত্র একটি ম্যাসেজ পান, এবং একটি প্রশিক্ষিত প্র্যাক্টেন্ডাল ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতে।

বার্ন প্রতিরোধ করার জন্য, সবসময় একটি বাধা, যেমন একটি ম্যাসেজ পাথর এবং আপনার ত্বক মধ্যে একটি তিবিল বা শীট, থাকা উচিত। তারা আপনার পাথর কিভাবে তাপ দেখতে আপনার থেরাপিস্ট সঙ্গে পরীক্ষা করুন। একটি পেশাদারী ম্যাসেজ পাথর হিটার ব্যবহার করা উচিত।

মাইক্রোওয়েভ

• ধীর কুকার
• গরম প্লেট
• ওভেন
• বিজ্ঞাপন

টেকঅয়েইন

নিচের লাইন

স্টাডিজ দেখায় যে একটি গরম পাথর ম্যাসেজ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য, বিনোদন হ্রাস, এবং ব্যথা এবং পেশী টান আরাম একটি সহায়ক উপায় হতে পারে। এটি বিভিন্ন শর্ত এবং পরিস্থিতির জন্য সহায়ক হতে পারে

ম্যাসেজ থেরাপি যেমন শক্তিশালী প্রভাব আছে ঠিক কি তা জানতে আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়। এটি মানুষের স্পর্শ সঙ্গে অনেক হতে পারে। অনেক মানুষের জন্য, স্পর্শ সংযোগ এবং নিরাপত্তা একটি ধারনা প্রস্তাব।

নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ইতিবাচক গরম পাথর ম্যাসেজ অভিজ্ঞতা আছে, শুধুমাত্র একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গরম পাথর সঙ্গে কাজ প্রশিক্ষিত ব্যবহার। আপনার ম্যাসেজ বা দিনের পরের দিন আপনার ফুসকুড়ি হতে পারে। এই গভীর টিস্যু ম্যানিপুলেশন এবং চাপ কারণে হতে পারে। আপনি ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়। আপনার ম্যাসেজের সময় অস্বস্তিকর বা ব্যথা হলে, আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে তাৎক্ষণিকভাবে জানাতে হবে।

পড়া চালিয়ে যান: গর্ভাবস্থার সময় উচ্চতর ব্যথা অনুভব করার জন্য 5 টি পরামর্শ »