প্রসারিত করুন: পাইলট গবেষণায় একাধিক স্লেয়ারোসিসের লক্ষণ দেখা যায়

রত্জার ইউনিভার্সিটি হেলথ হেলথ সম্পর্কিত পেশাজীবীদের গবেষকরা এই ঘোষণা করার জন্য উত্তেজিত হন যে, তাদের ছোট পাইলট গবেষণায় একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) রোগীদের জন্য অনেক উপকার পাওয়া গেছে যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে। আট সপ্তাহের শেষে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি সম্পূর্ণ স্লেট দেখেছিল, আরও ভাল দৃষ্টি এবং মলাশয় নিয়ন্ত্রণসহ উন্নততর ভারসাম্য এবং চেতনা সহ।

স্টাটি পয়েন্ট যোগ সেন্টারে Laurel স্প্রিংস, নিউ জার্সি এ গবেষণা সঞ্চালিত। 34 থেকে 64 বছর বয়সী এমএসসহ 14 জন নারী অংশগ্রহণ করেন। তাদের নির্ণয়ের ২ থেকে ২5 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিভিন্ন সময় থেকে সময়কালের দৈর্ঘ্য।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"সপ্তাহে দুইবার একমাসের জন্য দুবার, দুই মাসের জন্য," সুসান গোল্ড ফোগারাইট, পিএইচডি ডি।, ইনস্টিটিউট অব ক্যাপিফিকরিটি অ্যান্ড বিকল্প মেডিসিন এবং সহযোগী অধ্যাপক রুটগারের ব্যাখ্যা করেছেন। "যদিও আমরা হোমওয়ার্কের কাজ করতাম, তবে এটি পরিবর্তনশীল ছিল। মানুষ কি তারা করতে পারে এবং তাদের জন্য সময় কি ছিল। "

সম্পর্কিত সংবাদ: এই এলিট অ্যাথলেটদের এমএস বন্ধ করা যায় না »

শারীরিক দক্ষতা স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে বৈচিত্রময় হয়েছে, কিন্তু ব্যায়াম তাদের প্রয়োজন মেটাতে অভিযোজিত হয়েছিল। কিছু যোগব্যায়াম ম্যাট রাখে যখন অন্যরা দাঁড়িয়ে, চেয়ারে বসত, অথবা সমর্থনের জন্য একটি প্রাচীর ব্যবহার করত।

বিজ্ঞাপন

"আমি অনুভব করলাম যে আমি আমার কোর মধ্যে steadier এবং শক্তিশালী হয়ে উঠেছি," একটি অধ্যয়ন স্বেচ্ছাসেবক পলা মেলটজার, একটি প্রেস রিলিজে বলেন। যোগব্যায়নের আগে, তিনি বলেন যে তিনি একটি "প্রাচীর ভ্রমণকারী," সমর্থনের কাছাকাছি দেয়ালের উপর স্থিরভাবে নিজেকে পৌঁছানোর বাইরে। "এক পায়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়াতে সক্ষম হবেন এবং ভারসাম্য অনুভব করতে পারেন আশ্চর্যজনক," মাল্টজার বলেন।

যদিও গবেষণাটি ছোট ছিল, ফলাফলটি গবেষকরা চটকদার ছিলেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"আমরা সব দেখেছি এবং আমরা যে পরিমাণ পরিবর্তন দেখেছি তা নিয়ে খুব আনন্দিত এবং আনন্দিত", ফাউডারাইট বলেছেন, তার দল কেবল অংশীদারদের শারীরিক ক্ষমতায় উন্নতি দেখতে পায়নি, কিন্তু তাদের মেজাজ, চেতনা, এবং সামগ্রিক জীবনের মান।

"আমরা [অধ্যয়ন] দীর্ঘ হতে যথেষ্ট না হতে পারে যে সঙ্গে শুরু করতে উদ্বিগ্ন ছিল। বিশেষ করে যদি আমাদের অনেক অংশীদারদের দীর্ঘদিন ধরে এমএস ছিল, "তিনি বলেন।" এই স্তরটি দেখতে দেখতে সক্ষম ছিল খুব, খুব সন্তোষজনক। "

মাল্টিপল স্কেলারিসিসে চক্কর এবং চেনাশোনা সহ নিভৃতে কিভাবে জানুন»

যোগ দর্শনশাস্ত্র

অনেকের জন্য, যোগব্যায়াম একটি জীবনধারা, কেবল ব্যায়াম নয় এমনকি মৌলিক, শুরু হওয়া যোগব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি মনের ও আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি আন্দোলনকে সমন্বিত করার একটি সম্পূর্ণ পরিসর শেখান। শ্বাস প্রশ্বাস, ধ্যান, এবং শিথিলকরণ অভ্যাস অবিচ্ছেদ্য অংশ।

বিশেষজ্ঞগণের পরামর্শে, গর্ড ফোগারাইট এবং তার দল কিছু নির্দিষ্ট দার্শনিক তত্ত্বকে অন্তর্ভুক্ত করে, "তারা বিশেষ করে এমএস নিয়ে মানুষের জন্য উপকারী হবে, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরকে উপকৃত করবে"।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যোগব্যায়াম শাষন দ্বারা "মেজাজকে উত্সাহিত করা মানুষকে তাদের দেহে বা তাদের দেওয়া লেবেলগুলির বাইরে চিন্তা করতে উত্সাহিত করতে পারে", তিনি বলেন, "এবং আমাদের প্রোগ্রামের অংশগ্রহণকারীদের আসলে তারা দর্শনের উপভোগ করেছেন ইহার অংশ! "

জ্ঞানের সাহায্যে সাহায্য করার জন্য অংশগ্রহণকারীরা যোগব্যায়াম পদ্ধতিতে প্রচলিত বেশ কয়েকটি সংস্কৃত শব্দের শিক্ষা লাভ করে। "[অংশগ্রহণকারীরা] তাদের শিখেছেন, তাদের পুনরাবৃত্তি করেছেন, এবং নির্দিষ্ট বাক্যাংশগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা আমরা অনুশীলন করি কারণ আমরা জানি যে নতুন ভাষা শেখা সত্যিই নূরোপ্লাস্টিসির জন্য মহান।"

"স্বেচ্ছাসেবকদের একজন আমার কাছে স্বীকার করেছেন যে অধ্যয়নের পর সে বছরগুলিতে প্রথমবারের মতো সমুদ্র সৈকতে তার পায়ে বালি অনুভব করতে সক্ষম হয়েছিল। এটা আমার কাছে অনেকটা অর্থবহ।" - সুসান গোল্ড ফোগারাইট, রটারজেন্স ইউনিভার্সিটি

এমন একটি বিষয় যা সাধারণ ব্যায়াম থেকে যোগব্যায়ামকে আলাদা করে দেয়। সচেতনতা বৃদ্ধি স্তরের। "আপনি যে সমস্ত কাজ করছেন তার মধ্যে আপনি সেই সচেতনতা এবং ফোকাস আনেন। শিক্ষার সাথে জড়িত অনুশীলন এবং মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয় এমন সব জিনিস যা চেতনা, "তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।

বিজ্ঞাপন

যোগব্যায়াম এমন কিছু যা প্রায় কোনও সেটিংতে করতে পারে। গোল্ড ফোগারাইট বর্ণিত হয়েছে কিভাবে একজন স্বেচ্ছাসেবক স্বেচ্ছাসেবকভাবে নিজের স্থানটি তৈরি করেছেন।" তিনি বাথরুমে ফিরে যাবেন এবং দরজা বন্ধ করে দেবেন গল্ফ ফোগারাইট বলেছেনঃ

এমএসের জন্য যোগব্যায়াম শ্রেণীতে যোগদান অনেক উপকারী হতে পারে.এগুলি অন্যদের সাথে অনুশীলনের সামাজিক রক্ষণ, সঠিক কৌশল শেখার এবং আবিষ্কার করা কিভাবে শ্রেষ্ঠ মোডি আপনার প্রয়োজন মেটানোর জন্য fy

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনি যদি আপনার কাছাকাছি একটি ক্লাস খুঁজে না পান, আপনি এখনও বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। MSActiveSource, ড্রাগ প্রস্তুতকারী Biogen Idec দ্বারা স্পনসর, মনে একটি এমএস রোগীদের সঙ্গে পরিকল্পিত একটি বিনামূল্যে যোগব্যায়াম ভিডিও প্রস্তাব।

একাধিক স্লেয়ারোসিসের জন্য সাঁতার এবং জল থেরাপি চেষ্টা করুন

গোল্ড ফোগারাইট এই ছোট পাইলট গবেষণার ফলাফল দ্বারা উত্সাহিত করা হয় এবং তিনি এবং তার সহ-investigators একটি তুলনামূলক বিচার বা একটি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রণ ট্রায়াল সঙ্গে এই বছরের একটি ফলো আপ আপ পরিকল্পনা করা হয় যে বলেন।

বিজ্ঞাপন

"একজন স্বেচ্ছাসেবক আমাকে এই বিষয়ে মনিটরিত করেছেন যে, গবেষণার পর সে বছরগুলিতে প্রথমবারের মতো সমুদ্র সৈকতে তার পায়ে বালি অনুভব করতে পেরেছিল," তিনি বলেন, যারা সাহায্য করার ব্যাপারে উত্সাহী এমএস দিয়ে "এটা আমার কাছে অনেক কিছু. "

তাদের পরবর্তী অধ্যয়ন তহবিলে, তিনি বলেন, তারা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ এবং জাতীয় এমএস সোসাইটি থেকে সহায়তা চাইছেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মেলটজারের জন্য, এই গবেষণার একটি বাস্তব এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ছিল।

"যখন আমি প্রথমে নির্ণয় করা হয়েছিলাম, তখন আমার নিজের দেহে আমি আর নিরাপদ বোধ করিনি"। তিনি বলেন, "আমি আমার শরীরকে সব সময় বিশ্বাস করি নি। এমএস ব্যাক পেইন অব কন্ট্রোল এ রাখুন কিভাবে?