ট্রাম 10: উদ্বোধনের পর থেকে ওজন বাড়ানো

আপনি "নতুন 15" সম্পর্কে শুনেছেন।

"ট্রাম্প 10" সম্পর্কে কীভাবে?

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এই দৃশ্যত ঘটনাটি যেখানে মানুষ "চাপ খাওয়া" দ্বারা ওজন লাভ করেছে, যেহেতু জানুয়ারি মাসের শেষের দিকে প্রেসিডেন্ট ট্রাম উদ্বোধন করা হয়েছিল।

এই প্রবণতা ডেমোক্রেটদের বা উদারপন্থীদের কাছে সীমিত নয় যারা নতুন রাষ্ট্রপতি কার্যালয়ে যা করছেন তার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন।

এটি ট্রাম্পের পক্ষে ভোট দেয় এবং যারা এখন "ক্রেতা এর অনুশোচনা" আছে তাদেরও ক্ষতি হয়।

বিজ্ঞাপন

এবং এটি ট্রাম্প সমর্থকদেরও নিন্দা করছে যারা প্রচার মাধ্যমের প্রচার এবং / অথবা সমালোচনা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

"এটি উভয় পক্ষের ভীতিকর," সুসান ওয়েইনার, নিবন্ধিত ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী, এবং প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, স্বাস্থ্যবিষয়ককে বলেন

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

যে উদ্বেগ কিছু লোকের জন্য অত্যধিক ওষুধ হতে পারে, বিশেষত সুস্থ নয় এমন খাবারের উপর ঘোরানো।

"খাদ্যের সঙ্গে সামঞ্জস্য রাখার জন্য আমাদের প্রবণতা রয়েছে", ড। ডায়াবেটিসের নিবন্ধিত একটি প্রত্যয়িত খাওয়ার ব্যাধি লিন্ডসে স্টেনোভকে স্বাস্থ্যবল্কে বলেন। "তাই, এটা বুঝতে হবে যে এই কাজ করা হবে। "

আরো পড়ুন: নির্বাচন পরবর্তী রাগ, উদ্বেগ» কিভাবে এটি একটি বাস্তব জিনিস?

অভিনেত্রী জেন ক্রাকোভস্কি গত সপ্তাহে স্টিফেন করবার্টের সাথে "দ্য লাইট শো" -এ "ট্রাম 10" উল্লেখ করেছেন।

ক্রাকোস্কি বলেন যে তিনি উদ্বোধনের পর থেকে ওজনকে বাড়িয়ে দিয়েছেন এবং এখন এটি হারাতে আরো বেশি কাজ করার পরিকল্পনা করছেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

"30 রক" এবং "অবাঞ্ছিত Kimmy শ্মিট" এর কো-তারকা দৃশ্যত একা নয়।

উইনার বলেন যে প্রশাসনের পরিবর্তনের পর থেকে তাদের ভোজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়েছে এমন অনেক ক্লায়েন্ট আছে।

২4 ঘণ্টার ব্যবধানে তিনি দোষীদের দোষারোপ করেন।

বিজ্ঞাপন

"আমি মনে করি এটা একটি সত্যিকারের জিনিস যে সংবাদ চক্র এত ধ্রুবক এবং এত অপ্রতিরোধ্য এবং এত চাপ," তিনি বলেন।

ন্যান্সি মিলিটার, পিএইচডি, একটি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, এবং উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনে ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রিস্ট এবং আচরণগত বিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক, এটির লক্ষণ দেখেছেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যদিও তিনি রোগের উপসর্গ মোকাবেলা করেন না, মিলেটার বলেছিলেন যে তার কাছে ক্লায়েন্ট আছে যারা তাকে বলেছে যে তারা "সম্পূর্ণভাবে ভরা"

তিনি হেলথলিনকে বলেন যে তার বাড়ির কাছাকাছি একটি সুবর্ণ ডিলারশিপ একটি সাইন করে রেখেছে যে তার টেলিভিশন কোনও সংবাদ চ্যানেলে টিউন করা যাবে না কারণ "বর্তমান রাজনৈতিক জলবায়ু "

স্টেনোভকে বলেন যে, দেশের তীব্র বিভাজন, সংবাদ ও সামাজিক প্রচার মাধ্যমের সহিত, সহজেই মানুষকে আচ্ছন্ন করে তুলতে পারে।

বিজ্ঞাপন

"ত্রাণ খোঁজা কঠিন," তিনি স্বাস্থ্যবিমা জানায়।

আরও পড়ুন: আপনার পোষ্টের নির্বাচনী মস্তিস্ক বিশ্রাম দিন

কেন আমরা খেতে পারি?

ওয়েইনার এবং স্টেনোভকে উভয়ই বলেছেন যে রাজনৈতিক জলবায়ু উদ্বিগ্নতা সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলির অনুভূতিও হতে পারে।

যে ধরনের চাপ কিছু মানুষ খাওয়া না হতে পারে।

কিন্তু অধিকাংশ মানুষের জন্য, এটি তাদের অনেক খাওয়া কারণ।

"স্টাইলোভকে বলেন," এটি অকার্যকর এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পদ্ধতি। "

"আমরা আসলে আমাদের মুখের মধ্যে খাদ্য ঠেলাঠেলি দ্বারা আমাদের আবেগ নিচে shoving হয়," Weiner যোগ "এটি মজ্জাগত খাদ্যের বিপরীত। "

আমরা আমাদের মুখের মধ্যে খাদ্য ঠেলাঠেলি দ্বারা আসলে আমাদের আবেগ নিচে shoving হয়। সুসান ওয়েইনার, নিবন্ধিত খাদ্যবিদ এবং পুষ্টিবিদ

কিছু লোকের জন্য, এই প্রথম তারা এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করেছে।

যাইহোক, রোগের উপশমকারী ব্যক্তিদের জন্য, রাজনৈতিক আবহাওয়া একটি মানসিক অগ্নিকুণ্ডের জ্বালানি যোগ করে যা তাদের কষ্টের সম্মুখীন হয়।

"তাদের জন্য, এটি শুধু একটি যোগ স্তর," Stenovec বলেন

তিনি লক্ষ করেছিলেন যে অনেক লোকের জন্য এটিও খাওয়াচ্ছে না, তবে তারা কি খাচ্ছে?

স্টেনোভকে এমন পরিস্থিতিতে বলেন, যেখানে লোকেরা অনুভব করে যে তারা নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছে, তারা যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয় তা উপভোগ করবে, তবে তারা বুঝতে পারবে যে তাদের সান্ত্বনা আনতে হবে।

"আমরা কুকিজ খাই না কারণ তারা সুস্থ খাদ্য।" "আমরা তাদের খাওয়াব কারণ আমাদের মনে হয় তারা আমাদের আনন্দ আনবে।"

আরও পড়ুন: কীভাবে অস্ট্রিটিং বন্ধ করা যায় »

আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?

Weiner এবং স্টেনোভকে উভয়ই সাহায্যের জন্য অনেক পরামর্শ আছে লোকেদের চাপের সাথে মোকাবিলা করা হয়।

স্টেনোভকে বলেছে যখন আপনি একটি কন্ঠের উপর আস্থা সহকারে বলে থাকেন, গত তিন বা চার ঘন্টা প্রতিফলিত করার জন্য মুহূর্তটি গ্রহণ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।

আপনি যেসব আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা নিয়ে যান। আপনি যদি আপনার শেষ খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে খেয়ে থাকেন তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি যথেষ্ট প্রোটিন এবং / অথবা কার্বোহাইড্রেট পেয়েছেন?

"স্টেভোয়েভকে বলেন," এটি পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। "প্রতিক্রিয়া জানাতে বিরত থাকুন।

চাপের বিকল্প

হাঁটাহাঁটি করুন

একটি বন্ধুকে ফোন করুন।

• একটি ম্যানিকিউর পান।
• কিছু ব্যায়াম উপভোগ করুন।
• তিনি যোগ করেছেন যে এটি খাবারের সাথে মোকাবিলা না করে যেগুলি মোকাবেলা করার উপায়গুলি চিন্তা করতে সহায়তা করে।
• বাইরে হাঁটতে বের হয়ে যান বন্ধুকে ফোন করুন একটি জার্নাল লিখুন একটি বুদ্বুদ স্নান নিন

উইনার সেই তালিকায় কয়েকটি সম্ভাব্য আইটেম যোগ করেন।

ম্যানিকিউর পান। এন শুধু আসবাবপত্র পুনরায় সাজানো

"যা ইতিবাচক হয় তা করুন," তিনি সুপারিশ করেন।

স্টেনোভকে এবং ওয়েইনার উভয়ই খাবারের জন্য সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তাব দেয়।

উভয়ই আপনাকে খাওয়ানোর সময় বসা উচিত বলেছে নিখোঁজ হওয়ার সময় কোনও স্থায়ী অবস্থান নেই এবং গাড়িতে কেউ খাচ্ছে না।

আপনি ডাইনিং করার সময় টেলিভিশন বন্ধ হয় তা নিশ্চিত হন। অতিরিক্ত খাবারে শোষণের একটি ভ্রান্তি বা কারণের প্রয়োজন নেই।

এবং যদি আপনি খেতে ত্রাণ চেষ্টা করেন, Stenovec পরে নিজেকে আত্মহারা না বলেন।

পরিস্থিতি নিখুঁতভাবে দেখুন এবং পরবর্তী সময়ে ভাল কাজ করা।